Tha aillse broilleach na staid gu math cuideachail dha neach sam bith, an dà chuid gu inntinn agus gu corporra. Faodaidh an ùine ath-bheothachaidh às dèidh lannsaireachd a bhith beagan dùbhlanach. Às dèidh lannsaireachd, a bheil thu cuideachd a’ faireachdainn beagan teann nad ghàirdeanan agus nad ghuailnean, agus a bheil duilgheadas agad lùbadh agus sìneadh? A bheil thu a’ faireachdainn pian nuair a thogas tu do làmh gus rudan sìmplidh a dhèanamh leithid do fhalt a chìreadh no aodach a chuir ort? Tha seo àbhaisteach dha mòran dhaoine. Ach is e an rud as fheàrr gum faod thu faighinn thairis air na mì-chofhurtachdan sin agus faighinn seachad air gu sgiobalta le beagan eacarsaichean sìmplidh a tha an dotair agad air aontachadh.
Carson a tha eacarsaich cho cudromach às dèidh lannsaireachd?
Smaoinich, tha gluasadan do ghualainn is do ghàirdean beagan cuibhrichte air sgàth lannsaireachd. Ma leigeas sinn leis na rudan sin suidhe, faodaidh na h-àiteachan sin a bhith eadhon nas cumhang, ag adhbhrachadh barrachd pian is laigse. Ach ma nì sinn eacarsaich cheart, tha mòran bhuannachdan againn.
- Slànachadh nas luaithe: Bidh eacarsaich a’ leasachadh cuairteachadh fala agus a’ luathachadh slànachadh lotan .
- A’ faighinn air ais gluasad caillte: Tha seo glè chuideachail ann a bhith a’ faighinn air ais làn raon gluasad anns a’ ghàirdean agus sa ghualainn.
- A’ lughdachadh pian agus stiffness: A’ lughdachadh stiffness ann am fèithean agus joints agus a’ lughdachadh pian.
- Neart nas fheàrr: Faodar fèithean lag a neartachadh a-rithist.
Tha diofar lannsaireachdan ann airson aillse broilleach . Mar eisimpleir:
- Toirt air falbh a’ bhroilleach gu tur ( mastectomy )
- A’ toirt air falbh cnap a-mhàin ( Lumpectomy )
- toirt air falbh nód limfe
- Ath-thogail broilleach
Ge bith dè an seòrsa lannsaireachd a th’ agad, dh’ fhaodadh gum bi buaidh air choreigin air gluasadan do ghàirdean is do ghualainn. Mar sin, mus tòisich thu air eacarsaich sam bith, bu chòir dhut faighneachd don dotair agad gu cinnteach, “A bheil e ceart gu leòr tòiseachadh air eacarsaich a-nis?” Nì e no i measadh air do staid agus innsidh e no i dhut an t-àm as fheàrr.
Beagan eacarsaichean sìmplidh as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh
Seo beagan eacarsaichean sìmplidh as urrainn dhut tòiseachadh a dhèanamh aig an taigh, às dèidh dhut cead an dotair agad fhaighinn. Cuimhnich, na cuir thu fhèin gu bràth chun na h-ìre far a bheil thu a’ faireachdainn pian. Tòisich gu slaodach, cho fada ‘s as urrainn dhut.
1. Eacarsaich Slat-slat
Tha seo ga dhèanamh nas fhasa an gualainn a ghluasad air adhart. Faodaidh tu maide fada, leithid làmh sguab no làmh sguabaidh, a chleachdadh airson seo.
| Mar a nì thu e | Cuimhnich |
|---|---|
| 1. Laigh aghaidh suas air leabaidh no air an làr. Lùb do ghlùinean agus cuir bonn do chasan air an làr. 2. Cum am bata leis an dà làmh os cionn do bhroinn, pailme do làmh suas. 3. A-nis tog am bata cho àrd 's as urrainn dhut os cionn do chinn. A' cleachdadh do ghàirdean gun bhuaidh, tog am bata gus am bi thu a' faireachdainn sìneadh ann am fèithean do ghàirdean air an deach obair-lannsa a dhèanamh. 4. Cum airson 5 diogan. 5. Leig do ghàirdeanan sìos mean air mhean agus dèan a-rithist 6-8 tursan. | Mura h-eil thu a’ faireachdainn pian anns a’ ghàirdean air an deach obair-lannsa a dhèanamh, na cuir barrachd fòirneart oirre. Cha bu chòir dhut ach sìneadh beag a bhith agad. |
2. Sgiathachadh Uilinn
Bidh seo a’ leasachadh raon gluasaid fèithean a’ chiste agus a’ ghualainn. ’S e seo eacarsaich a bu chòir a dhèanamh beagan slaodach.
| Mar a nì thu e | Cuimhnich |
|---|---|
| 1. Laigh air leabaidh no air an làr le do ghàirdeanan suas agus do ghlùinean lùbte. 2. Cuir do làmhan air cùl do mhuineil agus fill do chorragan ri chèile. Bu chòir do uilleanan a bhith a’ comharrachadh a dh’ionnsaigh a’ mhullaich. 3. A-nis, sgaoil do uilleanan a-mach gu na taobhan agus ìsleaich iad gus am bi iad a’ beantainn ris an leabaidh no an làr. 4. Dèan a-rithist 5-7 tursan. | Ma tha thu fhathast a’ faireachdainn pian, na cuir barrachd fòirneart air. Thar ùine, bidh e comasach dhut do uilleanan a leigeil sìos nas fheàrr. |
3. Lùban Taobh
Posasan Yoga gus sabaid an aghaidh teannachadh
Bidh seo a’ meudachadh sùbailteachd anns an abdomen agus anns a’ bhodhaig àrd. Bu chòir seo a dhèanamh fhad ’s a tha thu nad shuidhe ann an cathair.
| Mar a nì thu e | Cuimhnich |
|---|---|
| 1. Suidh dìreach ann an cathair agus cuir do làmhan còmhla air do bheulaibh. 2. Sìn do ghàirdeanan gu slaodach agus tog iad os cionn do chinn. 3. A’ cumail an dà làmh suas, lùb do bhodhaig gu lèir dhan taobh deas. 4. Seas suas dìreach a-rithist agus paisg dhan taobh chlì san aon dòigh. 5. Dèan a-rithist 6-8 tursan. | Bu chòir dhut sìneadh math a bhith agad air gach taobh de do bhodhaig. Stad ma tha thu a’ faireachdainn pian sam bith. |
4. Coiseachd suas gualainn
Is e seo eacarsaich a dh’ fheumar a dhèanamh le beagan a bharrachd cùraim.
Nota sònraichte: Na dèan an eacarsaich seo gus an tèid lannsaireachd ath-thogail broilleach a dhèanamh ort agus na drèanaichean a thoirt air falbh.
| Mar a nì thu e | Cuimhnich |
|---|---|
| 1. Seas air beulaibh balla. 2. Bean gu socair ris a’ bhalla le bàrr mheur na làimhe a tha thu ag obrachadh. 3. A-nis “coisich” suas am balla gu slaodach le do chorragan. 4. Nuair a bhios tu a’ faireachdainn tarraing aotrom air do làimh, stad an sin. 5. Thoir do làmh air ais sìos mean air mhean san aon dòigh. 6. Dèan a-rithist 6-8 tursan. | Na feuch ri do sparradh fhèin a dhol suas nas fhaide na a’ phuing far a bheil thu a’ faireachdainn tarraing nad làimh. Bidh e comasach dhut a dhol suas beagan a bharrachd gach latha. |
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- ’S e turas a th’ ann a bhith a’ faighinn seachad air lannsaireachd aillse broilleach. Bheir na h-eacarsaichean seo tòrr neart dhut airson an turais sin. Ach, tha e riatanach cead fhaighinn bhon dotair agad an toiseach.
- Tòisich an eacarsaich gu math slaodach agus sìmplidh. Èist ri do bhodhaig.
- Tha pian na chomharradh airson stad a chur air.Tha e àbhaisteach beagan sìneadh a bhith agad, ach ma tha thu a’ faireachdainn pian geur, stad an eacarsaich sa bhad.
- Gheibhear na toraidhean as fheàrr le bhith a’ dèanamh an eacarsaich seo beagan a h-uile latha.
- Ma tha teagamh no dragh sam bith ort mu eacarsaich, na biodh eagal ort bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn. ’S e do shunnd fhèin an rud as cudromaiche.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris