Tha a’ mhòr-chuid againn a’ smaoineachadh air cuideam a chall dìreach airson a bhith a’ coimhead math agus a’ faireachdainn math, nach eil? Ach an robh fios agad gu bheil call cuideim a’ dèanamh rudan math don bhodhaig agad, gu sònraichte do na soithichean fala agad? Tha call cuideim na thiodhlac mòr don chridhe agad. Sin a tha sinn a’ bruidhinn mu dheidhinn an-diugh.
Dè thachras taobh a-staigh shoithichean fala (atherosclerosis) agus geir bodhaig
An toiseach, leig dhuinn sùil a thoirt air dè a th’ anns na soithichean fala (Artaireachdan) seo. Smaoinich orra mar shiostam de phìoban uisge air feadh do chuirp. Bidh na pìoban seo a’ giùlan fuil ghlan bhon chridhe chun a’ chuirp gu lèir. Aig an aon àm, tha na h-artaireachdan coronaich, a bhios a’ solarachadh fuil do fhèithean a’ chridhe, gu math sònraichte agus glè chudromach.
Gus an obair seo a dhèanamh ceart, feumaidh na soithichean fala a bhith fallain agus glan. Ach thar ùine, air sgàth rudan mar am biadh a bhios sinn ag ithe agus ar dòigh-beatha, bidh geir a’ tòiseachadh a’ cruinneachadh air ballachan nan soithichean fala seo. Tha e coltach ri còinneach a’ fàs taobh a-staigh pìob uisge. Can sinn plaic ris an seo. Bidh na plaicean seo a’ cruinneachadh agus a’ lughdachadh an àite taobh a-staigh nan soithichean fala, bidh na soithichean mean air mhean a’ caolachadh, agus bidh iad a’ call an sùbailteachd. Sin a chanas saidheans meidigeach ri atherosclerosis .
Tha seo na shuidheachadh glè chunnartach oir ma thèid bacadh a chur air sruthadh na fala san dòigh seo , faodaidh e leantainn gu suidheachadh obann, dona leithid grèim-cridhe no stròc .
Chan e dìreach an cuideam a tha cudromach, ach cuideachd càite a bheil an geir suidhichte!
Chan e a-mhàin an àireamh de kilogram a chì thu air an sgèile a tha a’ toirt buaidh air a’ chunnart seo. Tha e glè chudromach cuideachd càite a bheil geir do chuirp air a stòradh.
Gabh teip-thomhais agus tomhais bho do bhroilleach gu do chom.
- Ma tha thu nad bhoireannach agus ma tha cuairt-thomhas do chom nas motha na 35 òirleach ...
- Ma tha thu nad fhear agus ma tha cuairt-thomhas do chom nas motha na 40 òirleach ...
Tha thu ann an cunnart nas motha bho bhith a’ leasachadh atherosclerosis na feadhainn eile.
Feumaidh ar cuirp beagan geir gus fuireach fallain. Ach nuair a bhios cus geir againn, gu h-àraidh timcheall ar stamag, chan urrainn don lìnigeadh cugallach de na soithichean fala againn obrachadh gu ceart. Cuideachd, faodaidh cus geir cunnart clotan fala a mheudachadh.) Bidh an cunnart ag àrdachadh cuideachd. A-nis faodaidh tu smaoineachadh dè thachradh nan siubhaileadh an clot fala seo agus nan cuireadh e bacadh air artaire sa chridhe no san eanchainn.
Caillidh sinn cuideam, lughdaich sinn cunnart!
Tha buannachdan gun chrìoch ann bho bhith a’ call cus cuideim bhon bhodhaig agad. Bidh e a’ lughdachadh gu mòr cunnart grèim-cridhe, stròcan, agus mòran dhuilgheadasan cuairteachaidh.
Tha builean iongantach math aig na rudan a nì thu airson cuideam a chall, leithid eacarsaich gu gnìomhach agus ithe fallain, airson do chridhe agus do shoithichean fala.
| Na buannachdan bho bhith a’ call cuideam | Dè tha sin a’ dèanamh don chorp? |
|---|---|
| Soithichean fala fallain, sùbailte | Bidh ballachan nan soithichean fala a’ fàs nas lugha teann agus nas sùbailte, ga dhèanamh nas fhasa don fhuil sruthadh. |
| Bruthadh-fala ìosal | Tha bruthadh-fala àrd air a smachdachadh le bhith a’ lughdachadh na h-oidhirp a dh’fheumas a’ chridhe gus fuil a phumpadh. |
| Àrdachadh ann an cholesterol "math" | Bidh e ag àrdachadh ìre cholesterol HDL, rud a tha math airson a’ chuirp. Cuidichidh seo le bhith a’ toirt air falbh geir cronail a bhios a’ cruinneachadh anns na h-artaireachdan. |
| Lùghdachadh air cholesterol "dona" | Bidh ìre cholesterol LDL cronail, a bhios a’ tasgadh anns na soithichean fala mar phlaic, a’ lùghdachadh. |
| Cunnart nas lugha de thinneas an t-siùcair | Tha cus cuideim na phrìomh adhbhar airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Faodaidh call cuideim an cunnart sin a lùghdachadh. |
Dè tha thu a’ dèanamh a-nis?
Ceart gu leòr, às dèidh dhut seo a leughadh, is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gum feum thu cuideam a chall cuideachd. Is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh tadhal air an dotair agad agus bruidhinn mu dheidhinn.
- Dè a th’ ann an cuideam fallain (cuideam targaid) airson d’ àirde?
- Dè a bu chòir a bhith air a chuingealachadh gu sònraichte ann am biadh is deoch (leithid salann, ola, siùcar)?
- Dè na h-eacarsaichean a tha freagarrach airson do bhodhaig agus do shlàinte?
- Dè cho fada ’s as urrainn dhuinn a bhith an dùil ri toraidhean aon uair ‘s gun tòisich sinn air na rudan seo a dhèanamh?
Faighnich don dotair agad mu dheidhinn seo uile agus faigh a-mach gu cinnteach. Bheir e no i plana dhut a fhreagras ort as fheàrr.
Glè chudromach: Ma bhios tu a’ smocadh, dèan a h-uile rud as urrainn dhut gus stad a chuir air. Tha smocadh na phrìomh fhactar cunnairt airson atherosclerosis. Ma tha e ort mu thràth, faodaidh smocadh a dhèanamh nas miosa. Cuideachd, seachain anail a tharraing a-steach do cheò dàrna-làimh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Is e atherosclerosis cruinneachadh tasgaidhean geir ann am ballachan shoithichean fala, gan caolachadh. 'S e seo prìomh adhbhar grèim-cridhe agus stròcan.
- Tha àrdachadh cuideim, gu h-àraidh cruinneachadh geir timcheall air a’ chom, na phrìomh fhactar cunnairt airson a’ chumha seo.
- Faodaidh call cuideam a bharrachd bruthadh-fala, droch cholesterol (LDL), agus cunnart tinneas an t-siùcair a lùghdachadh.
- Bidh smocadh a’ dèanamh an suidheachadh seo nas miosa, agus mar sin tha e riatanach stad a smocadh gu tur.
- Iarr comhairle an-còmhnaidh bhon dotair agad mu bhith a’ riaghladh do chuideam agus a’ cumail suas dòigh-beatha fhallain.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris