A bheil thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu a’ tachdadh nuair a gheibh thu buille sa stamag? Bruidhnidh sinn mun ‘spasm diaphragmatic’ seo!

An robh thu a-riamh a’ cluich, a’ ruith, no a’ leum agus gu h-obann dh’ fhairich thu buille gheur nad stamag, no bha do dhruim air a phronnadh gu tur chun na talmhainn, agus cha b’ urrainn dhut anail a tharraing? Tha e coltach gu bheil an èadhar nad bhroilleach glaiste, agus tha e a’ faireachdainn gu math duilich agus eagallach aig an àm sin, ceart? Bidh mòran againn ag ràdh gur e “buille don ghaoith” a tha seo. Bidh cuid eadhon ag ràdh “osna airson èadhair”. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu dè a tha seo dha-rìribh, carson a thachras e, dè a nì thu ma thachras e, agus cuin a bu chòir dhut a bhith fo eagal.

Dè tha an “stoirm-ghaoithe” seo a’ ciallachadh dha-rìribh?

Ged a chanas sinn “Tha grèim-cridhe air a bhith agam”, chan eil seo dha-rìribh co-cheangailte ris an èadhar nar broilleach. ’S e sin, chan eil e coltach gu bheil an èadhar a’ dol an sàs an àiteigin. Is e buaidh obann air ar fèith mhòr ris an canar an diaphragm a thachras an seo. Gu sìmplidh, is e a thachras an seo gu bheil aon de na fèithean as cudromaiche a chuidicheas tu gus anail a tharraing a’ stad ag obair gu ceart airson ùine. Smaoinich, fhad ’s a tha thu a’ ruith, bidh cuideigin gad phutadh gu h-obann, agus tha ruitheam d’ anail air a bhriseadh gu h-obann.

Dè a th' anns an diaphragm mhòr seo? Ciamar a tha e ag obair?

Ceart gu leòr, a-nis leig dhuinn sùil a thoirt air dè a th’ anns an diaphragm mòr seo, càite a bheil e suidhichte, agus dè thachras dha.

’S e fèith mhòr, rèidh, cruinn a th’ anns an diaphragm a tha coltach ri sabhs bun os cionn. Tha e suidhichte eadar ar cuas-uchd agus ar cuas-bhroinn. ’S e sin, tha e coltach ri balla a tha a’ sgaradh a’ phàirt den bhodhaig agad anns a bheil na sgamhanan agus a’ chridhe bhon phàirt den bhodhaig agad anns a bheil an stamag agus buill-bodhaig mar an grùthan agad.

’S e seo am fèith a bhios ag obair sa mhòr-chuid nuair a bhios sinn ag anail a-steach agus a-mach. Smaoinich air mar mhullach mòr, cruinn eadar ar ciste agus ar stamag.

• Nuair a bhios sinn ag anail a-steach: Bidh an diaphragm mòr seo a’ gluasad sìos agus a’ fàs rèidh . Bidh seo a’ meudachadh an àite taobh a-staigh cuas a’ chiste. Nuair a bhios an t-àite seo a’ meudachadh, bidh e furasta dha na sgamhanan èadhar a tharraing a-steach.
• Nuair a bhios sinn ag anail a-mach: Bidh an diaphragm mòr seo ag èirigh a-rithist, a’ fàs cruinn ann an cumadh . An uairsin bidh an t-àite taobh a-staigh cuas a’ chiste a’ lùghdachadh, agus bidh an èadhar anns na sgamhain air a phutadh a-mach.

Tha e coltach ri builg-sèididh ag obair, tha fios agad? Tha am pròiseas seo a’ tachairt fad na h-ùine, gun fhios againn eadhon.

Carson a bhios tu a’ faireachdainn gann an anail nuair a gheibh thu buille sa stamag?

A-nis gu bheil beagan beachd agad mun diaphragm, dè thachras nuair a gheibh thu bualadh cruaidh gu h-obann san stamag, no nuair a lùbar do dhruim, no nuair a bhuaileas uilinn do bhroilleach gu cruaidh?

Nuair a gheibh thu buille obann, chruaidh mar seo, bidh an diaphragm a’ teannachadh gu h-obann agus a’ teannachadh . Mar gum biodh clisgeadh dealain air do bhualadh, bidh am fèith a’ teannachadh gu h-obann. Ann an leigheas, canar spasma fèithe ris an seo. Bidh na fèithean nad chas a’ teannachadh, is e sin a thachras don diaphragm, ach chan eil e a’ mairsinn ach airson beagan dhiog.

Mar sin, nuair a bhios an diaphragm mòr seo a’ teannachadh gu h-obann mar seo, bidh a ghnìomh àbhaisteach, is e sin ar cuideachadh le anail a tharraing, a’ stad gu tur airson greis. Tha e a’ faireachdainn mar nach urrainn don fhèith sin gluasad. Sin as coireach gu bheil sinn a’ faireachdainn nach urrainn dhuinn anail a tharraing, mar gu bheil ar ciste air a chuingealachadh, mar gu bheil sinn gu bhith a’ tachdadh agus a’ bàsachadh. Tha e na eòlas gu math mì-chofhurtail, eagallach, nach eil? Aig an àm sin, tha e a’ faireachdainn mar gu bheil an saoghal a’ tighinn gu crìch.

"Gu bhith mionaideach, tha e a’ faireachdainn mar gum biodh am prìomh einnsean anail agad ‘steigte’ gu h-obann. Sin as coireach gu bheil e a’ faireachdainn cho mì-chofhurtail."

Cuin a dh’fhaodas rudeigin mar seo tachairt?

Faodaidh an t-eòlas “tuiteam gun dùil” seo tachairt do dhuine sam bith de aois sam bith, aig àm sam bith. Ach is ann an suidheachaidhean mar seo a tha e as cumanta:

• Rè spòrs: Is e seo an adhbhar as cumanta. Smaoinich air san dòigh seo: bidh ball gad bhualadh gu cruaidh sa stamag fhad ’s a tha thu a’ cluich ball-coise, bidh cuideigin a’ leum ort fhad ’s a tha thu a’ cluich rugbaidh, bidh ball luath gad bhualadh fhad ’s a tha thu a’ cluich criogaid, bidh uilinn gad bhualadh fhad ’s a tha thu a’ cluich ball-lìn, no buille don bhroilleach rè spòrs sabaid mar karate. Faodaidh iad sin uile tachairt.
• Nuair a bhios clann a’ cluich: Nuair a bhios clann òga a’ ruith agus a’ cluich, faodaidh rudan mar seo tachairt: bidh iad a’ bualadh a-steach dha chèile, a’ tuiteam bho chraobhan, luingearan, no a’ faighinn dèideag steigte nan stamag.
• Tubaistean: Faodaidh an suidheachadh seo tachairt bho rudan mar sleamhnachadh agus tuiteam sìos staidhre, tuiteam far baidhsagal, no eadhon tubaist càr beag.
• Amannan eile: Aig amannan, nuair a bhios tu a’ gàireachdainn gu cruaidh no a’ casadaich gu cruaidh, is dòcha gun gluais an diaphragm beagan agus gun bi e a’ faireachdainn beagan mì-chofhurtail, ach chan eil e a’ faireachdainn cho dian ri sin.

Dè a nì thu ma gheibh thu 'stoirm ghaoithe'? Ciamar a gheibh thu seachad air gu sgiobalta?

Ceart gu leòr, a-nis chì sinn dè bu chòir dhuinn a dhèanamh ann an àm mar seo. Is e an rud as cudromaiche gun a bhith fo iomagain.

1. Gabh fois: Is e a’ chiad rud a nì thu feuchainn ri fuireach socair agus gun a bhith fo iomagain . Tha fios agam gu bheil e eagallach nuair nach urrainn dhut anail a tharraing. Ach feuch ri do shocrachadh fhèin cho mòr ‘s as urrainn dhut. Cuimhnich, mar as trice bidh seo a’ fàs nas fheàrr ann am beagan dhiog, mionaid no dhà aig a’ char as motha.

2. Feuch ri anail a tharraing: An ath rud, feuch ri anail a tharraing gu slaodach agus gu domhainn . Cha bhith e comasach dhut anail mhòr a tharraing aig an aon àm. Feuch ri anail bheag, shlaodach a tharraing. Feuch ri anail a tharraing a-steach gu slaodach tron ​​t-sròin agad agus anail a-mach gu slaodach tron ​​bheul agad.

3. Atharraich do sheasamh: Faodaidh e a bhith nas fhasa anail a tharraing nuair a tha thu nad shuidhe, mar as trice le bhith a’ lùbadh air adhart beagan . Bidh cuid de dhaoine ga fhaighinn nas fhasa laighe sìos cuideachd. Tagh suidheachadh a tha comhfhurtail dhut. Gabh fois nad bhodhaig an àite a bhith cromadh.

4. Fuasgail d’ aodach: Ma tha thu a’ caitheamh aodach teann, leithid crios, tai, no lèine teann, fuasgail e beagan . Lùghdaichidh seo an cuideam air do bhroilleach agus do bhroinn.

5. Cobhair bho na daoine mun cuairt ort:Mura h-eil thu nad aonar, iarr air daoine mun cuairt ort do chuideachadh. Faodaidh iad do shocrachadh, do chuartachadh, no beagan uisge a thoirt dhut.

6. Feuch ri bruidhinn no gearan: Na gabh iongnadh, thathar ag ràdh gu bheil feuchainn ri bruidhinn, no eadhon beagan gearan, a’ brosnachadh an diaphragm gus obrachadh a-rithist.

Mar as trice, tòisichidh tu a’ faireachdainn faochadh taobh a-staigh beagan mhionaidean bho bhith a’ dèanamh seo. Thèid an spasma nad dhiaphragm air falbh, agus bidh e comasach dhut anail a tharraing gu h-àbhaisteach a-rithist.

Cuin a bu chòir dhuinn a bhith draghail mu dheidhinn seo? Am bu chòir dhuinn dotair fhaicinn?

Ged a bhios 'pìob-ghaoithe' mar as trice a' slànachadh taobh a-staigh beagan mhionaidean, uaireannan bidh e riatanach comhairle mheidigeach iarraidh, oir faodaidh e a bhith na chomharradh air milleadh a-staigh nas miosa na tha follaiseach bhon taobh a-muigh.

Ann an leithid de chùisean, bu chòir dhut dotair fhaicinn no a dhol don ospadal gu cinnteach :

• Ma mhaireas gann an anail: Mura mair an gann an anail barrachd air 5-10 mionaidean agus ma dh’fhàsas e nas miosa, is dòcha nach e dìreach suidheachadh ‘gaothach’ a th’ ann.
• Ma tha pian mòr ort: Ma tha pian leantainneach, mòr, nach gabh a ghiùlan nad stamag, nad bhroilleach no nad dhruim, gu h-àraidh ma tha am pian nas miosa nuair a bhrùthas no a bheanas tu ris.
• Comharraidhean eile:
• Ma tha duilgheadas agad le anail, lathadh, sùilean gorma, no fannachadh (fiù 's airson ùine ghoirid).
• Ma tha thu a’ faireachdainn pian, teannachadh no truimead mòr sam bith nad bhroilleach (dh’ fhaodadh seo a bhith na chomharradh air grèim-cridhe, mar sin bi faiceallach).
• Ma casadaich thu suas fuil , no ma chuireas tu a-mach fuil.
• Ma tha do stamag a’ faireachdainn mar gu bheil e a’ fàs nas motha agus nas motha.
• Ma dh’fhàsas an craiceann gorm (gu h-àraidh na bilean agus na h-ìnean).
• Buaidh throm: Ma tha thu den bheachd gu robh a’ bhuaidh gu math cruaidh (mar eisimpleir: tuiteam bho àirde, tubaist càr dona, nì trom a’ tuiteam air do bhodhaig), tha e glic sgrùdadh a dhèanamh airson milleadh air buill-bodhaig a-staigh (leithid na sgamhanan, an spleen, an grùthan) cuideachd.
• Ma thachras seo gu tric: Ma bhios gann an anail ort mar seo gu tric gun adhbhar follaiseach, dh’ fhaodadh gur e comharradh air tinneas eile a th’ ann.

"Cuimhnich, eadhon ged a dh’ fhaodadh e a bhith coltach ri rud beag, uaireannan faodaidh e a bhith na chomharradh air tinneas dona. Mar sin ma tha teagamh ort, ’s fheàrr dotair fhaicinn agus comhairle fhaighinn. Na bi dìreach ag ràdh, ‘O, chan eil ann ach fuachd.’"

Am faodadh buaidh fad-ùine a bhith aig seo?

Ma shèideas tu a’ ghaoth agus ma dh’fhalbhas i às dèidh greis, mar as trice chan eil buaidhean fad-ùine ann . Tillidh fèithean an diaphragm gu àbhaisteach, gun mhilleadh sam bith.

Ach, mar a chaidh a ràdh roimhe, ma bha a’ bhuaidh dona, no ma bha comharraidhean eile ann (me, easna briste, fuil a-staigh), faodaidh duilgheadasan fad-ùine tachairt mura tèid na cumhaichean sin a làimhseachadh gu ceart. Sin as coireach gur e deagh bheachd a th’ ann comhairle mheidigeach iarraidh an-còmhnaidh nuair a tha teagamh ann.

An gabh casg a chur air seo bho bhith a’ tachairt?

Is tric a bhios an 'tuiteam gun dùil' seo air adhbhrachadh le tubaistean agus tachartasan ris nach robh dùil, agus mar sin tha e duilich casg a chuir air 100%. Sin beatha, nach e?

Ach, is urrainn dhuinn an cunnart seo a lùghdachadh beagan le bhith a’ dèanamh rudan sònraichte:

• Sàbhailteachd ann an spòrs: Nuair a bhios tu a’ cluich spòrs, gu h-àraidh spòrs conaltraidh, tha e cudromach gèar dìon a chleachdadh a tha freagarrach don spòrs. Mar eisimpleir, bidh feum aig cuid de spòrsan air dìonadairean broilleach.
• Dòigh-obrach cheart: Faodaidh cleachdadh suidheachadh is innleachdan ceart a’ chuirp fhad ’s a tha thu a’ cluich spòrs agus a’ togail chuideaman cuideachadh le casg a chuir air leòntan neo-riatanach.
• A’ gabhail cùram de chloinn òga: Mar inbhich, feumaidh sinn a bhith mothachail air àiteachan far am faod clann òga tuiteam no tuisleachadh (oirean biorach, uachdaran sleamhainn) nuair a bhios iad a’ cluich. Dèan cinnteach gu bheil na raointean-cluiche sàbhailte.
• Rabhaidhean Coitcheann: Tha e cudromach a bhith mothachail air cunnartan nar beatha làitheil. Bi faiceallach nuair a bhios tu ag obair aig àirdean no a’ coiseachd air uachdar sleamhainn.

Mar sin, an teachdaireachd mu dheireadh airson a thoirt dhachaigh:

Ceart gu leòr, mar sin bhon rud air an do bhruidhinn sinn, is iad seo na rudan as cudromaiche ri chumail nad inntinn:

• Ged a chanas sinn faireachdainn ‘gaothach’ ris nuair a bhuaileas rudeigin do stamag, do bhroilleach no do dhruim agus a bheir ort faireachdainn gu bheil thu air do mhùchadh, is e spasm obann den diaphragm a tha ga adhbhrachadh .
• Mar as trice falbhaidh seo leis fhèin taobh a-staigh beagan mhionaidean . Is e an aon rud a dh’fheumas tu a dhèanamh fuireach socair agus feuchainn ri anail a tharraing gu slaodach.
• Ach, ma chumas tu a’ faighinn duilgheadas le anail, ma tha pian mòr ort, no ma tha comharraidhean dona eile ort (leithid lathadh, call mothachaidh, casadaich fala), tha e riatanach aire mheidigeach fhaighinn sa bhad .
• Ma tha a’ bhuaidh dona agus ma tha amharas ann gu bheil dochann a-staigh ann, thoir sùil air sin cuideachd.
• Tha e an-còmhnaidh glic dotair fhaicinn agus sgrùdadh fhaighinn nuair a bhios teagamh sam bith ort. Na cuir às dha mar “rudeigin a-mhàin”.
• San fharsaingeachd, chan e seo rudeigin air am bu chòir eagal a bhith ort, ach is e rudeigin a th’ ann air am bu chòir dhut a bhith mothachail agus mothachail .

Mar sin, tha mi an dòchas gu bheil tuigse nas fheàrr agaibh a-nis air dè thachras nuair a bhuaileas ‘stoirm ghaoithe’. Bi faiceallach!

` Giorrachadh analach, Spasma diaphragmach, Distension bhoilg, Flatulence, Duilgheadas analach, Spasma fèithe, Ciad chobhair