⚡ Interactive Clinical Tool
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
Dè a th’ ann am pian fèitheach-chnàimheach?
Gu sìmplidh, is e seo pian a tha a’ tachairt anns an t-siostam a chuidicheas ar bodhaig gus gluasad. Tha an siostam seo, an siostam cnàimh-chnàimheach, a’ gabhail a-steach:- Cnàmhan: Na cnàmhan a tha a’ dèanamh suas cnàimhneach ar cuirp.
- Joints: Na h-àiteachan far a bheil dà chnàimh a’ ceangal ri chèile, is e sin, na joints.
- Cnàmhan: Figheagan làidir a cheanglas cnàmhan ri chèile.
- Fèithean: Fèithean a chuidicheas le bhith a’ gluasad ar cuirp.
- Tendons: Figheagan a cheanglas fèithean ri cnàmhan.
Ciamar a tha am pian seo a’ faireachdainn? A bheil e eadar-dhealaichte bho àite gu àite?
'S e, faodaidh an dòigh sa bheil am pian seo a' faireachdainn atharrachadh a rèir adhbhar agus àite a' phian. Feuchaidh sinn ri sin a dhèanamh.| Am pàirt a tha a’ goirteachadh | Mar a tha pian a’ faireachdainn |
|---|---|
| Pian cnàimh | Mar as trice, ’s e pian domhainn, maol a th’ ann a tha a’ faireachdainn mar gum biodh e a’ tighinn bho dhoimhneachd taobh a-staigh a’ chnàimh. Ach, ma thachras rudeigin, leithid bristeadh cnàimh, faodaidh am pian a bhith gu math geur agus dona. |
| Pian Co-phàirteach | Faodaidh am pian seo a bhith seasmhach no thig is falbh. Aig amannan bidh na h-altan a’ faireachdainn teann is goirt. Faodaidh e a bhith a’ faireachdainn mar losgadh, bualadh, no mar chnàmhan a’ suathadh an aghaidh a chèile. Do mhòran dhaoine, bidh fois a’ toirt faochadh don phian agus bidh e a’ fàs nas miosa le gnìomhachd. |
| Pian Fèithe | Faodaidh e a bhith coltach ri pian domhainn, leantainneach no pian obann, geur. Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn pian fèithe air feadh a’ chuirp, agus cuid eile a’ faighinn pian ann an àiteachan sònraichte . |
| Pian Tendon agus Ligament | Mar as trice bidh an seòrsa pian seo a’ fàs nas miosa nuair a ghluaiseas tu an àite a tha goirt. Bidh am pian gu tric geur. Mar eisimpleir, ma shìneas tu do chas fhad ’s a tha thu a’ cluich criogaid. |
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Dè na prìomh adhbharan airson a’ phian seo?
Tha iomadh adhbhar ann airson a’ phian seo. Roinnidh sinn iad ann an dà roinn.Adhbharan Pian Géar
Bidh iad sin gu tric air adhbhrachadh le tubaistean no leòntan. Smaoinich gu robh thu a’ dèanamh obair-taighe agus gun do ghoirtich thu do dhruim fhad ’s a bha thu a’ togail rudeigin trom, no gun do thuit thu fhad ’s a bha thu a’ cluich agus gun do shìn thu do ghàirdean. Is iad sin na prìomh adhbharan airson pian obann.- Briseadh cnàimh
- Sròinean
- Dì-ghluasad co-phàirteach
- Leòintean air adhbhrachadh le gluasad ath-aithriseach. Mar eisimpleir, cumhaichean mar ‘(Tendinitis)’, ‘(Carpal tunnel syndrome)’, agus ‘(Tennis elbow)’.
- Reubadh no bruiseadh fèithean.
Adhbharan Pian Leantainneach
Faodaidh cuid de thinneasan meidigeach pian fad-ùine adhbhrachadh. Fiù 's leòn nach eil a' slànachadh gu ceart, faodaidh e pian leantainneach a chruthachadh nas fhaide air adhart.- Seòrsachan airtritis, mar eisimpleir (Airtritis reumatoid).
- Tha fibromyalgia na chumha a dh’adhbhraicheas pian air feadh a’ chuirp.
- Gùt.
- Osteoporosis.
- Cumhaichean a dh’ adhbharaicheas pian cùil no amhaich, leithid stenosis droma.
Dè a ghabhas dèanamh gus an seòrsa pian seo a làimhseachadh?
Tha làimhseachadh pian an urra ri adhbhar, dèinead agus àite.Airson rudeigin cho beag ri teannachadh fèithe beag, gheibh thu faochadh le rudan sìmplidh as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh.Is e dòigh RICE aon de na dòighean as cumanta airson seo. ’S e sin:
- R - fois: A’ gabhail fois san àite far a bheil am pian.
- I - Deigh: A’ cur pasgan deighe air gus pian agus at a lughdachadh.
- C - Compression: A’ cur beagan cuideam air le bannan gus smachd a chumail air at.
- E - Àrdachadh: A’ togail na sgìre far a bheil pian, mar eisimpleir a’ chas, mar gum biodh e air cluasag.
- Leigheas corporra agus leigheas dreuchdail.
- Faochadh-pian no cungaidhean-leigheis a thathar a’ toirt airson a’ ghalair a dh’adhbhraicheas pian.
- In-stealladh steroid.
- Leigheas-suathaidh.
- Acupuncture.
- Ann an cuid de chùisean, lannsaireachd.
Dè thachras ma dhìochuimhnicheas tu pian?
Tha seo na chùis glè chudromach. Mura tèid pian air adhbhrachadh le leòn meadhanach no dona a làimhseachadh gu ceart, faodaidh e tionndadh gu bhith na phian leantainneach . Faodaidh e cuideachd a dhèanamh duilich do bhodhaig a ghluasad gu ceart agus eadhon na gnìomhan làitheil agad a dhèanamh. Faodaidh seo buaidh a thoirt air do thoileachas nad bheatha agus nad obair. Mar sin, ma tha am pian dona no ma mhaireas e airson grunn làithean, na smaoinich "Bidh mi foighidneach airson greis", ach faic dotair sa bhad. Ma tha pian dona ort mar thoradh air tubaist, rach gu Roinn Èiginn (ETU) an ospadail as fhaisge sa bhad.Dè bu chòir dhuinn a dhèanamh gus casg a chur air an seòrsa pian bodhaig seo?
’S e cnàmhan, fèithean agus joints fallain a chumail suas an dòigh as fheàrr air do dhìon fhèin bhon t-seòrsa pian seo. Seo cuid de rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus cuideachadh:- Eacarsaich gu cunbhalach: Gabh pàirt ann an eacarsaich a tha iomchaidh airson d’ aois agus do shlàinte.
- A’ cumail suas suidheachadh ceart: Cleachd a bhith a’ cumail do dhruim dìreach fhad ‘s a tha thu nad shuidhe agus nad sheasamh.
- Nuair a bhios tu a’ togail luchd, cleachd an dòigh-obrach cheart:Tog an cuideam le bhith a’ lùbadh do ghlùinean, gun do dhruim a lùbadh.
- Ith daithead beathachail: Bidh biadhan làn calcium agus bhiotamain D a’ neartachadh chnàmhan.
- Seachain smocadh: Bidh smocadh ag àrdachadh sèid anns a’ bhodhaig.
- Eacarsaichean sìneadh cunbhalach: Bidh seo a’ meudachadh sùbailteachd fèithean agus joints.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha pian fèitheach-chnàimheach anns na fèithean, cnàmhan, joints, ligaments agus tendons gu math cumanta.
- Faodaidh an dòigh sa bheil am pian a’ faireachdainn (geur, maol, goirt) atharrachadh a rèir an adhbhair agus an àite.
- Airson pian beag, is dòcha gum bi leigheasan dachaigh leithid fois agus deigh gu leòr.
- Ma tha am pian dona, maireannach, no ma tha e a’ cur bacadh air gnìomhan làitheil, na leig seachad e gu bràth. Dèan cinnteach gun faic thu an dotair agad.
- Is e dòigh-beatha fhallain (eacarsaich, daithead math, suidheachadh ceart) an dòigh as fheàrr air do dhìon fhèin bhon t-seòrsa pian seo.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.