Tha sinn uile air a bhith mì-chofhurtail le gas nar stamagan, nach eil? Ged a dh’ fhaodadh e a bhith beagan nàireach aig amannan, tha e dha-rìribh na phròiseas gu math àbhaisteach a tha a’ tachairt nar cuirp. ’S e dòigh ar cuirp air an èadhar (gas) a chruinnicheas nar siostam cnàmhaidh a chuir a-mach. Mar sin bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo beagan nas mionaidiche an-diugh.
Dè dìreach a th’ ann am flatulence?
Gu sìmplidh, is e flatulence a chanas sinn ri sgaoileadh gas (èadhair) bhon t-siostam cnàmhaidh agad tron anus, no mar a chanas sinn ris gu cumanta, "flatulence". Tha seo glè chumanta. Tha dà phrìomh dhòigh anns a bheil gas a’ cruinneachadh nar cuirp. Is e aon dhiubh tron bheul (braiseadh). Is e am fear eile tron anus.
Smaoinich air seo: Tha eòlaichean ag ràdh gu bheil an neach cuibheasach a’ leigeil a-mach èadhar 15 gu 25 uair san latha. Mar as trice, chan eil seo ach a’ leigeil a-mach cus èadhair bhon bhroinn agad. Mar sin chan e galar a th’ ann no rudeigin air am bu chòir nàire a bhith ort.
Carson a dh’fheumas sinn uiread de ghas? Dè na prìomh adhbharan?
Tha dà phrìomh adhbhar ann a tha a’ cur ri cus aodion adhair.
1. A’ slugadh èadhair gun fhios dha (Aerophagia)
Bidh sinn a’ slugadh beagan èadhair a h-uile uair a bhios sinn a’ bruidhinn, ag ithe no ag òl. Ach air sgàth cleachdaidhean sònraichte, is urrainn dhuinn tòrr èadhair a shlugadh. Nuair a thachras sin, bidh an èadhar sin a’ cruinneachadh anns an t-siostam cnàmhaidh agus gar toirt gu bhith a’ faireachdainn làn. Mu dheireadh, feumaidh an èadhar sin tighinn a-mach.
Faic a bheil thu a’ dèanamh nan rudan seo cuideachd:
- A’ cagnadh guma no a’ cagnadh siùcairean cruaidh.
- A bhith ag òl deochan gualaineach gu tric (leithid sòda, cola).
- Nuair a tha thu fo chuideam no iomagaineach.
- A’ cleachdadh fiaclan-brèige nach eil air an cur a-steach gu ceart.
- Deoch le bhith a' cleachdadh stràbhan.
- Smocadh.
- A' bruidhinn le biadh nad bheul.
2. Mar a bhios am biadh a bhios sinn ag ithe air a chnàmh
Is e am prìomh adhbhar eile am biadh a bhios sinn ag ithe. Às dèidh don bhiadh a bhios sinn ag ithe a bhith air a chnàmh, bidh na stuthan sgudail a tha air fhàgail a’ dol dhan bhroinn mhòr againn. Nuair a thèid an sgudal seo a thasgadh anns a’ bhroinn mhòr airson greis, bidh am bacteria a tha an làthair an sin a’ dèanamh gas (èadhar). Mar as fhaide a dh’fhanas an sgudal seo anns a’ bhroinn, ’s ann as motha de ghas a chruinnicheas. Mu dheireadh, thèid an gas seo a leigeil ma sgaoil mar flatulence.
Bidh cuid de bhiadhan ag adhbhrachadh barrachd gas na cuid eile. Faic an clàr gu h-ìosal.
| Seòrsa bìdh | Eisimpleirean |
|---|---|
| Cnòthan | Rudan mar phònairean, chickpeas, lentil, agus pònairean uaine. |
| cuid de ghlasraich | Càl, cal-flùr, broccoli, sprouts Bhruisealach, uinneanan, raidis, cucumbers, piopairean clag. |
| cuid de sheòrsaichean measan | Ubhal, peitseag, banana, reasanan, apricot, sùgh prùn. |
| Milseagan gun siùcar | Biadhan daithead, siùcairean gun siùcar, agus guma cagnaidh anns a bheil milsearan fuadain. |
| Biadhan anns a bheil lactos | Bainne agus toraidhean bainne, cuid de dh'aran pacaichte, gràn, dreasaichean salad. |
| Gràinean slàn | Gràinean slàn, muilt, coirce. |
Is e an rud cudromach nach eil na biadhan seo a’ toirt buaidh air a h-uile duine san aon dòigh. Tha e cudromach dhut fhèin a bhith mothachail air dè na biadhan a tha ag adhbhrachadh gas dhut.
An urrainn do thinneasan meidigeach cus gas adhbhrachadh?
'S e, uaireannan faodaidh cus flatulence a bhith na chomharradh air tinneas. Ach na gabh dragh, a’ mhòr-chuid den ùine tha e mar thoradh air na cùisean cumanta air an do bhruidhinn sinn na bu thràithe. Ach tha e math a bhith mothachail air na tinneasan meidigeach seo cuideachd.
- Constipation: Air sgàth duilgheadas ann a bhith a’ dèanamh dìth bìdh, bidh sgudal a’ fuireach anns na caolan airson ùine nas fhaide, agus mar thoradh air sin bidh barrachd gas ann.
- Sionndrom Innidh Irritable (IBS): 'S e eas-òrdugh a tha seo a tha a' dèiligeadh ri gnìomhachd a' bhroinn. Am measg nan comharran cumanta tha pian bhoilg, sèid, agus flatulence.
- Neo-fhulangas lactos: Neo-chomas lactos a chnàmh, an siùcar a lorgar ann am bainne agus toraidhean bainne.
- Galar celiac: aileirdsidh don phròtain gluten.
- Cus fhàs bacteriach anns a’ bhroinn bheag (SIBO): Cus fhàs bacteria anns a’ bhroinn bheag.
- GERD (Galar Reflux Gastroesophageal): Bidh searbhag stamaig a’ sruthadh suas an esophagus.
- Gastroparesis: Falmhachadh bìdh air a’ mhoille air sgàth nach eil fèithean an stamag ag obair gu ceart.
Ma tha na cumhaichean seo an làthair, faodaidh comharraidhean eile (me, pian stamag, a' bhuineach, call cuideim) tachairt a bharrachd air cus flatulence.
Ciamar a thèid an suidheachadh seo a làimhseachadh?
Ma tha an duilgheadas seo agad gu tric, ’s e an rud as fheàrr ri dhèanamh dotair fhaicinn. Cuiridh e no i ceist ort mu na comharraidhean agad, do dhaithead, agus na cungaidhean a tha thu a’ gabhail.
Ma tha amharas ann gu bheil tinneas ort, faodar grunn dheuchainnean a dhèanamh, leithid:
- Deuchainnean fala
- Deuchainn stòl
- Deuchainnean X-ghath
- Deuchainn rectal didseatach
Gu tric, molaidh an dotair agad beagan atharrachaidhean a dhèanamh air do dhòigh-beatha agus do chleachdaidhean ithe mar làimhseachadh.
- A’ seachnadh bhiadhan a dh’adhbhraicheas gas: A’ comharrachadh dè na biadhan nach eil math dhut agus a dh’adhbhraicheas gas agus a’ fuireach air falbh bhuapa.
- Ag ithe gu slaodach: Faodaidh cagnadh math air do bhiadh agus ithe gu slaodach cuideachadh le bhith a’ lughdachadh slugadh èadhair.
- Eacarsaich: Bidh eacarsaich làitheil a’ cuideachadh le cnàmhadh.
Carson a bhios droch fhàileadh anns an èadhar a-mach uaireannan?
Tha seo cuideachd na dhuilgheadas a tha aig mòran dhaoine. Chan eil an èadhar a thig a-mach an-còmhnaidh a’ fàileadh an aon rud, ceart? Aig amannan faodaidh e a bhith cho grànda is nach gabh a ghiùlan. Tha grunn adhbharan ann airson gum faod e fàileadh cho dona.
- Biadhan anns a bheil sulfair: Bidh cuid de bhiadhan a tha àrd ann am fibre a’ toirt a-mach gas ris an canar haidridean sulfaid nuair a thèid an cnàmh. Tha an gas seo an urra ri fàileadh ugh grod. Tha sulfair ann am biadhan mar chàl, cal-flùr, uighean, garl, agus feòil.
- Neo-fhulangas lactos: Ma bhios droch anail ort an dèidh dhut toraidhean bainne ithe, is dòcha gu bheil an suidheachadh seo ort.
- Bacteria gut: Faodaidh fàileadh an èadhair a thèid a thoirt a-mach atharrachadh cuideachd a rèir nan seòrsaichean bacteria a tha nar gut.
- Leigheasan sònraichte: Faodaidh cuid de chungaidh-leigheis, leithid antibiotaicean, droch anail a mheudachadh cuideachd leis gu bheil iad ag atharrachadh cothromachadh bacteria anns a’ ghut.
| Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn | |
|---|---|
| Ma bhios tu a’ leigeil a-mach barrachd èadhair na an àbhaist agus ma tha aon no barrachd de na comharraidhean a leanas ort, iarr comhairle mheidigeach. | |
| - Pian trom bhoilg | - Fuil a’ sruthadh bhon bhonn agad |
| - A' bhuinneach leantainneach (A' bhuinneach) | - Fiabhras |
| - Neo-mhothachadh a' chuirp | - Call cuideim gun mhìneachadh |
| - Nausea | - Broth craicinn |
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha leigeil a-mach èadhar na phròiseas bodhaig gu tur àbhaisteach agus fallain . Na gabh nàire no dragh ro mhòr mu dheidhinn.
- Faodaidh tu smachd a chumail air cus gas sa mhòr-chuid le bhith ag atharrachadh na biadhan a bhios tu ag ithe agus an dòigh sa bheil thu ag ithe. Tha ithe gu slaodach agus lughdachadh bhiadhan a bhios a’ dèanamh gas nan deagh cheumannan.
- Ma tha comharraidhean eile ort leithid pian bhoilg, a’ bhuinneach, no call cuideim còmhla ri flatulence, na leig seachad e. Dèan cinnteach gun coinnich thu ri do dhotair airson comhairle.
- Is e biadhan anns a bheil sulfar agus gnìomhachd bacteria anns na caolan am prìomh adhbhar airson droch anail.
👩🏽⚕️ Ceistean a bharrachd (Ceistean Cumanta)
💬 Dè a th’ ann am pian cas? An e sgìths àbhaisteach a tha seo?
Tha e àbhaisteach beagan pian a bhith agad nad chasan an dèidh dhut coiseachd gu mòr/cluich san gym. Ach tha am “Pian Cas” seo a’ toirt iomradh air pian do-ruigsinneach, maol anns na casan (fèithean, cnàmhan no joints) a thig air adhart gu h-obann/gu leantainneach, gun oidhirp sam bith. Faodaidh seo a bhith mar thoradh air sgìths, no faodaidh e a bhith na chomharradh rabhaidh mòr air galar dona taobh a-staigh a’ chuirp no anns na soithichean fala!
💬 Dè na prìomh adhbharan airson pian tric no obann anns na casan?
Tha grunn phrìomh adhbharan ann airson seo: 1) ‘Crampaichean/Spasman Fèithe’ - Bidh cràmpaichean fèithe a’ tachairt nuair a bhios an corp dìth uisge. 2) Sciatica - Pian rèididh bho leòn droma. 3) Airtritis (pian glùine). 4) Mionnas losgaidh anns na casan mar thoradh air neuropathy diabetic.
💬 Nuair a bhios pian nad chas, bu chòir dhut a dhol don ospadal sa bhad gun leigheasan dachaigh/balsam fheuchainn. Dè na 'suidheachaidhean marbhtach/èiginneach (DVT)'?
Ma tha do chas goirt, feuch ri deigh/uisge teth a chur oirre (dòigh RICE). Ach an cunnart as motha! Ma dh’fhàsas dìreach aon chas (mar as trice an laogh) gu h-obann gu math ata, dearg, teth agus goirt (Blàth, dearg, ata), tha e gu cinnteach na ‘chlot fala (DVT - Thrombosis Vein Deep)’! Ma dh’fheuchas tu ris a’ chas sin a bhrùthadh/a teannachadh, faodaidh an clot fala briseadh dheth agus siubhal dha na sgamhain, ag adhbhrachadh gum bàsaich an t-euslainteach taobh a-staigh mionaidean (Embolism Sgamhain)!
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris