A bheil thu a’ faireachdainn gu math lùthmhor agus toilichte na làithean seo? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn hypomania!

Tha làithean ann, nach eil? Tha sinn a’ faireachdainn cho lùthmhor, cho toilichte. Fiù mura h-eil ann ach beinn obrach, tha sinn a’ faireachdainn gum faod sinn a dhèanamh ann an aon turas. Tha sin àbhaisteach. Ach ma tha an toileachas seo, an lùth seo tòrr nas àirde na an àbhaist dhut fhèin, agus ma mhaireas e airson grunn làithean, agus ma tha e coltach ri diofar mòr do chàch, dh’ fhaodadh e a bhith na chomharradh air suidheachadh ris an canar hypomania. Na gabh dragh, bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu sìmplidh.

Dè dìreach a th’ ann an hypomania?

Gu sìmplidh, 's e àm a th' ann an hypomania far a bheil faireachdainn, ìre lùtha agus gnìomhachd anabarrach àrd. Nas cudromaiche, bu chòir dha a bhith na atharrachadh soilleir bhon ghiùlan àbhaisteach agad , agus bu chòir do theaghlach is do charaidean an t-atharrachadh a thoirt fa-near.

'S e seo prìomh chomharradh air eas-òrdugh dà-phòlach, agus chithear e ann an tinneasan slàinte inntinn eile cuideachd.

Dè an diofar eadar Hypomania agus Mania?

Bidh mòran dhaoine a’ measgachadh an dà rud. Tha hypomania na sheòrsa mania beagan nas laige. Seallaidh sinn air na prìomh eadar-dhealachaidhean eatorra.

Dè na h-adhbharan airson hypomania?

Dh’fhaodadh na h-adhbharan airson a’ chumha seo a bhith eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine, ach is iad seo cuid de na h-adhbharan as cumanta:

• Àrainneachd glè bhrosnachail: rudan mar fuaim àrd, solais soilleir, agus àiteachan làn sluaigh.
• Atharrachadh mòr nam beatha: rudeigin mar sgaradh-pòsaidh, pòsadh no call obrach.
• Dìth cadail: Faodaidh dìth cadail gu leòr a bhith na phrìomh adhbhar.
• Cleachdadh dhrogaichean no deoch làidir.

Dè cho fada ’s a mhaireas prògram hypomanic? Dè thachras às dèidh sin?

A rèir nan slatan-tomhais breithneachaidh, feumaidh an suidheachadh seo mairsinn co-dhiù ceithir latha , ach uaireannan faodaidh e mairsinn suas ri grunn mhìosan.

Às dèidh na h-ùine seo, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn na leanas:

• Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn toilichte no nàireach mu do ghiùlan.
• Is dòcha gum bi thu sgìth a’ smaoineachadh air an ìre obrach a ghabh thu os làimh aig an àm sin.
• Is dòcha gu bheil cuimhne neo-shoilleir agad air na thachair sna làithean sin.
• Is dòcha gum feum thu tòrr cadail oir tha thu a’ faireachdainn gu math sgìth.
• Ma tha eas-òrdugh dà-phòlach ort, is dòcha gum bi trom-inntinn ort às dèidh na h-ùine seo.

Dè na comharran a th’ ann an hypomania?

Chan eil na comharraidhean seo mar an ceudna do gach neach, ach seo cuid de na comharraidhean cumanta. Tha iad sin coltach ri comharraidhean mania, ach chan eil iad cho dona.

• Le neart agus comas-gnìomh neo-àbhaisteach àrd.
• Faireachdainn de thoileachas agus de thoileachas mòr.
• Insomnia no a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu air fois a ghabhail eadhon an dèidh dìreach beagan uairean a thìde de chadal.
• Àrd-spèis a bhith agad fhèin. Smuaintean mar “Is urrainn dhomh rud sam bith a dhèanamh.”
• A’ bruidhinn barrachd na an àbhaist. A’ bruidhinn ro luath airson cur bacadh air daoine eile.
• Smuaintean rèisidh. Bidh smuaintean mu iomadh cuspair eadar-dhealaichte a’ tighinn nam inntinn aig an aon àm.
• Gu furasta a tharraing aire, eadhon le rudan neo-chudromach.
• A bhith gu tur an sàs ann an gnìomhachd agus ag obair mar dhuine-cuthach mu dheidhinn.
• A’ sealltainn ghluasadan gun chiall. Mar eisimpleir, a’ coiseachd timcheall an taighe no na h-oifis, a’ gluasad gu slaodach fhad ’s a tha thu nad shuidhe.
• Giùlan gun dùil. Bidh seo a’ leantainn gu droch cho-dhùnaidhean a dhèanamh. Mar eisimpleir, tòrr airgid a chosg air rudan uile aig an aon àm, giùlan gnèitheasach cunnartach, agus tasgaidhean gnìomhachais gòrach.

Ciamar a dh’innseas tu an diofar eadar dìreach a bhith toilichte agus hypomania?

Seo an duilgheadas a tha aig mòran dhaoine. Tha sinn uile airson a bhith toilichte agus fallain. Ach chan eil a bhith fallain an-còmhnaidh a’ ciallachadh gu bheil thu fallain. Às dèidh greis, nuair a thuigeas tu thu fhèin, bidh e comasach dhut na comharran rabhaidh aithneachadh nuair a tha thu ann an sunnd eadar-dhealaichte bho bhith dìreach toilichte.

’S e an rud as fheàrr ri dhèanamh iarraidh air teaghlach is caraidean anns a bheil earbsa agad agus a tha timcheall ort gu cunbhalach cuideachadh. Innis dhaibh innse dhut ma mhothaicheas tu atharrachaidhean sam bith nad ghiùlan no nad shunnd a tha nas fhaide na an àbhaist.

Dè an coltas a th’ air hypomania air an taobh a-muigh agus dè an seòrsa faireachdainn a th’ air an taobh a-staigh? (Eisimpleirean bho fhìor bheatha)

Smaoinich air cuid de na tachartasan seo...

• Bidh thu gu h-obann a’ tòiseachadh a’ glanadh an taighe gu lèir agus a’ dèanamh an aon rud gun sgur airson timcheall air 20 uair a thìde dìreach.
• Bidh mi nam dhùisg gu 3m, a’ cadal airson dà no trì uairean a thìde, agus a’ dùsgadh an ath mhadainn a’ faireachdainn gu tur ùraichte.
• Bidh mi a’ tòiseachadh air grunn phròiseactan aig an aon àm agus ag obair orra gun stad.
• Ged nach eil trèanadh no eòlas aca, tha iad a’ faireachdainn nach eil dad ann nach urrainn dhaibh a dhèanamh.
• Bidh caraidean a’ fònadh is a’ cur teachdaireachdan teacsa chun a h-uile duine fad an latha is na h-oidhche. Bidh iad a’ postadh dhealbhan is bheachdan air na meadhanan sòisealta fad na h-ùine.
• Nuair a bhios iad a’ bruidhinn, bidh iad a’ leum bho aon chuspair gu cuspair eile gu math luath.

Dè na prìomh adhbharan airson hypomania?

Chan urrainn do luchd-saidheans fhathast a ràdh le cinnt dè an t-adhbhar a th’ ann, ach tha iad den bheachd gu bheil grunn nithean ann.

• Eachdraidh teaghlaich: Ma tha eas-òrdugh dà-phòlach aig cuideigin nad theaghlach, tha thu ann an cunnart nas motha a leasachadh, ach chan eil sin a’ ciallachadh gun leasaich thu gu cinnteach e.
• Mì-chothromachadh ceimigeach san eanchainn.
• Mar bhuaidh taobh cuid de chungaidh-leigheis (gu h-àraidh cuid de dhrogaichean an-aghaidh trom-inntinn) .
• Cleachdadh deoch làidir no dhrogaichean.
• Atharrachaidhean mòra ann am beatha (me, bàs, sgaradh-pòsaidh).
• Cuideam mòr.
• Atharrachaidhean ann am pàtrain cadail.
• Mar chomharradh air suidheachadh inntinn no corporra eile (me, leòn eanchainn, stròc, lupus).

Ciamar a nì dotair breithneachadh ceart air a’ chumha seo?

Nuair a chì thu dotair, faighnichidh iad dhut mu eachdraidh mheidigeach, eachdraidh mheidigeach do theaghlaich, agus na cungaidhean a tha thu a’ gabhail. Aig amannan is dòcha gun dèan iad deuchainnean fala agus sganaidhean cuideachd gus sgrùdadh a dhèanamh airson cumhaichean eile a dh’ fhaodadh na comharraidhean sin adhbhrachadh (leithid hyperthyroidism).

Cho luath ‘s a thèid tinneasan meidigeach eile a dhiùltadh, faodar do chur gu eòlaiche-inntinn. Gus hypomania a dhearbhadh, bidh dotairean a’ cleachdadh stiùiridhean DSM-5 Comann Inntinn-inntinn Ameireagaidh. A rèir nan stiùiridhean sin:

• Feumaidh faireachdainn agus lùth neo-àbhaisteach àrd a bhith ann airson a’ mhòr-chuid den latha, airson co-dhiù ceithir latha an dèidh a chèile .
• Feumaidh trì no barrachd de na comharraidhean air an do bhruidhinn sinn na bu thràithe a bhith air an taisbeanadh gu soilleir.
• Cha bu chòir don t-suidheachadh seo bacadh mòr a chur air gnìomhan làitheil agus cha bu chòir dha a bhith dona gu leòr airson gum feumar a dhol dhan ospadal.
• Chan urrainn don t-suidheachadh seo a bhith mar thoradh air drogaichean no tinneas sam bith eile.

Dè na leigheasan a th’ ann?

Tha làimhseachadh airson hypomania a’ toirt a-steach leigheas-inntinn, stabilizers mood, agus uaireannan antipsicotics.

Leigheas-inntinn

An seo, faodaidh tu bruidhinn ri eòlaiche-inntinn no comhairliche, na comharraidhean agus na brosnachaidhean agad aithneachadh, agus ionnsachadh mar a dhèiligeas tu riutha.

Leigheasan

Bheir an dotair agad an cungaidh-leigheis as freagarraiche dhut airson do staid. Bithear a’ cleachdadh stàballan faireachdainn leithid Lithium agus Valproate, agus cungaidhean an-aghaidh saidhgeòlach leithid Olanzapine agus Quetiapine gu cumanta.

Cudromach: Na tòisich, na stad, no na atharraich dòs cungaidh-leigheis sam bith às aonais comhairle an dotair agad.

An gabh an suidheachadh seo a riaghladh às aonais cungaidh-leigheis?

Mura h-eil an suidheachadh agad dona, faodaidh tu feuchainn ri dèiligeadh ris tro atharrachaidhean air dòigh-beatha agus fèin-chùram. Ach bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo fhathast.

• Rach dhan leabaidh aig àm cunbhalach. Faigh 6-9 uairean de chadal math a h-uile latha.
• Seachain stuthan brosnachaidh. Fuirich air falbh bho rudan mar cofaidh, tì, biadhan siùcair, agus fuaimean àrda.
• Cùm daithead math.
• Eacarsaich. Tha eadhon rudeigin cho sìmplidh ri coiseachd airson 30 mionaid gach latha math.
• Seachain drogaichean agus deoch làidir gu tur.
• Cleachd dòighean air d’ inntinn a shocrachadh. Faodaidh rudan mar yoga, meòrachadh agus èisteachd ri ceòl socair do chuideachadh.
• Thig còmhla ri buidheann taic. Faodaidh e bhith na adhbhar neart mòr dhut bruidhinn ri daoine aig a bheil eòlasan coltach riut fhèin.