Bidh sinn uile a’ gabhail deagh chùram de chraiceann ar n-aghaidh, ach chan eil sinn a’ smaoineachadh mòran air craiceann a’ chòrr de ar cuirp, an e? Ach an ceann greis, is dòcha gun mothaich thu cuideachd gu bheil raointean mar do làmhan agus do chasan a’ fàs garbh agus tioram. Gu dearbh, mar a bhios sinn a’ fàs nas sine, feumaidh sinn beagan oidhirp a bharrachd a dhèanamh gus ar craiceann a chumail rèidh. Aig amannan, air sgàth aimsir fhuar, thioram, na siabann cruaidh a bhios sinn a’ cleachdadh, agus eadhon cuid de sheòrsan aodaich, faodaidh ar craiceann fàs tioram agus garbh. Cuideachd, mar a bhios sinn a’ fàs nas sine, bidh ar craiceann a’ dèanamh nas lugha de fallas agus ola.
Ach na gabh dragh. Faodaidh dìreach beagan atharrachaidhean air do chleachdadh cùram craiceann làitheil diofar mòr a dhèanamh ann an coltas agus inneach do chraicinn. Leig dhuinn sùil a thoirt air cuid den chomhairle a tha aig dermatologists ri thabhann.
Na suathadh do chraiceann ro chruaidh!
Smaoinich air cho math ’s a tha e a bhith a’ sgrìobadh do bhodhaig le spong garbh, loofah, no a’ sgrìobadh le cnothan, almoin, no grìtheidean eile fhad ’s a tha thu a’ nighe. Ach faodaidh na rudan sin deargadh agus meanbh-deòir adhbhrachadh , gu h-àraidh ma tha do chraiceann mothachail.
’S iad na sgrìoban beaga seo a tha ar cuirp a’ faicinn mar lotan. Mar sin, airson a’ mhòr-chuid de dhaoine, ’s e an rud as fheàrr ri dhèanamh clò bog a chleachdadh, leithid clò-nighe, agus tòrr siabann no inneal-glanaidh a chur ann. Buannachd eile a tha an lùib clò-nighe a chleachdadh ’s e gum faodar a nighe agus a chumail glan, a lughdaicheas fàs bacteria .
Ach ma tha do chraiceann ceart gu leòr le sgrìoban cruaidh, tha e ceart gu leòr an cleachdadh bho àm gu àm, mar aon uair san t-seachdain. Ach airson an cleachdadh a h-uile latha, gu h-àraidh rè mìosan a’ gheamhraidh nuair a bhios do chraiceann gu math tioram, is fheàrr siabann no inneal-glanaidh socair.
Fuirich air falbh bho cùbhraidhean agus ceimigean cruaidh.
Ged a dh’ fhaodadh cleachdadh siabann is innealan-nighe cùbhraidh fàileadh math a thoirt don t-seòmar-ionnlaid agad, faodaidh na ceimigean a tha annta a bhith cronail don chraiceann agad, ag adhbhrachadh irioslachd . Faodaidh tu feuchainn ri bàr siabann no inneal-glanaidh leaghaidh a chleachdadh air a bheil bileag gun chùbhraidh an àite an t-siabann cùbhraidh a bhios tu a’ cleachdadh. Mothaichidh tu an diofar.
Faodaidh tu cuideachd siabann a thaghadh anns a bheil grìtheidean taise. Mar eisimpleir, tha toraidhean anns a bheil olan no ìm stèidhichte air planntrais math. Cuideachd, cuidichidh cleachdadh siabann anns a bheil glycerin no petrolatum le bhith a’ cumail taiseachd sa chraiceann an àite a bhith ga thoirt air falbh.
Sguab dheth e agus cuir uachdar taise air - ach gu ceart!
Cho luath ‘s a thig thu a-mach às an fhras, tiormaich thu fhèin le searbhadair glan, tioram. Ach cuimhnich, na suathadh ro chruaidh. ’S fheàrr do chraiceann a taiseachadh gu mionaideach. Faodaidh suathadh ro chruaidh cron a dhèanamh air do chraiceann. An uairsin, fhad ‘s a tha do chraiceann fhathast beagan tais, is e sin, mus bi e gu tur tioram, cuir uachdar taise tiugh math air.
Nuair a tha thu a’ taghadh taiseadair, tagh uachdar a thig ann an jar no tiùb brùthaidh seach lotion a thig ann am botal pumpaidh.
Mar as trice, bidh rudan mar deoch làidir air an cur ris gus uachdaran a dhèanamh nas taine. Ach leis gu bheil uachdaran nas tiugh, bidh iad a’ cuideachadh le bhith a’ cumail taiseachd sa chraiceann .
Ma ghabhas e dèanamh, tagh uachdar le stuth-sgrios ceimigeach tlàth, leithid searbhag lactach no searbhag salicylic. Bidh iad sin a’ cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh an sreath de cheallan craicinn garbha, marbha bhon chraiceann agad. Cuideachd, tagh fear aig nach eil cùbhraidhean agus stuthan-gleidhidh, oir faodaidh iad sin craiceann mothachail a ghoirteachadh agus broth adhbhrachadh.
Na dìochuimhnich an uachdar-grèine.
Ma tha thu gu bhith sa ghrèin, cuir uachdar-grèine farsaing-speactram le SPF 30 co-dhiù air gach àite fosgailte de do bhodhaig. Faodaidh losgadh-grèine do chraiceann a dhèanamh tioram is garbh airson ùine.
Faodaidh ghathan ultraviolet , no ghathan UV , bhon ghrèin milleadh a dhèanamh air an elastin agus an collagen sa chraiceann, ag adhbhrachadh gum bi an craiceann neo-chothromach.
Is e rud a tha eadhon nas cunnartaiche gum faod nochdadh don ghrèin badan garbha, sgàileach adhbhrachadh air a’ chraiceann. Gu meidigeach, canar keratoses actinic riutha sin. Mura tèid an làimhseachadh gu ceart, faodaidh iad eadhon tionndadh gu aillse craicinn. Mar sin ma chì thu spot cho neo-àbhaisteach air do chraiceann, bi cinnteach gun coinnich thu ri dotair airson comhairle.
| Rudan ri dhèanamh | Na dèan |
|---|---|
| Nigh do chorp le clò bog agus siabann tlàth. | A’ suathadh a’ chuirp gu làidir le spong garbh, loofah, no scrub. |
| A’ taghadh thoraidhean aig nach eil cùbhraidheachd agus a bhios a’ taiseachd a’ chraicinn. | A’ cleachdadh siabann is innealan-nighe cuirp anns a bheil fàilidhean is ceimigean làidir. |
| Às dèidh dhut amar a ghabhail, cuir uachdar taise tiugh air a’ chraiceann fhad ‘s a tha e fhathast tais. | Cuir uachdar taise no uachdar leaghaidh air a’ chraiceann an dèidh dha a bhith gu tur tioram. |
| Cleachd uachdar-grèine a h-uile uair a thèid thu a-mach don ghrèin. | Faodaidh dìochuimhneachadh uachdar-grèine agus a dhol a-mach don ghrèin cron a dhèanamh air do chraiceann. |
| Nigh ann an uisge blàth airson cho goirid 's as urrainn dhut. | A’ gabhail amar fada, teth. |
Na smaoinich cus air uachdaran-craicinn 'tonachaidh'
Nuair a chì thu uachdaran-craicinn a tha ag ràdh gun teannaich iad a’ chraiceann agus gun lughdaich iad cellulite, is dòcha gum bi thu a’ smaoineachadh gun toir iad toraidhean luath dhut. Ach is e an fhìrinn nach eil na toraidhean sin a’ toirt seachad toraidhean fad-ùine.
Tha grìtheidean ann an cuid de lòsan-craicinn a dh’ fhaodadh do chraiceann a dhèanamh nas ata airson ùine. Dh’ fhaodadh gum bi do chraiceann a’ coimhead beagan eadar-dhealaichte airson uair no dhà. Ach tha sin gu tur sealach. Sin as coireach nach eil dotairean a’ moladh do chuid airgid a chosg air rudan mar sin.
Lùghdaich an ùine a bhios tu a’ gabhail amar teth.
Mar as motha an ùine a chuireas tu seachad a’ nighe no a’ bogadh ann an uisge, ’s ann as tiorma a bhios do chraiceann. Cuideachd, bidh uisge teth, seach uisge blàth, a’ toirt air falbh olan nàdarra a’ chraicinn.
Smaoinich dè thachras ma thig thu dhachaigh bhon fhrigeradair-àile air latha fuar agus ma ghabhas tu amar teth airson uair a thìde... tiormaichidh do chraiceann gu luath agus tòisichidh e a’ fàs garbh. Mar sin, gus do chraiceann a chumail rèidh fad na bliadhna, feuch ri ùine an amar agad a chumail cho goirid ‘s as urrainn dhut agus cleachd uisge blàth.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Na suathadh do chraiceann ro chruaidh nuair a bhios tu ga ghlanadh. Cleachd clò bog agus inneal-glanaidh tlàth.
- Às dèidh dhut amar a ghabhail, fhad ‘s a tha do chraiceann fhathast tais, cuir uachdar taise tiugh ort.
- Dèan cleachdadh dheth uachdar grèine le SPF 30 no nas àirde a chleachdadh a h-uile uair a thèid thu a-mach sa ghrèin.
- Fuirich air falbh bho thoraidhean anns a bheil cùbhraidhean làidir agus ceimigean cho mòr 's as urrainn dhut.
- Seachain a bhith a’ nighe ann an uisge ro theth airson ùine mhòr. ’S fheàrr a bhith a’ nighe ann an uisge blàth airson ùine ghoirid.
- Ma mhothaicheas tu atharrachadh neo-àbhaisteach, spot no ball-dòrain air do chraiceann, faic dotair sa bhad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris