A bheil an 'Easbhaidh Iodine' seo agadsa cuideachd? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn!

Tha fios agad gu bheil feum aig ar cuirp air diofar bheathachadh gus obrachadh gu ceart, ceart? Tha mòran rudan ann leithid vitamain agus mèinnirean. Bidh sinn a’ bruidhinn mu chuid dhiubh sin fad na h-ùine, ach tha cuid ann nach eil sinn a’ smaoineachadh orra cho mòr. Ach eadhon ged is e rud beag a th’ ann, faodaidh e a bhith na rud a tha riatanach don bhodhaig. San aon dòigh, is e iodine rudeigin a tha glè chudromach don bhodhaig againn, ach uaireannan is urrainn dhuinn a chall. An-diugh, bruidhnidh sinn air na seòrsaichean dhuilgheadasan a dh’ fhaodadh tachairt mura tèid an iodine seo a thoirt don bhodhaig gu ceart, is e sin, ma thachras ‘easbhaidh iodine’.

Dè a th’ ann an easbhaidh iodine? Tuigidh sinn e gu sìmplidh!

Gu sìmplidh, is e easbhaidh iodine a th’ ann nuair nach fhaigh an gland thyroid agad gu leòr iodine gus obrachadh gu ceart. A-nis is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd dè a th’ ann an gland thyroid.

Is e fàireag bheag coltach ri dealan-dè a tha seo suidhichte air beulaibh ar n-amhaich. Tha e coltach ri einnsean beag nar bodhaig. Tha e na phàirt den t-siostam endocrine againn, is e sin an siostam a bhios a’ dèanamh hormonaichean. Bidh fàireag an thyroid a’ dèanamh hormonaichean thyroid . Bidh na hormonaichean sin an uairsin a’ dol a-steach don t-sruth fala agus a’ siubhal air feadh a’ chuirp gus obraichean cudromach a dhèanamh.

Smaoinich air, is iad na hormonaichean thyroid seo a chuidicheas ar bodhaig gus lùth a chleachdadh, teòthachd a’ chuirp a chumail suas, agus gus buill-bodhaig eile a chuideachadh gus obrachadh gu ceart. Gu h-àraidh rè torrachas , tha na hormonaichean thyroid seo riatanach airson leasachadh chnàmhan is eanchainn an leanaibh. Mar sin, mura h-eil iodine ann, chan eil hormonaichean thyroid air an dèanamh gu ceart. Sin nuair a thòisicheas na duilgheadasan.

Mar sin, dè a th' anns an iodine seo? Càite am faigh sinn e?

'S e mèinnear nàdarrach a th' ann an iodine a lorgar san talamh. Chan urrainn dha ar cuirp iodine a dhèanamh leotha fhèin. Mar sin, feumaidh sinn fhaighinn bhon bhiadh a bhios sinn ag ithe agus ag òl. Tha grunn dhòighean ann air iodine fhaighinn:

• Tha iodine ann an cuid de bhiadhan gu nàdarrach: Tha iodine ann an uisge na mara, agus mar sin tha iodine àrd ann am feamainn, carran-creige, agus biadh mara san fharsaingeachd. Tha iodine air a chur ris ann an cuid de thoraidhean bainne agus biadhan eile cuideachd.
• Chaidh iodine a chur ri salann-bùird: San àm a dh’fhalbh, b’ e dìth iodine duilgheadas mòr ann an Sri Lanka agus mòran dhùthchannan eile air feadh an t-saoghail. Mar fhuasgladh air seo, chaidh iodine a chur ri salann-bùird. Mar thoradh air an sin, chaidh dìth iodine a lùghdachadh gu ìre mhòr.
• Faodar a ghabhail mar stuth-leasachaidh daithead: Tha iodine ann an cuid de bhiotamain, gu h-àraidh an fheadhainn a thèid a thoirt do mhàthraichean a tha trom le leanabh ('bhiotamain ro-bhreith').

Cò a tha dualtach a bhith air a bhualadh le gainnead iodine?

Ann an Sri Lanka, tha an suidheachadh seo glè ainneamh leis gu bheil a’ mhòr-chuid de dhaoine a-nis a’ cleachdadh salann iodaichte. Ach, ann an cuid de phàirtean den t-saoghal, gu h-àraidh ann an sgìrean beanntach fada bhon mhuir, tha an duilgheadas seo aig daoine. Leis gu bheil an àrainneachd agus an ùir aca ìosal ann an iodine. Feuch sinn cò a tha ann am barrachd cunnart:

• Daoine a bhios a’ cleachdadh salann gun iodachadh:Thathar ag ràdh nach eil còrr is 10% de shluagh an t-saoghail a’ faighinn salann iodichte.
• Daoine a tha a’ fuireach ann an àirdean àrda, fada bhon mhuir: Leis gu bheil an àrainneachd nàdarra aca ìosal ann an iodine, bidh iad cuideachd a’ faighinn nas lugha de iodine bho bhiadh is deoch.
• Daoine nach eil ag ithe iasg no bainne (mar eisimpleir, vegans): Leis gu bheil biadh mara agus bainne nan biadhan a tha beairteach ann an iodine.
• Boireannaich a tha trom: Feumaidh boireannach a tha trom mu 50% a bharrachd iodine na an neach cuibheasach. Tha seo air sgàth 's gu bheil feum aice cuideachd air coinneachadh ri feumalachdan an leanaibh sa bhroinn.

Dè na duilgheadasan a dh’ fhaodadh tachairt air sgàth dìth iodine?

Mura faigh thu gu leòr iodine, cha bhith do bhodhaig comasach air hormonaichean thyroid a dhèanamh gu ceart. Faodaidh seo grunn dhuilgheadasan adhbhrachadh. Faodaidh seo a bhith gu sònraichte dona rè torrachas.

Rudan a dh’ fhaodadh tachairt air sgàth dìth iodine rè torrachas:

• Breith-bhreith.
• Breith marbh.
• Easbhaidhean breith.
• Fàs air a bhacadh.
• Ciorraman inntleachdail.
• Dàil ann an leasachadh.

Ged a tha e glè ainneamh, faodaidh easbhaidh iaidine dona rè torrachas suidheachadh ris an canar 'cretinism' adhbhrachadh. Canar 'syndrome easbhaidh iaidine congenital' ris an seo cuideachd. Faodaidh duilgheadasan dona a bhith aig pàisdean a rugadh leis a' chumha seo. Mar eisimpleir:

* Dàil mhòr ann an leasachadh corporra is inntinn.

* Bodhar-balbhachd .

* Ro-stialladh fèithe (Spastachd) .

* Àirde ghoirid.

Sin as coireach gu bheilear ag ràdh gum bu chòir a bhith gu sònraichte faiceallach mu iodine rè torrachas.

Dè na comharran a th’ ann an easbhaidh iodine? Ciamar a dh’aithnicheas sinn e?

Is e aon de na prìomh dhòighean air faighinn a-mach a bheil gainnead iodine ann a bhith a’ coimhead air atharrachaidhean anns a’ ghland thyroid.

Is e fàireag thyroid leudaichte aon de na ciad shoidhnichean air gainnead iodine. Canar goiter ris an seo. Bidh am meudachadh seo a’ tachairt nuair a bhios an fàireag thyroid ag obair ro chruaidh gus hormonaichean thyroid gu leòr a thoirt gu buil airson a’ chuirp. Ma tha goiter ort, is dòcha gum bi comharraidhean leithid:

• A’ faireachdainn mar gu bheil thu a’ tachdadh.
• Duilgheadas a’ slugadh.
• Duilgheadas le anail.

Is e prìomh chomharradh easbhaidh iodine suidheachadh ris an canar 'Hypothyroidism' . Tha seo a’ ciallachadh gu bheil ìrean iodine na bodhaig ìosal agus nach urrainn don fhaireag thyroid gu leòr hormonaichean thyroid a thoirt gu buil. Canar "thyroid neo-ghnìomhach" ris an seo cuideachd. Faodaidh seo adhbhrachadh doBidh metabolism a’ slaodadh sìos, ag adhbhrachadh sgìths, àrdachadh cuideim, agus neo-chomas fuachd a ghiùlan.

Seo cuid de chomharran eile:

• Neo-thorrachas.
• Tha coltas gu bheil an craiceann ata.
• Guth garbh.
• Troimh-chèile.
• Craiceann tioram, sgàileach.
• Gruag a’ fàs garbh agus tana.

Carson a tha an easbhaidh iodine seo a’ tachairt?

Is e am prìomh adhbhar nach eil sinn a’ faighinn gu leòr iodine bhon bhiadh a bhios sinn ag ithe. Ged a tha seo a-nis a’ lùghdachadh ann an dùthchannan mar Sri Lanka, tha e fhathast na dhuilgheadas cumanta ann am mòran dhùthchannan fo leasachadh an t-saoghail. Gu h-àraidh ann an sgìrean beanntach, tha in-ghabhail ìosal iodine bho bhiadh-mara agus toraidhean bainne aig daoine a tha a’ fuireach fada bhon mhuir. Cuideachd, ann an cuid de dhùthchannan, chan eil iodine air a chur ri salann.

Ciamar a thèid easbhaidh iodine a dhearbhadh?

Dh’fhaodadh gum bi an dotair agad fo amharas mu seo nuair a chì iad fàireag thyroid (goiter) leudaichte. Ma tha, dh’fhaodadh iad ultrasound thyroid no scan thyroid òrdachadh gus meud fàireag thyroid agus neo-riaghailteachdan sam bith eile a dhearbhadh.

A bharrachd air sin, is dòcha gun dèan an dotair deuchainn fala thyroid cuideachd gus sùil a thoirt air ìrean hormona thyroid agad . Ma tha ìrean hormona thyroid agad ìosal no ìrean hormona brosnachail thyroid (TSH) agad àrd, dh’ fhaodadh gur e gainnead iodine a th’ ann.

’S e deagh bheachd a th’ ann deuchainn fala a dhèanamh air gach pàisde ùr-bhreith airson hypothyroidism.

Ciamar a thèid seo a làimhseachadh?

Bithear a’ làimhseachadh easbhaidh iodine le stuthan-leigheis iodine. Aig amannan, faodar cungaidhean-leigheis hormona thyroid òrdachadh cuideachd.

Ma thèid do phàisde a bhreith le gainnead iodine, faodar a làimhseachadh le stuthan-leasachaidh hormona thyroid. A rèir cho dona ‘s a tha an suidheachadh, is dòcha gum feum thu hormonaichean thyroid a ghabhail airson a’ chòrr de do bheatha.

Ciamar as urrainn dhuinn sinn fhèin a dhìon bho easbhaidh iodine? Dè na dòighean casg a th’ ann?

Is e an dòigh as fheàrr air do dhìon fhèin bho easbhaidh iodine biadhan làn iodine a thoirt a-steach don daithead làitheil agad. Am measg nam biadhan anns a bheil iodine tha:

• Seòrsachan èisg (m.e., kelawallala, balaya).
• Carran-creige, feamainn agus biadh mara eile.
• Biadhan bainne (m.e. bainne, iogart, càise).

Cuideachd, tha e glè chudromach salann iodichte a chleachdadh . Nuair a bhios tu a’ còcaireachd biadh, nuair a chuireas tu salann ri biadh, cuimhnich salann iodichte a chleachdadh.

Mar as trice, chan eil sinn a’ cleachdadh salann iodichte anns a’ bhiadh giullaichte agus am biadh ann an tionaichean a cheannaicheas sinn bhon bhùth. Bidh iad a’ cleachdadh salann àbhaisteach na àite. Sin as coireach nach fhaigh sinn iodine bhuapa. Cuideachd, chan eil iodine ann an seòrsachan eile de shalainn leithid salann na mara, salann kosher, agus salann Himalayan nas motha.

Bidh an ìre de iodine a dh’ fheumas tu gach latha ag atharrachadh a rèir aois. Feumaidh inbheach timcheall air 150 microgram de iodine gach latha. Ma tha thu trom no a’ biathadh air a’ bhroilleach, bu chòir dhut bhiotamain ro-bhreith a ghabhail anns a bheil 250 microgram de iodine gach latha. Chan eil iodine anns a h-uile bhiotamain ro-bhreith, mar sin thoir sùil air an leubail air a’ bhotal. Ma tha feum air, faighnich don dotair agad mu bhith a’ gabhail stuth-leasachaidh iodine air leth.

Dè bu chòir a bhith an dùil ma tha gainnead iodine ort?

Cho luath ‘s a thòisicheas tu a’ faighinn iodine bho bhiadh no stuthan-leasachaidh, faodar buaidhean easbhaidh iodine a lughdachadh. Ach, mura tèid seo aithneachadh tràth, faodaidh droch bhuaidhean a bhith aige. Gu sònraichte rè torrachas, faodaidh easbhaidh iodine easbhaidhean breith maireannach adhbhrachadh. Mar sin, gus casg a chuir air na buaidhean sin bho bhith a’ fàs nas miosa, tha e glè chudromach gu leòr iodine fhaighinn bho bhiadh no stuthan-leasachaidh.

Mu dheireadh, rudan ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Mar sin, tha iodine na beathachadh riatanach airson ar bodhaig, gu h-àraidh airson hormonaichean thyroid a dhèanamh. Ma tha thu trom no a’ biathadh air a’ bhroilleach, tha iodine air leth cudromach. Ged a tha easbhaidh iodine a-nis nas ainneimhe ann an Sri Lanka, faodaidh e grunn dhuilgheadasan adhbhrachadh, bho eas-òrdughan metabolach gu easbhaidhean breith.

Mar sin, tha e glè chudromach biadhan anns a bheil iodine ithe agus salann iodichte a chleachdadh . Ma tha thu trom, dèan cinnteach gun gabh thu bhiotamain ro-bhreith no stuth-leasachaidh iodine mar a dh’iarras an dotair agad.

Tha mi an dòchas gu bheil am fiosrachadh seo feumail dhut. Cumaibh slàinte!

` Iodine, easbhaidh iodine, thyroid, goiter, torrachas, slàinte chloinne, beathachadh