Mar bhoireannach, tha cearcall mìosail na phàirt nàdarra de bheatha. Ach, dha mòran, faodaidh na làithean seo a bhith uabhasach pianail. Le cràdh bhoilg agus pianta droma a tha a’ lagachadh, is dòcha gum bi e duilich dhut eadhon na gnìomhan làitheil agad a dhèanamh. Ma tha thu air seo fhaighinn, bi fios agad nach eil thu nad aonar. Ann an teirmean meidigeach, canar Dysmenorrhea ris a’ mhìosachadh phianmhor seo.
Dè a th’ ann an Dysmenorrhea?
Gu sìmplidh, tha dysmenorrhea a’ toirt iomradh air a’ phian no na cràdh menstrual a thachras nuair a bhios tu a’ gabhail fois mìosail. A bharrachd air pian bhoilg, is dòcha gum bi thu a’ fulang le mì-chofhurtachd, sgìths, no eadhon a’ bhuinneach. Airson a’ mhòr-chuid, bidh an mì-chofhurtachd seo a’ tòiseachadh latha ron menstruation no air an latha fhèin agus mar as trice bidh e a’ falbh taobh a-staigh dà no trì latha.
Tha e cumanta gum bi beagan mì-chofhurtachd ort rè na h-ùine agad. Ach, do chuid, tha am pian cho dona is gu bheil e a’ cur bacadh air do bheatha làitheil, gad chasg bho bhith a’ dèanamh nan rudan as toil leat. Smaoinich nach urrainn dhut a dhol don sgoil, obair, no eadhon gnìomhan sìmplidh taighe a dhèanamh - uaireannan eadhon gad fhàgail glaiste san leabaidh. Is e an deagh naidheachd gu bheil leigheasan èifeachdach agus fuasglaidhean meidigeach rim faighinn gus do chuideachadh le seo a riaghladh.
A bheil diofar sheòrsaichean dysmenorrhea ann?
Tha, tha dà phrìomh sheòrsa dysmenorrhea ann.
1. Dysmenorrhea Bunasach
’S e seo an cruth as cumanta. Tha Dysmenorrhea Bunasach a’ toirt iomradh air a’ phian a tha co-cheangailte ri cearcallan menstrual cunbhalach nach eil air adhbhrachadh le suidheachadh meidigeach bunaiteach. Mar as trice bidh am pian a’ tòiseachadh latha no dhà ron ùine agad no aon uair ‘s gun tòisich an fhuil. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn pian sam bith bho phian tlàth gu pian cruaidh nad bhroinn ìseal, nad dhruim ìseal, no nad shliasaidean. Mar as trice bidh am pian seo a’ seargadh taobh a-staigh dà no trì latha.
2. Dysmenorrhea Àrd-sgoile
Ma tha tinneas no galar anns an t-siostam gintinn agad (leithid an uterus no na h-ubhlan) ag adhbhrachadh do phian mìosail, canar Dysmenorrhea Àrd-sgoile ris. Bidh an seòrsa pian seo gu tric a’ tòiseachadh nas tràithe na cràdh mìosail àbhaisteach agus a’ mairsinn nas fhaide. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn pian grunn làithean mus tòisich do mhìos agus is dòcha gun lean e gus an stad an fhuil gu tur. Tha an seòrsa seo nas ainneimhe na dysmenorrhea bun-sgoile.
A bheil dysmenorrhea àbhaisteach?
Thathas den bheachd gu bheil ìre àraid de phian rè na mìosachain àbhaisteach. Bidh timcheall air 60% de dhaoine le uterus a’ faighinn mì-chofhurtachd tlàth rè na mìosachain aca. A bharrachd air an sin, tha 5% gu 15% ag aithris pian a tha dona gu leòr airson cur às do na gnìomhan làitheil aca. Ach, tha dotairean an amharas gum faodadh na figearan sin a bhith nas àirde, leis nach eil mòran dhaoine a’ bruidhinn gu fosgailte mun phian mìosachain aca.
Ann am mòran chùisean, bidh pian ann am menstruation buailteach a bhith a’ lùghdachadh mar a bhios tu a’ fàs nas sine. A bharrachd air an sin, faodaidh na comharraidhean agad fàs gu mòr nas fheàrr às deidh dhut pàiste a bhith agad.
Carson a tha pian mìosail a’ tachairt? Dè am prìomh adhbhar?
Bidh cràdh mìosail a’ tachairt leis gu bheil an uterus agad a’ teannachadh air sgàth ceimigeach ris an canar prostaglandin . Rè na h-ùine agad, bidh ìrean prostaglandin nad bhodhaig air an àrdachadh, ag adhbhrachadh gum bi an uterus agad a’ teannachadh nas dian na an àbhaist. Is e seo a tha ag adhbhrachadh na cràdh agus an mì-chofhurtachd a tha thu a’ faireachdainn. Bidh na cràdh sin a’ cuideachadh le bhith a’ rùsgadh lìnig an uterus (fuil is clò mìosail) tron bhànag agad. Tha ìrean prostaglandin aig an ìre as àirde dìreach nuair a thòisicheas an ùine agad agus a’ lùghdachadh aon uair ‘s gun tòisich an menstruation, agus is e sin as coireach gu bheil am pian mar as trice a’ seargadh às deidh beagan làithean.
Carson a bhios cuid de dhaoine a’ faighinn cràdh trom?
Gu bunaiteach, tha thu a’ faireachdainn do bhroinn a’ teannachadh agus a’ leigeil ma sgaoil. Bidh fèithean an bhroinn a’ teannachadh gus an lìnigeadh a leigeil ma sgaoil. Ged nach eil eòlaichean cinnteach carson a tha cuid de dhaoine a’ faireachdainn a’ phian seo nas dèine na feadhainn eile, thathas a’ creidsinn gum faodadh ìrean nas àirde de prostaglandins a bhith aig na daoine sin. Air an làimh eile, leis gu bheil gach corp gun samhail, is dòcha nach eil adhbhar soilleir, singilte ann.
Dè na comharran a th’ ann an menstruation pianail?
Ma bhios pian ort ann am mìosan, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn:
- Pian bualadh, cràmpach nad bhroinn (a dh’ fhaodadh a bhith do-fhulangach uaireannan).
- Faireachdainn cuideam nad stamag.
- Pian anns an sgìre pelvic agad, air ais ìosal, agus taobh a-staigh na sliasaidean.
- Comharraidhean eile leithid nausea , lathadh , no ceann goirt .
Mar as trice, bidh am pian seo a’ tòiseachadh taobh a-staigh 24 gu 48 uairean ron ùine agad agus a’ dol seachad taobh a-staigh 48 uairean bho thòisich e.
Ciamar a dh’ adhbharaicheas Dysmenorrhea Àrd-sgoile cramps menstrual?
Tha am pian a tha air adhbhrachadh le Dysmenorrhea Àrd-sgoile a’ tighinn bho chumhachan a bheir buaidh air na buill-bodhaig gintinn agad. Tha na cumhaichean sin a’ gabhail a-steach:
- Endometriosis ( Endometriosis ): Bidh seo a’ tachairt nuair a bhios clò a bu chòir a bhith a’ lìnigeadh do bhroinn (ris an canar an endometrium ) a’ fàs taobh a-muigh an bhroinn. Leis gu bheil an clò seo a’ sileadh fala rè do mhìosan, faodaidh e sèid, sgarfaichean agus pian mòr adhbhrachadh.
- Adenomyosis ( Adenomyosis ): An seo, bidh lìnig an uterus a’ fàs a-steach do bhalla fèithe an uterus. Faodaidh seo adhbhrachadh gum bi an uterus nas motha na an àbhaist, ag adhbhrachadh bleeding agus pian neo-àbhaisteach.
- Fibroids: Is iad sin fàsan neo-aillseach a dh’ fhaodas leasachadh a-staigh, a-muigh no taobh a-staigh ballachan an uterus.
- Galar Ath-sèididh Peilbheach (PID): Is e galar bacteriach a tha seo a thòisicheas anns an uterus agus a dh’ fhaodadh sgaoileadh gu buill-bodhaig gintinn eile, a dh’ fhaodadh pian bhoilg no pian adhbhrachadh rè caidreamh collaich.
- Caolachadh ceirbheacsach : Caolachadh ceirbheacs air adhbhrachadh le lannsaireachd, modhan meidigeach, no cumhaichean eile.
- Cumhaichean Co-bhoinn: Faodaidh cumhaichean sònraichte leis an do rugadh tu, leithid uterus neo-riaghailteach no cùisean a bheir buaidh air na h-ubhlan no na tiùban fallopian agad, leantainn gu menstruation pianail.
Cò aig a bheil barrachd cunnart bho bhith a’ leasachadh dysmenorrhea?
Dh’fhaodadh gum bi thu ann an cunnart nas motha bho bhith a’ fulang le pian rè na h-ùine ma tha:
- Thachair do chiad ùine ro aois 12 .
- Tha thu fo aois 20 (tha e nas cumanta ann an daoine òga).
- Tha na h-amannan agad trom no mairidh iad nas fhaide na seachd latha .
- Tha thu nad neach-smocaidh .
- Tha pàrant bith-eòlasach air dysmenorrhea fhaighinn cuideachd .
An urrainn do mhìosan pianail leantainn gu duilgheadasan?
Mar as trice, chan eil cràdh menstrual ag adhbhrachadh dhuilgheadasan a bharrachd air a bhith a’ cur dragh air na gnìomhan làitheil agad. Ach, ma tha do phian menstrual air adhbhrachadh le suidheachadh meidigeach bunaiteach (ris an canar dysmenorrhea àrd-sgoile), faodaidh duilgheadasan èirigh. Mar eisimpleir, faodaidh cumhaichean leithid endometriosis no galar inflammatory pelvic (PID) leantainn gu neo-thorrachas no torrachas ectopic (torrachas a’ tachairt taobh a-muigh an uterus). Sin as coireach gu bheil e deatamach bruidhinn ri solaraiche cùram slàinte gus faighinn a-mach a bheil adhbhar bunaiteach ann airson do phian menstrual.
Ciamar as urrainn dhut an diofar innse eadar cràimpean àbhaisteach agus dysmenorrhea, agus cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?
Ma bhios pianta menstrual trom no neo-àbhaisteach ort, no ma mhaireas am pian airson barrachd air trì latha, feumaidh tu bruidhinn ri dotair. Tha leigheas ann airson dysmenorrhea bun-sgoile agus àrd-sgoile, agus mar sin tha e riatanach measadh proifeasanta fhaighinn.
An toiseach, faighnichidh an dotair agad mu na comharraidhean agad agus a’ chearcall mìosail agad. Faodaidh iad an uairsin sgrùdadh pelvic a dhèanamh. Rè a’ mhodh-obrachaidh seo, nì neach-dreuchd le miotag sgrùdadh làimhe air an raon faighne agad, agus faodar speculum a chleachdadh gus sgrùdadh cùramach a dhèanamh air a’ bhànag agus ceirbheacs agad. Faodar sampall beag de sgaoileadh faighne a chruinneachadh cuideachd airson deuchainn. Is e amas nan deuchainnean seo tinneasan meidigeach bunaiteach sam bith a chomharrachadh a tha ag adhbhrachadh do phian. Mura lorgar adhbhar soilleir, faodaidh an dotair agad dysmenorrhea bun-sgoile a dhearbhadh ort.
Ach, ma tha an dotair agad an amharas gu bheil dysmenorrhea àrd-sgoile ann (air adhbhrachadh le cùis slàinte bunaiteach), is dòcha gum feum thu tuilleadh dheuchainnean. Bidh ìomhaighean breithneachaidh agus deuchainnean eile a’ cuideachadh an dotair agad gus sealladh soilleir fhaighinn air an uterus agus na buill-gintinn agad. Is dòcha gun molaidh an dotair agad:
- Ultrafhuaim: A’ cleachdadh tonnan fuaim gus ìomhaighean den uterus, na h-ubhlan, agus buill-bodhaig gintinn eile a chruthachadh.
- Hysteroscopy: Bidh an dotair agad a’ cleachdadh inneal tana, solaiste gus taobh a-staigh do bhroinn fhaicinn, a’ cur ìomhaighean gu monitor.
- Laparoscopy: Bidh an dotair a’ dèanamh gearraidhean beaga nad bhroinn agus a’ cur a-steach laparoscope - tiùb tana le camara agus solas - gus sgrùdadh a dhèanamh air na buill-bodhaig pelvic agad.
Ma dhearbhaicheas na deuchainnean seo tinneas bunaiteach, bruidhnidh an dotair agad riut mu roghainnean làimhseachaidh iomchaidh.
Ciamar as urrainn dhut dèiligeadh ri cràdh menstrual?
Tha grunn dhòighean èifeachdach ann airson pian mìosail a lughdachadh.
Faochadh-pèin (NSAIDs agus feadhainn eile)
Mar as trice, is e Drogaichean Neo-steroidal an-aghaidh sèid (NSAIDs) a’ chiad loidhne làimhseachaidh airson dysmenorrhea. Tha iad sin a’ toirt a-steach cungaidhean-leighis mar ibuprofen no naproxen , a tha rim faighinn gu farsaing ann am bùthan-leigheadaireachd. Bidh iad ag obair le bhith a’ lughdachadh ìrean prostaglandins nad bhodhaig, a chuidicheas le casg a chuir air an uterus bho bhith a’ cùmhnantachadh ro làidir, agus mar sin a’ lughdachadh a’ phian. Is fheàrr na cungaidhean-leighis seo a ghabhail cho luath ‘s a thòisicheas na cràimpean agad. Mura h-urrainn dhut NSAIDs a ghabhail, is dòcha gur e roghainn eile a th’ ann an faochadh-pèin eile leithid acetaminophen (paracetamol).
Faodaidh an dotair agad cungaidh-leigheis an-aghaidh sèid neart-òrdaichte a thoirt dhut cuideachd mura h-eil roghainnean thar-chunntair gu leòr.
Leigheasan Hormonail
Dh’fhaodadh do dhotair smachd-breith hormonail a mholadh mar làimhseachadh. Bidh daoine a bhios a’ cleachdadh dhòighean hormonail gu tric a’ faighinn nas lugha de phian mìosail. Faodaidh seo a bhith a’ toirt a-steach am pill smachd-breith, am paiste, no an fhàinne faighne.
Molaidhean fèin-chùraim eile airson cràdh menstrual
Tha dòighean gun dhrogaichean ann cuideachd airson faochadh fhaighinn:
- Cuir pada teasachaidh no botal uisge teth air do bhroinn ìseal no air do dhruim ìseal nuair a bhios tu a’ faireachdainn cràdh.
- Faigh gu leòr fois.
- Seachain caffeine (a lorgar ann an cofaidh, tì, msaa.).
- Seachain smocadh agus deoch làidir.
- Suathaich gu socair do dhruim ìseal agus do bhroinn.
- Dèan eacarsaich gu cunbhalach. Tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gu bheil nas lugha de phian mìosail aig an fheadhainn a bhios gnìomhach.
Ma dhearbhaicheas deuchainnean dysmenorrhea àrd-sgoile, bruidhnidh an dotair agad mu leigheasan sònraichte airson a’ chumha bhunasach, a dh’ fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach pills casg-gineamhainn beòil, cungaidhean sònraichte eile, no lannsaireachd.
Dè mu dheidhinn leigheasan eile airson cràdh menstrual?
Bidh mòran dhaoine a’ sireadh dhòighean nàdarra airson pian a riaghladh. Ged a tha sgrùdaidhean air leigheasan eile no co-phàirteach fhathast a’ dol air adhart, tha cuid de dhòighean a dh’ fhaodadh cuideachadh le mì-chofhurtachd mìosail a lughdachadh a’ toirt a-steach:
- Ioga
- Acupuncture agus acupressure
- Eacarsaichean fois no anail
- A bhith ag ithe biadhan an-aghaidh sèid (me, glasraich uaine, spionag, ginger, cnothan) agus ag òl tì uaine .
- A’ gabhail stuthan-leasachaidh leithid bhiotamain D no magnesium (a dh’ fhaodadh cuideachadh le sèid a lughdachadh).
An urrainn dhomh dysmenorrhea a chasg?
Chan eil, chan urrainn dhut casg a chuir air gu tur. Ach, faodaidh daithead cothromach agus eacarsaich cunbhalach cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cho dona ‘s a tha na cràimpean agad.
Cuin a bu chòir dhut tadhal air an dotair agad a thaobh do chràdh menstrual?
Ma tha do phian mìosail cho dona is gun urrainn dhut do ghnìomhan làitheil a dhèanamh, feumaidh tu bruidhinn ri dotair. Tha mì-chofhurtachd beag àbhaisteach, ach ma tha do phian cho dian is nach urrainn dhut a dhol don sgoil no don obair, tha e coltach gum feum thu aire mheidigeach.
Gus do chuideachadh le do dhotair, cùm clàr de na cinn-latha mìosail agad agus na làithean nuair a tha do phian aig a’ char as miosa. Thoir iomradh air comharran sam bith eile leithid ceann goirt no fuil throm cuideachd.
Is dòcha gun iarr an dotair agad cuin a thòisich na h-amannan agad, dè cho fada ‘s a mhaireas na comharraidhean, a bheil thu gnìomhach gu feise, agus a bheil eachdraidh teaghlaich de dhuilgheadasan menstrual ann.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
Tha pian no mì-chofhurtachd tlàth rè do mhìosachan cumanta. Ach, ma tha thu a’ fulang le mìosachan cruaidh, pianail - ris an canar Dysmenorrhea - chan fheum thu fulang ann an tost. Tha dòighean èifeachdach ann airson na comharraidhean agad a riaghladh. Bruidhinn mu do mhìosachan pianail le solaraiche cùram slàinte. Tha iad ann gus do chuideachadh. Cuimhnich, chan eil thu nad aonar; tha mòran eile a’ fulang leis an seo, agus tha fuasglaidhean rim faighinn.
Nirogi Lanka – Pian mìosail, Dysmenorrhea, pian rè na h-ùine, cramps menstrual, dysmenorrhea bun-sgoile, dysmenorrhea àrd-sgoile, endometriosis, fibroids, pian uterine, faochadh-pèin.
