Tha e air a bhith cumanta dha mòran dhaoine nar comann-shòisealta deoch bheag òl nuair a bhios tu còmhla ri caraidean, aig pàrtaidh, no aig deireadh na seachdain. Ach an robh thu a-riamh a’ faighneachd ciamar a bhiodh do bhodhaig a’ faireachdainn agus dè na h-atharrachaidhean a thachradh nad bheatha nan stadadh tu gu tur de bhith ag òl deoch làidir airson timcheall air mìos? Is e seo an aon bhun-bheachd ris an “Faoilleach Tioram” a tha glè chumanta ann an dùthchannan an Iar. Is e sin, fuireach gu tur air falbh bho dheoch làidir airson a’ chiad mhìos den bhliadhna. An-diugh, bruidhnidh sinn air mar as urrainn don bhriseadh bheag seo atharrachadh mòr, adhartach a thoirt nad bheatha.
An diofar iongantach a tha thu a’ faireachdainn às deidh dhut stad a chuir air deoch làidir
Tuigidh sinn seo le eisimpleir. Smaoinich gu bheil fear ann air a bheil Sunil. Tha e còrr is 50 bliadhna a dh'aois agus mar as trice bidh e cleachdte ri beagan uisge-beatha òl nuair a bhios e còmhla ri caraidean aig deireadh-sheachdainean. Latha de na làithean chuir e roimhe an dùbhlan "Faoilleach Tioram" seo a ghabhail os làimh agus stad a chuir air deoch làidir òl airson mìos.
San àm a dh’fhalbh, nan rachadh e gu pàrtaidh agus nan òladh e oidhche Shathairne, cha bhiodh Mgr Sunil comasach air èirigh às an leabaidh gus 9m madainn na Sàbaid. Bha a chorp lag agus a cheann trom. Ach air sgàth na dùbhlain seo, cha robh e air dad òl oidhche Shathairne, agus mar sin b’ urrainn dha èirigh aig 5m madainn na Sàbaid agus a dhol a choiseachd le caraid. Fhad ’s a bha e a’ coimhead na grèine ag èirigh tron cheò a’ mhadainn sin, bha e a’ faireachdainn gu math toilichte agus socair. Smaoinich e leis fhèin, “Nam biodh mi air uiread òl ’s a rinn mi roimhe, bhithinn air a’ mhadainn bhrèagha seo a chall, nach biodh?”
Chan ann dìreach airson Mgr Sunil a tha seo. Faodaidh duine sam bith a tha airson fois a ghabhail bho dheoch làidir eòlasan adhartach mar seo fhaighinn.
Gu sìmplidh, tha e coltach ri saor-làithean beag airson do chuirp is d’ inntinn. Bidh iongnadh ort leis na rudan math a thachras nad bhodhaig aig an àm seo.
Seo cuid de na buannachdan cumanta a bhios mòran dhaoine a’ faighinn aig an àm seo:
- Cadal math : Ged a dh’ fhaodadh deoch làidir toirt ort tuiteam na chadal gu luath, chan e cadal domhainn a th’ ann. Cho luath ‘s a sguireas tu de bhith ag òl, gheibh thu cadal nas socraiche agus nas doimhne.
- Inntinn shoilleir: Nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn, bidh do cheann soilleir, gun a bhith leisg, agus bidh e comasach dhut fòcas nas fheàrr a chuir air an obair agad.
- Barrachd lùtha: Tha thu a’ faireachdainn nas lugha sgìth agus tha barrachd lùtha agad airson fuireach gnìomhach tron latha. Tha thu airson rudan a dhèanamh mar eacarsaich agus a dhol air cuairtean a b’ àbhaist a bhith sgìth.
- A bhith fallain: Tha buannachdan slàinte ann leithid smachd a chumail air bruthadh -fala agus beagan cuideam a chall.
- Sàbhalaidhean Airgid: Ma smaoinicheas tu air an t-suim a chosgas tu air deoch làidir, faodaidh tu suim mhòr a shàbhaladh gach mìos.
Dè na leasanan as urrainn dhut ionnsachadh bhon eòlas seo?
Chan e dìreach mu bhith a’ seachnadh deoch làidir a tha an “Faoilleach Tioram” seo. ’S e cothrom a th’ ann airson meòrachadh ort fhèin.
Ciamar a tha do bheatha air atharrachadh?
Smaoinich air mar a chuir thu seachad a’ mhìos seo às aonais deoch làidir .
- Dè na roghainnean eile a chleachd thu?: Is dòcha gun do dh’òl thu rudan mar deochan measgaichte no leann gun alcol an àite deoch làidir.
- Cleachdaidhean atharraichte: An àite a bhith a’ dol a-mach gu bàr le caraidean air an oidhche, is dòcha gun do dh’fhuirich thu aig an taigh agus gun do choimhead thu film math? No gun do chuir thu seachad barrachd ùine còmhla ri do theaghlach? An do dh’ionnsaich thu biadh ùr a chòcaireachd?
- Dàimhean : Dè thachair do na dàimhean agad ri teaghlach is caraidean nuair a bha thu sòbhrach? ’S dòcha gun robh thu comasach air bruidhinn riutha nas soilleire agus tuigse nas fheàrr fhaighinn orra.
Nuair a smaoinicheas tu air na rudan seo, tuigidh tu cho mòran nas spòrsail agus nas tlachdmhoire 's a tha beatha ann às aonais deoch làidir. 'S e cothrom math a tha seo airson na cleachdaidhean ùra, fallain sin a leantainn.
An e soidhne rabhaidh an diofar mòr a tha thu a’ faireachdainn às dèidh dhut stad a chuir air deoch làidir?
Seo an rud as cudromaiche. Smaoinich, às dèidh dhut stad a chur air òl airson mìos, gu bheil thu a’ faireachdainn glè mhath gu corporra agus gu inntinn . Bidh thu a’ cadal tòrr na b’ fheàrr, tha do bhodhaig a’ faireachdainn tòrr na bu shoilleire, agus tha d’ inntinn tòrr na bu shàmhaiche.
Tha seo a’ ciallachadh gum faodadh an ìre deoch làidir a dh’òl thu san àm a dh’fhalbh buaidh àicheil a thoirt air do shlàinte. Dh’fhaodadh gur rabhadh a th’ ann bhon bhodhaig agad.
Bidh cus deoch làidir (barrachd air 5 deochan àbhaisteach gach latha do fhir agus barrachd air 4 do bhoireannaich) ag adhbhrachadh grunn dhuilgheadasan slàinte dona.
| Droch bhuaidhean cus deoch làidir | |
|---|---|
| Duilgheadasan slàinte corporra |
|
| Duilgheadasan inntinn agus siostam nearbhach |
|
| Duilgheadasan sòisealta agus pearsanta |
|
Mar sin, ma tha thu airson an sunnd a tha thu a’ faireachdainn às dèidh a’ bhriseadh seo a chumail suas, tha e glè chudromach beachdachadh air a bhith a’ cuingealachadh no a’ stad gu tur caitheamh deoch làidir.
Ceart gu leòr, dè a nì thu an ath rud?
Às dèidh na mìos seo de dh'eòlas, tha grunn roghainnean agad.
1. Sgur gu tur: Ma thuig thu dè an ìre slànachaidh agus buannachdan a tha thu a’ faireachdainn, ’s e an rud as fheàrr ri dhèanamh co-dhùnadh fuireach air falbh bho dheoch làidir gu tur.
2. Measarrachd: Ma thòisicheas tu ag òl a-rithist, dèan sin ann am measarrachd. Is e am beachd coitcheann gum bu chòir do fhir iad fhèin a chuingealachadh gu dà dheoch àbhaisteach gach latha agus boireannaich gu aon . Ach, tha Buidheann Slàinte na Cruinne (WHO) ag ràdh a-nis nach eil meud sam bith de dheoch làidir 100% sàbhailte .
3. A’ bruidhinn ri dotair: Ma tha dragh no iomagain sam bith ort mu na cleachdaidhean òil agad, na biodh eagal ort bruidhinn gu fosgailte ri dotair do theaghlaich mu dheidhinn. Chì an dotair agad mar a tha na comharran slàinte agad (me, bruthadh-fala, cuideam) air atharrachadh bho sguir thu de bhith ag òl, agus faodaidh e an comhairle slàinte as iomchaidh a thoirt dhut.
Cuimhnich, bidh deoch làidir a’ toirt buaidh eadar-dhealaichte air a h-uile duine. Tha e ag atharrachadh bho dhuine gu duine. Mar sin, ’s e èisteachd ri do bhodhaig an rud as cudromaiche. ’S e an “Faoilleach Tioram” seo an cothrom foirfe airson sin a dhèanamh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Faodaidh fois ghoirid bho dheoch làidir airson mìos (Am Faoilleach Tirim) do chuideachadh gu mòr le bhith a’ leasachadh do chadail, do neart corporra agus do shoilleireachd inntinn.
- ’S e cothrom math a tha seo airson dòighean ùra agus cur-seachadan a lorg airson beatha a mhealtainn às aonais deoch làidir.
- Ma tha thu a’ faireachdainn tòrr na b’ fheàrr an dèidh dhut stad a chur air deoch làidir, dh’ fhaodadh gur e sin comharra rabhaidh nach robh na cleachdaidhean òil agad roimhe mì-fhallain.
- Bidh cus deoch làidir ag adhbhrachadh mòran ghalaran dona leithid tinneas cridhe, tinneas grùthan, stròc agus aillse.
- Ma tha dragh sam bith ort mu na cleachdaidhean òil agad no mar a tha iad a’ toirt buaidh air do shlàinte, na bi leisg bruidhinn ris an dotair agad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris