Mì-chofhurtachd nàireach rè torrachas? (Comharraidhean cumanta torrachas) Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo!

Dè cho toilichte ’s a tha thu nuair a gheibh thu a-mach gu bheil pàisde agad? Aig an aon àm, bidh do bhodhaig a’ tòiseachadh ag atharrachadh gu mòr. Is dòcha gu bheil fios agad mu thràth mu rudan mar do bhroinn a’ fàs nas motha, a’ faireachdainn nas sgìth na an àbhaist, agus uaireannan a’ cuir a-mach. Ach a bharrachd air na rudan sin, tha cuid de rudan mì-chofhurtail ann cuideachd a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn beagan nàire mu dheidhinn agus nach urrainn dhut innse do dhuine sam bith mu dheidhinn. Ged a tha na rudan sin beagan duilich bruidhinn mu dheidhinn, tha e glè chudromach bruidhinn mu dheidhinn leis an dotair agad. Oir is ann an uairsin as urrainn dhut fios a bhith agad a bheil thu fhèin agus do phàisde ann an deagh shlàinte.

1. Flatulence agus flatulence

Is e seo rudeigin a bhios cha mhòr a h-uile duine a’ faighinn eòlas air rè torrachas. Smaoinich nam biodh tu ann an àite le mòran chàirdean, no ann an coinneamh oifis, dè cho nàireach ’s a bhiodh e nam biodh tu a’ leigeil a-mach èadhar gun fhiosta? Tha e beagan duilich smachd a chumail air seo rè torrachas.

Gu sìmplidh, tha seo a’ tachairt leis gu bheil ìrean hormona do bhodhaig ag èirigh gu h-obann . Bidh na hormonaichean seo a’ slaodadh sìos gnìomhachd an t-siostam cnàmhaidh agad ( na caolan ). Tha seo a’ ciallachadh gu bheil biadh a’ fuireach nad chaolan nas fhaide, a bhios ag àrdachadh cinneasachadh gas.

Dè nì thu mu dheidhinn seo?

• Eacarsaich: Faodaidh eacarsaich aotrom, gu h-àraidh coiseachd, a h-uile latha gnìomhachd a’ bhroinn a leasachadh agus cinneasachadh gas a lùghdachadh.
• Biadh is deoch: Faodaidh cuid de bhiadhan gas adhbhrachadh. Mar eisimpleir, ’s fheàrr deochan gualaineach (leithid sòda), pònairean, càl, cal-flùr, agus measan tiormaichte a chuingealachadh cho mòr ’s as urrainn dhut.
• Bathar bainne: Bidh duilgheadas aig cuid de dhaoine bainne agus bathar bainne a chnàmh rè torrachas (neo-fhulangas lactos). Ma tha seo fìor dhutsa, bruidhinn ris an dotair agad mu dhòighean eile air do chalcium fhaighinn.

2. Neo-sheasmhachd (a’ leigeil a-mach beagan fual gun fhios dha)

Am bi beagan dhiogan fual a’ leigeil a-mach thu gun fhiosta nuair a bhios tu a’ gàireachdainn a-mach, a’ sreothartaich no a’ casadaich? Canar “neo-sheasmhachd cuideam” ris an seo. Is e seo rudeigin a bhios mòran dhaoine a’ faighinn aig deireadh an torrachais cuideachd. Tha seo a’ tachairt leis gu bheil an leanabh a tha a’ fàs a’ brùthadh air a’ ghrùthan.

Ged a tha seo nàireach, tha fuasglaidhean sìmplidh ann airson seo.

• Cleachd lìnigeadh panty : Cuidichidh seo thu gus fuireach glan is tioram tron ​​latha.
• Dèan fual gu tric:Fiù mura h-eil thu a’ faireachdainn gu bheil feum agad air fual a dhèanamh, rach don taigh-beag a h-uile dà uair a thìde gus do ghrùthan fhalamhachadh. Cuidichidh seo le bhith a’ lughdachadh a’ chothruim gum bi fual a’ sileadh gu h-obann.

3. Fàs fuilt nach eilear ag iarraidh air an aghaidh agus air a’ bhodhaig

Is dòcha gu bheil thu toilichte gu bheil do fhalt a’ fàs nas tiugh agus nas bòidhche rè do thorrachas. Ach aig an aon àm, tha e beagan mì-chofhurtail falt fhaicinn a’ fàs ann an àiteachan far nach robh e roimhe, mar do smiogaid, do bhilean àrd, no do stamag. Tha na h-aon hormonaichean a chaidh ainmeachadh na bu thràithe an urra ris an seo cuideachd.

Na gabh dragh, tha fuasglaidhean sàbhailte ann airson seo.

• Cèireachadh is Plugadh: Is iad seo na dòighean as sàbhailte air falt nach eilear ag iarraidh a thoirt air falbh aig an àm seo.
• Seachain làimhseachadh leusair: Chan eilear a’ moladh làimhseachadh leusair rè torrachas oir faodaidh e buaidh a thoirt air dath do chraicinn agus sgarfaichean adhbhrachadh. Mar sin, smaoinich air seo às deidh dhut an leanabh a bhreith.

4. Barrachd fàileadh bodhaig agus mothachadh fàileadh

Bidh do chiall fàileadh a’ fàs gu mòr rè torrachas. Is dòcha gum bi fàileadh cuid de bhiadhan, leithid feòil grilled, do-ruigsinneach. Cuideachd, is dòcha gum bi cuid de bhoireannaich nas mothachail air fàileadh a’ chuirp aca fhèin, gu h-àraidh timcheall air a’ bhànag .

Ach, ma mhothaicheas tu fàileadh neo-àbhaisteach no sgaoileadh bhon bhànag agad, dh’ fhaodadh gur galar beirm a th’ ann. Mar sin bi cinnteach gun innis thu don dotair agad . Tha cungaidhean-leighis ann a tha sàbhailte a chleachdadh rè torrachas airson galairean mar sin.

5. Hemorrhoids

Tha hemorrhoids nan suidheachadh air a bheil mòran dhaoine nàireach bruidhinn, ach tha iad gu math cumanta rè torrachas. Gu sìmplidh, tha iad air adhbhrachadh le at nan soithichean fala timcheall an anus. Is e cuing am prìomh adhbhar airson seo. Tha cuing na dhuilgheadas gu math cumanta rè torrachas. Bidh an cunnart bho hemorrhoids a leasachadh ag àrdachadh le bhith a’ strì ri defecate.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chur air hemorrhoids agus an lughdachadh?

• Deoch gu leòr uisge: Tha e riatanach co-dhiù 2-3 liotairean uisge òl gach latha.
• Biadhan làn snàithleach: Cuir a-steach biadhan mar ghlasraich, measan, agus gràinean slàn nad dhaithead.
• Bogadairean stòl: Ma tha an constipation dona, faighnich don dotair agad.Faodaidh tu bogadair stòl a ghabhail airson seo.
• Airson faochadh: Ma tha pian no tachas ort air sgàth hemorrhoids, faodaidh tu rudan mar padaichean calltainn buidseach a chleachdadh. Faodaidh tu cuideachd uachdaran a tha air am moladh leis an dotair agad a chleachdadh gu sàbhailte.

6. Acne

Bha tòrr acne ort nuair a bha thu nas òige, agus a-nis tha thu a’ smaoineachadh gu bheil d’aghaidh a’ fàs nas fheàrr, ach a-nis gu bheil thu trom, tha acne air tòiseachadh ort a-rithist. Tha seo cuideachd mar thoradh air hormonaichean. Tha e gu sònraichte cumanta anns a’ chiad tritheamh.

Glè chudromach: Chan eilear a’ moladh cuid de chungaidh-leigheis acne, leithid Retin-A, a chleachdadh rè torrachas.

Ach, tha rudan sàbhailte ann cuideachd as urrainn dhut a chleachdadh.

• Tha a’ mhòr-chuid de nigheadairean acne sàbhailte oir chan eil iad a’ fuireach air a’ chraiceann airson ùine mhòr.
• Chan urrainnear ach glè bheag de dh’ungaidhean anns a bheil rudan mar ‘aigéad salicylic’, ‘benzoyl peroxide’, agus ‘aigéad azelaic’ a chur air a’ phìmple a-mhàin.
• Ach, mus cleachd thu cungaidh-leigheis acne sam bith, bi cinnteach gun iarr thu air an dotair agad.

7. Atharrachaidhean anns an raon genital

Rè torrachas, is dòcha gum bi atharrachaidhean ann an sgaoileadh faighneach agus at anns a’ bhulbha agad. Dh’fhaodadh na h-atharrachaidhean seo toirt ort faireachdainn nàire agus mì-chofhurtail nuair a bhios tu a’ dèanamh gnè le do dhuine.

Ach tha iad seo uile nan rudan àbhaisteach. Na leig leis na h-atharrachaidhean seo bacadh a chur air na dàimhean dlùth agad. Ma tha thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail, ’s e an rud as fheàrr ri dhèanamh do chompanach a thoirt chun an dotair. Nuair a mhìnicheas dotair gur iad seo rudan àbhaisteach a thachras rè torrachas, falbhaidh an t-eagal agus an teagamh annaibh le chèile.