Bidh sinn uile a’ faireachdainn brònach, trom-inntinneach, agus ìosal aig amannan nar beatha. Tha e àbhaisteach. Mar as trice, falbhaidh am bròn sin ann am beagan làithean. Ach tha trom-inntinn na rud eadar-dhealaichte. 'S e suidheachadh a th' ann a bheir buaidh air d' inntinn agus do bhodhaig chun na h-ìre far a bheil e a’ cur bacadh air do bheatha làitheil agus nach urrainn dhut eadhon na rudan as toil leat a dhèanamh. Gus faighinn cuidhteas an t-suidheachaidh seo, feumaidh tu làimhseachadh meidigeach gu cinnteach.
Dè na comharran a th’ air trom-inntinn?
Faodaidh neach le trom-inntinn grunn chomharran a nochdadh. Ach, chan fhaigh a h-uile duine na comharraidhean seo uile. Cuideachd, tha dian agus fad nan comharraidhean seo ag atharrachadh bho dhuine gu duine. Tha cuid de na comharraidhean saidhgeòlach, agus cuid eile corporra.
Feuch sinn dè na feartan a tha seo.
| Seòrsa sònraichte | Tuairisgeul agus seallaidhean cumanta |
|---|---|
| Feartan inntinn is faireachail |
|
| Feartan giùlain is corporra |
Dè na h-adhbharan airson trom-inntinn?
Chan eil aon adhbhar ann airson trom-inntinn. Tha eòlaichean den bheachd gur e measgachadh de ghrunn nithean a th’ ann.
Structar agus gnìomh na h-eanchainn
Gu sìmplidh, tha atharrachaidhean ann an dòigh sa bheil fiosrachadh a’ siubhal tro shiostaman agus chuairtean neòil sònraichte ann an eanchainn cuideigin le trom-inntinn. Tha sganaidhean eanchainn air sealltainn gu bheil atharrachaidhean ann an cuid de phàirtean den eanchainn a bhios a’ cumail smachd air ar faireachdainn. Mar eisimpleir, tha am pàirt den eanchainn ris an canar an “Hippocampus”, a tha an sàs ann an cuimhne agus ionnsachadh, nas lugha ann an cuid de dhaoine le trom-inntinn. Tha am pàirt den eanchainn a bhios a’ cumail smachd air faireachdainnean, an “Amygdala”, nas motha. Tha luchd-saidheans fhathast a’ feuchainn ri faighinn a-mach carson a tha na h-atharrachaidhean seo a’ tachairt.
Buaidh ginteil (Ginean)
Ma tha trom-inntinn air a bhith aig cuideigin nad theaghlach, leithid màthair, athair, no bràthair no piuthar, tha dà no trì tursan nas dualtaiche an suidheachadh a leasachadh na feadhainn eile. Ach chan eil sin a’ ciallachadh gun leasaich thu trom-inntinn gu cinnteach. Cuideachd, faodaidh trom-inntinn a bhith aig duine sam bith, eadhon ged nach eil e aig duine sam bith nad theaghlach.
Tachartasan a thachras ann am beatha
Faodaidh dùbhlain no atharrachaidhean mòra ann am beatha trom-inntinn adhbhrachadh. Smaoinich, mar eisimpleir, air bàs neach gaoil, briseadh dàimh, call obrach, duilgheadasan ionmhais, no fàilligeadh ann an deuchainn.
Ach cuimhnich, chan fheum “adhbhar” mòr a bhith aig trom-inntinn an-còmhnaidh. Aig amannan, faodaidh e tachairt gun adhbhar follaiseach sam bith.
Eòlasan òige
Tha daoine a dh’fhuiling droch dhìol no dearmad tòcail no corporra mar chloinn ann an cunnart nas motha trom-inntinn fhaighinn nas fhaide air adhart nam beatha. Bidh eòlasan duilich mar seo a’ toirt buaidh air leasachadh eanchainn agus a’ meudachadh cunnart trom-inntinn.
cuid de chungaidh-leigheis
Faodaidh trom-inntinn tachairt cuideachd mar bhuaidh taobh cuid de chungaidh-leigheis a bhios sinn a’ gabhail airson tinneasan eile. Mar eisimpleir:
- cuid de chungaidh-leigheis airson bruthadh-fala àrd
- Leigheasan airson alergidhean
- Leigheasan airson glacaidhean
- cuid de phian-pian
Tinneasan eile
Ma tha tinneas leantainneach ort leithid tinneas an t-siùcair, aillse, galar cridhe no stròc, tha thu ann an cunnart nas motha trom-inntinn fhaighinn. CuideachdTha eas-òrdugh easbhaidh aire agus cus-ghnìomhachd (ADHD), iomagain, agus tràilleachd dhrogaichean no deoch làidir ceangailte gu làidir ri trom-inntinn cuideachd.
Dè bu chòir dhomh a dhèanamh ma tha amharas agam gu bheil trom-inntinn orm?
Nuair a bha thu a’ leughadh nan comharraidhean seo, an do smaoinich thu, “Tha mi a’ faireachdainn san aon dòigh”? Ma tha, na leig seachad e. Na bi a’ fulang leat fhèin, a’ smaoineachadh, “Bidh seo nas fheàrr ann am beagan làithean.”
Is e an rud as cudromaiche a dh’fheumas tu a dhèanamh tadhal air an dotair agad sa bhad agus bruidhinn mu dheidhinn seo.
Bruidhnidh an dotair agad riut, èistidh e ri na comharraidhean agad, agus nì e breithneachadh air an t-suidheachadh. 'S e tinneas a ghabhas leigheas a th' ann an trom-inntinn. Tha mòran leigheasan èifeachdach ann, nam measg cungaidhean-leighis an-aghaidh trom-inntinn agus leigheas-còmhraidh no comhairleachadh.
Chan e seo rudeigin a dh'fheumas tu a shabaid leat fhèin. Tha iarraidh airson cuideachaidh na chomharradh air neart, chan e laigse.
Beagan cheistean cumanta mu dheidhinn trom-inntinn
Dè a bhios dotair a’ sireadh sa mhòr-chuid gus trom-inntinn a dhearbhadh?
Bidh dotair a’ cur fòcas air grunn phrìomh rudan:
- Dè cho fada agus dè cho tric a bhios tu a’ faireachdainn brònach/frustrach?
- An do chuir an suidheachadh seo buaidh air na gnìomhan làitheil agad, leithid cadal agus miann?
- A bheil atharrachaidhean giùlain sam bith eile ann, leithid a bhith feargach gu furasta no a’ caoineadh gu tric?
- An do dh’adhbhraich seo atharrachadh anns na gluasadan agad? (m.e., ceumadh mì-fhoighidneach)
Dè tha 'glacadh, sgrùdadh, atharrachadh' a' ciallachadh?
Is e seo dòigh-obrach shìmplidh a thathas a’ cleachdadh ann an Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT) .
- Glac e: A bhith ag aithneachadh smuain àicheil cho luath ‘s a thig e nad inntinn.
- Thoir sùil air: Smaoinich air a’ bheachd airson mionaid. Faighnich dhut fhèin, “A bheil seo fìor dha-rìribh? Dè cho coltach ‘s a tha e gun tachair e?”
- Atharraich e: Feuch ri smuain nas reusanta, adhartach a chur an àite na smuainte àicheil sin.
A bheil feartan pearsantachd ann a tha gad dhèanamh nas buailtiche do trom-inntinn?
Tha rannsachadh air faighinn a-mach gum faodadh dà fheart pearsantachd a bhith co-cheangailte ri trom-inntinn.
1. Neuroticism: Bidh na daoine seo buailteach a bhith a’ smaoineachadh gu àicheil mu dheidhinn a h-uile càil, a’ fàs feargach gu furasta, agus tha iad iomagaineach.
2. Introversion: Is fheàrr leis na daoine seo fuireach nan dachaighean fhèin agus fòcas a chuir orra fhèin seach a bhith a’ sòisealachadh le daoine eile.
Chan fhaigh a h-uile duine leis na feartan sin trom-inntinn, ach dh’ fhaodadh an cunnart a bhith beagan nas àirde.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e dìreach faireachdainn bròin no laigse a th’ ann an trom-inntinn. ’S e fìor thinneas meidigeach a th’ ann a dh’fheumas làimhseachadh.
- A bharrachd air comharraidhean inntinn, faodaidh comharraidhean corporra leithid ceann goirt agus pianta bodhaig tachairt cuideachd san t-suidheachadh seo.
- Faodaidh mòran nithean cur ri trom-inntinn, a’ gabhail a-steach ginean, atharrachaidhean ceimigeach san eanchainn, agus tachartasan beatha.
- Ma tha thu an amharas gu bheil thu fhèin no cuideigin as aithne dhut a’ fulang le trom-inntinn, na bi a’ fulang leat fhèin. Iarr comhairle mheidigeach sa bhad.
- Tha leigheasan èifeachdach rim faighinn. Mar sin na leig seachad dòchas. Tha taic teaghlaich is charaidean glè chudromach cuideachd air an turas seo.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris