A bheil thu a’ bleith do fhiaclan air an oidhche? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo (Bruxism) gu mionaideach!

An do dhùisg thu a-riamh sa mhadainn le giallan goirt no ceann goirt? No an do dh’innis cuideigin dhut gu bheil thu a’ dèanamh fuaimean neònach fhad ‘s a tha thu nad chadal? Is dòcha gu bheil thu a’ bleith no a’ teannachadh do fhiaclan gun a bhith mothachail air. Ann an teirmean meidigeach, canar Bruxism ris a’ chumha seo (air fhuaimneachadh: BRUX-is-m). Is dòcha gu bheil seo a’ fuaimeachadh ùr dhut, ach gu dearbh tha e na chumha chumanta a bheir buaidh air mòran dhaoine, gu sònraichte clann òga. Mar sin, ionnsaichidh sinn barrachd mu dheidhinn seo (Bruxism) an-diugh.

Dè a tha seo (Bruxism)?

Gu sìmplidh, is e bleith no teannachadh gun fhiosta do fhiaclan a th’ ann am bruxism. Bidh seo a’ tachairt sa mhòr-chuid fhad ‘s a tha sinn nar cadal (bruxism cadail) . Ach, is dòcha gum bi an cleachdadh seo aig cuid de dhaoine tron ​​latha cuideachd, nuair a tha iad nan dùisg (bruxism dùisg) , gu sònraichte nuair a tha iad fo uallach no a’ smaoineachadh gu domhainn mu rudeigin.

Smaoinich, tha do fhiaclan a’ bleith an aghaidh a chèile mar dhà chlach-bleith. An urrainn dhut smaoineachadh air an dochann a dh’ fhaodadh tachairt ma leanas seo? Ach na gabh dragh, a’ mhòr-chuid den ùine, gu h-àraidh ann an clann, chan e duilgheadas mòr a tha seo agus falbhaidh e thar ùine. Ach, ann an cuid de chùisean, ma leanas seo, faodaidh e buaidh a thoirt chan ann a-mhàin air na fiaclan agus na giallan, ach cuideachd air ar slàinte iomlan.

Carson a bhios sinn a’ bleith ar fiaclan mar seo? Dè na h-adhbharan a th’ ann?

Tha e gu math duilich aon adhbhar airson bruxism a chomharrachadh. Tha grunn nithean ann a dh’ fhaodadh cur ris. Seallaidh sinn air beagan dhiubh:

Strus agus Imcheist

’S e seo a tha a’ mhòr-chuid de dhaoine ag aithneachadh mar phrìomh adhbhar (Bruxism). Smaoinich, nuair a bhios tòrr agad ri smaoineachadh, nuair a tha deuchainn a’ tighinn dlùth, nuair a tha duilgheadasan agad aig an obair, bidh thu dìreach a’ faireachdainn eallach trom air d’ inntinn. Aig amannan mar sin, gun fhios dhut, faodaidh fèithean do ghiallan teannachadh agus faodaidh tu tòiseachadh air do fhiaclan a bhleith. Tha e mar gum biodh do bhodhaig a’ feuchainn ris an cuideam sin a leigeil ma sgaoil.

Duilgheadasan cadail

Tha daoine le tinneasan sònraichte co-cheangailte ri cadal, leithid apnea cadail , nas dualtaiche bruxism a leasachadh. Chithear e cuideachd ann an daoine aig a bheil cleachdadh de shrannadh. Faodaidh pàtrain cadail air an cur às a chèile, leithid insomnia, cur ris an seo cuideachd.

Mì-cho-thaobhadh/Cùisean Fiaclaireachd

Mura h-eil na fiaclan uachdarach is ìosal agad a’ freagairt ri chèile gu ceart, is e sin, ma tha bìdeadh neo-àbhaisteach agad, no ma tha na fiaclan agad cam agus beàrnan annta, faodaidh sin a bhith na adhbhar airson do fhiaclan a bhith a’ bleith. Is dòcha gu bheil do bhodhaig a’ feuchainn ris an neo-cho-thaobhadh a cheartachadh.

Leigheasan sònraichte agus dòigh-beatha

Faodaidh cuid de chungaidh-leigheis, gu h-àraidh cuid de dhrogaichean an-aghaidh trom-inntinn, bruxism adhbhrachadh mar bhuaidh taobh. Cuideachd,Tha an cunnart seo nas àirde cuideachd dhaibhsan a bhios a’ smocadh agus ag òl cus deoch làidir no deochan anns a bheil caffeine, leithid cofaidh .

Cumhaichean Slàinte Eile

Faodaidh bruxism a bhith co-cheangailte ri cuid de ghalaran neurolach cuideachd, leithid galar Pharkinson , trom-inntinn , a bharrachd air cumhaichean leithid Galar Reflux Gastroesophageal (GERD) , tinneas tuiteamach , agus Eas-òrdugh Easbhaidh Aire agus Hiper-ghnìomhachd (ADHD) .

A bheil e oighreachail?

'S e, tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh claonadh ginteil a bhith ann don seo. 'S e sin, ma tha bruxism aig cuideigin nad theaghlach, tha cothrom beag ann gun leasaich thusa e cuideachd.

Ciamar a bhios fios agam a bheil bruxism orm? Dè na comharraidhean a th’ ann?

Mar as trice, bidh sinn a’ bleith ar fiaclan fhad ’s a bhios sinn nar cadal, agus mar sin chan eil sinn mothachail air. Ach, tha cuid de chomharran ann a dh’ fhaodadh beachd a thoirt dhut:

• Bleith fhiaclan: Is e cuideigin leis a bheil thu a’ cadal (do chompanach, do phàrantan, do pheathraichean is do bhràithrean) a chluinneas am fuaim seo an toiseach. Dh’ fhaodadh e a bhith coltach ri fuaim bleith àrd.
• Fiaclan a’ caitheamh, a’ rèidheachadh, a’ briseadh, no a’ leigeil ma sgaoil: Faodaidh teannachadh leantainneach nan fiaclan adhbhrachadh gum bi mullaichean nam fiaclan a’ caitheamh sìos agus a’ fàs rèidh, faodaidh pìosan beaga de na fiaclan briseadh dheth, no faodaidh na fiaclan a bhith a’ faireachdainn beagan sgaoilte.
• Barrachd mothachaidh air fiaclan: Dh’ fhaodadh uisge fuar òl no reòiteag ithe barrachd faireachdainn a thoirt do fhiaclan a bhith a’ fàs neo-mhothachail.
• Pian no teannachadh sa ghial: Bidh do ghial a’ goirteachadh air gach taobh nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn, bidh fèithean do ghial a’ faireachdainn sgìth, agus is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu steigte nuair a dh’fhosglas tu do bheul.
• Ceann goirt maol a thòisicheas air gach taobh den chluais: Bidh na cinn goirt seo gu tric a’ tachairt sa mhadainn.
• Leòintean air adhbhrachadh le bhith a’ bìdeadh taobh a-staigh a’ ghruaidh: Faodaidh tu bìdeadh a-staigh a’ ghruaidh gun fhiosta.
• Buaidh air cadail: Dh’ fhaodadh bleith fhiaclan a bhith a’ cur dragh air do chadal fhèin no air cadal do chompanach.
• Dh’ fhaodadh e a bhith coltach ri pian-cluaise, ach chan e duilgheadas cluaise a th’ ann: Leis gu bheil an co-alt giallan faisg air a’ chluais, faodaidh pian-giallan a bhith coltach ri pian-cluaise.

"A-nis is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh, ‘Ciamar a bhios fios agam a bheil mi a’ bleith mo fhiaclan nam chadal?’ Is e ceist gu math reusanta a th’ ann! Dh’ fhaodadh tu faighneachd do bhall den teaghlach a bheil thu a’ dèanamh fuaimean sam bith fhad ‘s a tha thu nad chadal. No aire a thoirt do rudan mar phian giallan agus cugallachd fhiaclan sa mhadainn."

A bheil seo a’ tachairt do chloinn cuideachd?

'S e, faodaidh eadhon clann òga tinneas ris an canar bruxism a leasachadh. Gu dearbh, tha e nas cumanta ann an clann na ann an inbhich . Thathas tric ag ràdh gu bheil mu thrian de chloinn eadar aois 3 agus 6 a’ bleith am fiaclan. Ach is e an deagh naidheachd,Airson mòran chloinne, falbhaidh seo leis fhèin mar a bhios iad a’ fàs nas sine, gu h-àraidh às dèidh dha na fiaclan maireannach aca tighinn a-steach.

Seo rudan a dh’ fhaodadh clann a bhrosnachadh gus am fiaclan a bhleith:

• Mì-chofhurtachd le gomaichean nuair a bhios fiaclan a’ tighinn.
• Cumhaichean pianail leithid galairean cluaise.
• Uaireannan, bidh beagan cuideam ann a thig le obair-sgoile agus a bhith a’ fàs cleachdte ri rudan ùra.
• Chithear seo ann an clann hyperactive cuideachd.

Ma tha do phàiste a’ bleith fhiaclan, ma tha coltas gu bheil na fiaclan aca a’ caitheamh sìos, ma tha iad a’ gearan mu phian sa ghiallan, no ma tha seo a’ cur dragh air an cadal, ’s e deagh bheachd a th’ ann fiaclair fhaicinn airson comhairle.

Am feum mi dotair fhaicinn airson seo?

Tha e ceart gu leòr do fhiaclan a bhleith beagan a-nis is a-rithist. Ach, ma tha gin de na leanas ort, tha e glic fiaclair no dotair fhaicinn:

• Ma tha do fhiaclan caite, briste no mothachail.
• Ma bhios pian giallan, ceann goirt no cluais-ghoirt ort gu tric.
• Ma tha daoine eile a’ cur dragh air fuaim do fhiaclan a’ bleith.
• A bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil seo a’ toirt buaidh mhòr air do chadal?

Nì an dotair sgrùdadh air do fhiaclan, do bheul agus do ghiallan. Dh’fhaodadh iad ceistean fhaighneachd dhut cuideachd mu do phàtranan cadail, do chleachdaidhean dòigh-beatha, agus do staid inntinn. Cuidichidh seo le bhith a’ dearbhadh a bheil bruxism ort agus dè a tha ga adhbhrachadh.

Dè na leigheasan a th’ ann airson bruxism?

Tha na roghainnean làimhseachaidh an urra ri adhbhar do bhruxism agus cho dona ‘s a tha e. Chan eil aon làimhseachadh ann a fhreagras air a h-uile duine.

Dìon-bheul/Splintean

’S e seo an làimhseachadh as cumanta. Tha e coltach ri dìon-beòil a bhios lùth-chleasaichean a’ cleachdadh. Ach tha iad sin air an dealbhadh gu sònraichte gus do fhiaclan a dhìon bho bhith a’ bleith. Bidh thu gan caitheamh fhad ’s a bhios tu a’ cadal. Cruthaichidh seo bacadh eadar do fhiaclan àrda is ìosal. Bidh seo a’ cur casg air milleadh air do fhiaclan nuair a bhuaileas iad ri chèile. Bidh cuid cuideachd a’ lughdachadh na tha thu a’ teannachadh. Faodaidh do fhiaclair dìon-beòil a dhèanamh a fhreagras gu dìreach air do bheul. Tha cuid de dhìonadairean-beòil thar-chunntair ann, ach ’s fheàrr an dèanamh le dotair.

A’ dèiligeadh ri duilgheadasan fiaclaireachd

Ma tha do bhruxism air adhbhrachadh le duilgheadas le do fhiaclan, làimhsichidh do fhiaclair e. Dh’ fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach ath-chumadh do fhiaclan, crùin no braces gus do chuideachadh le bhith gan dìreadh.

Dòighean-obrach airson lughdachadh cuideam

Ma tha thu den bheachd gur e cuideam adhbhar do bhruxism, tha e glè chudromach dòighean a lorg airson cuideam a riaghladh.

• A’ dèanamh eacarsaich.
• Meòrachadh.
• Eacarsaichean yoga.
• Eacarsaichean anail domhainn.
• A’ sireadh comhairleachaidh.

Faodaidh rudan mar seo do inntinn a shocrachadh.

Leigheasan giùlain

Tha seo a’ toirt a-steach a bhith a’ cleachdadh suidheachadh ceart do bheul, do ghiallan agus do theanga. Mar eisimpleir, ma tha thu a’ teannachadh do fhiaclan tron ​​latha, faodaidh tu cleachdadh a dhèanamh air do theanga a chumail eadar do fhiaclan agus do ghiallan a chumail socair. Bithear a’ cleachdadh dòigh ris an canar biofeedback uaireannan cuideachd. Nìthear seo le bhith a’ toirt comharra dhut nuair a bhios tu a’ teannachadh fèithean do ghiallan. An uairsin faodaidh tu smachd a chumail air a’ chleachdadh.

Cungaidhean-leighis

Mar as trice, chan eil cungaidh-leigheis ann airson bruxism. Ach, ann an cuid de chùisean dona, faodar fois-fèithe a thoirt seachad airson ùine ghoirid. No, faodaidh an dotair beachdachadh air cungaidhean an-aghaidh iomagain. Airson daoine le bruxism gu math dona, bidh stealladh Botox a-steach do fhèithean a’ ghial uaireannan air an cleachdadh. Ach, thèid iad sin a dhèanamh fo stiùireadh eòlaiche.

Atharrachaidhean Dòigh-beatha

• Lùghdaich no cuir stad air cleachdadh caffeine (cofaidh, tì, seoclaid) agus deoch làidir, gu h-àraidh feasgar agus air an oidhche.
• Seachain smocadh.
• A’ cruthachadh àrainneachd a tha fàbharach do chadal math (Slàinteachas cadail math).

A bheil rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh?

'S e, a bharrachd air làimhseachadh, tha beagan rudan sìmplidh ann as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh:

• Lùghdaich cuideam: Gabh pàirt ann an cur-seachad as toil leat, èist ri òran, leugh leabhar.
• Gabh fois air fèithean do ghiallan: Mus tèid thu dhan leabaidh, suathadh gach taobh de do ghiallan le clò air a bogadh ann an uisge teth.
• Eacarsaichean giallan: Faighnich don fhiaclair agad agus dèan eacarsaichean sìmplidh a tha freagarrach airson fèithean do ghialan.
• Bi faiceallach tron ​​latha: Ma bhios tu a’ teannachadh do fhiaclan tron ​​latha, bi mothachail air agus gabh fois nad ghiallan aig an àm sin.
• Seachain rudan cruaidh ithe: Cagnadh guma agus lughdaich na tha de bhiadhan duilich a chagnadh (m.e. cnothan, feòil chruaidh).

Dè thachras ma dhìochuimhnicheas sinn seo?

Chan e trioblaid mhòr a th’ ann am bruxism do chuid de dhaoine. Ach, ma chumas tu ort a’ bleith do fhiaclan, faodaidh e cuid de dhuilgheadasan adhbhrachadh:

• Lobhadh fiacail dona, bristeadh no call fiaclan.
• Eas-òrdughan Co-phàirteach Temporomandibular (TMJ): Faodaidh seo fuaim cliog, pian agus stiffness giallan adhbhrachadh nuair a dh’fhosglas tu agus a dhùineas tu a’ ghiallan.
• Ceann goirt leantainneach.
• Pian fèithean aghaidh no leudachadh fèithean (hypertrophy fèithean aghaidh).

Mar sin, ma tha comharran bruxism ort, is fheàrr comhairle mheidigeach iarraidh seach a leigeil seachad.

Ann an geàrr-chunntas, rudan ri chuimhneachadh

Ceart gu leòr, tha sinn air bruidhinn mu dheidhinn tòrr rudan an-diugh (Bruxism). Seo beagan rudan ri chuimhneachadh gu h-aithghearr:

• 'S e bleith no teannachadh fhiaclan gun fhiosta a th' ann am bruxism. 'S e rudeigin a bhios mòran dhaoine, gu h-àraidh clann, a' fulang.
• Faodaidh seo a bhith air adhbhrachadh le diofar adhbharan, leithid cuideam, duilgheadasan cadail, duilgheadasan fiaclaireachd, agus cuid de chungaidh-leigheis.
• Ma tha comharraidhean ort leithid pian giallan, ceann goirt, no fiaclan a’ bleith sa mhadainn, bi draghail.
• Na gabh dragh, tha leigheasan math ann airson seo. Chan eil ann am masgaichean aghaidh, lughdachadh cuideam, agus leigheasan fiaclaireachd ach beagan dhiubh.
• Ma tha teagamh sam bith agad mu dheidhinn seo, bruidhinn ri fiaclair no dotair-teaghlaich. Cuidichidh iad thu.

Cuimhnich, tha do shlàinte glè chudromach dhut. Tha e glic na ceumannan riatanach a ghabhail, eadhon ged is e rud beag a th’ ann, gun a bhith ga leigeil seachad. Ma tha ceistean sam bith eile agad, na bi leisg faighneachd do dhotair.

Mar sin, tha mi an dòchas gu bheil tuigse mhath agaibh air (Bruxism). Gàire fallain dhuibh uile!

` Grìogadh fhiaclan, Bruxism, Grìogadh fhiaclan cadail, Slàinte fhiaclan, Pian giallan, Stress, Dìonan beòil