Tha e gu math àbhaisteach pian agus bròn a bhith a’ faireachdainn nuair a chailleas sinn cuideigin air a bheil gaol againn, no is dòcha rudeigin luachmhor dhuinn. Gu dearbh, is e nàdar a th’ ann. Bidh sinn uile a’ fulang le eòlasan mar sin aig àm air choreigin nar beatha. Ach... ma thòisicheas am bròn seo a’ cumail smachd air do bheatha, agus ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu sgìth de a h-uile càil, nach urrainn dhut dad a dhèanamh, agus nach eil luach agad annad fhèin, is dòcha gur e rudeigin beagan a bharrachd air bròn àbhaisteach a th’ ann. Sin nuair a dh’ fheumas sinn bruidhinn mun eadar-dhealachadh eadar am bròn àbhaisteach seo (Bròn) agus trom-inntinn (Trom-inntinn).
Mar sin dè an t-àmhghar seo?
Gu sìmplidh, 's e freagairt nàdarrach a th' ann am bròn do bhàs no call. 'S e àm a th' ann am pròiseas a' bhròin airson bròn, giullachd agus slànachadh. Ma ghabhas tu ri do bhròn, ma dh'iarras tu taic bho chàch, agus ma bheir thu ùine dhut fhèin airson bròn, faodaidh e a bhith nas fhasa slànachadh.
Chan e dìreach call ball dlùth den teaghlach a tha gar dèanamh brònach agus fo bhròn. Faodaidh mòran adhbharan eile a bhith ann. Smaoinich, faodaidh eadhon rudan mar seo a bhith coltach ri call mòr dhuinn:
- A bhith air do sgaradh bho chuideigin air a bheil gaol mòr agad.
- A bhith a’ call obair, suidheachadh no stòr teachd-a-steach neach roimhe.
- Bàs no call beathach uchd-mhacach.
- Clann a’ fàs suas agus a’ fàgail an dachaigh (Sionndrom an Neid Falamh).
- Atharrachadh mòr nam beatha, leithid sgaradh-pòsaidh, gluasad gu baile-mòr ùr, no leigeil dheth a dhreuchd.
Ged a tha sinn uile a’ faireachdainn a’ bhròin seo, tha an dòigh sa bheil sinn a’ dèiligeadh ris, is e sin, an dòigh sa bheil sinn a’ dèiligeadh ris, eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine. Tha neart inntinn aig cuid de dhaoine gus dèiligeadh ris gu math. Bidh iad ag ionnsachadh fuireach leis a’ bhròn seo gun a bhith a’ call an gnìomhan làitheil. Ach, chan fhaigh cuid de dhaoine an neart inntinn no an taic a dh’ fheumas iad airson seo. Sin nuair a dh’ fhàsas e duilich faighinn thairis air a’ bhròn seo.
Ciamar a bhios sinn a’ freagairt nuair a bhios sinn brònach?
A rèir saidhgeòlas, nuair a bhios cuideigin a’ fulang bròn no caoidh, bidh iad a’ dol tro grunn ìrean cudromach gus faighinn thairis air. Chan eil seo a’ tachairt san aon òrdugh dha na h-uile, agus uaireannan faodaidh e tachairt san taobh eile. Ach tha a bhith a’ faireachdainn nan faireachdainnean sin agus gan gabhail na phàirt chudromach den phròiseas slànachaidh.
| Ìre a’ Bhròin | Dè tha a’ tachairt aig an àm seo? |
|---|---|
| Àicheadh | A’ smaoineachadh, “Chan eil, chan urrainn dha seo tachairt.” Is e seo dòigh ar n-inntinn air ar dìon bho phian call, oir chan urrainn dhuinn dèiligeadh ris uile aig an aon àm. Fiù ‘s nuair a bhios sinn ag obair air rudeigin mar tiodhlacadh a chuir air dòigh, chan urrainn dhuinn dad a bhith a’ faireachdainn fhathast. Chan e “leigeil seachad” a th’ ann. |
| Barganachadh | Smuaintean mar, “O, nam biodh mi air seo a dhèanamh, dh’ fhaodainn a shàbhaladh” no “Mura biodh mi air sin a dhèanamh, cha bhiodh seo air tachairt.” Mura h-urrainn dhut faighinn a-mach às an t-suidheachadh seo, faodaidh cus ciont no fearg greimeachadh nad inntinn agus bacadh a chur air do shlànachadh. |
| Ìre an Trom-inntinn | Tòisichidh fìor dhroch-thruailleachd a’ chall ri faireachdainn. Nochdaidh comharraidhean leithid insomnia, call càil bìdh, sgìths, agus caoineadh cunbhalach. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn aonaranach, falamh, agus iomagaineach. |
| Fearg | Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn na feirge seo nuair a tha thu a’ faireachdainn gun chuideachadh agus gun chuideachadh. Is dòcha gu bheil thu feargach le Dia, leis na dotairean a làimhsich an neach a chaill thu, no le beatha san fharsaingeachd. |
| Gabhail ris | Thar ùine, bidh sinn ag ionnsachadh fuireach leis a’ chall seo. Gabhaidh sinn ris na thachair mar eòlas nar beatha. ’S ann an seo a thòisicheas slànachadh. |
Is e an rud cudromach nach eil riaghailtean no frèamaichean-ama ann airson a’ phròiseis bròin seo. Tha an dòigh anns a bheil aon a’ slànachadh agus an ùine a bheir e gu tur eadar-dhealaichte bho fhear eile.
Dè a dh’ fhaodadh a bhith gad chasg bho bhith a’ faighinn thairis air a’ bhròn seo?
Faodaidh cuid de rudan am pròiseas slànachaidh seo a dhèanamh nas slaodaiche no a stad gu tur. Nam measg tha:
- A’ cumail do fhaireachdainnean (bròn, fearg) am broinn gun an cur an cèill.
- Gus fulangas neach fhèin a lughdachadh agus a mheasadh le bhith a’ smaoineachadh, “Dè a tha seo?”
- A’ feuchainn ri bròn a sheachnadh le bhith a’ dol air chall san obair.
- Tràilleachd do dhrogaichean is deoch làidir gus teicheadh bho bhròn.
- A’ feuchainn ri bhith nam aonar, gu tur air falbh bho chàch.
Dè na rudan a chuidicheas sinn gus faighinn thairis air bròn?
Ma tha thu a’ faireachdainn brònach mar seo, tha beagan rudan sìmplidh ann a chuidicheas tu gus faighinn troimhe.
- Gabh ris a h-uile faireachdainn, math is dona. Leig leat fhèin am bròn, am fearg, na cuimhneachain sona a bhith agad.
- Bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad mu dheidhinn seo. Dh’ fhaodadh gur e caraid no ball den teaghlach a bhiodh ann. Bidh thu a’ faireachdainn tòrr faochadh nuair a chuireas tu do fhaireachdainnean an cèill an sin.
- Sgrìobh sìos na faireachdainnean agad. Tha sgrìobhadh sìos na faireachdainnean agad ann an leabhar-latha na dhòigh mhath air seo a dhèanamh cuideachd.
- Cuimhnich gur e deagh dhòigh a th’ ann an caoineadh airson cuideam a lughdachadh. Chan e comharradh laigse a th’ ann an caoineadh.
- Thig còmhla ri buidhnean taic le daoine aig a bheil eòlasan coltach ris. Ma bhruidhneas tu ri daoine a tha a’ dol tron aon phian riut fhèin, cuidichidh sin thu gus a bhith a’ faireachdainn nas lugha de aonar.
- Mura h-urrainn dhut smachd a chumail air na faireachdainnean agad, faigh cuideachadh proifeasanta. Na gabh nàire idir mu dheidhinn seo. ’S e bruidhinn ris an dotair agad an rud as fheàrr ri dhèanamh.
Dè nì thu ma leanas an t-àmhghar seo?
Aig amannan, faodaidh am bròn seo mairsinn airson mìosan agus fàs cho dona is gun urrainn dha do bheatha gu lèir a mhilleadh. Ma dh’fhiosraicheas tu dìth cadail, call iomlan de bhiadh-bìdh, call cuideim, agus eadhon smuaintean fèin-mharbhadh, faodaidh e a bhith na chumha a tha a’ dol nas fhaide na bròn àbhaisteach. Ann an teirmean meidigeach, canar caoidh iom-fhillte ris an seo.
Cuimhnich, bidh bròn àbhaisteach a’ crìonadh thar ùine. Ach tha trom-inntinn mòr na staid mheidigeach a dh’ fheumas làimhseachadh. Tha e eadar-dhealaichte bho bhròn àbhaisteach.
Seall air a’ chlàr seo gus an diofar eadar an dà rud a thuigsinn gu soilleir.
| Feart | Bròn àbhaisteach | Ìsleachadh Mòr |
|---|---|---|
| Faireachdainnean | Thig bròn ann an tonnan. Uaireannan bidh e a’ faireachdainn math, uaireannan bidh e a’ fàs nas miosa gu h-obann. Faodaidh tu a bhith toilichte le deagh chuimhneachain cuideachd. | Mairidh bròn agus falamh airson a’ mhòr-chuid den latha, airson seachdainean gun stad. Chan eil dad gad dhèanamh toilichte. |
| Fèin-spèis | Fiù 's ma tha thu brònach, mar as trice cha bhith thu a' faireachdainn gun luach. | Bidh thu an-còmhnaidh a’ faireachdainn gun luach, gun chuideachadh, agus ciontach. |
| Beachdan mu bhàs | Is dòcha gum bu mhiann leat a bhith air ath-aonachadh leis an neach a chaill thu. ’S e sin, am bròn a tha thu a’ faireachdainn airson an neach sin. | Tha iad a’ faireachdainn gum bu chòir dhaibh crìoch a chur air am beatha leis gu bheil am beatha gun chiall agus gun luach. |
Ma tha na comharraidhean seo ort fhèin no air cuideigin as aithne dhut, faic dotair cho luath ‘s a ghabhas. 'S e tinneas a th' ann an trom-inntinn a dh'fhaodar a leigheas gu tur le làimhseachadh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha bròn no bròn às dèidh call na rud gu math àbhaisteach agus nàdarra. Na gabh nàire mu dheidhinn.
- Bidh a h-uile duine a’ caoidh ann an dòigh eadar-dhealaichte agus a’ toirt diofar ùine. Leig leat fhèin slànachadh san dòigh shònraichte agad fhèin.
- Mura tèid do bhròn sìos thar ùine, a’ ruighinn puing far a bheil e a’ cur dragh air do bheatha agus gad fhàgail a’ faireachdainn gun luach, is dòcha gur e comharradh trom-inntinn a th’ ann.
- Chan e laigse a th' ann an trom-inntinn, ach suidheachadh meidigeach a dh'fheumas làimhseachadh.
- Na bi leisg bruidhinn mu na faireachdainnean agad ri cuideigin anns a bheil earbsa agad no ri do dhotair. Tha iarraidh cuideachaidh na chomharradh air neart.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris