Uaireannan bidh sinn a’ faireachdainn mar, ‘O, tha mo chorp cho lag an-diugh’? Bidh sinn a’ faireachdainn sgìth eadhon an dèidh beagan obrach a dhèanamh, agus chan eil sinn eadhon airson ar gàirdeanan no ar casan a thogail. Is e ‘Laigse Fèithe’ a chanas sinn ris a’ chall seo de neart fèithe. Ged a tha seo àbhaisteach uaireannan, faodaidh e cuideachd a bhith na chomharradh air tinneas bunaiteach. Mar sin biodh sinn mothachail air seo.
Ciamar a tha an laigse fèithe seo a’ faireachdainn dhut?
Is e laigse fèithe nuair a chailleas na fèithean agad an neart a dh’ fheumas iad gus obrachadh gu ceart. Dh’ fhaodadh gum bi thu a’ faighinn eòlas air rudan mar:
- A’ faireachdainn cho gun chumhachd ’ s a bha e roimhe.
- Bidh e duilich eadhon gnìomh àbhaisteach a dhèanamh , leithid botal uisge fhosgladh no cuideam a thogail.
- Pian nuair a bhios tu a’ cleachdadh fèithean lag.
- Duilgheadas a bhith a’ cumail cothromachadh fhad ’s a tha thu nad sheasamh no a’ coiseachd.
- A’ faireachdainn mar gu bheil do bhuill a’ crith.
A bheil ìrean den laigse seo ann? Ciamar a bhios dotairean ga thomhas?
'S e, faodaidh an laigse seo buaidh a thoirt air a h-uile duine gu diofar ìrean. Bidh dotairean a’ cleachdadh sgèile shònraichte gus neart fèithe do ghàirdeanan is do chasan a thomhas. Ann am faclan sìmplidh, tha e mar seo.
| Ìre lùtha | Tuairisgeul |
|---|---|
| Ìre 0 | Call gluasaid no neart sam bith anns na fèithean. |
| Ìre 1 | Coltas ghluasadan glè bheag, leithid teannachadh fèithean. |
| Ìre 2 | A bhith comasach air fèithean a ghluasad gun a bhith ag obair an aghaidh grabhataidh (m.e., a’ gluasad do ghàirdean fhad ’s a tha thu nad laighe san leabaidh). |
| Ìre 3 | A bhith comasach air fèithean a ghluasad an aghaidh grabhataidh (m.e., a’ togail gàirdean). |
| Ìre 4 | A’ chomas fèithean a ghluasad an aghaidh feachd bhon taobh a-muigh (m.e., nuair a bhrùthas dotair le a làimh). |
| Ìre 5 | A bhith comasach air fèithean a ghluasad le làn neart agus gun bhacadh sam bith (staid fhallain). |
Ceart gu leòr, dè tha ag adhbhrachadh seo?
Faodaidh iomadh adhbhar a bhith ann airson laigse fèithe. Tha cuid dhiubh sealach, agus cuid eile air adhbhrachadh le suidheachadh meidigeach. Brisidh sinn na h-adhbharan sin sìos ann am beagan phrìomh roinnean.
| Seòrsa adhbhar | Eisimpleirean |
|---|---|
| Milleadh air fèithean no clò ceangail |
|
| Gnìomh lag cheallan fèithe |
|
| Galairean no leòintean an t-siostam nearbhach |
|
| Galairean leantainneach |
|
Dè na leigheasan a tha ann airson seo?
Tha làimhseachadh airson laigse fèithe an urra ris an adhbhar agus eachdraidh do shlàinte. Faodaidh roghainnean làimhseachaidh atharrachadh gu mòr a rèir an adhbhair.
- Leigheas corporra: A’ toirt seachad eacarsaichean gus fèithean a neartachadh.
- Taic beathachaidh: A’ toirt seachad beathachadh don bhodhaig leithid vitamain agus mèinnirean.
- Tàmh: A’ toirt ùine do fhigheagan millte slànachadh.
- Lannsaireachd: Tha feum air lannsaireachd gus cnàimh briste no ligament reubte a chàradh.
- Cungaidh-leigheis: A’ toirt cungaidh-leigheis airson pian, no airson tinneas bunaiteach, leithid grèim.
Ann an cuid de chùisean, is dòcha nach bi e comasach milleadh maireannach air an t-siostam nearbhach, leithid pairilis, a leigheas gu tur. Ann an leithid de chùisean, gheibh thu cùram taiceil gus do chuideachadh le bhith beò leis a’ chumha. Mìnichidh an dotair agad dhut an làimhseachadh as fheàrr airson do chumha.
An gabh casg a chur air laigse fèithe?
Is urrainn dhuinn cuid de na h-adhbharan airson laigse a chasg, ach chan urrainn dhuinn iad uile a chasg. Tha grunn rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus an cunnart a lùghdachadh:
- Eacarsaich: Faodaidh trèanadh neart cuideachadh le casg a chur air laigse san àm ri teachd.
- Bi mothachail air na crìochan agad: Na cuir thu fhèin cho cruaidh is gun dèan thu cron air na fèithean agad.
- Dìon an siostam nearbhach: Cuir ort gèar dìon mar chlogaid nuair a bhios tu a’ cluich spòrs no ag obair. Faodaidh criosan-suidheachain a chaitheamh nuair a bhios tu a’ marcachd ann an carbadan an eanchainn, a’ chorda droma agus na nearbhan a dhìon bho thubaistean.
- Stiùirich tinneasan leantainneach: Ma tha tinneasan ort leithid tinneas an t-siùcair no tinneas tuiteamach, faodaidh leantainn stiùiridhean an dotair agad casg a chuir air an tinneas bho bhith a’ fàs nas miosa agus ag adhbhrachadh laigse fèithe.
Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?
Ma mhaireas an laigse seo airson barrachd air beagan làithean, no ma chuireas e bacadh air na gnìomhan làitheil agad, faic dotair gu cinnteach. Na leig seachad e mar chùis bheag.
Ach, tha cuid de shuidheachaidhean ann far am bu chòir dhut aire mheidigeach iarraidh sa bhad .
| Ma tha na comharraidhean seo ort, rach don ETU (Aonad Làimhseachaidh Èiginn) sa bhad! |
|---|
|
Faodaidh na comharraidhean seo a bhith nan comharra air tinneas dona, leithid pairilis, agus mar sin tha e cudromach leigheas iarraidh gun ùine a chaitheamh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e dìreach faireachdainn sgìths a th’ ann an laigse fèithe. Tha e na chomharradh gu bheil rudeigin a’ toirt buaidh air na fèithean agad.
- Faodaidh adhbhar seo a bhith na rud sam bith bho leòn beag gu tinneas dona.
- Ma tha thu a’ faireachdainn lag airson grunn làithean, na leig seachad e agus faic dotair.
- 'S e èiginn a th' ann ma thòisicheas tu gu h-obann, ma bheir thu buaidh air aon taobh den bhodhaig a-mhàin, no ma tha laigse farsaing ann. Rach don ETU ospadail as fhaisge sa bhad.
- Is e an rud as cudromaiche an fhìor adhbhar a lorg agus an làimhseachadh ceart fhaighinn air a shon.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris