An e dìreach toradh a bhith a’ fàs nas sine a tha a’ toirt ort pian a dhèanamh air do dhruim? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn Galar Diosc Degenerative!

A bheil thu fhèin a’ faireachdainn teann is teann cuideachd nuair a dh’èireas tu às an leabaidh sa mhadainn? A bheil thu a’ faireachdainn pian air do dhruim nuair a dh’èireas tu às dèidh dhut suidhe airson greis? No a bheil e duilich do mhuineal a thionndadh no coiseachd? Tha mòran againn den bheachd gur e rud àbhaisteach a th’ anns an t-seòrsa pian seo a thachras mar a bhios sinn a’ fàs nas sine. Gu dearbh, tha e fìor gu bheil ar cuirp ag atharrachadh le aois. Ach an-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu adhbhar meidigeach a dh’ fhaodadh a bhith air cùl a’ phian seo. Is e sin caitheamh is deòir nan diosgan eadar-dhruim-altachain , no ‘Galar Diosc Degenerative’ .

Dè dìreach a th’ ann an Galar Diosc Degenerative?

Ged a tha an t-ainm ag ràdh “galar,” chan e galar a th’ ann dha-rìribh. Gu sìmplidh, ’s e suidheachadh a th’ ann a thachras nuair a bhios na diosgan eadar na cnàmhan droma agad a’ caitheamh sìos mar a bhios tu ag aois. Smaoinich air do dhruim mar chruinneachadh de chnàmhan beaga (cnàmhan droma) air an càrnadh air mullach a chèile. Gus casg a chuir air na cnàmhan sin bho bhith a’ suathadh an aghaidh a chèile, tha cluasag rubair eatarra. Canar diosgan droma ris na diosgan sin.

Tha na diosgan seo coltach ris na ‘luchd-glacaidh clisgeadh’ ann an càr. Bidh iad a’ gabhail a-steach a’ chuideam air ar druim nuair a bhios sinn a’ ruith, a’ leum, a’ lùbadh no a’ togail cuideaman, agus a’ dìon ar droma. Mar a bhios sinn ag aois, tha e nàdarrach dha na diosgan seo caitheamh sìos agus tiormachadh. Tha seo a’ tachairt do gach neach gu ìre àraidh.

Bidh an duilgheadas a’ tòiseachadh nuair a bhios an cluasag seo a’ caitheamh a-mach. An uairsin bidh cnàmhan an droma a’ tòiseachadh a’ suathadh an aghaidh a chèile. Is e seo a tha ag adhbhrachadh a’ phian. Chan e a-mhàin sin, ach faodaidh an suidheachadh seo leantainn gu duilgheadasan eile.

Dè am pàirt den spine a tha air a bhuaidh as motha leis a’ chumha seo?

Bidh an suidheachadh seo a’ toirt buaidh sa mhòr-chuid air dà phàirt den spine: ar cùl ìseal agus ar n-amhaich.

• Galar Diosc Lumbar Degenerative: Is e na còig cnhaimh droma anns a’ chùl ìseal againn (L1 gu L5) a tha a’ giùlan a’ chuideam as motha sa bhodhaig. Mar sin, tha cunnart nan diosgan san raon seo nas àirde. Gu dearbh, tha 90% den t-suidheachadh seo air aithris anns a’ chùl ìseal seo. Is dòcha gur e seo an adhbhar gu bheil thu a’ fulang le pian cùil agus pian a tha a’ sgaoileadh sìos do chasan.
• Galar Diosc Cervical Degenerative: Bidh an suidheachadh seo a’ tachairt nuair a bhios na diosgan eadar na seachd cnhaimh droma nar n-amhaich a’ caitheamh sìos. Bidh pian nuair a thionndaidheas tu an amhaich suas, sìos, agus gu na taobhan, a bharrachd air neo-mhothachadh sìos na gàirdeanan, a’ tachairt nuair a bhios na diosgan san raon seo a’ caitheamh sìos.
• Galar Diosc Crìonadh Ioma-ìre: Aig amannan, faodaidh barrachd air aon diosc, a’ ciallachadh na diosgan san amhaich agus sa chùl ìseal, crìonadh aig an aon àm. Canaidh sinn an uairsin ‘suidheachadh ioma-ìre’ ris.

Dè na comharran a tha air a’ chumha seo?

Is e pian cùil is pian amhaich na prìomh chomharran agus na comharraidhean as cumanta. Faodaidh gach neach am pian seo fhaighinn ann an diofar dhòighean.

• Faodaidh am pian tighinn is falbh . Faodaidh e mairsinn airson seachdainean no mìosan, agus an uairsin falbh.
• Faodaidh am pian sgaoileadh bhon chùl ìseal chun na cnapan agus na casan .
• Bidh am pian a’ meudachadh nuair a bhios tu nad shuidhe, a’ lùbadh air adhart, no a’ togail nì throm .
• Do chuid de dhaoine, bidh am pian a’ lùghdachadh nuair a bhios iad a’ coiseachd no a’ seasamh.

Ciamar a tha am pian seo a’ faireachdainn?

Carson a tha na diosgan seo air an caitheamh? Dè na h-adhbharan a th’ ann?

Mar a bhruidhinn sinn roimhe, is e a bhith a’ fàs nas sine am prìomh adhbhar. Ach leig dhuinn sùil nas mionaidiche a thoirt air na thachras dha na diosgan seo mar a bhios iad a’ fàs nas sine.

1. Tiormachadh nan diosgan: Tha meadhan ar diosgan droma coltach ri silidh. Is e uisge a th’ ann sa mhòr-chuid. Mar a bhios sinn ag aois, bidh an ìre uisge anns an t-silidh seo a’ lùghdachadh gu nàdarrach. Dìreach mar a bhios spong a’ crìonadh nuair a bhios e a’ tiormachadh, bidh na diosgan seo cuideachd a’ fàs nas taine agus a’ crìonadh. An uairsin bidh an comas aca a bhith nan ‘glacadair clisgeadh’ a’ lùghdachadh.

2. Reubadh no sgàineadh ann an diosgan:Faodaidh tubaistean beaga, droch sheasamh, agus togail throm ann am beatha làitheil reubadh beag adhbhrachadh ann an còmhdach a-muigh nan diosgan seo. Bidh na deòir seo gu tric suidhichte faisg air nearbhan. Sin as coireach gum faod eadhon reubadh beag pian adhbhrachadh. Aig amannan, ma dh’fhàsas an reubadh seo mòr agus ma spreadh balla a-muigh an diosc, faodaidh an silidh a-staigh a dhol a-mach agus brùthadh air nearbh. Canar ‘diosc herniated’ ris an seo.

Factaran a tha a’ meudachadh cunnart an t-suidheachaidh seo tachairt

Ged is e aois am prìomh adhbhar, faodaidh factaran sònraichte caitheamh is deòir nan diosgan sin a luathachadh agus cunnart pian a mheudachadh.

• Tubaistean: Faodaidh tubaistean leithid tuiteaman cron a dhèanamh air diosgan.
• Reamhrachd: Mar a bhios cuideam a’ chuirp ag àrdachadh, bidh an cuideam air an spine ag àrdachadh, agus faodaidh seo adhbhrachadh gum bi na diosgan a’ caitheamh a-mach nas luaithe.
• Gnè: Tha boireannaich nas dualtaiche na comharraidhean seo fhaighinn na fir.
• Smocadh: Bidh smocadh a’ lughdachadh solar fala dha na diosgan, ag adhbhrachadh gum bi iad a’ tiormachadh agus a’ caitheamh a-mach nas luaithe.
• Obraichean a tha dùbhlanach gu corporra: Tha daoine a bhios ag obair ann an obraichean a bhios a’ togail cuideaman troma gu tric agus a’ cur cuideam air an druim ann an cunnart nas motha.

Ciamar a bhios dotair a’ breithneachadh a’ chumha seo?

Nuair a thèid thu a dh'fhaicinn dotair airson pian-droma, faighnichidh e no i dhut an toiseach mu na comharraidhean agad. Mar eisimpleir:

• Cuin a thòisich am pian?
• Càit a bheil thu a’ faireachdainn a’ phian?
• Dè an seòrsa rudan a tha a’ dèanamh am pian nas miosa?
• Dè a chuidicheas le pian a lughdachadh?
• An robh tubaist sam bith ann mus do thòisich am pian?
• A bheil comharraidhean eile ann, leithid neo-mhothachadh no laigse anns na casan, còmhla ris a’ phian?
• Dè cho fada 's as urrainn dhut coiseachd ann an aon turas?

An uairsin, nì an dotair sgrùdadh ort. Rè na h-ùine seo, faodar deuchainn a dhèanamh air gnìomhachd do neoni (leithid cnagadh do ghlùin le òrd reflex), puingean pian (le bhith a’ putadh air raointean sònraichte de do dhruim), agus neart fèithean .

Dè na leigheasan a tha ann airson seo?

Tha mòran dhaoine den bheachd ma tha pian-droma orra, gum feum iad lannsaireachd fhaighinn. Ach chan e sin an fhìrinn. Gheibh mòran dhaoine faochadh le leigheasan neo-lannsaichte. Feuchaidh dotair an toiseach ri an cur gu leigheasan mar sin.

Leigheasan Neo-lannsaichte

• Leigheas-cuirp: 'S e leigheas glè chudromach a tha seo. Faodaidh eacarsaichean a neartaicheas fèithean a' chùil agus an abdomen, a bharrachd air eacarsaichean sìneadh fo stiùireadh leasaiche-cuirp le trèanadh, pian a lughdachadh gu mòr.
• Cungaidhean-leighis: Dh’fhaodadh an dotair faochadh-pian agus drogaichean an-aghaidh sèid òrdachadh leithid NSAIDs, paracetamol, cungaidhean-leighis pian neoni, no steroids.
• In-stealladh steroid: Ma tha am pian dona, faodaidh in-stealladh steroid a-steach do na nearbhan droma, na diosgan no na joints at agus pian a lughdachadh.
• Neurotomy Rèidio-threòthachd: Tha seo a’ toirt a-steach cleachdadh tonnan dealain gus na nearbhan a bhios a’ giùlan pian don eanchainn a dhì-ghnìomhachadh. Tha seo cuideachd a’ toirt faochadh pian.

Rudan as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh

• Eacarsaich: Faodaidh tu fèithean do dhruim a neartachadh le bhith a’ dèanamh eacarsaichean le buaidh bheag, leithid snàmh agus coiseachd.
• Leigheas teth is fuar: Faodaidh cur botal uisge teth no pasgan deighe airson 10-15 mionaidean cuideachadh le pian agus at a lughdachadh. Faodaidh tu an dà rud a chleachdadh mu seach cuideachd.
• Sìneadh: Faodaidh eacarsaichean sìneadh socair mar yoga tron ​​latha cuideachadh le bhith a’ ceartachadh suidheachadh agus a’ lughdachadh stiffness.

Lannsaireachd

Is dòcha nach mol dotair lannsaireachd ach mura toir leigheasan neo-lannsaichte faochadh sam bith, ma mhaireas am pian, agus ma tha comharraidhean ann leithid neo-mhothachadh anns na casan.

Tha grunn phrìomh sheòrsaichean lannsaireachd ann. Tha iad sin a’ gabhail a-steach ‘Diskectomy’ (a’ toirt air falbh pàirt den diosc), ‘Laminectomy’ (a’ toirt air falbh pàirt den vertebrae gus leigeil le ruigsinneachd a bhith aig na nearbhan), agus ‘Spinal fusion’ (a’ ceangal dà no barrachd vertebrae ri chèile gus an daingneachadh). Co-dhùinidh an dotair agad dè an lannsaireachd as fheàrr dhut.

An gabh casg a chur air an t-suidheachadh seo bho bhith a’ fàs nas miosa?

'S e, faodaidh tu gu cinnteach. Faodaidh atharrachaidhean beaga a dhèanamh air do dhòigh-beatha caitheamh is deòir nan diosgan sin a lughdachadh agus cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air a’ phian.

• Cùm cuideam fallain a tha freagarrach do do bhodhaig.
• Ma tha thu a’ smocadh, sguir dheth an-diugh.
• Dèan eacarsaich gu cunbhalach, gu h-àraidh eacarsaichean a neartaicheas fèithean do dhruim agus do bhroinn.
• Cùm do sheasamh ceart. Cùm do dhruim dìreach nuair a bhios tu nad shuidhe, nad sheasamh, agus a’ togail chuideaman.
• Bi faiceallach nuair a bhios tu a’ togail cuideaman. Tog cuideaman le do ghlùinean lùbte agus do dhruim dìreach.
• Na fuirich san aon suidheachadh ro fhada. Ma tha thu ag obair ann an oifis, èirich suas agus coisich timcheall co-dhiù a h-uile leth uair a thìde.

Pian cùil, pian amhaich, cnàimh droma, galar diosc crìonaidh Sinhala, pian cùil Sinhala, diosc droma