A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn mar gu bheil an saoghal gu lèir a’ tuiteam ort? An robh thu a-riamh a’ faireachdainn mar gu robh thu glaiste ann an toll dorcha làn uaigneas, gun dad ri dhèanamh, sgìth leis a h-uile càil? Is e seo nàdar trom-inntinn, no na tha sinn a’ gairm gu meidigeach mar “Eas-òrdugh Trom-inntinn Mòr”. Chan eil seo coltach ri faighinn thairis air fuachd. Feumaidh sinn ionnsachadh fuireach leis, a riaghladh. An-diugh tha mi a’ dol a dh’innse dhut mun eòlas agam fhìn. Innsidh mi dhut mar a thàinig mi a-mach às an t-suidheachadh seo, is dòcha gum bi e na neart dhutsa cuideachd.
Mo Sgeulachd: An t-àm nuair a bha an dorchadas a’ riaghladh
Tha mi air a bhith a’ fuireach leis an t-seòrsa trom-inntinn seo bho bha mi 16. Ach b’ e am pàirt as miosa de mo bheatha nuair a bha mi 28. Aig an àm sin, bha mi a’ fuireach còmhla ri mo theaghlach. Cha robh nam bheatha ach cearcall de bhith ag èirigh sa mhadainn, a’ dol a dh’obair, a’ tighinn dhachaigh, agus a’ dol a chadal. Mean air mhean, chaidh mo shlaodadh a-steach do dhroch trom-inntinn agus iomagain.
Bha mi a’ faireachdainn mar gum biodh tonnan eu-dòchais gun chrìoch gam shlugadh suas. Bha mi a’ faireachdainn nach b’ urrainn dhomh a ghiùlan nas fhaide. Mu dheireadh, dh’fheumadh mi a dhol don Roinn Èiginn (ETU) san ospadal as fhaisge airson cobhair. An sin, chaidh innse dhomh gum feumadh mi feitheamh beagan sheachdainean, is dòcha mìos no dhà, mus fhaiceadh mi eòlaiche-inntinn . Chuir sin mo cheann a’ snìomh. Bha e uamhasach a bhith a’ feitheamh mìosan nuair nach b’ urrainn dhomh mionaid eile a ghabhail.
B’ e cadal an aon chomhfhurtachd a bh’ agam sna làithean sin. Ach cha tug e fois sam bith dhomh. Nuair a dhùisg mi, bha mi a’ faireachdainn lag, cha robh miann ithe agam, agus cha robh adhbhar agam gàire a dhèanamh. Bha mi airson teicheadh bhon t-suidheachadh seo, agus mar sin chaidh mi a-steach don chàr agam agus chaidh mi a-steach don bhaile a cheannach leabhraichean air slàinte inntinn. Shaoil mi nam biodh tuigse agam air na bha a’ tachairt dhomh, gum biodh e comasach dhomh faighinn a-mach às an seo.
Ach latha thuirt m’ athair rium, “A mhic, chan urrainn dhut faighinn a-mach às an seo le bhith dìreach a’ smaoineachadh.” ’S ann an uairsin a thuig mi gu robh an sgeulachd fìor.
Leigheas agus nas fhaide air falbh
Gu fortanach, ’s ann aig an àm seo a thàinig droga ùr air an robh Prozac gu bhith mòr-chòrdte. Dh’òrdaich an dotair dhomh e. Bha mi nam aon den bheagan dhaoine fortanach, oir chuidich e mi gu sgiobalta. Aon mhadainn dhùisg mi agus thuig mi gun robh an neul dhorcha a bha crochte os cionn mo chinn air falbh.
Tha faisg air 30 bliadhna air a dhol seachad bhon tachartas sin. Tha mi fhathast a’ gabhail mo chungaidh-leigheis mar a chaidh òrdachadh. Ach chan e sin a-mhàin, tha mi air tòrr ionnsachadh mu mar a nì mi ullachadh airson agus mar a stiùireas mi trom-inntinn nuair a thig e air ais. Leis nach e galar a th’ ann an trom-inntinn a gheibh thu thairis air aon uair. Faodaidh e tilleadh aig àm sam bith, uaireannan gun adhbhar. Mar sin is fheàrr a bhith ullaichte ro-làimh.
Mo Phlana Gnìomha Trom-inntinn
Faodaidh tu do phlana fhèin a chruthachadh cuideachd. Tha e coltach ri bhith a’ dealbhadh airson faighinn gu àite sàbhailte mus tig tuil. Bu chòir dhut tòiseachadh air gnìomh a dhèanamh cho luath ‘s a thòisicheas comharran dorcha trom-inntinn a’ nochdadh. Seo eisimpleirean de phlanaichean a chruthaich mi dhomh fhìn. Faodaidh tu sùil a thoirt air seo cuideachd agus do phlana fhèin a chruthachadh.
| Soidhnichean Rabhaidh Tràth Trom-inntinn | Dè bu chòir dhomh a dhèanamh aig an àm sin? (Mo Cheumannan Gnìomha) |
|---|---|
| Atharrachaidhean cadail: Cus cadail no gun chadal idir. | Suidhich àm cunbhalach airson a dhol dhan leabaidh agus dùsgadh. Cuir am fòn agus an telebhisean agad air falbh uair a thìde mus tèid thu dhan leabaidh. |
| Anorexia no cus ithe: Chan eil thu a’ faireachdainn mar gum biodh tu ag ithe, no bidh thu ag ithe a-mach à smachd. | Bidh mi a’ feuchainn ri rudeigin beag is beathachail ithe. Rudeigin mar banana no iogart. |
| Tarraing air ais sòisealta: A’ faireachdainn aonaranach agus iomallach, air falbh bho charaidean is teaghlach. | Bidh mi a’ fònadh caraid no ball teaghlaich earbsach. Chan eil eagal orm a ràdh, “Tha ùine dhoirbh agam.” |
| Leamhas bho bhith a’ dèanamh rudan a b’ àbhaist dhut a bhith a’ còrdadh riut: A’ call ùidh ann a bhith a’ coimhead fhilmichean, ag èisteachd ri òrain, agus a’ leughadh leabhraichean. | Bidh mi gam sparradh fhìn gus èisteachd ris an òran as fheàrr leam airson mu 10 mionaidean. Bidh mi a’ dol a-mach agus a’ gabhail cuairt ghoirid. |
| A’ fàs feargach agus troimh-chèile mu rudan beaga: A’ faireachdainn air a ghoirteachadh le rudan beaga, a’ fàs feargach gu furasta. | Bidh mi a’ gabhail anail dhomhainn. Bidh mi a’ cunntadh gu 10. Bidh mi a’ feuchainn ri mi fhìn a chumail air falbh bhon mhionaid sin agus socrachadh sìos. |
| Nas cudromaiche: Ma dh’fhàsas na comharraidhean seo nas miosa… | |
| Cuiridh mi fios chun an dotair a tha gam làimhseachadh sa bhad. Leanaidh mi a stiùiridhean gu dìreach. Cha dèan mi co-dhùnaidhean leam fhìn. | |
Cò an ‘sgioba taic’ agad?
Tha e duilich an turas seo a shabaid leat fhèin. Tog “siostam taic” a chuidicheas tu.
- Do dhotair: ’S esan an comhairliche as cudromaiche agad. Na biodh eagal ort bruidhinn mu rud sam bith.
- Caraid no ball teaghlaich earbsach: Cuideigin as urrainn dhut innse dè tha nad inntinn agus nach bi gad bhreithneachadh.
- Comhairliche: Ma tha feum air, faodaidh tu comhairle saidhgeòlach iarraidh air comhairle an dotair agad.
Is e an rud as cudromaiche gun a bhith fo eagal iarraidh airson cuideachaidh. Chan e do choire fhèin a th’ ann an trom-inntinn agus chan e laigse a th’ ann. ’S e suidheachadh meidigeach a th’ ann a dh’ fheumas làimhseachadh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e fìor thinneas a th' ann an Eas-òrdugh Trom-inntinn air adhbhrachadh le atharrachaidhean ceimigeach san eanchainn. Chan e leisg no laigse a th' ann.
- Chan e thusa an aon neach a tha a’ dol tro seo. Na biodh eagal ort iarraidh airson cuideachadh agus bruidhinn mu na faireachdainnean agad ri cuideigin anns a bheil earbsa agad.
- Tha e glè chudromach comhairle mheidigeach agus làimhseachadh ceart iarraidh. Faic an dotair agad no proifeasanta slàinte inntinn.
- Chan eil cungaidh-leigheis ach aon phàirt den làimhseachadh. Cuideachd, comharraich ro-innleachdan dèiligeadh as urrainn dhut a chleachdadh gus do chuideachadh le bhith a’ riaghladh a’ chumha seo agus dèan plana air an son.
- Dh’fhaodadh cuid de làithean a bhith nas duilghe na làithean eile. Tha sin àbhaisteach. Fiù ma thuiteas tu, feuch ri èirigh air ais. Faodaidh tu seo a dhèanamh.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment