A bheil thu a’ faireachdainn air do sgaradh bhon chomann-shòisealta air sgàth Eas-òrdugh Trom-inntinn Mòr? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo.

A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn eallach throm air do chridhe, bròn domhainn, agus uaigneas nach eil a’ tighinn gun adhbhar? Ach a bheil thu ga chumail dhut fhèin, gun a bhith a’ bruidhinn ri duine sam bith mu dheidhinn, air eagal “Dè a smaoinicheas daoine eile?”, “An can iad gu bheil mi air mo chuthach?”, “An cuir mo charaidean is mo theaghlach às mo leth?” Gu dearbh, chan e thusa an aon neach a tha a’ smaoineachadh mar sin. An-diugh tha sinn a’ bruidhinn mun trom-inntinn seo, no na tha sinn a’ gairm gu meidigeach mar Eas-òrdugh Trom-inntinn Mòr , agus an “stigma” a thig leis, a tha uaireannan nas pianail na an galar fhèin.

Dè na beachdan ceàrr as motha mu dheidhinn trom-inntinn sa chomann-shòisealta?

Gus an stiogma a tha timcheall air trom-inntinn a bhriseadh, feumaidh sinn an toiseach tuigsinn na beachdan ceàrr a tha ann sa chomann-shòisealta. Ged a tha tòrr còmhraidh ann mu shlàinte inntinn na làithean seo, tha cuid de bheachdan ceàrr ann fhathast a tha aig daoine. Seallaidh sinn air dè a th’ annta agus dè an fhìrinn a th’ ann.

Carson a tha an stiogma sòisealta seo cunnartach?

Is e an cron as motha a dh’ adhbharaicheas an “nàire” no an “stigma” seo gu bheil eagal air an neach a dh’ fheumas cuideachadh iarraidh air . Thig mìle ceist nam inntinn, leithid “An can iad gu bheil mi air mo chuthach?”, “An tèid buaidh a thoirt air mo dhreuchd?”, “An cum mo charaidean is mo theaghlach astar bhuam?”. Air sgàth an eagail seo, eadhon ged a ghabhas an suidheachadh a leigheas gu tur le làimhseachadh, bidh iad a’ seachnadh a’ chothruim sin agus a’ fulang ann an tost.

Is e rud a tha eadhon nas cunnartaiche gu bheil thu uaireannan a’ smaoineachadh gu àicheil mu do dheidhinn fhèin. ’S e sin, bidh thu a’ tionndadh nan mì-thuigse sin bhon chomann-shòisealta gu bhith nad chreideasan fhèin. Bidh thu a’ tòiseachadh a’ smaoineachadh rudan mar, “Chan eil mi airidh air cuideachadh,” “Tha mi gun fheum air sgàth a’ ghalair seo,” “Tha mi nam eallach air mo theaghlach.” Can sinn stiogma a-staigh ris an seo. Bidh seo a’ sgrios do fhèin-spèis gu tur.

Atharraichidh sinn mar a choimheadas sinn air trom-inntinn!

A-nis smaoinicheamaid beagan eadar-dhealaichte. Smaoinich, dè nì thu nuair a gheibh thu a-mach gu bheil tinneas an t-siùcair no galar cridhe aig caraid agad? A bheil thu ga sgaradh fhèin? Chan eil, ceart? Tha thu ag ràdh ris, "Bi faiceallach," "Gabh do chungaidh-leigheis ann an àm," "Tha sinn còmhla riut." Bidh sinn a’ coimhead air cuideigin a tha a’ sabaid aillse le mòr-spèis, leis a’ fhaireachdainn, "Tha thu gu math gaisgeil."

Gu dearbh, tha sabaid an aghaidh Eas-òrdugh Trom-inntinn Mòr latha às dèidh latha cuideachd na ghnìomh misneachail is làidir. Feumaidh e tòrr neart airson cuideigin a tha a’ strì leis a’ ghalair seo èirigh às an leabaidh a h-uile madainn, obair an latha a dhèanamh, gàire a dhèanamh agus bruidhinn ri daoine.

Mar sin, feumaidh sinn an aon spèis agus tuigse a bheir sinn dhaibhsan le tinneasan leantainneach leithid tinneas an t-siùcair agus aillse a leudachadh gu dhaibhsan le tinneasan inntinn leithid trom-inntinn.

Ach, tha deagh naidheachd ann!

Leis a h-uile càil seo, is e an deagh naidheachd gu bheil an suidheachadh seo ag atharrachadh mean air mhean. Tha daoine a’ bruidhinn mu shlàinte inntinn nas fosgailte na bha iad a-riamh. Gu h-àraidh leis a’ ghalair lèir-sgaoilte COVID-19 , tha mòran dhaoine air feadh an t-saoghail air buaidh thinneasan leithid trom-inntinn agus iomagain a bhith aca. Mar thoradh air an sin, tha am beachd gu bheil slàinte inntinn cho cudromach ri slàinte chorporra a’ sìor fhàs nas cumanta sa chomann-shòisealta.

Ciamar as urrainn dhut cur ris an atharrachadh seo?

Faodaidh tu fhèin cuideachd pàirt mhòr a ghabhail anns an t-sabaid gus an stiogma sòisealta seo a thoirt air falbh.

### Ma tha thu a’ fulang leis a’ chumha seo:

• Tuig nach eil thu nad aonar: Chan e seo dìreach do dhuilgheadas fhèin. Tha milleanan de dhaoine ann an Sri Lanka agus air feadh an t-saoghail a’ fuireach leis a’ chumha seo.
• Bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad: dh’ fhaodadh gur e do charaid as fheàrr, do chompanach, do phàrantan, do bhràthair no do bhràthair a th’ ann. Faodaidh e bhith na fhaochadh mòr dhut na h-uallaichean agad a cho-roinn.
• Faigh cuideachadh proifeasanta: Is e seo an rud as cudromaiche agus as riatanach . Tha trom-inntinn na ghalar a dh’ fhaodar a smachdachadh agus a leigheas gu math le làimhseachadh. Mar sin, na bi diùid no fo eagal coinneachadh ris an dotair agad. Bheir e dhut an cungaidh-leigheis, comhairleachadh agus stiùireadh eile a tha a dhìth.

### Ma tha caraid no ball den teaghlach agad a’ fulang leis a’ chumha seo:

• Bi nad èisteachd mhath: Mus toir thu comhairle no mus searmonaich thu, èist gu faiceallach ris na tha aca ri ràdh, gun bhreithneachadh sam bith.
• Na can rudan mar, “’S e dìreach a’ bheachd air a tha gad dhèanamh tinn” neo “Dèan suas d’ inntinn”: an àite sin, can rudan mar, “Tha mi còmhla riut,” “Ciamar as urrainn dhut mo chuideachadh?”, “Tha mi an seo ma dh’fheumas tu bruidhinn.” Tha do thaic na stòras neart mòr dhaibh.
• Brosnaich iad gus comhairle mheidigeach iarraidh: Ma tha e doirbh dhaibh a dhol gu dotair leotha fhèin, cuidich iad gus sin a dhèanamh. Ma tha feum air, cuidich iad gus coinneamh a chuir air dòigh agus falbh leotha air an latha sin.