Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mun phian cùil a bhios tu a’ faireachdainn nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn, am pian nad chasan nuair a thig thu dhachaigh bhon obair san fheasgar, no dìreach pianta nad bhuill-bodhaig? Gu dearbh, is e an seòrsa pian seo aon de na pianta neo-aillseach as cumanta san t-saoghal. Tha cha mhòr a h-uile duine againn air an seòrsa pian seo fhaighinn aig àm air choreigin nar beatha. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo, is e sin, pian co-cheangailte ris an t-siostam fèitheach-chnàimh, ann am beagan a bharrachd mionaideachd.
Dè a th’ ann am pian fèitheach-chnàimheach?
Gu sìmplidh, is e seo pian a tha a’ tachairt anns an t-siostam a chuidicheas ar bodhaig gus gluasad. Tha an siostam seo, an siostam cnàimh-chnàimheach, a’ gabhail a-steach:
- Cnàmhan: Na cnàmhan a tha a’ dèanamh suas cnàimhneach ar cuirp.
- Joints: Na h-àiteachan far a bheil dà chnàimh a’ ceangal ri chèile, is e sin, na joints.
- Cnàmhan: Figheagan làidir a cheanglas cnàmhan ri chèile.
- Fèithean: Fèithean a chuidicheas le bhith a’ gluasad ar cuirp.
- Tendons: Figheagan a cheanglas fèithean ri cnàmhan.
Nuair a bhios tu a’ faireachdainn pian ann an gin de na raointean seo, canar pian musculoskeletal ris. Faodaidh am pian seo a bhith
stèidhichte ann an aon phàirt den bhodhaig agad, leithid do ghlùin, no faodaidh e a bhith
sgapte air feadh do chuirp . Aig amannan bidh am pian seo seòlta, ach aig amannan eile faodaidh e a bhith do-ruigsinneach.
Ciamar a tha am pian seo a’ faireachdainn? A bheil e eadar-dhealaichte bho àite gu àite?
'S e, faodaidh an dòigh sa bheil am pian seo a' faireachdainn atharrachadh a rèir adhbhar agus àite a' phian. Feuchaidh sinn ri sin a dhèanamh.
| Am pàirt a tha a’ goirteachadh | Mar a tha pian a’ faireachdainn |
|---|
| Pian cnàimh | Mar as trice, ’s e pian domhainn, maol a th’ ann a tha a’ faireachdainn mar gum biodh e a’ tighinn bho dhoimhneachd taobh a-staigh a’ chnàimh. Ach, ma thachras rudeigin, leithid bristeadh cnàimh, faodaidh am pian a bhith gu math geur agus dona. |
| Pian Co-phàirteach | Faodaidh am pian seo a bhith seasmhach no thig is falbh. Aig amannan bidh na h-altan a’ faireachdainn teann is goirt. Faodaidh e a bhith a’ faireachdainn mar losgadh, bualadh, no mar chnàmhan a’ suathadh an aghaidh a chèile. Do mhòran dhaoine, bidh fois a’ toirt faochadh don phian agus bidh e a’ fàs nas miosa le gnìomhachd. |
| Pian Fèithe | Faodaidh e a bhith coltach ri pian domhainn, leantainneach no pian obann, geur. Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn pian fèithe air feadh a’ chuirp, agus cuid eile a’ faighinn pian ann an àiteachan sònraichte . |
| Pian Tendon agus Ligament | Mar as trice bidh an seòrsa pian seo a’ fàs nas miosa nuair a ghluaiseas tu an àite a tha goirt. Bidh am pian gu tric geur. Mar eisimpleir, ma shìneas tu do chas fhad ’s a tha thu a’ cluich criogaid. |
Còmhla ris a’ phian seo, is dòcha gum bi
duilgheadas agad cuideachd do bhodhaig a ghluasad ,
a bhith sgìth fad na h-ùine ,
buaireadh cadail , agus
stiffness .
Dè na prìomh adhbharan airson a’ phian seo?
Tha iomadh adhbhar ann airson a’ phian seo. Roinnidh sinn iad ann an dà roinn.
Adhbharan Pian Géar
Bidh iad sin gu tric air adhbhrachadh le tubaistean no leòntan. Smaoinich gu robh thu a’ dèanamh obair-taighe agus gun do ghoirtich thu do dhruim fhad ’s a bha thu a’ togail rudeigin trom, no gun do thuit thu fhad ’s a bha thu a’ cluich agus gun do shìn thu do ghàirdean. Is iad sin na prìomh adhbharan airson pian obann.
- Briseadh cnàimh
- Sròinean
- Dì-ghluasad co-phàirteach
- Leòintean air adhbhrachadh le gluasad ath-aithriseach. Mar eisimpleir, cumhaichean mar ‘(Tendinitis)’, ‘(Carpal tunnel syndrome)’, agus ‘(Tennis elbow)’.
- Reubadh no bruiseadh fèithean.
Adhbharan Pian Leantainneach
Faodaidh cuid de thinneasan meidigeach pian fad-ùine adhbhrachadh. Fiù 's leòn nach eil a' slànachadh gu ceart, faodaidh e pian leantainneach a chruthachadh nas fhaide air adhart.
- Seòrsachan airtritis, mar eisimpleir `(Airtritis reumatoid)`.
- Tha fibromyalgia na chumha a dh’adhbhraicheas pian air feadh a’ chuirp.
- Gùt.
- Osteoporosis.
- Cumhaichean a dh’ adhbharaicheas pian cùil no amhaich, leithid stenosis droma.
Dè a ghabhas dèanamh gus an seòrsa pian seo a làimhseachadh?
Tha làimhseachadh pian an urra ri adhbhar, dèinead agus àite.
Airson rudeigin cho beag ri teannachadh fèithe beag, gheibh thu faochadh le rudan sìmplidh as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh.
Is e
dòigh RICE aon de na dòighean as cumanta airson seo. ’S e sin:
- R - fois: A’ gabhail fois san àite far a bheil am pian.
- I - Deigh: A’ cur pasgan deighe air gus pian agus at a lughdachadh.
- C - Compression: A’ cur beagan cuideam air le bannan gus smachd a chumail air at.
- E - Àrdachadh: A’ togail na sgìre far a bheil pian, mar eisimpleir a’ chas, mar gum biodh e air cluasag.
Ach, ma tha am pian dona, maireannach, no air adhbhrachadh le suidheachadh meidigeach,
bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach. Bheir an dotair agad dhut am plana làimhseachaidh as freagarraiche airson do staid. Ma tha am pian leantainneach, is dòcha nach gabh a leigheas gu tur. Anns a’ chùis sin, is e amas an làimhseachaidh smachd a chumail air na comharraidhean agus do bheatha a dhèanamh nas fhasa. Seo cuid de leigheasan eile a tha dotairean a’ moladh:
- Leigheas corporra agus leigheas dreuchdail.
- Faochadh-pian no cungaidhean-leigheis a thathar a’ toirt airson a’ ghalair a dh’adhbhraicheas pian.
- In-stealladh steroid.
- Leigheas-suathaidh.
- Acupuncture.
- Ann an cuid de chùisean, lannsaireachd.
Ach cuimhnich, tha e riatanach bruidhinn ris an dotair agad agus comhairle iarraidh air mus dèan thu gin de na leigheasan sin. Dè thachras ma dhìochuimhnicheas tu pian?
Tha seo na chùis glè chudromach. Mura tèid pian air adhbhrachadh le leòn meadhanach no dona a làimhseachadh gu ceart, faodaidh e tionndadh gu bhith
na phian leantainneach . Faodaidh e cuideachd a dhèanamh duilich do bhodhaig a ghluasad gu ceart agus eadhon na gnìomhan làitheil agad a dhèanamh. Faodaidh seo buaidh a thoirt air do thoileachas nad bheatha agus nad obair. Mar sin, ma tha am pian dona no ma mhaireas e airson grunn làithean, na smaoinich "Bidh mi foighidneach airson greis", ach faic dotair sa bhad. Ma tha pian dona ort mar thoradh air tubaist, rach
gu Roinn Èiginn (ETU) an ospadail as fhaisge sa bhad.
Dè bu chòir dhuinn a dhèanamh gus casg a chur air an seòrsa pian bodhaig seo?
’S e cnàmhan, fèithean agus joints fallain a chumail suas an dòigh as fheàrr air do dhìon fhèin bhon t-seòrsa pian seo. Seo cuid de rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus cuideachadh:
- Eacarsaich gu cunbhalach: Gabh pàirt ann an eacarsaich a tha iomchaidh airson d’ aois agus do shlàinte.
- A’ cumail suas suidheachadh ceart: Cleachd a bhith a’ cumail do dhruim dìreach fhad ‘s a tha thu nad shuidhe agus nad sheasamh.
- Nuair a bhios tu a’ togail luchd, cleachd an dòigh-obrach cheart:Tog an cuideam le bhith a’ lùbadh do ghlùinean, gun do dhruim a lùbadh.
- Ith daithead beathachail: Bidh biadhan làn calcium agus bhiotamain D a’ neartachadh chnàmhan.
- Seachain smocadh: Bidh smocadh ag àrdachadh sèid anns a’ bhodhaig.
- Eacarsaichean sìneadh cunbhalach: Bidh seo a’ meudachadh sùbailteachd fèithean agus joints.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha pian fèitheach-chnàimheach anns na fèithean, cnàmhan, joints, ligaments agus tendons gu math cumanta.
- Faodaidh an dòigh sa bheil am pian a’ faireachdainn (geur, maol, goirt) atharrachadh a rèir an adhbhair agus an àite.
- Airson pian beag, is dòcha gum bi leigheasan dachaigh leithid fois agus deigh gu leòr.
- Ma tha am pian dona, maireannach, no ma tha e a’ cur bacadh air gnìomhan làitheil, na leig seachad e gu bràth. Dèan cinnteach gun faic thu an dotair agad.
- Is e dòigh-beatha fhallain (eacarsaich, daithead math, suidheachadh ceart) an dòigh as fheàrr air do dhìon fhèin bhon t-seòrsa pian seo.
Pian fèitheach-chnàimheach, pian fèitheach-chnàimheach, pian bodhaig, pian co-phàirteach, pian cùil, pian fèithe, pian cnàimh
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris