Dè a th’ anns an Daithead Bunasach? An e fuasgladh a th’ ann dha-rìribh airson duilgheadasan gut?

A bheil thu cuideachd a’ fulang le trioblaidean stamag tric? Is dòcha gu bheil duilgheadas fad-ùine agad leis a’ bhroinn leithid galar Crohn, colitis, no SIBO, agus gu bheil thu a’ strì ri na biadhan a bhios tu ag ithe a chnàmh. Ann an leithid de chùisean, tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu dhaithead leaghaidh sònraichte a bheir beagan fois agus cothrom don t-siostam cnàmhaidh againn, gu sònraichte na caolan. Canar an Daithead Bunasach ris an seo.

Gu sìmplidh, dè a th’ ann an Daithead Bunasach?

Smaoinich air a’ bhiadh a bhios sinn ag ithe mar bhalla mòr breige. ’S e an obair as motha a th’ aig ar caolan am balla seo a bhriseadh sìos, na breigichean (i.e. beathachadh) a sgaradh agus an toirt a-steach don bhodhaig againn. Ach nuair a bhios na caolan agad tinn, air an goirteachadh no air an lasadh, bidh e duilich dhaibh an obair mhòr seo a dhèanamh.

Tha an Daithead Bunasach coltach ri bhith a’ briseadh sìos a’ bhalla breige sin ro-làimh agus a’ sgaradh nam breigichean. Ann am faclan eile, is e biadh beathachail coileanta a tha seo a thig ann an cruth leaghaidh. Ach tha na pròtainean, na geirean agus na gualaisg uile ann air an ro-chnàmh agus air an tionndadh gu bhith nan gràineanan bunaiteach as lugha (cruth eileamaideach) as urrainn don bhodhaig againn a ghabhail a-steach gu dìreach.

• Tha pròtainean air an dèanamh suas de amino-aigéid.
• Tha geir ann an cruth mìrean geir glè bheag (triglycerides slabhraidh ghoirid).
• Is e moileciuilean siùcair glè shìmplidh (maltodextrins slabhraidh ghoirid) a th’ ann an gualaisgean .

A bharrachd air an seo, tha na vitamain, na mèinnirean agus na electrolytes uile a dh’ fheumas a’ bhodhaig anns an leaghan seo. Mar sin, nuair a bhios tu ag òl an leaghan seo, thèid a ghabhail a-steach don bhodhaig bhon t-slighe cnàmhaidh àrd gun oidhirp sam bith. An uairsin, leis nach eil dad aig a’ chòrr den bhroinn ri dhèanamh, gheibh e fois mhath agus gheibh e cothrom na galairean a th’ ann mar-thà a shlànachadh. Mar as trice faodar iad sin a ghabhail mar leaghan no mar phùdar a ghabhas sgaoileadh ann an uisge.

Dè na seòrsaichean tinneasan meidigeach air a bheil an daithead eileamaideach seo air a chleachdadh?

Chan e daithead a tha seo a bhiodh cuideigin mar as trice a’ leantainn airson cuideam a chall. Tha an Daithead Bunasach na dhaithead sònraichte a thèid a dhèanamh airson adhbharan meidigeach agus fo stiùireadh dotair. Is e am prìomh rud an seo fois a thoirt dha na caolan agus an cuideachadh le bhith a’ slànachadh. Bidh an fois seo a’ lughdachadh sèid anns na caolan, a’ cur stad air ath-bhualaidhean fèin-dìonach leithid aileardsaidhean bìdh, agus cuideachd a’ toirt air falbh biadh bho na bacteria nach eilear ag iarraidh anns na caolan agus gan sgrios.

Dh’fhaodadh do dhotair Daithead Bunasach a mholadh anns na suidheachaidhean a leanas:

Cò dha nach eil an daithead seo freagarrach?

Chan eil an Daithead Bunasach freagarrach dha na h-uile. Chan eil e freagarrach gu sònraichte dha na dithis seo:

• Daoine le duilgheadasan siùcar fala leithid tinneas an t-siùcair: Tha an daithead leaghaidh seo àrd ann an gualaisg, agus faodaidh seo àrdachadh obann adhbhrachadh ann an ìrean siùcar fala.
• Daoine a tha a’ feuchainn ri cuideam a chall: Chan e amas an daithead seo an ìre de chalaraidhean a bhios tu ag ithe a lughdachadh, ach an dòigh anns a bheil thu a’ gabhail a-steach na calaraidhean sin atharrachadh. Mar sin, chan e deagh dhòigh a tha seo air cuideam a chall.

Dè a dh’fheumas tu a bhith eòlach mus tòisich thu air an daithead bunaiteach?

A rèir do shlàinte, co-dhùinidh an dotair agad dè cho fada ’s a bu chòir dhut an daithead seo a leantainn. Is dòcha gum feum thu a leantainn airson trì no ceithir latha gus smachd a chumail air comharraidhean dona. No is dòcha gum feum thu a leantainn airson beagan sheachdainean gus fois is faighinn seachad air do bhroinn gu tur. Innsidh an dotair agad dhut cuideachd dè dìreach an ìre de lionn a bu chòir dhut òl gach latha, stèidhichte air feumalachdan calaraidh do bhodhaig.

An urrainn dhomh biadhan eile ithe fhad ’s a tha mi air an daithead seo?

Mar as trice, ma bhios tu a’ dèanamh daithead làn-bhuntàta , chan ith thu biadh cruaidh sam bith eile. Chan òl thu ach an leaghan seo. Seo mar a bheir thu fois iomlan dha na caolan agad. Is dòcha gum bi cead agad tì sìmplidh òl gun siùcar no bainne.

Ach, ann an cuid de chùisean, is dòcha gun molaidh an dotair agad “daithead leth-bhun-bheachdail”. Tha seo a’ ciallachadh leth de na calaraidhean làitheil agad fhaighinn bho lionntan agus an leth eile bho bhiadhan cruaidh taghte, furasta an cnàmh. Mar as trice, bithear a’ cleachdadh an dòigh seo gus do chuideachadh le bhith a’ fàs cleachdte ri daithead làn no gus tilleadh gu bhith ag ithe biadhan cunbhalach às dèidh daithead.

Beagan mholaidhean airson an daithead seo a leantainn gu ceart

Dh’fhaodadh seo a bhith beagan dùbhlanach, oir tha e duilich cumail ris an aon lionn a h-uile latha. Ach cuidichidh na molaidhean seo thu.

• Òl e gu math fuar: Tha am pùdar seo a’ blasad nas fheàrr nuair a thèid a mheasgachadh le ciùban deighe, a dhèanamh na smoothie, agus òl.
• Òl gu slaodach: Faodaidh cus òl aig an aon àm do dhèanamh a’ faireachdainn mì-chofhurtail. Mar sin gabh do chuid ùine agus òl gu slaodach. Na dìochuimhnich tòrr uisge òl aig àm do “bhiadh”.
• Thoir leat e nuair a thèid thu a-mach: Ma tha thu a’ dol a-mach, thoir leat botal thermos gus nach bi thu acrach.
• Gabh pàirt ann an gnìomhan eile: Lùghdaich na smuaintean agad mu bhiadh, gabh pàirt ann an gnìomhan as toil leat nach eil co-cheangailte ri biadh. Bruidhinn ri caraidean, coimhead film, leugh leabhar.

Dè na fo-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann?

Dh’fhaodadh gum bi beagan mì-chofhurtachd ort tràth anns na làithean às dèidh dhut tòiseachadh air an daithead. Aig amannan is dòcha gun smaoinich thu, “O mo chreach, an dèan seo mo staid nas fheàrr no nas miosa?” Ach tha a’ mhòr-chuid de na comharraidhean sin sealach. Ma tha gin dhiubh sin ort, ’s fheàrr innse don dotair agad.

Dè nì thu às dèidh don daithead a bhith seachad?

Chan e deagh bheachd a th’ ann tòiseachadh air ithe gu h-obann mar as àbhaist an dèidh dhut an daithead a chrìochnachadh. Feumaidh na caolan agad, às dèidh dhaibh fois fhaighinn, fàs cleachdte ri bhith ag obair a-rithist mean air mhean.

Bidh dotairean gu tric a’ moladh gluasad gu “daithead leth-bhuntàta” an toiseach, no daithead furasta a chnàmh a leantainn leithid daithead ìosal-FODMAP . Faodaidh iad cuideachd probiotics a mholadh gus an gut ath-lìonadh le bacteria math, agus riochdairean prokinetic gus cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh gnìomhachd àbhaisteach a’ bhroinn.

Mar a thòisicheas tu ag ithe biadhan àbhaisteach a-rithist, thoir aire shònraichte do mar a dhèiligeas do bhroinn ri gach biadh. Ma tha thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail ag ithe biadh sònraichte, sguir dheth airson beagan làithean agus feuch ris ithe a-rithist nas fhaide air adhart.