A bheil gas nad stamag cuideachd gu tric? A bheil do stamag làn agus ata mar bhalùn agus gu math duilich a shlugadh? Aig amannan, nuair a bhios tu ag òl beagan bainne no ag ithe beagan mheasan, a bheil thu a’ faireachdainn tòrr mì-chofhurtachd agus pian nad stamag? Is dòcha nach bi e comasach dhut na gnìomhan làitheil agad a dhèanamh gu ceart air sgàth nan duilgheadasan sin. Tha na seòrsaichean dhuilgheadasan siostam cnàmhaidh seo gu math draghail. Mar sin, an-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu dheuchainn gu math sìmplidh agus gun phian a chuidicheas tu gus adhbhar ceart mòran de na duilgheadasan sin a lorg.
Dè a th' anns an deuchainn anail haidridein seo?
Gu sìmplidh, ’s e deuchainn mheidigeach a th’ ann an deuchainn anail haidridein a bhios a’ tomhas na tha de ghas haidridein nad anail nuair a bhios tu a’ toirt anail a-mach. Tha e gu math sìmplidh. Thèid iarraidh ort dìreach anail a tharraing a-steach do inneal beag coltach ri poca. Faodaidh toraidhean na deuchainn seo tòrr fiosrachaidh chudromach a thoirt don dotair agad mu chuid de dhuilgheadasan cumanta leis an t-siostam cnàmhaidh agad.
Gu sònraichte, thathar a’ cleachdadh an deuchainn seo gus suidheachaidhean leithid:
- Cus Fàs Bacteria anns a’ Bhroinn Bheag (SIBO): Is e seo nuair a bhios bacteria buannachdail a bu chòir a bhith anns a’ choloin againn a’ fàs cus far nach bu chòir dhaibh, is e sin anns a’ bhroinn bheag.
- Droch-ghabhail Carbohydrate: Mar eisimpleir, tha neo-fhulangas lactose aig mòran dhaoine, a tha a’ ciallachadh nach urrainn dhaibh bainne agus toraidhean bainne a chnàmh. Bidh duilgheadas aig cuid de dhaoine cuideachd rudan mar fructose (an siùcar a lorgar ann am measan) a chnàmh.
- Syndrome Irritable Bowel (IBS): Bidh an deuchainn seo a’ cuideachadh le bhith a’ lorg IBS le bhith a’ coimhead airson SIBO agus neo-fhulangas siùcair.
Ciamar as urrainn dhuinn tinneas stamag a lorg bhon anail againn? Ciamar a tha seo ag obair dha-rìribh?
An robh thu a-riamh a’ faireachdainn gasach, ata, agus pianail nuair a bhios tu a’ leigeil a-mach gas? Gu tric, is e gas haidridean a th’ anns a’ ghas sin. Chan eil ach aon dòigh ann airson haidridean a thoirt gu buil nar cuirp. Is e sin, nuair a bhios bacteria sònraichte a tha a’ fuireach nar caolan a’ cnàmhadh nan siùcaran agus nan gualaisgean a bhios sinn ag ithe. Canar coipeadh ris a’ phròiseas seo.
Mar as trice, thathar an dùil gum bi na bacteria seo a’ fuireach anns a’ bhroinn mhòr againn, far am bi iad a’ cuideachadh leis a’ phròiseas cnàmhaidh. Ach ann an siostam cnàmhaidh fallain, bidh na siùcaran agus na gualaisgean a bhios sinn ag ithe air an cnàmhadh gu math mus ruig iad a’ bhroinn mhòr. Ma ruigeas iad a’ bhroinn mhòr gun a bhith air an cnàmhadh gu ceart, bidh am bacteria gan ithe agus gan coipeadh, gan tionndadh gu gas.
Smaoinich nuair a bhios tu ag òl bainne, nach urrainn don bhodhaig agad an siùcar ris an canar lactos a chnàmh. An uairsin, thèid an lactos neo-chnàmhaichte sin dìreach a-steach don bhroinn mhòr agad. Bidh na bacteria an sin ga “fhèisd”, ga choipeadh, agus a’ dèanamh gas haidridean.
Seo na thachras an ath rud:
1. Tha an gas haidridean seo, a thèid a thoirt a-mach anns na caolan, air a ghabhail a-steach don t-sruth fala againn.
2. Bidh an gas seo a’ siubhal tron fhuil chun na sgamhanan againn.
3. Nuair a bhios sinn a’ toirt anail a-mach, thig an gas haidridean seo a-mach cuideachd.
Sin an ìre de haidridean a thig a-mach, a thèid a thomhas le inneal sònraichte. Bidh thu ag òl seòrsa sònraichte de shiùcair, agus an uairsin thèid an ìre de haidridean nad anail a thomhas airson grunn uairean a thìde. Faodaidh an ìre agus cho luath ‘s a thèid a thoirt gu buil deagh bheachd a thoirt don dotair agad air a’ phròiseas cnàmhaidh agad.
A bheil diofar sheòrsaichean den deuchainn seo ann?
'S e, bidh adhbhar na deuchainn ag atharrachadh a rèir an seòrsa fuasgladh siùcair a gheibh thu ri òl rè na deuchainn seo. Co-dhùinidh an dotair agad dè an seòrsa siùcair a bheir thu dhut stèidhichte air an tinneas a tha fo amharas.
- Deuchainnean Lactose, Fructose, Sucrose: Nithear iad seo gus faicinn an urrainn don bhodhaig agad seòrsachan sònraichte de shiùcair a chnàmh. Mar eisimpleir, ma thèid fuasgladh lactos a thoirt dhut agus gu bheil na h-ìrean haidridean agad glè àrd, tha sin a’ ciallachadh gu bheil neo-fhulangas lactos agad.
- Deuchainn glùcois: Bithear a’ cleachdadh seo sa mhòr-chuid gus sgrùdadh a dhèanamh airson SIBO , no cus fàs bacteria sa bhroinn bheag. Is e an adhbhar airson seo gu bheil glùcois na sheòrsa de shiùcair a bhios mar as trice air a ghabhail a-steach gu math luath leis a’ bhroinn bheag againn. Mar sin, ma bhios tu a’ leigeil a-mach gas haidridean gu math luath às deidh dhut glùcois òl, tha sin a’ ciallachadh gu bheil na bacteria nach eilear ag iarraidh a tha ann air a choipeadh agus air gas a thoirt gu buil mus robh ùine aig a’ bhroinn bheag eadhon a ghabhail a-steach. Faodaidh seo dearbhadh gu bheil SIBO ann.
Ciamar a bu chòir dhuinn ullachadh ron deuchainn?
Seo am pàirt as cudromaiche den deuchainn. Gus dèanamh cinnteach gu bheil toraidhean an deuchainn 100% ceart, feumaidh tu stiùireadh an dotair agad a leantainn gu dìreach. Faodaidh biadhan, cungaidhean-leighis agus gnìomhan sònraichte buaidh a thoirt air toraidhean an deuchainn. Mar sin, bi gu math faiceallach mu na rudan a leanas.
| Crìoch ùine | Rudan ri dhèanamh/Na dèan |
|---|---|
| Mu mhìos air ais | Ma tha thu a’ gabhail antibiotics no probiotics, bruidhinn ris an dotair agad mu bhith gan stad. Faodaidh iad sin cothromachadh nam bacteria nad bhroinn atharrachadh. |
| Mu sheachdain air ais | Seachain smocadh. Cuideachd, is dòcha gum feum thu stad a chuir air a bhith a’ gabhail laxatives, stuthan-leasachaidh snàithleach, agus antacids mar a dh’iarras an dotair agad. |
| An latha ron deuchainn | Glè chudromach! Cha bu chòir dhut ach an daithead sònraichte a chaidh òrdachadh dhut ithe. Thèid comhairle a thoirt dhut dìreach biadhan ìosal-fhìbreil, furasta an cnàmhadh ithe. Gu tric bidh olan, geir, milseagan, bainne agus toraidhean bainne, agus gràinean (ach a-mhàin aran agus rus) air an toirmeasg. Tha e ciallach cearc no iasg bruichte no bèiceichte ithe (le salann is piobar a-mhàin). Lean an liosta bìdh a thug an dotair no an obair-lann agad dhut gu dìreach. |
| Air latha na deuchainn | Feumaidh tu trosgadh airson 12 uair a thìde ron deuchainn. Tha seo a’ ciallachadh gum feum thu stad a bhith ag ithe no ag òl gu tur. Seachain eacarsaich no cadal airson beagan uairean a thìde ron deuchainn. |
Dè thachras rè na deuchainn?
Is e pròiseas gu math sìmplidh a tha seo. Cha bhith thu a’ faireachdainn mì-chofhurtachd sam bith.
1. Sampall anail bunaiteach: An toiseach, thèid iarraidh ort anail a-mach tro phìob a tha ceangailte ri poca coltach ri bailiùn. Bidh seo a’ tomhas ìre bunaiteach haidridean nad anail àbhaisteach.
2. Fuasgladh siùcair òl: An uair sin, gheibh thu fuasgladh anns a bheil siùcar (leithid lactos, glùcos) air a thaghadh a rèir do staid mheidigeach.
3. Cruinneachadh sampall anail: Às dèidh dhut an fhuasgladh siùcair òl, thèid iarraidh ort sampallan anail a ghabhail a h-uile 15 gu 30 mionaid airson timcheall air 2-3 uairean a thìde.
4. A’ clàradh chomharran: Rè na h-ùine seo, thèid iarraidh ort mì-chofhurtachd sam bith a tha thu a’ faighinn a chlàradh, leithid pian stamag, sèid no gas.
Rè na h-ùine seo, faodaidh tu rudan a dhèanamh mar leabhar a leughadh no Tbh fhaicinn, ach na dèan rudan mar coiseachd no eacarsaich.
A bheil cunnartan no fo-bhuaidhean sam bith an lùib seo?
Chan eil deuchainn anail cronail don bhodhaig ann an dòigh sam bith. Tha e gu tur sàbhailte. Ach, thèid a dhèanamh gus adhbhar do thinneis a lorg agus gus an aon seòrsa siùcair a thoirt dhut a tha ag adhbhrachadh an t-suidheachaidh sin.
Mar sin, ma tha aileirdsidh agad ri lactos, is dòcha gum bi thu fhathast a’ faireachdainn mì-chofhurtachd stamaig (pian stamaig, at) a bhios tu mar as trice a’ faireachdainn às deidh dhut lionntan anns a bheil lactos òl. Tha seo coltach ri bhith a’ feuchainn ri adhbhar an tinneis a lorg, agus a’ feuchainn ri dhèanamh beagan nas follaisiche.
Ach na gabh dragh mu dheidhinn. Tha na mì-chofhurtachdan seo sealach. Is e an rud as cudromaiche, às dèidh an sgrùdaidh seo, gum faodar adhbhar ceart do thinneis aithneachadh agus an làimhseachadh riatanach a thòiseachadh. An uairsin bidh e comasach dhut faighinn cuidhteas na comharraidhean draghail seo gu tur.
Ciamar a thuigeas tu na toraidhean?
Tha ìrean haidridein air an tomhas ann am ppm (pàirtean gach millean). Nuair a gheibh thu na toraidhean agad, na gabh dragh leis na h-àireamhan air an aithisg. Tha e an urra ris an dotair agad a sgrùdadh agus a mhìneachadh dhut ann an dòigh shìmplidh.
Mar as trice, bidh ìre bunaiteach haidridean neach fallain nas lugha na 16 ppm.
- Airson neo-fhulangas siùcair: Ma dh’èireas an ìre haidridean 20 ppm no barrachd os cionn na bun-loidhne às deidh dhut am fuasgladh siùcair òl, thathas den bheachd gur e toradh adhartach a tha sin.
- Airson SIBO: An seo cuideachd, bu chòir don ìre haidridean èirigh le 20 ppm. Ach bu chòir don àrdachadh sin tachairt taobh a-staigh uair a thìde gu leth (90 mionaid) . Leis gu bheil sin a’ nochdadh gu bheil coipeadh a’ tachairt anns a’ bhroinn bheag, chan ann anns a’ bhroinn mhòr.
An rud as cudromaiche: Nì an dotair agad mion-sgrùdadh air na toraidhean seo agus mìnichidh e an suidheachadh agad dhut. Mar sin chan fheum thu a bhith draghail mu na toraidhean. Stiùiridh e thu air na ceumannan a leanas a ghabhas tu.
Faodaidh duilgheadasan cnàmhaidh a bhith na bhacadh mòr air ar beatha làitheil. Faodaidh gas, pian stamag, agus cùisean eile an toileachas a th’ againn nam beatha a thoirt air falbh. Faodaidh iad cuideachd a bhith nan comharra nach eil ar cuirp a’ faighinn na beathachadh a dh’ fheumas iad. Gu fortanach, faodar mòran de na duilgheadasan sin a dhearbhadh agus a làimhseachadh. Tha deuchainn anail haidridein na cheum sìmplidh, ach glè fhiosrachail, air an turas sin.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha deuchainn anail haidridein na dheuchainn shìmplidh, shàbhailte a thathar a’ cleachdadh gus duilgheadasan cnàmhaidh leithid gas, sèid, SIBO, agus neo-fhulangas lactose a dhearbhadh.
- Bidh seo ag obair le bhith a’ tomhas a’ ghas haidridean a thèid a thoirt a-mach nar n-anail nuair a bhios siùcaran gun chnàmh air an coipeadh le bacteria anns a’ ghut.
- Gus am bi toraidhean an deuchainn ceart, tha e riatanach daithead agus stiùiridhean eile a thug an dotair seachad a leantainn gu teann anns na làithean ron deuchainn (stad a chur air cungaidh-leigheis, trosgadh).
- Rè na deuchainn, is dòcha gum bi mì-chofhurtachd stamag sealach ort oir bidh thu ag òl an seòrsa siùcair a bhios mar as trice ag adhbhrachadh chomharran. Na gabh dragh mu dheidhinn sin.
- Bruidhinn an-còmhnaidh mu na toraidhean agad agus mu leigheasan san àm ri teachd leis an dotair agad .
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris