O mo chreach... Càit an do chuir mi na h-iuchraichean agam? Dè an t-ainm a bh’ air an neach sin... Tha mi dìreach air crìoch a chur air bruidhinn riutha, ach chan urrainn dhomh cuimhneachadh. A bheil seo a’ tachairt dhut fad na h-ùine? Tha e àbhaisteach dhuinn uile rudan a dhìochuimhneachadh uaireannan. Ach ma tha an dìochuimhne seo cho dona is gu bheil e a’ cur bacadh air na gnìomhan làitheil agad, tha e cudromach sùil a thoirt air beagan. Chan eil e tric gun dìochuimhnich thu a h-uile càil cho luath ‘s a bhuaileas tu do cheann mar a tha anns na filmichean. Ach, faodaidh mòran adhbharan a bhith ann a bheir buaidh air ar cuimhne nach eil sinn a’ smaoineachadh orra.
Carson a bhios sinn a’ dìochuimhneachadh rudan mar seo?
Chan eil dìreach aon adhbhar ann airson call no crìonadh cuimhne, ach mòran nithean. Leig dhuinn sùil a thoirt air na h-adhbharan as cumanta agus as cumanta. Is dòcha gum bi aon dhiubh sin a’ buntainn riut.
| Adhbhar | Gu sìmplidh... |
|---|---|
| Cungaidhean-leighis | Faodaidh cuid de chungaidhean a bheir thu buaidh a thoirt air do chuimhne. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh iad sin a bhith a’ toirt a-steach cungaidhean-leighis an-aghaidh trom-inntinn , cungaidhean-leighis an-aghaidh iomagain, cungaidhean-leighis airson fois fèithean, clàran-cadail, agus cuid de dh’ fhaochadh-pian a thèid a thoirt seachad às dèidh lannsaireachd. |
| Deoch làidir, toitean agus drogaichean | Tha fios againn uile gur e cus deoch làidir aon de na prìomh adhbharan airson call cuimhne. Bidh smocadh a’ lughdachadh na tha de ocsaidean a’ ruighinn an eanchainn. Tha seo a’ toirt buaidh dhìreach air cuimhne. Cuideachd, bidh cleachdadh dhrogaichean mì-laghail ag atharrachadh ceimigeachd na h-eanchainn, ga dhèanamh duilich cuimhneachain ath-thogail. |
| Easbhaidh cadail | Tha cadal riatanach airson deagh chuimhne. Mura faigh thu cadal gu leòr, no ma dhùisgeas tu gu tric tron oidhche, faodaidh an sgìths a dh’adhbhraicheas e do chomas air fiosrachadh a chuimhneachadh agus a thoirt air ais a lùghdachadh. |
| Trom-inntinn agus cuideam | Nuair a tha thu trom-inntinneach, tha e duilich fòcas a chuir air rud sam bith, nach eil? Bidh an dìth fòcas seo a’ toirt buaidh dhìreach air cuimhne. Mar sin tha cus cuideam agus iomagain. Nuair a bhios d’ inntinn air chall ann an aon àite, nuair a bhios tu a’ smaoineachadh air aon rud no rud eile, tha do chomas cuimhneachaidh air a lagachadh. Faodaidh trauma tachartais uamhasach a bhith na adhbhar airson call cuimhne cuideachd. |
| Easbhaidh Beathachaidh | Tha deagh bhiadh riatanach airson gnìomhachd fallain na h-eanchainn. Faodaidh easbhaidhean bhiotamain B1 agus B12 gu sònraichte buaidh mhòr a thoirt air cuimhne. Tha daoine nach eil ag ithe daithead cothromach ann an cunnart an suidheachadh seo a leasachadh. |
| Leòn Ceann | Ma gheibh thu buille chruaidh air a’ cheann, leithid bho thuiteam no tubaist càr, faodaidh e cron a dhèanamh air an eanchainn agus call cuimhne geàrr-ùine no fad-ùine adhbhrachadh. Ach, faodaidh cuimhne faighinn air ais mean air mhean thar ùine. |
| Stròc | Bidh stròc a’ tachairt nuair a bhios soitheach fala san eanchainn air a bhacadh no air a reubadh, a’ gearradh dheth solar fala don eanchainn. Bidh seo gu tric ag adhbhrachadh call cuimhne geàrr-ùine. Tha seo a’ ciallachadh, eadhon ged a chuimhnicheas neach rudan bhon òige gu math, is dòcha nach cuimhnich iad dè a bh’ aca airson lòn. |
| Dementia | 'S e tinneas-inntinn staid anns a bheil cuimhne agus sgilean smaoineachaidh eile air chall mean air mhean, ga dhèanamh duilich gnìomhan làitheil a dhèanamh. Ged a tha mòran adhbharan ann airson tinneas-inntinn, is e galar Alzheimer an adhbhar as aithnichte agus as cumanta. Anns a' ghalar seo, bidh ceallan eanchainn air an sgrios mean air mhean. |
Cuimhnich, chan eil na h-adhbharan seo uile a’ toirt buaidh air a h-uile duine san aon dòigh. Dh’fhaodadh an t-adhbhar atharrachadh a rèir do chomharran agus do dhòigh-beatha.
A bheil adhbharan eile ann?
'S e. Am prìomh rud a chaidh ainmeachadh gu h-àrdA bharrachd air na h-adhbharan , faodaidh grunn nithean eile pàirt a ghabhail cuideachd. Mar eisimpleir:
- Gnìomh thyroid air a lùghdachadh no air a mheudachadh.
- Tinneasan gabhaltach a bheir buaidh air an eanchainn. Nam measg tha HIV, a' chait-chìche, agus an t-siofilis.
- Uaireannan bidh suidheachadh ris an canar Amnesia Cruinneil Sealach (TGA) a’ tachairt. Is e call obann, geàrr-ùine a tha seo air a’ chomas cuimhneachain a chruthachadh. Mar as trice falbhaidh seo leis fhèin gun mhilleadh sam bith. Chan eil fios dè an adhbhar ceart, ach tha amharas ann gur e stròcan beaga bìodach a bhios uaireannan a’ tachairt anns an hippocampus, pàirt den eanchainn a tha an sàs ann a bhith a’ cruthachadh chuimhneachain, a tha ga adhbhrachadh.
Dè a nì mi mu chall cuimhne? Am bu chòir dhomh dotair fhaicinn?
'S e. Gu cinnteach . Ma tha thu a' faireachdainn gu bheil do dhìochuimhne a' fàs nas miosa agus nas miosa, agus gu bheil e a' toirt buaidh air do ghnìomhachdan làitheil, obair, agus beatha teaghlaich, faic do dhotair sa bhad . Na cuir dheth e.
Nì an dotair sgrùdadh ort agus dearbhaidh e an adhbhar ceart agus an làimhseachadh as fheàrr.
Seo mar a thachras mar as trice:
1. A’ faighneachd dhut airson mion-fhiosrachaidh: Bidh an dotair a’ faighneachd dhut mu d’ eachdraidh mheidigeach, na cungaidhean a bhios tu a’ gabhail, agus do dhòigh-beatha (biadh, deoch, cadal, cleachdaidhean).
2. A’ dèanamh sgrùdadh corporra: Thèid sgrùdadh corporra coitcheann agus sgrùdadh neurolach a dhèanamh.
3. A’ dèanamh deuchainn air comas inntinn: A’ faighneachd beagan cheistean sìmplidh gus rudan mar do chuimhne agus aire a dhearbhadh.
A rèir thoraidhean nan deuchainnean seo, faodar do chur air adhart airson tuilleadh dheuchainnean, ma tha sin riatanach. Dh’fhaodadh iad sin a bhith a’ toirt a-steach deuchainnean fala is fual , deuchainnean neurolach, agus deuchainnean ìomhaighean eanchainn leithid scan CAT no scan MRI . Faodar do chur air adhart cuideachd airson sreath shònraichte de dheuchainnean ris an canar deuchainnean neuro-inntinn . Nithear seo gus faighinn a-mach càite a bheil na duilgheadasan cuimhne agad.
A bheil leigheas ann airson seo?
A’ mhòr-chuid den ùine, seadh! Tha làimhseachadh airson call cuimhne an urra ris an adhbhar. Is e an deagh naidheachd, anns a’ mhòr-chuid de chùisean, gum faodar an suidheachadh seo a thionndadh air ais le làimhseachadh .
Smaoinich, ma tha do chall cuimhne na chungaidh-leigheis a tha thu a’ gabhail, is dòcha gum bi an dotair comasach air an duilgheadas fhuasgladh le bhith ag atharrachadh a’ chungaidh-leigheis. Mas e gainnead beathachaidh a th’ ann, ’s fheàrr na vitamain riatanach fhaighinn. Mas e trom-inntinn a th’ ann, leasaichidh a làimhseachadh do chuimhne cuideachd.
Às dèidh stròc, faodaidh cuid de dhaoine leigheas sònraichte a chleachdadh gus an cuideachadh le bhith a’ cuimhneachadh rudan mar mar a cheanglas iad am brògan agus a choisicheas iad. Ann an cuid de chùisean, bidh cuimhne a’ fàs nas fheàrr leatha fhèin thar ùine.
Tha cungaidhean-leighis rim faighinn cuideachd airson dèiligeadh ri duilgheadasan cuimhne co-cheangailte ri tinneasan leithid galar Alzheimer. Ann an cùisean de dh’ easbhaidh trom-inntinn air adhbhrachadh le bruthadh-fala àrd, faodaidh cungaidhean-leighis a chumas smachd air bruthadh-fala an cunnart bho mhilleadh eanchainn a bharrachd a lughdachadh.
Mar sin, na biodh eagal no iomagain ort mu chall cuimhne. Is e an rud as cudromaiche comhairle mheidigeach iomchaidh iarraidh gun ùine a chaitheamh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e dìreach pàirt de bhith a’ fàs nas sine a th’ ann an call cuimhne. Faodaidh iomadh adhbhar a bhith air adhbhrachadh leis, nam measg cungaidhean-leigheis, cadal, cuideam agus beathachadh.
- Faodaidh atharrachaidhean sìmplidh air do dhòigh-beatha (cadal gu leòr fhaighinn, daithead cothromach ithe, cuideam a riaghladh) mòran a dhèanamh ann a bhith a’ cumail do chuimhne geur.
- Ma tha dìochuimhneas a’ cur bacadh air do bheatha làitheil, na leig seachad e gu bràth. Faic an dotair agad sa bhad.
- Faodar mòran sheòrsaichean de dhuilgheadasan cuimhne a leigheas no a riaghladh le làimhseachadh, mar sin na caill dòchas.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment