A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn gu math brònach, aonaranach, agus gun a bhith anns an sunnd airson dad a dhèanamh? Bidh na làithean sin againn uile nar beatha. Tha e àbhaisteach. Ach ma mhaireas an suidheachadh seo airson seachdainean no mìosan, ma tha do shunnd cho ìosal is nach urrainn dhut na gnìomhan làitheil agad a dhèanamh, is dòcha gur e rudeigin a bharrachd air dìreach bròn àbhaisteach a th’ ann. Ann an leigheas, canar Eas-òrdugh Trom-inntinn Mòr (MDD) ris a’ chumha seo. Chan e laigse inntinn a tha seo, ach fìor thinneas a dh’ fheumas làimhseachadh.
Dè a th’ ann an trom-inntinn a tha an aghaidh dhrogaichean (TRD)?
Mar as trice, nuair a thòisicheas dotair a’ làimhseachadh cuideigin le trom-inntinn, bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ tòiseachadh a’ faireachdainn nas fheàrr às deidh greis. Ach chan eil cuid de dhaoine. Mar eisimpleir, mura h-eil na comharraidhean agad a’ fàs nas fheàrr eadhon an dèidh dhut co-dhiù dà chungaidh-leigheis an -aghaidh trom-inntinn a ghabhail a dh’ òrdaich an dotair agad, aig an dòs cheart, airson ùine mhòr (mar as trice 4 gu 6 seachdainean), canar trom-inntinn a tha an aghaidh làimhseachadh (TRD) ris an sin.
Gu sìmplidh, tha e a’ ciallachadh nach eil do bhodhaig agus d’ eanchainn a’ freagairt gu math ri cungaidhean-leighis àbhaisteach an aghaidh trom-inntinn. Na gabh dragh mu dheidhinn seo. Chan eil seo a’ ciallachadh nach fàs thu nas fheàrr gu bràth. Tha e dìreach a’ ciallachadh gum feum sinn beachdachadh air leigheasan eile, nas èifeachdaiche.
Is e an rud as cudromaiche bruidhinn gu fosgailte ris an dotair agad ma tha thu a’ faireachdainn nach eil thu a’ faighinn faochadh sam bith bhon chungaidh-leigheis, gun a chumail dhut fhèin.
Dè na comharran cumanta a th’ ann an trom-inntinn agus TRD?
Tha comharran trom-inntinn a tha an aghaidh làimhseachadh (TRD) coltach ri comharran eas-òrdugh trom-inntinn mòr (MDD). Is e an diofar gu bheil na comharran seo a’ leantainn eadhon an dèidh cungaidh-leigheis a ghabhail. Seallaidh sinn dè na comharran a th’ annta. Is dòcha gu bheil thu air cuid dhiubh sin fhaighinn thu fhèin.
| Comharradh | Dè tha seo a’ ciallachadh? |
|---|---|
| Trom-inntinn agus lùth ìosal | Faireachdainn bròin is falamh a mhaireas fad an latha. Corp gun bheatha, a’ faireachdainn leisg eadhon na gnìomhan as lugha a dhèanamh. |
| Anhedonia (dìth toileachais bho rud sam bith) | Tha coltas gun phuing a-nis air rudan a b’ àbhaist dhut a bhith a’ còrdadh riut a dhèanamh (m.e. coimhead film, bruidhinn ri caraidean, cur-seachadan). |
| Briseadh-dùil mun àm ri teachd | Bidh smuaintean àicheil mar “Cha bhith mi gu bràth a’ fàs nas fheàrr” agus “Tha mo bheatha seachad” a’ tighinn nam inntinn an-còmhnaidh. |
| Duilgheadas a bhith a’ cur fòcas | Duilgheadas a bhith agad leabhar a leughadh, obair a dhèanamh, co-dhùnaidhean a dhèanamh. Gun a bhith comasach air d’ inntinn a chumail ann an aon àite. |
| A’ faireachdainn ciontach mu do dheidhinn fhèin | A’ faireachdainn gun luach, a’ cur a’ choire ort fhèin airson eadhon na rudan as lugha. |
| Atharrachaidhean cadail | cus cadal (codal tron latha), no gun a bhith comasach air cadal air an oidhche no a’ dùsgadh bho chadal. |
| Atharrachaidhean ann am miann agus cuideam | Call cuideim air sgàth call càil bìdh no àrdachadh cuideim air sgàth cus ithe. |
| Beachdan mu bhàs no fèin-mharbhadh | A’ faireachdainn mar gum biodh tu ag iarraidh gun crìochnaicheadh tu do bheatha. Tha seo na chomharradh glè dhona, agus ma tha na smuaintean sin agad, tha e riatanach comhairle mheidigeach iarraidh sa bhad. |
Dè thachras mura tèid an suidheachadh seo a làimhseachadh?
Faodaidh trom-inntinn gun làimhseachadh leantainn gu rudan mar gun a bhith comasach air aire a thoirt dhut fhèin agus tarraing air ais bho chàch. Is dòcha nach bi e comasach dhut d’ obair a dhèanamh ceart. Dh’fhaodadh gum bi duilgheadasan agad le beatha teaghlaich agus càirdeas. Anns na cùisean as miosa, faodaidh e eadhon a bhith cunnartach do bheatha.
Mar sin na gabh na comharraidhean seo gu aotrom. Chan e do choire-sa a th’ ann. ’S e suidheachadh meidigeach a th’ ann air adhbhrachadh le mì-chothromachadh cheimigean san eanchainn. Chan eil nàire ann a bhith a’ faighinn cuideachaidh air a shon. Tha e dìreach mar a bhith a’ gabhail cungaidh-leigheis airson tinneas an t-siùcair no bruthadh-fala àrd.
A bheil dòchas ann? Leigheasan ùr-nodha!
Seo an deagh naidheachd! Tha saidheans meidigeach air adhartas mòr a dhèanamh ann a bhith a’ làimhseachadh trom-inntinn anns na beagan bhliadhnaichean a dh’ fhalbh. Eu-coltach ri rudan san àm a dh’ fhalbh, tha mòran leigheasan èifeachdach rim faighinn a-nis, eadhon dhaibhsan aig a bheil trom-inntinn a tha an aghaidh làimhseachadh (TRD).
Bha cungaidhean-leighis nas sine ag amas sa mhòr-chuid air ceimigean (neurotransmitters) san eanchainn leithid serotonin, dopamine, agus norepinephrine. Ach tha leigheasan nas ùire ag obair ann an dòigh eadar-dhealaichte, ag obair tro shlighean eile san eanchainn.
Leigheasan-gnìomh luath
Is e aon de na buannachdan as motha a tha an lùib nan leigheasan ùr-nodha seo an astar. Smaoinich air, san àm a dh’fhalbh, b’ fheudar dhut feitheamh seachdainean, is dòcha mìos no dhà, gus buaidh dhrogaichean a bhith agad. Ach le cuid de na leigheasan ùr-nodha a tha rim faighinn an-dràsta, faodaidh tu tòiseachadh air faochadh fhaighinn bho chomharran taobh a-staigh beagan uairean a thìde no làithean.
Dè an ìre dòchais a tha seo dha cuideigin a tha a’ fulang le TRD agus a tha a’ faireachdainn duilich mun bheatha aca? Is e an aon neart inntinn mòr a chuidicheas iad gus faighinn seachad air an staid thruagh aca gu sgiobalta. Faodaidh tu faighneachd don dotair agad airson fiosrachadh mu na leigheasan ùr-nodha seo. Chan eil a h-uile leigheas freagarrach dha na h-uile. Mar sin, is e an dotair agad a nì sgrùdadh cùramach air do staid agus a cho-dhùnas dè an làimhseachadh as fheàrr dhut.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Is e tinneas a th’ ann an trom-inntinn: chan e laigse sa chridhe a th’ ann, agus chan e do choire fhèin a th’ ann. ’S e fìor staid a th’ ann a dh’fheumas làimhseachadh.
- Innis don dotair agad mura h-eil an cungaidh-leigheis ag obair: Mura h-eil thu a’ faireachdainn nas fheàrr leis a’ chungaidh-leigheis a tha thu a’ gabhail, na cum a-staigh e agus na fulang, ach innis don dotair agad gu cinnteach. Dh’ fhaodadh gum bi trom-inntinn a tha an aghaidh làimhseachadh (TRD) ort.
- Tha leigheasan ùr-nodha rim faighinn: Faodaidh dòchas a bhith aig an fheadhainn le TRD a-nis. Tha leigheasan ùr-nodha rim faighinn a-nis a tha ag obair gu luath agus gu math èifeachdach.
- Na biodh eagal ort iarraidh airson cuideachaidh: Tha slàinte inntinn dìreach cho cudromach ri slàinte corporra. Tha iarraidh airson cuideachaidh na chomharradh air neart, chan e laigse. Tha an dotair agad an-còmhnaidh ann gus do chuideachadh.
- Chan eil thu nad aonar: tha milleanan de dhaoine ann an Sri Lanka agus air feadh an t-saoghail a’ fuireach le trom-inntinn. Leis an làimhseachadh agus an taic cheart, faodaidh tusa cuideachd beatha fhallain a bhith agad a-rithist.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris