An deach thu gu pàrtaidh, an do choinnich thu ri caraidean, agus an do dh’òl thu beagan cus? Mar sin, tha e soilleir gu bheil thu a’ dùsgadh an ath mhadainn a’ faireachdainn beagan groggy? Ceann goirt a’ bualadh, faireachdainn de mheadhan-shùil, beul is amhach tioram, agus faireachdainn de leisg air feadh do chuirp... Nuair a thig seo uile còmhla, chan urrainn dhut faighinn tron latha. Canar ‘hangover’ ris an seo uile. Mar sin carson a tha seo a’ tachairt dha-rìribh? Nach eil dòigh ann faighinn cuidhteas dheth gu sgiobalta? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo an-diugh.
Carson a gheibh sinn an 'hangover' seo dha-rìribh?
Is e deoch làidir am prìomh adhbhar airson “crith-chinn”. Nuair a bhios sinn ag òl deoch làidir, bidh sinn a’ faighinn an eòlas mì-thlachdmhor seo air sgàth grunn phròiseasan a tha a’ tachairt taobh a-staigh ar cuirp. Gu iongantach, ged a tha seo na rud gu math cumanta, chan eil mòran rannsachaidh air a dhèanamh air seo. Ach, stèidhichte air na fìrinnean a chaidh a lorg gu ruige seo, faodar grunn adhbharan aithneachadh.
Gus a dhèanamh sìmplidh, mìnichidh mi na h-adhbharan seo ann an clàr mar seo.
| Adhbhar | Mar a bheir e buaidh air a’ chorp |
|---|---|
| Freagairt an t-siostam dìon | Bidh deoch làidir ag adhbhrachadh gum bi an siostam dìon againn a’ dèanamh phròtainean ris an canar cytokines. Is iad sin a dh’ adhbharaicheas comharraidhean leithid ceann goirt, sgìths agus mì-chofhurtachd. |
| Ath-bhualadh anns a’ bhodhaig | Tha seo cuideachd na phàirt de fhreagairt an t-siostam dìon, a dh’ fhaodadh toirt air a’ bhodhaig a bhith a’ faireachdainn tinn agus tinn. |
| Dì-uisgeachadh | Tha deoch làidir na diuretic, a’ ciallachadh gu bheil e ag adhbhrachadh gun caill a’ bhodhaig uisge tro bhith a’ fualadh. Faodaidh seo leantainn gu dìth uisge, beul tioram, ceann goirt dona, agus sgìths. |
| Duilgheadasan stamag | Bidh deoch làidir a’ meudachadh cinneasachadh searbhag stamaig agus a’ cur dàil air falmhachadh an stamaig, agus mar thoradh air sin bidh pian stamag, nausea agus cuir a-mach. |
| Ìrean siùcar fala ìosal | Bidh òl deoch làidir a’ cur bacadh air cinneasachadh siùcar fala na bodhaig. Nuair a thuiteas ìrean siùcar fala, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn crith, sgìth, fallasach, agus acrach. |
| Buaireamh cadail | Ged a bheir deoch làidir ort tuiteam na chadal gu luath, chan e cadal domhainn, foisneach a th’ ann. Bidh e a’ cur dragh air do chearcall cadail, agus mar sin bidh thu a’ dùsgadh a’ faireachdainn sgìth agus mar nach do chaidil thu idir. |
| Leudachadh vasodilation | Bidh deoch làidir ag adhbhrachadh gum bi soithichean fala a’ leudachadh, agus faodaidh sin ceann goirt adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine. |
| 'Congeners' | Is iad seo fo-thoraidhean a’ phròiseas cinneasachaidh deoch làidir. Gheibhear iad ann an àireamhan nas àirde ann an deochan dorcha mar bhranndaidh agus uisge-beatha. Faodaidh iad ceann goirt a dhèanamh nas miosa. |
| An ceimigeach puinnseanta 'Acetaldehyde' | Nuair a bhriseas an grùthan againn sìos deoch làidir, bidh e a’ dèanamh ceimigeach puinnseanta ris an canar acetaldehyde. Thathas den bheachd gur e seo am prìomh adhbhar airson ceann goirt. |
Dè cho fada ’s as urrainn do phian-chinn mairsinn?
Is dòcha gum bi thu airson faighinn thairis air a’ fhaireachdainn seo cho luath ‘s a ghabhas, ach is e an fhìrinn nach gabh a dhèanamh cho luath sin. Bidh comharran ceann goirt a’ tòiseachadh beagan uairean a thìde às deidh dhut stad a chuir air òl. Bidh na comharraidhean as miosa nuair a thuiteas ìre deoch làidir san fhuil agad air ais gu neoni. Mar as trice mairidh seo timcheall air 24 uair a thìde, ach uaireannan nas fhaide.
Dè na leigheasan as fheàrr airson ceann goirt?
Is e ùine an aon leigheas dha-rìribh airson ceann goirt. Tha sin a’ ciallachadh foighidinn. Ach, tha beagan leigheasan sìmplidh ann a chuidicheas tu gus faighinn tron latha beagan nas fhasa.
Is e an rud as cudromaiche gur e an dòigh as fheàrr air casg a chur air ceann goirt a bhith a’ seachnadh deoch làidir no ag òl ann am measarra. Ma tha an deoch làidir agad a’ toirt buaidh air an obair no air na dàimhean pearsanta agad, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad.
Ceart gu leòr, a-nis leig dhuinn faicinn dè a ghabhas dèanamh gus an duilgheadas a lughdachadh.
Òl gu leòr uisge.
’S e glainne uisge is dòcha an leigheas as fhasa airson ceann goirt. Mar a thuirt sinn roimhe, bidh deoch làidir ag adhbhrachadh gleidheadh uisge sa bhodhaig. Mar sin tòisich ag òl uisge cho luath ‘s a dhùisgeas tu. Ach na òl mòran aig an aon àm, òl e mean air mhean. Rud eile, faodaidh e a bhith eadhon nas duilghe don stamag agad. Tha e math cuideachd uisge, uisge cnò-chnò, no deoch spòrs le electrolytes òl.
Ith biadh aotrom, làn charbohydrates.
Cuidichidh seo le bhith ag ath-nuadhachadh ìrean siùcar fala a tha air tuiteam air sgàth deoch làidir. Ith rudeigin aotrom air an stamag mar aran, tòsta, briosgaidean, rus, agus bananathan. Fuirich air falbh bho bhiadhan olach is trom. Bidh ithe mheasan mar watermelon agus connlaich cuideachd a’ cur uisge ris a’ bhodhaig.
Thoir fois don bhodhaig agad.
Feumaidh do bhodhaig tòrr fois aig an àm seo. Feumaidh a’ bhodhaig:
- Thoir air falbh tocsainnean a thèid a dhèanamh nuair a bhios deoch làidir air a bhriseadh sìos.
- Faigh air ais uisge caillte.
- Slànaich an milleadh a chaidh a dhèanamh air an stamag.
- Ath-nuadhachadh an t-siostam dìon agus gnìomhachd na h-eanchainn.
Mar sin, faigh uiread fois 's as urrainn dhut. Bhiodh e math nam faigheadh tu beagan cadail.
Bi gu math faiceallach nuair a bhios tu a’ cleachdadh cungaidhean-pian.
Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn mar gum biodh tu airson faochadh-pèin a ghabhail ma tha do cheann a’ goirteachadh mar gum biodh e gu bhith a’ spreadhadh. Ach feumaidh tu a bhith gu math faiceallach leis an seo.
- Faodaidh tu faochadh-pèin a chleachdadh leithid Ibuprofen no Naproxen (NSAIDs - drogaichean neo-steroidal an-aghaidh sèid) . Ach na gabh barrachd air an dòs a thathar a’ moladh. Faodaidh eadhon sin a bhith cronail don stamag.
- Na cleachd faochadh-pian anns a bheil paracetamol (m.e. Panadol) airson adhbhar sam bith. Faodaidh an gabhail le deoch làidir milleadh mòr a dhèanamh air an grùthan. Cumaibh seo san amharc.
Am miotas gu bheil "òl gad dhèanamh sòbhrach"
Canar "falt a' choin" ris an seo. Tha e a' ciallachadh beagan a bharrachd òl sa mhadainn an dèidh ceann goirt. Chan eil seo ach a' cur bacadh air na comharraidhean airson ùine ghoirid. Is e a tha e a' dèanamh a bhith a' cur dàil air ùine ath-bheothachaidh a' chuirp eadhon nas fhaide, a' putadh a' chuirp air ais dhan aon chearcall millteach.Tha seo na chleachdadh gu math ceàrr agus cronail.
Ciamar a chuireas tu casg air ceann goirt?
Tha casg an-còmhnaidh nas fheàrr na leigheas. Mar sin feuch na rudan seo gus ceann goirt a sheachnadh.
- Cuir crìochan air an ìre deoch làidir a bhios tu ag òl: Bi mothachail air na crìochan agad.
- Na òl air stamag falamh: Ith biadh math mus òl thu deoch làidir. Cuiridh seo maill air an ìre aig a bheil an deoch làidir air a ghabhail a-steach don bhodhaig.
- Deoch uisge: Às dèidh dhut glainne deoch làidir òl, òl glainne uisge. Cuidichidh seo le bhith a’ cur casg air dìth uisge agus cuidichidh e le bhith a’ cumail smachd air cus ithe.
- Smachd air do astar: Òl gu slaodach, mu aon deoch san uair.
- Seachain deochan dorcha: Gheibhear na congeners air an do bhruidhinn sinn na bu thràithe ann an rudan mar branndaidh, uisge-beatha, agus fìon dearg. An àite sin, tagh rudeigin mar bhodca, gin, fìon geal, no leann aotrom.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Is e ùine agus foighidinn an aon leigheas ceart airson ceann goirt. Chan eil fuasglaidhean luath ann.
- ’S fheàrr a sheachnadh. Ma bhios tu ag òl deoch làidir, cuir crìoch air an ìre, na òl air stamag falamh, agus òl uisge eadar sin .
- Ma gheibh thu ceann goirt, uisgeaich do bhodhaig le bhith ag òl lionntan leithid uisge, sùgh no uisge cnò-chnò .
- Ma dh’fheumas tu faochadh-pèin a ghabhail airson ceann goirt, tagh fear mar Ibuprofen. Na gabh Paracetamol (Panadol) gu bràth.
- Ma tha caitheamh deoch làidir air a bhith na dhuilgheadas nad bheatha, na bi leisg bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris