A bheil thu fhèin cuideachd a’ faireachdainn brònach agus trom-inntinn fad na h-ùine? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn trom-inntinn agus dysthymia.

An robh thu a-riamh a’ faireachdainn sgìth, gun ùidh ann am beatha, no trom-inntinn? Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh, “O... sin mar a tha mi.” Ach is dòcha nach eil fios agad air, agus is dòcha gu bheil thu a’ fulang le suidheachadh ris an canar Dysthymia, no Eas-òrdugh Trom-inntinn Leantainneach (PDD). Tha seo cuideachd na sheòrsa de trom-inntinn.

Dè an diofar eadar trom-inntinn agus dysthymia?

Gu sìmplidh, 's e faireachdainn slaodach, maireannach, brònach, agus gun dòchas a th' ann an dysthymia. Tha e glè choltach ris an t-suidheachadh ris a bheil sinn uile eòlach mar Eas-òrdugh Trom-inntinn Mòr (MDD). Ach is e am prìomh eadar-dhealachadh an ùine.

Dh’fhaodadh gum bi nas lugha de chomharran aig neach le dysthymia na aig cuideigin le trom-inntinn mhòr. Ach faodaidh na comharraidhean sin mairsinn suas ri 2 bhliadhna . Is dòcha gu bheil an suidheachadh seo air a bhith ort bho bha thu nad phàiste agus nach eil thu eadhon ga aithneachadh. Leis gu bheil e buailteach tighinn is falbh, ach cha tèid e à sealladh gu tur.

Air an làimh eile, ann an suidheachadh ris an canar eas-òrdugh trom-inntinn mòr (MDD), tha na comharraidhean gu math dona, ach chan eil iad maireannach. 'S e sin, tha na comharraidhean dona rim faicinn gu soilleir airson co-dhiù dà sheachdain .

Ciamar as urrainn dhut eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar an dithis stèidhichte air comharraidhean?

Tha grunn chomharran cumanta aig an dà chumha. Is e am prìomh fhear a bhith a’ faireachdainn brònach agus trom-inntinn fad a’ mhòr-chuid den latha. Faighnichidh an dotair agad dhut mu na comharraidhean seo gus faighinn a-mach a bheil dysthymia ort.

Seallaidh sinn air a’ chlàr seo gus an diofar seo a thuigsinn gu soilleir.

Dè a th' ann an "Ìsleachadh Dùbailte"?

Aig amannan, faodaidh cuideigin le dysthymia eas-òrdugh trom-inntinn mòr (MDD) a leasachadh aig àm air choreigin nam beatha. Tha seo a’ ciallachadh, a bharrachd air a’ bhròn fad-ùine, gu bheil comharraidhean dona eile gan cur ris. Canar “trom-inntinn dùbailte” ris a’ chumha seo le dotairean.

Dè na h-adhbharan a tha ag adhbhrachadh nan suidheachaidhean seo?

Chan eil aon adhbhar ann carson a tha seo a’ tachairt. Tha eòlaichean den bheachd gum faodadh measgachadh de nithean a bhith an sàs.

• Adhbharan bith-eòlasach: Faodaidh ìrean àrda cuideam atharrachaidhean adhbhrachadh san eanchainn agad. Faodaidh atharrachaidhean ann an gnìomhachd cheimigean nàdarra san eanchainn, ris an canar neurotransmitters, cur ri trom-inntinn cuideachd.
• Eachdraidh teaghlaich: Ma tha trom-inntinn aig aon de na càirdean dlùth agad, tha thu ann an cunnart nas motha a leasachadh cuideachd.
• Tachartasan beatha: Faodaidh tachartasan a bheir buaidh mhòr air an inntinn, leithid bàs neach gaoil, duilgheadasan ionmhais, no call obrach, trom-inntinn adhbhrachadh.

Ciamar a nì dotair breithneachadh air seo?

Chan eil deuchainn obair-lann sònraichte ann airson trom-inntinn no dysthymia a dhearbhadh.Nuair a chì thu dotair, bruidhnidh e no i riut gu mionaideach mu na comharraidhean agad, na smuaintean agus na faireachdainnean agad, dè cho fada ‘s a tha an suidheachadh seo air a bhith ort, agus mar a tha e air buaidh a thoirt air do bheatha làitheil.

Ach, is dòcha gum feum thu deuchainnean fala fhaighinn gus faicinn a bheil adhbhar corporra eile ann airson do chomharran. Mar eisimpleir, faodaidh hypothyroidism, suidheachadh anns a bheil lùghdachadh ann an hormona thyroid, comharraidhean coltach ri trom-inntinn adhbhrachadh cuideachd. Faodaidh na deuchainnean seo cuideachadh le bhith a’ cur às do na cumhaichean sin. Ma tha feum air, faodaidh do dhotair do stiùireadh gu eòlaiche-inntinn no comhairliche.

Dè na leigheasan a tha ann airson seo?

Is e an deagh naidheachd gu bheil leigheasan ann airson an dà chumha seo. Mar as trice, thèid measgachadh de leigheasan a chleachdadh.

• Cungaidh-leigheis: Dh’fhaodadh do dhotair seòrsa de chungaidh-leigheis ris an canar cungaidhean-inntinn òrdachadh dhut. Bidh iad sin ag obair le bhith a’ cothromachadh cheimigean san eanchainn. Faodaidh e grunn sheachdainean a thoirt airson cuid de chungaidh-leigheis obrachadh. Na stad a-riamh a’ gabhail do chungaidh-leigheis gun faighneachd don dotair agad.
• Leigheas: Tha e glè chudromach bruidhinn mu do smuaintean agus do fhaireachdainnean le leasaiche no comhairliche. Tro seo, faodaidh tu ionnsachadh mar a smachdaicheas tu do smuaintean, a bhith a’ riaghladh cuideam, agus a’ leasachadh dhàimhean sòisealta.
• Atharrachaidhean dòigh-beatha: Faodaidh rudan mar daithead cothromach ithe, cadal gu leòr fhaighinn, eacarsaich gu cunbhalach, agus deoch làidir agus drogaichean a sheachnadh do chuideachadh gu mòr le d’ inntinn agus do bhodhaig.

Ciamar as urrainn dhut cuideachadh le caraid no ball den teaghlach?

Ma tha an suidheachadh seo a’ tachairt do neach gaoil, tha grunn dhòighean ann as urrainn dhut cuideachadh.

• Bruidhinn gu fosgailte: Tha nàire air mòran dhaoine bruidhinn mu dheidhinn trom-inntinn. Leig fios dhaibh gu bheil e àbhaisteach agus gu bheil thu ann airson èisteachd.
• Molaibh iarraidh cuideachaidh: Ma chì thu na comharraidhean seo aig neach air a bheil gaol agad, molaibh gu socair gum faic iad dotair.
• Bi mothachail air cunnart fèin-mharbhadh: Ma bhios neach air a bheil gaol agad a’ bruidhinn mu bhàs, gu bheil beatha gun chiall, no ma tha e a’ moladh fèin-mharbhadh, faic dotair sa bhad no thoir iad chun t -seòmar èiginn san ospadal as fhaisge (ETU) . Faodaidh tu cuideachd fònadh chun loidhne-cuideachaidh slàinte inntinn nàiseanta àireamh 1926.
• Fuirich ann an conaltradh:Cuir fòn no teachdaireachd teacsa thugad gu cunbhalach. Fiù mura h-urrainn dhaibh tighinn, bruidhinn mu bhith a’ dol a-mach còmhla.
• Smaoinich ort fhèin cuideachd: Faodaidh a bhith a’ fuireach còmhla ri cuideigin a tha trom-inntinn a bhith trom ort gu inntinn cuideachd. Smaoinich air do shlàinte inntinn fhèin cuideachd. Gabh fois.