Dè a th' ann an colaistéarol?

Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu cholesterol an àiteigin, ceart? Is dòcha gun tug an dotair agad iomradh air , no gun do chunnaic thu e anns a’ phàipear-naidheachd no air an telebhisean. Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil cholesterol rudeigin dona airson ar cuirp. Ach an e sin an fhìrinn dha-rìribh?

Dè thachras do cholesterol nar cuirp?

Gu sìmplidh, 's e seòrsa geir a th' ann an colaistéarol nar cuirp. Gu saidheansail, 's e "lipid" a th' ann. Leis nach eil na lipidean seo a' sgaoileadh ann an uisge, chan eil iad a' sgaoileadh nar fuil, ach bidh iad a' siubhal tron ​​t-sruth fala gu gach pàirt den bhodhaig. Smaoinich, tha colaistéarol riatanach airson ar bodhaig obrachadh gu ceart. Tha grunn sheirbheisean aige airson ar bodhaig:

• Bidh colaistéarol a’ cuideachadh le bhith a’ togail balla dìon timcheall air na ceallan as lugha nar bodhaig, ris an canar membranan cealla . Bidh na membranan cealla seo a’ cumail smachd air dè a thèid a-steach do chill agus dè a thèid a-mach às a’ chealla. Coltach ri geata.
• Bidh colaistéarol a’ cuideachadh ar grùthan gus domblas a dhèanamh. Mar a tha fios agad, tha am domblas seo riatanach airson cnàmhadh ceart a’ bhìdh a bhios sinn ag ithe.
• Cuideachd, tha feum air colaistéarol gus cuid de na hormonaichean a bhios ar cuirp a’ dèanamh a dhèanamh, gu sònraichte hormonaichean gnè agus vitimín D.

Chì thu? Chan e dìreach droch rud a th’ ann an colaistéarol. Bidh e a’ cuideachadh ar cuirp gus tòrr rudan cudromach a dhèanamh.

Mar sin ma tha feum air colaistéarol, carson a tha sinn cho draghail mu dheidhinn?

Seadh, feumaidh ar cuirp ìre àraid de cholesterol airson obrachadh. Ach, is e an duilgheadas nuair a bhios cus cholesterol againn nar cuirp. Dìreach mar nuair a bhios sinn ag ithe biadh, ma dh'itheas sinn barrachd na dh'fheumas sinn, bidh sinn tinn. San aon dòigh, nuair a tha cholesterol àrd, is e sin, nuair a tha an ìre cholesterol san fhuil nas àirde na an ìre a thathar a’ moladh (hyperlipidemia) no nuair a tha na seòrsaichean geir sa bhodhaig neo-chothromach (dyslipidemia), faodaidh duilgheadasan slàinte dona a bhith againn. Gu sònraichte, tha an cunnart bho ghalar cridhe , is e sin, galar artery coronaich, glè àrd.

Gu dearbh, tha mu 80% den cholesterol a dh’ fheumas ar bodhaig air a dhèanamh leis an grùthan againn. Tha an còrr a’ tighinn bhon bhiadh a bhios sinn ag ithe. Mar as trice, bidh ar cuirp comasach air an cholesterol a bharrachd a shìoladh a-mach às na biadhan sin. Ach uaireannan, chan eil am pròiseas seo ag obair gu ceart, no bidh an ìre de cholesterol a bhios sinn ag ithe bhon bhiadh a bhios sinn ag ithe ro mhòr airson a làimhseachadh.

Mar sin ciamar a gheibh an cus cholesterol seo a-steach don bhodhaig?

Dh’fhaodadh grunn adhbharan a bhith ann airson seo.

• Adhbharan ginteil:Tha tinneas ginteil aig cuid de dhaoine ris an canar “ Familia Hypercholesterolemia ”. Bidh duilgheadas aig neach leis a’ chumha seo cholesterol nach eilear ag iarraidh a thoirt air falbh bhon fhuil gu ceart. Thar ùine, bidh cholesterol a’ cruinneachadh san fhuil agus bidh na h-ìrean ag èirigh.
• Ar daithead: Is e rud cudromach eile am biadh a bhios sinn ag ithe . Faodaidh cuid de na biadhan a bhios sinn ag ithe na h-ìrean cholesterol againn àrdachadh. Faodaidh an duilgheadas seo tachairt nuair a bhios sinn ag ithe cus geir shàthaichte bho thoraidhean bheathaichean (mar eisimpleir, feòil, bainne, càise, ìm) agus geir thar-ghnèitheach (a lorgar gu tric ann am biadhan giullaichte, biadhan pacaichte, agus biadhan luath). Mar sin, tha e cudromach a bhith faiceallach mu na bhios sinn ag ithe.

Ciamar a bhios cholesterol a’ siubhal nar fuil?

Gheibhear colaistéarol anns cha mhòr a h-uile cealla nar bodhaig. Ach is e colaistéarol san fhuil a bhios sinn a’ bruidhinn agus a’ cluinntinn sa mhòr-chuid. Air sgàth a nàdar ceimigeach, chan urrainn dha colaistéarol siubhal tron ​​t-sruth fala leis fhèin. Mar sin, feumaidh e a bhith air a chur còmhla ri mìrean eile. Mar sin, bidh colaistéarol a’ tighinn còmhla ri pròtainean agus seòrsa eile de gheir ris an canar triglycerides . Canar lipoprotein ris a’ mhìrean sònraichte seo a tha air a chruthachadh le measgachadh de cholesterol, pròtainean, agus triglycerides.

Dè na lipoproteins seo?

Smaoinich air lipoproteins mar charbadan beaga air an dèanamh suas de lipids agus pròtainean. Faodaidh na carbadan seo siubhal air feadh a’ chuirp tron ​​​​​​fhuil-fala. Ann am faclan eile, tha iad coltach ri bàtaichean a bhios a’ giùlan bathar bho aon bhaile gu baile eile. Bidh cuid de bhàtaichean a’ giùlan biadh agus rudan riatanach eile don bhaile. Tha seòrsachan eile de bhàtaichean ann a bhios a’ giùlan sgudal a’ bhaile air falbh.

Tha e mar an ceudna taobh a-staigh ar cuirp. Tha lipoproteins sònraichte ann a bhios a’ giùlan cholesterol gu diofar fhigheagan is cheallan sa bhodhaig. Tha an cholesterol seo riatanach don bhodhaig. Ach ma dh’èireas e cus, tha e dona. Sin as coireach gu bheil feum againn air seòrsachan eile de lipoproteins a bhios a’ togail a’ cholesterol a bharrachd sin agus ga thoirt air falbh.

Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu na lipoproteins seo leis na far-ainmean aca. Gu tric canar cholesterol LDL agus cholesterol HDL riutha. Is iad sin an dà phrìomh sheòrsa cholesterol. Ach tha seòrsachan eile ann. Mar sin leig dhuinn sùil nas mionaidiche a thoirt air dè na seòrsaichean cholesterol seo agus dè a bhios iad a’ dèanamh sa bhodhaig.

Dè na diofar sheòrsaichean cholesterol seo a tha sinn a’ faighneachd mu dheidhinn?

Tha grunn sheòrsaichean de cholesterol nar cuirp. Canar pròifil lipid ri deuchainn a choimheadas air cholesterol nad fhuil.Ma nì thu fear, chì thu gu bheil grunn sheòrsaichean de cholesterol air an liostadh san aithisg sin. Cho luath ‘s a bhios fios agad dè tha gach seòrsa a’ ciallachadh, bidh e fada nas fhasa dhut bruidhinn ris an dotair agad mu cholesterol.

Colastair LDL – an e seo an rud ris an canar colastair “dona”?

Tha colaistéarol LDL a’ seasamh airson Lipoproteins Dùmhlachd Ìosal . Tha na mìrean seo air an dèanamh suas sa mhòr-chuid de cholesterol. Is e obair nan LDLn seo cholesterol a ghiùlan gu ceallan a’ chuirp. Canar cholesterol “dona” ri LDLn. Carson a tha sin?

Tha LDL glè chudromach airson ar cuirp. Ach is e an duilgheadas nuair a bhios cus dheth a’ cuairteachadh san fhuil. An uairsin bidh an colaistéarol LDL seo, còmhla ri stuthan eile, a’ tòiseachadh a’ cruinneachadh anns na soithichean fala againn, is e sin, ann am ballachan ar n-artaireachdan. Canar ‘plaic’ ris an t-sreath thiugh geir a chruthaicheas san dòigh seo. Thar ùine, bidh am plaic seo a’ fàs nas motha mean air mhean, a’ lughdachadh an àite taobh a-staigh nan artaireachdan. Canar atherosclerosis ris a’ chruinneachadh plaic ann am ballachan nan artaireachdan san dòigh seo. Bidh an suidheachadh seo a’ meudachadh gu mòr an cunnart bho ghalaran cunnartach leithid grèim-cridhe agus stròc.

Mar sin tha e cudromach an ìre cholesterol LDL agad a chumail ìosal . Airson inbheach cuibheasach, is fheàrr a chumail fo 100 mg/dL (milleagraman gach deciliter). Ma tha suidheachadh ort mar atherosclerosis, is e sin cruinneachadh geir anns na h-artaireachdan agad, tha dotairean a’ moladh an ìre cholesterol LDL agad a chumail fo 70 mg/dL.

Colastair HDL – an e seo an colastair “math”?

Tha colaistéarol HDL a’ seasamh airson Lipoproteins Dùmhlachd Àrd . Tha na lipoproteins seo air an dèanamh suas sa mhòr-chuid de phròtainean. Canar an colaistéarol “math” ri HDL. Tha seo air sgàth gu bheil HDL a’ togail cus colaistéarol san fhuil agus ga ghiùlan air ais chun a’ ghrùthan. Bidh an grùthan an uairsin a’ briseadh sìos a’ cholaistearol agus ga thoirt a-mach às a’ bhodhaig. Canar còmhdhail colaistéarol cùil ris a’ phròiseas chudromach seo cuideachd.

’S e rud a tha thu airson a chumail àrd an ìre colaistéarol HDL agad. Ma tha thu nad fhear, bu chòir dhut amas a dhèanamh air an ìre HDL agad a chumail aig co-dhiù 40 mg/dL. Ma tha thu nad bhoireannach, bu chòir dhut amas a chumail aig co-dhiù 50 mg/dL.

Airson gach inbheach, thathas den bheachd gu bheil ìre HDL de chòrr is 60 mg/dL glè mhath. Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart tinneas cridhe.

A bheil rud ann ris an canar cholesterol VLDL?

'S e, tha colaistéarol VLDL a' seasamh airson Lipoproteins Dùmhlachd Glè Ìosal.Bidh VLDL a’ giùlan triglycerides (seòrsa eile de gheir) agus cholesterol sa mhòr-chuid. Tha nas lugha de phròtain ann na tha anns na seòrsaichean eile. Coltach ri LDL, thathas den bheachd gu bheil VLDL “dona” oir faodaidh e cur ri cruinneachadh plaic anns na h-artaireachdan againn.

Gu sìmplidh, cuidichidh deagh cholesterol (HDL) le bhith a’ toirt air falbh droch cholesterol (an stuth cronail bho LDL agus VLDL) bhon fhuil. ’S e cholesterol LDL am prìomh adhbhar airson cruinneachadh plaic anns na h-artaireachdan.

Dè na rudan a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air na h-ìrean cholesterol agam?

Tha grunn nithean ann a bheir buaidh air na h-ìrean colaistéarol againn. Seallaidh sinn dè a th’ annta:

• Aois: Mar a bhios sinn ag aois, mar as trice faodaidh na h-ìrean colaistéarol againn èirigh mean air mhean.
• Daithead: Mar a bhruidhinn sinn roimhe, faodaidh geir shàthaichte agus geir thar-ghnèitheach anns a’ bhiadh a bhios sinn ag ithe ìrean cholesterol LDL (“dona”) àrdachadh. Faodaidh nas lugha de na seòrsaichean geir seo ithe mòran a dhèanamh ann a bhith a’ lughdachadh cholesterol.
• Eacarsaich: Faodaidh eacarsaich cunbhalach, meadhanach do chuideachadh le bhith ag àrdachadh ìrean HDL (“math”) na colaistéarol agad. Feuch ri co-dhiù 30 mionaid de ghnìomhachd chorporra meadhanach dian fhaighinn a’ mhòr-chuid de làithean na seachdain.
• Oighreachas: Bidh pàirt aig na ginean agad cuideachd ann an dè an ìre de cholesterol a bhios do bhodhaig a’ dèanamh. Ann an cuid de theaghlaichean, faodaidh cholesterol àrd ruith ann an teaghlaichean.
• Gnè agus hormonaichean: Mus tèid boireannaich a ghluasad tron ​​menopause, bidh ìrean colaistéarol iomlan nas ìsle aig boireannaich na aig fir. Ach, às dèidh na menopause, is dòcha gum bi ìrean colaistéarol LDL (“dona”) nas àirde aig boireannaich agus ìrean colaistéarol HDL (“math”) nas ìsle.

Am bu chòir dhomh mo cholesterol fhaighinn air a sgrùdadh? Dè bu chòir dhomh a dhèanamh ma tha e àrd?

'S e, gu dearbh! Tha e cudromach gum bi fios aig a h-uile duine dè na h-ìrean colaistéarol aca. Tha dè cho tric 's a bu chòir dhut deuchainn colaistéarol fhaighinn, no am pannal lipid a chaidh ainmeachadh, an urra ri d' aois agus factaran cunnairt eile airson galar cridhe (me, tinneas an t-siùcair, bruthadh-fala àrd, smocadh). Mar sin, 's fheàrr bruidhinn ris an dotair teaghlaich agad agus faighneachd dè cho tric 's a bu chòir dhut seo a sgrùdadh. 'S e fios a bhith agad dè na h-ìrean colaistéarol agad aon de na ceumannan as cudromaiche as urrainn dhut a ghabhail gus thu fhèin a dhìon bho ghalar cridhe san àm ri teachd.

Smaoinich, ma tha an aithisg ag ràdh gu bheil an ìre cholesterol agad àrd, na gabh dragh. Òrdaichidh an dotair an làimhseachadh riatanach dhut. Is iad na prìomh roghainnean làimhseachaidh airson seo:

• Atharrachaidhean daithead: Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ gabhail ri daithead fallain aig a bheil ìrean ìosal de cholesterol, ìosal ann an geir, àrd ann am fibre, agus àrd ann am measan is ghlasraich.
• Atharrachaidhean dòigh-beatha:Rudan mar eacarsaich gu cunbhalach, smachd a chumail air do chuideam, agus stad a smocadh gu tur.
• Cungaidhean-leighis: Dh’fhaodadh gum bi duilgheadas aig cuid de dhaoine smachd a chumail air an ìre cholesterol aca le daithead agus eacarsaich a-mhàin. Ann an leithid de chùisean, faodaidh an dotair agad cungaidhean-leighis ìsleachaidh cholesterol òrdachadh, leithid statins.

Do mhòran dhaoine, ’s e measgachadh de na dòighean seo an dòigh as èifeachdaiche air cholesterol a smachdachadh. Ach gus faighinn a-mach dè an dòigh as fheàrr dhutsa, bu chòir dhut sùil a thoirt air na h-ìrean cholesterol agad agus bruidhinn ri dotair.

Mar sin, mura faca tu dotair o chionn greis, rach gu cinnteach agus thoir sùil air do shlàinte. Rach airson sgrùdaidhean a rèir clàr-ama an dotair agad. Cùm fiosraichte mu ìrean do cholesterol, bruthadh-fala, agus siùcar fala, a tha nan comharran air slàinte do chridhe agus do shoithichean fala. Cuimhnich, chan eil e ro thràth a-riamh smaoineachadh air slàinte do chridhe. Is fhiach tòiseachadh a’ smaoineachadh air na as urrainn dhut a dhèanamh gus a chumail fallain an-diugh.

Mar sin, dè an teachdaireachd a bu chòir dhuinn a chuimhneachadh bhon seo uile?

’S e seòrsa geir a th’ ann an colaistéarol a tha a’ cluich pàirt glè chudromach nar cuirp agus a tha riatanach dhuinn. Gus a bhith beò gu fallain, feumaidh an ìre cheart de cholesterol a bhith againn nar cuirp. Ach, faodaidh cus cholesterol san fhuil a bhith cunnartach airson do shlàinte. Sin as coireach gu bheil e cho cudromach sùil a thoirt air na h-ìrean colaistéarol agad gu cunbhalach agus bruidhinn ris an dotair agad mu na tha na luachan sin a’ ciallachadh.

Cuimhnich, le bhith a’ cumail ri daithead fallain, ag eacarsaich gu cunbhalach, agus a’ leantainn comhairle an dotair agad, faodaidh tu smachd a chumail air na h-ìrean cholesterol agad agus beatha fhallain, làn-thoilichte a bhith agad. An d’ fhuair thu e? Mar sin, leig dhuinn aire a thoirt dha seo a’ tòiseachadh an-diugh!