Sgìth de aileardsaidhean? Feuchaidh sinn ris na 6 biadhan seo gus faochadh fhaighinn! (Aileardsaidhean)

A bheil thu cuideachd a’ sreothartaich gu tric? A bheil thu ag èirigh sa mhadainn agus a’ sreothartaich deich gu còig uairean deug? A bheil do shròn dùinte agus leaghan uisgeach a’ sruthadh a-mach às do shròin? No a bheil do shùilean a’ fàs dearg agus tachasach? A bheil sèididhean beaga ort air feadh do chuirp uaireannan agus a’ tachas? Is iad sin comharran cumanta aileirdsidh. Tha seo dha-rìribh na rud gu math draghail agus draghail nam beatha. Ach an robh fios agad gum faod cuid de na biadhan a bhios sinn ag ithe a h-uile latha na comharran aileirdsidh sin a lughdachadh agus faochadh a thoirt seachad? Chan e leigheasan sa bhad a tha seo mar chungaidh-leigheis, ach faodaidh iad a bhith na chuideachadh mòr ann a bhith a’ cumail smachd air na comharraidhean draghail agad.

An toiseach, leig dhuinn faicinn dè a th’ ann an aileirdsidh.

Gu sìmplidh, is e aileirdsidh a th’ ann nuair a bhios siostam dìon ar cuirp a’ dèanamh cus freagairt ri rudeigin a tha dha-rìribh gun chron (mar eisimpleir, duslach, pailin, biadhan sònraichte). Nuair a thachras seo, thèid ceimigeach ris an canar histamine a leigeil ma sgaoil bho cheallan mast nar cuirp.

’S e histamine am prìomh adhbhar airson na sròinean ruithteach, an sreothartaich, a’ chraicinn tachasach, agus na sùilean dearga sin uile. Mar sin nuair a ghabhas sinn cungaidh-leighis airson aileardsaidhean , bheir an dotair dhuinn cungaidh-leighis den t-seòrsa ‘an-aghaidh histamine’. ’S e sin, cungaidh-leighis a lughdaicheas gnìomhachd an histamine seo. Is e an rud iongantach gu bheil feartan coltach ri cuid de bhiadhan nàdarra ann a bhith a’ lughdachadh histamine.

Mar sin, leig dhuinn sùil a thoirt air dè na biadhan a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh nan comharran aileirgeach sin.

Feuch ris na biadhan seo a chur ris an daithead làitheil agad. Is dòcha gum mothaich thu diofar mòr.

1. Uinneanan, piopairean, dearcan agus peirsil

Tha na biadhan seo àrd ann an ceimigeach nàdarrach ris an canar ‘Quercetin’ . Bidh seo ag obair mar ‘anti-histamine’ nàdarrach. ’S e sin, faodaidh an quercetin seo casg a chuir air leigeil ma sgaoil an histamine a dh’adhbhraicheas aileirdsidh a chaidh ainmeachadh roimhe bho cheallan mast. Mar sin feuch ri barrachd rudan mar uinneanan dearga, piopairean chili, agus piopairean a chur ris an daithead agad.

2. Kiwi agus measan eile a tha beairteach ann am bhiotamain C

'S e toradh a th' ann an kiwi a tha glè bheairteach ann am bhiotamain C. Faodaidh bhiotamain C ìrean histamine a lùghdachadh sa bhodhaig cuideachd. Mura h-eil duilgheadas agad kiwi a lorg, chan eil duilgheadas ann. Anns an dùthaich againne, tha rudan mar oraindsearan, lemonan, guabha, agus measan eile a tha furasta an faighinn cuideachd làn bhiotamain C. Ma dh'itheas tu measan mar seo a h-uile latha, neartaichidh sin an dìonachd agad agus bheir e faochadh bho alergidhean.

3. Pìneapal blasta

Tha einnsein sònraichte ann am pineapple ris an canar 'Bromelain' . ’S e a phrìomh dhleastanas sèid agus at anns an t-slighe analach a lughdachadh air adhbhrachadh le cumhaichean leithid aileardsaidhean agus a’ chuing. Mar sin, tha pineapple na thoradh glè mhath dhaibhsan aig a bheil aileardsaidhean a bhios tric a’ faireachdainn gu bheil am broilleach teann agus sròn a’ ruith.

4. Iasg olach

Gheibhear aigéid shailleil omega-3 ann an iasg olach leithid bradan, tuna agus sgadan, a tha cumanta nar dùthaich.Tha tòrr ann. Tha an omega-3 seo na ghrìtheid chumhachdach a lughdaicheas sèid anns a’ bhodhaig. Gu dearbh, tha aileardsaidhean cuideachd nan seòrsa de fhreagairt sèid. Lorg sgrùdadh a chaidh a dhèanamh ann an Iapan gu bheil nas lugha de fhiabhras-feòir no rhinitis aileirgeach aig boireannaich a bhios ag ithe barrachd èisg. Mar sin, cuir an seòrsa èisg seo ris an daithead agad co-dhiù dà latha san t-seachdain.

5. Ceifir agus iogart le probiotics

Dh’fhaodadh seo a bhith coltach ri rud beag ùr. Gu sìmplidh, is e probiotics na bacteria ‘math’ a tha a’ fuireach nar caolan. Bidh na bacteria math seo a’ cuideachadh an t-siostam dìon againn gus obrachadh gu ceart agus ann an cothromachadh. Nuair a bhios aileardsaidhean agad, bidh an siostam dìon agad ro-ghnìomhach. Mar sin bidh na bacteria math seo a’ cuideachadh le bhith ga smachdachadh. Mar sin nuair a cheannaicheas tu iogart, tagh fear a tha ag ràdh “cultaran gnìomhach beò” air an leubail. Tha kefir, deoch iogart, cuideachd glè mhath airson seo.

6. Mil Ionadail

Tha diofar bheachdan saidheansail ann air seo, agus mar sin chan eil e comasach gealltainn seo 100%. Ach is e an teòiridh an seo nuair a dh'itheas tu beagan meala air a dhèanamh bho fhlùraichean san sgìre far a bheil thu a' fuireach a h-uile latha, bidh do bhodhaig mean air mhean a' fàs cleachdte ris a' phoilean ann an àrainneachd na sgìre sin. Canar 'immunotherapy' ris an seo. Ach chan e seo rudeigin a tha ag obair dha na h-uile agus tha e fhathast connspaideach gu saidheansail. Mar sin faodaidh tu feuchainn air. Nas cudromaiche, chan eilear a' moladh mil a thoirt do chloinn fo aois bliadhna.

Bi cinnteach gun cuimhnich thu air na rudan seo!

• Chan eil na biadhan seo nan leigheas airson aileardsaidhean. Bidh iad dìreach a’ cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air comharraidhean. Na stad a bhith a’ gabhail a’ chungaidh-leigheis a dh’òrdaich an dotair agad.

• Ma dh’fhiosraicheas tu ath-bhualadh aileirgeach dona, leithid duilgheadas le anail , at san aodann agus sna bilean, no broth air feadh do chuirp, na bi an dùil gum faigh thu faochadh bho na biadhan sin agus faic dotair sa bhad no rach chun Roinn Èiginn (ETU) as fhaisge ort.

• ’S e an rud as sàbhailte an-còmhnaidh bruidhinn ris an dotair agad agus comhairle fhaighinn mus tòisich thu air biadh ùr sam bith, gu h-àraidh rudeigin mar mil, a h-uile latha.