A bheil do ghlùinean a’ faireachdainn teann nuair a dh’èireas tu às an leabaidh sa mhadainn? A bheil thu a’ faireachdainn pian teann nad chroman nuair a dh’èireas tu às deidh dhut suidhe ann an cathair airson greis? No a bheil pian an-còmhnaidh nad cho-phàirtean, leithid do chorragan agus do uilleanan? Is iad sin comharran cumanta air suidheachadh ris an canar pian co-phàirteach a bhios sinn uile a’ faighinn, ach uaireannan chan eil sinn a’ toirt mòran aire dha. Do chuid, bidh e a’ tighinn agus a’ falbh, agus do chàch, tha e na dhuilgheadas a bhios gar cur dragh fad an latha. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu dè a th’ anns a’ phian co-phàirteach seo, carson a tha e a’ tachairt, agus dè a ghabhas dèanamh mu dheidhinn.
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
Gu sìmplidh, dè a th’ anns a’ phian co-phàirteach seo?
Is e mì-chofhurtachd no pian ann an aon no barrachd altan nar bodhaig a th’ ann am pian altan. Dè a th’ ann an alt? ’S e an t-àite far a bheil dà chnàimh no barrachd nar bodhaig a’ ceangal ri chèile. Mar eisimpleir, ’s e an alt hip far a bheil cnàimh na sliasaid a’ ceangal ri cnàimh na hip.
Faodar am pian seo a faireachdainn ann an diofar dhòighean. Bidh cuid de dhaoine ga faireachdainn mar fhaireachdainn cràmpaidh còmhla ri mì-chofhurtachd . Bidh cuid eile a’ faireachdainn faireachdainn losgaidh no gath . Aig amannan, nuair a lùbas tu do cho-phàirtean, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn fuaim “cliogadh”. Is dòcha gum bi na co-phàirtean beagan teann agus duilich an gluasad, gu sònraichte sa mhadainn. Bidh am faireachdainn seo a’ lùghdachadh mean air mhean mar a thèid thu air adhart leis na gnìomhan làitheil agad. Ach, ma dh’obraicheas tu ro chruaidh no ma dh’fhàsas tu sgìth, faodaidh am pian àrdachadh a-rithist.
Ma dh’fhàsas am pian seo dona, faodaidh e eadhon a dhèanamh duilich na gnìomhan làitheil agad a dhèanamh. Mar sin, nuair a thathar ga làimhseachadh, tha e glè chudromach an làimhseachadh a dhealbhadh ann an dòigh a lughdaicheas chan e a-mhàin am pian, ach a chuidicheas tu cuideachd gus do bheatha a chaitheamh cho àbhaisteach sa ghabhas agus tlachd fhaighinn às.
Dè na prìomh adhbharan airson a’ phian co-phàirteach seo?
Faodaidh iomadh adhbhar a bhith ann airson goirteachadh nan alt. Seallaidh sinn air na prìomh adhbharan. Gus am fiosrachadh seo a thuigsinn gu soilleir, faic an clàr gu h-ìosal.
| Suidheachadh meidigeach | Mìneachadh sìmplidh |
|---|---|
| Airtritis-cnàimh | ’S e seo a chanas sinn gu cumanta ri “crìonadh co-phàirteach”. Bidh an cartilage coltach ri cluasag a dhìonas cinn ar cnàmhan a’ caitheamh thar ùine. Bidh na cnàmhan an uairsin a’ suathadh an aghaidh a chèile, ag adhbhrachadh pian agus stiffness. Mar as trice bidh seo nas cumanta às deidh aois 45. |
| Airtritis Reumatoid (RA) | Chan e galar co-phàirteach a tha seo. 'S e suidheachadh a th' ann far a bheil siostam dìon ar cuirp fhèin a' toirt ionnsaigh air na co-phàirtean againn fhèin. Bidh seo ag adhbhrachadh gum bi na co-phàirtean a' sèideadh, a' fàs goirt, agus thar ùine, faodaidh iad fàs teann (gu h-àraidh na corragan agus na dùirn). |
| Gùt | 'S e pian agus at dian a th' ann an gout air adhbhrachadh le tasgadh criostalan beaga de cheimigeach ris an canar searbhag uric anns na joints. Tha e a' faireachdainn mar phian geur anns an joint. Mar as trice bidh e a' tachairt anns an òrdag mhòr. |
| Bursitis | At a thachras mar thoradh air cus cleachdaidh leantainneach air co-alt. Chithear e as trice ann an àiteachan mar a’ chrom, a’ ghlùin, an uilinn no a’ ghualainn. |
| Tendinitis | ’S e structaran coltach ri corda a th’ anns na teannanan a cheanglas ar fèithean ri ar cnàmhan. Bidh seo cuideachd gu tric air adhbhrachadh le gluasad ath-aithriseach. Chithear e ann an àiteachan mar an uilinn, an t-sàil, no an gualainn. |
A bharrachd air sin, faodaidh cuid de ghalaran bhìorasach, cnatan mòr, no broth craicinn pian co-phàirteach sealach adhbhrachadh cuideachd. Faodaidh pian co-phàirteach tachairt cuideachd air sgàth leòntan leithid brisidhean agus sprains.
Cò a tha ann am barrachd cunnart?
- Dhaibhsan aig a bheil tinneas fad-ùine mar airtreitis mu thràth.
- Dhaibhsan a tha air tubaist a bhith aca aig crois-rathaid roimhe.
- Dhaibhsan a bhios a’ cleachdadh an aon fhèith no alt fad na h-ùine (m.e. lùth-chleasaichean, daoine ann an dreuchdan sònraichte).
- Dhaibhsan a tha a’ fulang le tinneasan leithid cuideam, trom-inntinn agus iomagain.
- Dhaibhsan a tha ro throm. Tha an cunnart nas àirde ma tha clàr-amais mais a’ chuirp (BMI) agad os cionn 25. Tha seo air sgàth gu bheil cuideam a bharrachd a’ cur barrachd cuideam air joints mar na glùinean agus na cnapan.
- Le aoisTha an cunnart seo a’ dol am meud. Nuair a bhios sinn a’ cleachdadh ar croisean-rathaid airson bhliadhnaichean, tha e àbhaisteach gum bi pàighidhean aca.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Uill, dè an làimhseachadh a th’ ann airson seo an uairsin?
Is dòcha nach gabh cuid de phian co-phàirteach a leigheas gu tur, ach tha iomadh dòigh ann air a riaghladh gu math agus fuireach beò le smachd air pian.
1. Rudan sìmplidh as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh
- Cleachdaidhean teth is fuar: Faodaidh tu botal uisge teth no clò-nighe a chur air an àite a tha goirt airson timcheall air 15 mionaidean grunn thursan san latha, agus faodaidh sin faochadh a thoirt dhut. Ma tha at ann, ’s e pasgan deighe a chur air an àite as fheàrr.
- A’ nighe ann an uisge blàth: Faodaidh bogadh ann an tuba uisge blàth airson greis fèithean agus joints a shocrachadh agus pian a lughdachadh.
2. Eacarsaich agus call cuideim
- Eacarsaich: “Ciamar as urrainn dhomh eacarsaich a dhèanamh nuair a tha mo cho-altan a’ goirteachadh?” is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd. Ach tha an eacarsaich cheart a’ neartachadh nam fèithean timcheall air na co-altan agus a’ meudachadh an taic a gheibh iad. ’S e eacarsaich le buaidh bheag, leithid coiseachd agus snàmh, as fheàrr. Ach, tha e riatanach bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu air clàr eacarsaich sam bith.
- Call cuideim: Ma tha thu beagan ro throm, faodaidh call beagan notaichean an cuideam air joints a tha a’ giùlan cuideam mar do ghlùinean agus do chroman a lughdachadh gu mòr.
3. Cungaidhean-leighis agus cungaidhean-leigheis
- Faochadh-pèin: Faodaidh faochadh-pèin leithid Paracetamol no NSAID (Drogaichean Neo-steroidal Anti-inflammatory) faochadh a thoirt seachad.
Glè chudromach: Na gabh cungaidhean-leighis gun a bhith a’ bruidhinn ri dotair. Faodaidh NSAIDan, gu sònraichte, a bhith cronail do dhaoine le othrais stamaig, galar nan dubhagan, no galar an grùthan. Mar sin, na gabh cungaidhean-leighis an-còmhnaidh ach fo chomhairle meidigeach.
- Leigheasan gnàthach: Faodaidh ointments agus gels a chur air a’ cho-phàirt phianmhor faochadh sealach a thoirt seachad.
4. Leigheasan eile a tha rim faighinn tro dhotair
Mura h-eil na ceumannan gu h-àrd a’ cumail smachd air a’ phian, faodaidh do dhotair leigheasan leithid a mholadh:
- Innealan taice: Dh’fhaodadh gun tèid òrdachadh dhut rudan mar brace no bata a chleachdadh.
- Leigheas Corporra: Faodaidh eacarsaichean agus làimhseachadh ceart fo stiùireadh leasaiche corporra pian a lughdachadh agus gnìomhachd co-phàirteach a leasachadh.
- In-stealladh steroid: Nuair a tha pian agus at mòr ann, faodaidh an in-stealladh seo, a thèid a stealladh dìreach a-steach don cho-phàirt, faochadh geàrr-ùine a thoirt seachad.
Dè na fuasglaidhean a tha air an toirt seachad le lannsaireachd?
Mura h-eil cungaidhean-leigheis agus leigheas corporra a’ lughdachadh pian fad-ùine, faodar beachdachadh air lannsaireachd.
- Arthroscopaidh: Tha seo a’ toirt a-steach grunn ghearraidhean beaga a dhèanamh faisg air a’ cho-phàirt agus inneal tana le camara a chuir a-steach gus cartilage caite no mìrean cnàimh briste a thoirt air falbh no a chàradh.
- Ath-chur Co-alt: Ma tha an cartilage ann an co-alt air a chaitheamh gu tur, thèid an co-alt a thoirt air falbh agus co-alt fuadain air a dhèanamh de mheatailt no plastaig a chur na àite. Tha an lannsaireachd seo air a dhèanamh gu math soirbheachail airson co-altaichean a’ chrom agus na glùine.
Soidhnichean rabhaidh a dh’ fheumas aire mheidigeach sa bhad
A bharrachd air pian coitcheann anns na co-phàirtean, ma tha na comharraidhean sin ort, bi cinnteach gun coinnich thu ri dotair.
| Comharradh | Tuairisgeul |
|---|---|
| Faic dotair sa bhad! | |
| Bidh an co-alt a’ fàs teth agus ata. | Ma tha an t-alt a’ faireachdainn blàth ri suathadh agus gu bheil e air a at gu mòr, dh’ fhaodadh gur e comharradh gabhaltachd a th’ ann. Rach gu Roinn Èiginn (ETU) ospadail airson aire mheidigeach sa bhad. |
| Fiabhras le pian | Ma tha fiabhras ann còmhla ri pian co-phàirteach, dh’ fhaodadh gur galar no tinneas eile a th’ ann cuideachd. |
| Call cuideam gun adhbhar | Ma tha do chuideam air tuiteam 4-5 cileagram gun adhbhar (gun daithead), dh’ fhaodadh sin a bhith na chomharradh air tinneas dona. |
| Neo-chomas coiseachd | Mura h-urrainn dhut coiseachd gu h-àbhaisteach air sgàth pian, bi cinnteach gun iarr thu comhairle mheidigeach. |
Nuair a thèid thu a choimhead air an dotair, cuiridh e beagan cheistean ort. Mar eisimpleir, cuin a thòisich am pian, a bheil an seòrsa galair seo aig duine sam bith nad theaghlach, agus dè an seòrsa pian a th’ ann. Mar sin bidh e nas fhasa dhut a dhol a-steach le beagan tuigse air seo. Ma tha feum air, faodaidh e do chur air adhart airson X-ghathan no deuchainnean fala cuideachd.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha pian co-phàirteach glè chumanta, ach na dèan dearmad air. Dh’fhaodadh e bhith na rabhadh bhon bhodhaig agad.
- Tha leigheasan sìmplidh aig an taigh ann airson pian beag, ach ma mhaireas am pian barrachd air beagan làithean, iarr comhairle mheidigeach.
- Na cleachd cungaidhean-leighis airson ùine mhòr gun a bhith a’ bruidhinn ri dotair.
- Ma tha comharraidhean leithid fiabhras, teas co-phàirteach, agus call cuideim ort còmhla ris a’ phian, faic dotair sa bhad.
- ’S e breithneachadh ceart a’ chiad cheum a dh’ionnsaigh làimhseachadh soirbheachail. Mar sin, na biodh eagal ort no na bi dàil, faic dotair agus bruidhinn mun duilgheadas agad.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.