A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn fo uallach, aonaranach, no brònach? A bheil thu a’ faireachdainn nach eil thu airson dad a dhèanamh, agus gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu sgìth leis a h-uile càil? Bidh mòran againn a’ fulang leis na h-eòlasan sin. Ach an robh fios agad gum faod an t-eas-urram domhainn seo, suidheachadh ris an canar trom-inntinn, uaireannan toirt oirnn rudan cunnartach is cunnartach a dhèanamh gun fhios dhuinn? Chan eil seo dìreach air a chuingealachadh ri smuaintean fèin-mharbhadh.
Na diofar aghaidhean cunnart
Nuair a bhios iad a’ dèiligeadh ri trom-inntinn, bidh cuid de dhaoine a’ smaoineachadh, “Chan eil plana agam bàsachadh, ach chan eil e gu diofar ma chuireas mi crìoch air mo bheatha a-nis.” Leis an t-seòrsa smaoineachaidh seo, bidh luach am beatha fhèin a’ lùghdachadh. Sin nuair a thionndaidheas an inntinn gu gnìomhan cunnartach. Dh’fhaodadh smuaintean mar “Cò a choimheadas orm a’ draibheadh gu luath?”, “Dè thachras ma choisicheas mi leam fhìn air rathad cunnartach air an oidhche?” tighinn gu inntinn.
Gu sìmplidh, nuair nach gabh am pian a tha air adhbhrachadh le trom-inntinn fhulang, bidh neach gun fhios dha a’ tionndadh gu giùlan cunnartach, an dàrna cuid gus teicheadh bhuaithe no gus am pian sin a shealltainn do chuideigin.
Faodaidh na giùlanan seo air adhbhrachadh le trom-inntinn a bhith nan abairt a-muigh air pian an neach. Tha e coltach ri glaodh sàmhach airson cobhair.
Feuch sinn a-mach dè na giùlan cunnartach seo.
| Seòrsa giùlain cunnartach | Eisimpleirean agus mìneachadh |
|---|---|
| Cleachdadh deoch làidir agus dhrogaichean | A’ tionndadh gu deoch làidir no drogaichean mar dhòigh sealach air faochadh a thoirt don bhròn agus don uaigneas nad chridhe. Smaoinich, tha cuid de dhaoine òga ann a bhios, air sgàth dhuilgheadasan aig an taigh agus le an caraidean, a’ fàs tràilleach dha na rudan sin. |
| Neo-chùram agus mì-mhodhail | Dràibheadh fo bhuaidh deoch làidir, a bhith a’ dol ro luath, a bhith an sàs ann an sabaidean tric, a’ breabadh dhorsan, a’ tilgeil rudan air an làr, agus mar sin air adhart. Is iad sin rudan a dh’ fhaodas tachairt nuair a tha trom-inntinn ga dhèanamh duilich fearg a smachdachadh. |
| A bhith a’ dearmad fhèin | Tha seo a’ gabhail a-steach rudan beaga eadhon mar gun a bhith ag òl uisge gu leòr no gun a bhith ag aithris comharra (me, casadaich leantainneach) do dhotair. |
| Eas-òrdughan ithe | Bidh cuid a’ call an cuid miann agus a’ sgur a bhith ag ithe air sgàth trom-inntinn. Bidh cuid eile ag ithe cus. Bidh cuid a’ leigeil às an cuid bròin le bhith a’ cunntadh chalaraidhean no a’ dèanamh cus eacarsaich. Bidh e na dhòigh air am pian a leigeil ma sgaoil. |
Ciamar a tha an dithis seo co-cheangailte?
A-nis is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd, “An e trom-inntinn a tha ag adhbhrachadh nan giùlan cunnartach seo, no an e na giùlan sin a tha ag adhbhrachadh trom-inntinn?” Dh’ fhaodadh seo a bhith car coltach ris a’ cheist cearc is ugh.
A rèir dhotairean, chan e rud aon-thaobhach a tha seo.
- Faodaidh trom-inntinn leantainn gu giùlan cunnartach: leithid tionndadh gu deoch làidir gus dèiligeadh ri do bhròn.
- Faodaidh giùlan cunnartach trom-inntinn adhbhrachadh: Faodaidh tràilleachd dhrogaichean atharrachaidhean ceimigeach adhbhrachadh san eanchainn a dh’ fhaodadh trom-inntinn adhbhrachadh.
- Uaireannan faodaidh an dà chuid tachairt còmhla: is dòcha gum faodadh buaidhean ginteil no duilgheadasan àrainneachdail adhbhrachadh an dà chuid.
Nuair a bhios dà no barrachd de na cumhaichean seo ann aig an aon àm, canar breithneachadh dùbailte riutha. Mar eisimpleir, trom-inntinn agus tràilleachd dhrogaichean. Tha an suidheachadh seo glè chunnartach . Faodaidh trom-inntinn a bhith na phrìomh adhbhar airson bàsan bho cus-dhòs cuideachd, gu h-àraidh bho dhrogaichean mar opioids .
Ciamar a lorgas tu an làimhseachadh ceart?
Dh’ fhaodadh seo a bhith a’ fuaimeachadh eagallach dhut, ach is e an deagh naidheachd gu bheil trom-inntinn na staid a ghabhas làimhseachadh gu math .
Ach ma tha duilgheadas eile agad le trom-inntinn, leithid ana-cleachdadh stuthan, faodaidh e a bhith beagan nas duilghe an làimhseachadh ceart a lorg. Aig amannan chan eil clionaigean slàinte inntinn airson duilgheadasan dhrogaichean a ghabhail os làimh, agus tha clionaigean dhrogaichean ag ràdh nach urrainn dhaibh duilgheadasan slàinte inntinn a làimhseachadh. Tha e coltach ri bhith a’ toirt a’ bhàil dha chèile.
Ach cuimhnich, airson na toraidhean as fheàrr, gu bheil e cudromach an dà shuidheachadh a làimhseachadh aig an aon àm, san aon àite.
Dè na leigheasan a th’ ann?
1. Comhairle mheidigeach agus cungaidh-leigheis: Is e a’ chiad rud agus an rud as cudromaiche tadhal air an dotair agad.Tuigidh e do staid gu mionaideach agus òrdaichidh e cungaidh-leigheis dhut ma bhios feum air. Cuiridh e thu cuideachd airson comhairle saidhgeòlach.
2. Leigheas: Faodaidh e bhith glè chuideachail bruidhinn ri comhairliche agus na faireachdainnean agad a cho-roinn. Tha agallamhan brosnachail na dhòigh glè èifeachdach dha daoine le giùlan cunnartach. An seo, bidh an comhairliche a’ bruidhinn riut agus gad chuideachadh le bhith ag aithneachadh nan rudan as lugha a bu mhath leat atharrachadh nad bheatha.
3. Atharrachaidhean dòigh-beatha: A bharrachd air na rudan seo, tha e glè chudromach cuideachd dòigh-beatha fhallain a chumail suas.
- Eacarsaich: Dèan beagan eacarsaich meadhanach gach latha.
- Biadh math: Ag ithe daithead beathachail.
- Cadal ceart: A’ faighinn cadal gu leòr.
- Ceanglaichean sòisealta: A’ caitheamh ùine le caraidean is teaghlach earbsach.
- Rudan a shocraicheas an inntinn: A bhith an sàs ann an rudeigin mar meòrachadh no yoga.
Is e turas a th’ ann an ath-bheothachadh.
Chan e rud a thachras thar oidhche a th’ anns an turas slànachaidh seo. Tha e coltach ri bhith a’ dèanamh aran. An toiseach, tha thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu a’ leaghadh beirm ann an uisge mus iarr thu cuideachadh. An uairsin, tha an oidhirp a chuireas tu a-steach às deidh dhut tòiseachadh air làimhseachadh coltach ri bhith a’ glùineadh siùcair is flùir. Tha e na thuras mean air mhean, ceum air cheum. Mar sin thoir ùine dhut fhèin.
Cudromach: Ma tha thu fhèin no cuideigin as aithne dhut a’ fulang le èiginn slàinte inntinn, no ma tha iad ann an cunnart cron a dhèanamh orra fhèin, rachaibh sa bhad chun Roinn Èiginn (ETU) san ospadal as fhaisge. Ma tha thu air cus cungaidh-leigheis no puinnsean sam bith a ghabhail, cuir fòn chun Ionad Fiosrachaidh Nàiseanta air Puinnseanan aig Ospadal Nàiseanta Colombo sa bhad.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e dìreach faireachdainn bròin a th’ ann an trom-inntinn. ’S e tinneas dona a th’ ann a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air do ghiùlan.
- Faodaidh e leantainn gu giùlan cunnartach leithid a bhith a’ cleachdadh deoch làidir gun fhios dha, gun chùram, agus fèin-chron.
- Ma tha thu a’ fulang leis an t-suidheachadh seo, chan eil thu nad aonar. ’S e seo suidheachadh a ghabhas làimhseachadh agus a leigheas gu soirbheachail.
- Is e an rud as cudromaiche a bu chòir dhut a dhèanamh dotair earbsach fhaicinn agus bruidhinn gu fosgailte mun staid agad.
- ’S e turas a th’ ann an ath-bheothachadh. Thoir ùine agus tuigse dhut fhèin. Tha iarraidh airson cuideachaidh na chomharradh air neart.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris