A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn sgìth leis a h-uile càil, nach eil thu airson dad a dhèanamh, agus a’ faireachdainn falamh mòr nad chridhe? Nach eil ùidh agad tuilleadh anns na rudan a b’ àbhaist dhut a bhith a’ còrdadh riut? Na smaoinich gu bheil thu nad aonar a’ sabaid an aghaidh nan faireachdainnean seo. Ma bheir sinn deichnear nar measg, is dòcha gu bheil an suidheachadh seo ris an canar trom-inntinn aig timcheall air aon às gach deichnear. Mar sin chan eil seo na adhbhar nàire idir.
Gu sìmplidh, dè a th’ ann an trom-inntinn?
Chan e dìreach faireachdainn bròin a th’ ann an trom-inntinn. Tha bròn na phàirt àbhaisteach de bheatha. Ach tha trom-inntinn na staid nas doimhne a mhaireas seachdainean, eadhon mìosan. Tha e na chumha a bheir buaidh air do smuaintean, do fhaireachdainnean, do ghiùlan, agus eadhon do bhodhaig.
Smaoinich, tha caraid agad air a bheil Nimali. B’ àbhaist dhi a bhith na neach glè shunndach agus sunndach. Ach airson nan beagan mhìosan a dh’ fhalbh, tha i air a bhith nas lugha labhairteach, a’ fuireach aig an taigh, agus leisg a dhol a dh’obair. Tha i ag ràdh nach urrainn dhi cadal air an oidhche, ach gu bheil i dìreach sgìth tron latha. Tha i cuideachd ag ithe nas lugha. Faodaidh iad sin a bhith nan comharran cumanta air trom-inntinn.
Is e an rud cudromach nach e laigse a th’ ann an trom-inntinn no rudeigin as urrainn dhut smaoineachadh air. ’S e fìor staid slàinte a th’ ann a ghabhas riaghladh nas fheàrr le làimhseachadh.
Ciamar a gheibh thu cuideachadh ann an Sri Lanka?
Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd, “Nam biodh rudeigin mar seo agam, cò dha a dh’innseadh mi? Càite an tòisicheadh mi?” Na gabh dragh, tha grunn dhòighean ann airson cuideachadh fhaighinn.
1. Do Dhotair Teaghlaich (GP): ’S e a’ chiad rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh tadhal air an dotair àbhaisteach agad, a tha eòlach ort gu math, agus mìneachadh a thoirt dhut air an t-suidheachadh agad. Faodaidh e no i sgrùdadh bunaiteach a dhèanamh agus faighinn a-mach a bheil seo na trom-inntinn no na staid chorporra eile. Ma tha feum air, faodaidh e no i do stiùireadh gu eòlaiche.
2. Eòlaiche-inntinn Comhairleach: Gheibh thu làimhseachadh ceart airson seo le bhith a’ tadhal air clionaigean saidhgeòlach ann an ospadalan riaghaltais no le bhith a’ coinneachadh ri eòlaiche-inntinn speisealta gu pearsanta. Tha mòran de na seirbheisean seo rim faighinn an-asgaidh ann an ospadalan riaghaltais.
3. Comhairleachadh: Ann an cuid de chùisean, a bharrachd air eòlaiche-inntinn, faodaidh e bhith glè chuideachail cuideachadh fhaighinn bho chomhairliche teisteanasach.
Nas cudromaiche: Chan eil e ro fhadalach a-riamh iarraidh airson cuideachadh. Is e a bhith a’ roinn do eallach le cuideigin eile a’ chiad cheum gu slànachadh.
Dè na leigheasan a th’ ann airson trom-inntinn?
Tha leigheasan fìor èifeachdach ann airson trom-inntinn. Tha dà phrìomh sheòrsa leigheis ann a thathas a’ cleachdadh gu cumanta. Aig amannan faodar an dà chuid a chleachdadh còmhla.
| Modh làimhseachaidh | Gu sìmplidh, dè a th' ann? |
|---|---|
| Leigheas-inntinn | Canar ‘leigheas-còmhraidh’ ris an seo cuideachd. An seo, bidh thu a’ bruidhinn mu na faireachdainnean, na smuaintean agus na duilgheadasan agad le proifeasanta air a thrèanadh (eòlaiche-inntinn no comhairliche). Cuidichidh seo thu gus na h-adhbharan airson gu bheil thu a’ faireachdainn mar seo a thuigsinn agus an neart a dh’ fheumas tu a thogail gus dèiligeadh ris. |
| Cungaidh-leigheis | Faodaidh mì-chothromachadh ann an ceimigean sònraichte (neurotransmitters) san eanchainn adhbhrachadh trom-inntinn cuideachd. Faodaidh cungaidhean a dh’òrdaicheas dotair an mì-chothromachadh seo a cheartachadh agus do shunnd a leasachadh. Chan eil na cungaidhean seo tràilleach. Ach , na tòisich no na stad gan gabhail às aonais comhairle meidigeach. |
Taic do theaghlaich is do charaidean
Còmhla ri làimhseachadh, tha taic do theaghlaich agus do charaidean dlùth glè chudromach cuideachd. Bruidhinn ris an fheadhainn a tha gad ghràdhachadh mu na faireachdainnean agad. Cuidich iad gus do thuigsinn. Tha fios a bhith agad nach eil thu nad aonar na neart mòr air an turas slànachaidh.
Na biodh eagal ort, cuimhnich na rudan seo.
Tha eagal air mòran dhaoine iarraidh airson cuideachadh oir tha beachdan ceàrr ann fhathast mu trom-inntinn sa chomann-shòisealta. Ach cumaibh na fìrinnean seo san amharc.
- Chan e do choire-sa a tha ann an trom-inntinn: 's e tinneas a th' ann a dh'fheumar a làimhseachadh, dìreach mar thinneas an t-siùcair no bruthadh-fala àrd.
- Tha iarraidh cuideachaidh na chomharradh air neart: Chan e comharradh laigse a th’ ann aideachadh gu bheil feum agad air cuideachadh, tha e na chomharradh air neach làidir a tha a’ smaoineachadh air a shon fhèin.
- Tha toraidhean aig làimhseachadh: Leis an làimhseachadh cheart, faodaidh tu do bheatha a chaitheamh gu toilichte agus gu h-àbhaisteach a-rithist. Bheir e ùine, ach tha e comasach.
- Tha do chùram dìomhair: Tha do dhotair dealasach a thaobh a h-uile rud a bhruidhneas tu ris no rithe a chumail dìomhair, mar sin faodaidh tu bruidhinn mu na draghan agad.
Tha do shlàinte inntinn dìreach cho cudromach ri do shlàinte corporra. Mar sin na giùlain do uallaichean leat fhèin. Gabh a’ chiad cheum le bhith ag iarraidh cuideachaidh an-diugh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha trom-inntinn nas motha na dìreach a bhith brònach agus 's e fìor thinneas a th' ann a dh'fheumas làimhseachadh.
- Chan eil thu nad aonar. 'S e suidheachadh glè chumanta a tha seo, agus chan eil feum air nàire no eagal a bhith ort mu dheidhinn.
- Ann an Sri Lanka, gheibhear comhairle agus làimhseachadh meidigeach airson seo gu furasta bhon riaghaltas no bhon roinn phrìobhaideach.
- ’S e tadhal air an dotair teaghlaich agad (GP) a’ chiad cheum agus an ceum as fheàrr ann a bhith a’ faighinn cuideachaidh.
- Faodar trom-inntinn a riaghladh gu soirbheachail tro leigheas-inntinn agus cungaidh-leigheis. Tha e glè chudromach comhairle mheidigeach a leantainn.
- Chan e comharradh laigse a th’ ann a bhith ag iarraidh cuideachaidh, ach comharradh gu bheil thu nad neach làidir a tha a’ gabhail cùram mu do shunnd.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris