Is dòcha gu bheil thu air na h-ainmean ‘Ola Èisg’ no ‘Omega-3’ a chluinntinn gu tric nuair a thèid thu don bhùth-leigheadaireachd, no ann an sanasan Tbh, ceart? Bidh mòran dhaoine a’ cleachdadh nan toraidhean seo oir tha iad math airson slàinte na h-inntinn, nan sùilean agus a’ chridhe. Ach an àite dìreach an gabhail mar bhiotamain, tha e nas cudromaiche beagan a bharrachd ionnsachadh mun deidhinn. Oir mar a h-uile càil, tha taobhan ann air am feum sinn a bhith faiceallach. An-diugh, bruidhnidh sinn mu dè a th’ anns an Ola Èisg seo, dè a bhios e a’ dèanamh dha-rìribh, agus dè air am bu chòir dhuinn a bhith faiceallach nuair a bhios tu ga chleachdadh.
Dè a th' ann an ola èisg (Omega-3)? Carson a bu chòir dhomh a ghabhail?
Gu sìmplidh, is iad seo stuthan-leasachaidh a chuidicheas ar cuirp gus fuireach fallain. Thathar ag ràdh gu bheil iad a’ cuideachadh le slàinte a’ chridhe, na h-eanchainn agus nan sùilean gu sònraichte. Tha Omega-3 na sheòrsa de dh’aigéad geir riatanach nach urrainn dha ar cuirp a dhèanamh leotha fhèin, ach a tha a’ ciallachadh gum feum sinn an toirt bho bhiadh no bho stuthan-leasachaidh mar seo.
A bharrachd air sin, tha comas aig Omega-3s cuid de sèid sa bhodhaig a lughdachadh .
Ach cumaibh aon rud nad inntinn. Chan e cungaidh-leigheis a tha seo a leigheasas, a chuireas casg air, no a dh’aithnicheas galair sam bith. Chan eil seo ach stuth-cuideachaidh a chuidicheas le slàinte.
Rudan a dh’ fheumas tu innse don dotair agad mus cleachd thu seo
Ma tha thu a’ beachdachadh air seo a chleachdadh, no ma tha thu ga chleachdadh mu thràth, bu chòir dhut na rudan seo a luaidh gu cinnteach nuair a bhios tu a’ bruidhinn ris an dotair agad, oir feumaidh sinn a bhith gu math faiceallach nuair a bhios sinn ga chleachdadh le cumhaichean slàinte sònraichte.
- Ma tha duilgheadasan agad le fuil no clotadh fala .
- Ma tha galairean sgamhain ort leithid asthma .
- Ma tha aileardsaidhean agad ri iasg, ola èisg, cungaidhean-leigheis eile, biadh no stuthan-gleidhidh.
- Ma tha thu trom no ma tha thu a’ feuchainn ri bhith trom .
- Ma tha thu nad mhàthair a tha a’ toirt bainne-cìche .
Tha e glè chudromach airson do shàbhailteachd an fhiosrachadh seo a thoirt don dotair.
Ciamar dìreach a chleachdas tu seo?
Gabh na capsalan seo le glainne uisge. Mar as trice, thathas a’ moladh an toirt le biadh . Lùghdaichidh seo cunnart stamag troimh-chèile. Is e an rud as cudromaiche, na cagnadh, na bris no na pronnadh na capsalan seo. Bu chòir an slugadh slàn. Ma bheir thu iad aig an aon àm a h-uile latha, aig an aon àm, gheibh thu na toraidhean as fheàrr.
Dè ma bheir thu e do chloinn?
Ma tha thu gan toirt do chloinn, bu chòir dhut comhairle mheidigeach iarraidh gu cinnteach. Seachain an toirt do chloinn às aonais comhairle dotair.
Dè ma dh'òlas mi cus gun fhiosta?
Ma tha thu a’ smaoineachadh gun do ghabh thu barrachd na tha thu a’ smaoineachadh, na gabh dragh agus rach chun Roinn Èiginn (ETU) san ospadal as fhaisge sa bhad. No cuir fòn chun Ionad Fiosrachaidh Nàiseanta air Puinnseanan aig Ospadal Nàiseanta Colombo airson comhairle.
Dè ma chailleas mi biadh?
Gabh an stuth-leigheis cho luath ‘s a chuimhnicheas tu. Ach ma tha an t-àm ann cha mhòr airson an ath dhòs agad, leum thairis air an dòs a chaill thu agus gabh an ath dhòs aig an àm clàraichte. Na gabh dòs dùbailte a-riamh.
Rudan eile a dh’ fhaodadh eadar-obrachadh leis a’ chungaidh-leigheis seo
Ged a tha ola èisg sàbhailte san fharsaingeachd, faodaidh e eadar-obrachadh le cuid de chungaidh-leigheis agus toraidhean luibheach, agus mar sin tha e cudromach innse don dotair agad ma tha thu a’ gabhail gin dhiubh sin.
| Seòrsa dhroga no stuth | Eisimpleirean agus tuairisgeulan |
|---|---|
| Caolaichean fala | Aspirin agus cungaidhean coltach ris. Cungaidhean a chuireas casg air dòrtadh fala (me Warfarin, Heparin, Enoxaparin). Dh’fhaodadh ola èisg buaidh nan cungaidhean sin a mheudachadh agus cunnart bleith a mheudachadh. |
| cuid de thoraidhean luibheach | Rudan mar pilltean garlic, ginger, agus Ginkgo biloba. Tha feartan tanachaidh fala aca cuideachd, agus mar sin bu chòir dhut a bhith faiceallach nuair a bhios tu gan gabhail le ola èisg. |
Chan eil an liosta seo iomlan, mar sin bi cinnteach gun innis thu don dotair agad mu gach cungaidh-leigheis, vitamain no toradh luibheil a tha thu a’ gabhail.
Bi faiceallach mu na rudan seo nuair a bhios tu a’ gabhail ola èisg.
- Chan eil e na àite airson dòigh-beatha fhallain: Na sguir de bhith ag ithe daithead math agus ag eacarsaich dìreach air sgàth 's gu bheil thu ga chleachdadh. Tha daithead cothromach agus dòigh-beatha ghnìomhach nam bunait airson deagh shlàinte. Gheibh thu Omega-3 gu nàdarrach le bhith a’ cur iasg olach mar bhradan, rionnach, sgadan, sardines, agus rionnach ris an daithead agad.
- Ron obair-lannsa:Ma tha thu a’ faighinn obair-lannsa no làimhseachadh fiaclaireachd sam bith, innis don dotair agad ro-làimh gu bheil thu a’ gabhail Ola Èisg. Dh’fhaodadh gun tèid comhairle a thoirt dhut stad a ghabhail beagan làithean ron obair-lannsa.
- Càileachd stuthan-leasachaidh: Eu-coltach ri cungaidhean thar-chunntair, chan eil stuthan-leasachaidh mar seo fo smachd càileachd teann ann an Sri Lanka no ann am mòran dhùthchannan eile air feadh an t-saoghail. Mar sin, faodaidh purrachd agus meud Omega-3 anns gach branda atharrachadh. Tha e glic rudeigin a thaghadh a tha air a dhèanamh le companaidh earbsach.
Dè na fo-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann?
Chan eil a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn fo-bhuaidhean mòra bho ola èisg, ach is dòcha gum bi cuid de dhaoine a’ faighinn beagan mì-chofhurtachd agus, gu h-ainneamh, droch ath-bhualaidhean aileirgeach.
| Ma tha thu a’ faighinn eòlas air na comharraidhean seo, faic dotair sa bhad. | |
|---|---|
| Ath-bhualaidhean aileirgeach | Broth craicinn, tachas, breacan, at an aodainn, nam bilean, na teanga no an amhaich. |
| Mar as trice chan eil iad sin cunnartach, ach ma mhaireas iad, innis don dotair agad. | |
| Fo-bhuaidhean beaga | Droch anail, mì-chofhurtachd, blas èisg às dèidh làimhe, pian sa chiste, mì-chofhurtachd stamaig. |
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Dèan cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus cleachd thu ola èisg (Omega-3), gu h-àraidh ma tha tinneasan meidigeach eile ort.
- Innis don dotair agad mu na cungaidhean-leighis eile uile a tha thu a’ gabhail, gu h-àraidh cungaidhean-leighis fala.
- Slug an capsal slàn le uisge, gun a chagnadh no a bhriseadh.
- Chan eil ola èisg na àite airson dòigh-beatha fhallain. Tha daithead cothromach agus eacarsaich riatanach.
- Innis don dotair agad gu bheil thu a’ gabhail Ola Èisg mus tèid thu tro lannsaireachd sam bith.
- Ma thachras comharran aileirdsidh (broth craicinn, at), faigh comhairle mheidigeach sa bhad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris