An do mhothaich thu a-riamh gu bheil barrachd eagail air cuid de dhaoine mu rudan sònraichte, mar eisimpleir, àireamhan sònraichte, na feadhainn eile? Is dòcha gu bheil an t-eòlas sin agadsa cuideachd. An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu aon eagal sònraichte mar sin. Is e sin an t-eagal air an àireamh ochd (8), no ann an teirmean meidigeach, suidheachadh ris an canar “Octophobia”.
Dè a th' ann an Octophobia? Tuigidh sinn e gu sìmplidh!
Gu sìmplidh, 's e eagal ro mhòr, neo-àbhaisteach, agus neo-reusanta a th' ann an Octophobia air an àireamh ochd (8). Gu dearbh, tha e a' tighinn fo roinn-seòrsa 'phobia sònraichte', is e sin eagal air rudeigin sònraichte. 'S e 'eas-òrdugh iomagain' a th' ann, is e sin suidheachadh meidigeach co-cheangailte ri iomagain.
Smaoinich, nuair a chì thu an àireamh 8, a smaoinicheas tu air, no a chluinneas tu rudeigin co-cheangailte ris an àireamh 8, bidh eagal agus mì-chofhurtachd mòr ort. Tha an t-eagal seo nas fhaide na eagal àbhaisteach. 'S e sin, is dòcha gu bheil fios aig d' inntinn fho-mhothachail gu bheil an cothrom gun dèan an àireamh 8 cron ort glè bheag, no nach dèan e cron idir. Ach, tha ùine dhoirbh agad smachd a chumail air an eagal seo.
Chan eil dad a nì neach leis an seòrsa eagal seo gus an àireamh 8 a sheachnadh. Seo beagan eisimpleirean:
- Is dòcha nach eil thu airson a dhol gu àiteachan leis an àireamh 8 anns an t-seòladh dachaigh no ainm sràide aca. Smaoinich nam biodh do charaid as fheàrr a’ fuireach air sràid leis an àireamh 8, bhiodh tu a’ smaoineachadh dà uair mus tadhail thu air a’ charaid sin.
- Nuair a thèid thu gu stòr agus a cheannaicheas tu rudeigin, bidh thu an-còmhnaidh draghail mu co-dhiù a bheil an àireamh 8 anns a’ bhile iomlan a gheibh thu, anns a’ bhile aig taigh-bìdh, no anns an àireamh sa chunntas banca agad. Ma tha, faodaidh e tòrr cuideam adhbhrachadh.
- Cha toil leotha ochd (8) rudan a chumail a th’ aca. Mar eisimpleir, chan eil iad a’ cumail rudan mar ochd lèintean no ochd leabhraichean. Is dòcha gum bi eagal orra nuair a gheibh iad an ochdamh fear.
Leis gu bheil àireamhan mun cuairt oirnn anns a h-uile àite, faodaidh an suidheachadh seo ris an canar ochd-chnàimh-shluaigh buaidh mhòr a thoirt air beatha làitheil. Aig amannan, faodaidh e eadhon comharraidhean corporra adhbhrachadh. Ged a tha an t-eagal seo neo-reusanta, is e an rud as duilghe gun a bhith comasach air smachd a chumail air. Faodaidh seo bacadh a chur air dàimhean pearsanta, obair, agus gnìomhan làitheil (me, a bhith a’ pàigheadh bhilean, a’ cumail sùil air ùine).
Dè cho cumanta 's a tha an t-eagal seo air an àireamh 8?
Tha e doirbh fios a bhith agad cia mheud duine gu dìreach aig a bheil phobia sònraichte mar ochda-phobia. Ach, tha rannsachadh air faighinn a-mach gum bi aon às gach 10 inbheach Ameireaganach (1 às gach 10) agus aon às gach 5 clann òga (1 às gach 5) a’ faighinn eòlas air eas-òrdugh phobia sònraichte aig àm air choreigin nam beatha. Mar sin, chan eil e cho neo-chumanta ‘s a dh’ fhaodadh tu smaoineachadh.
A bheil e comasach eagal a bhith ort mu àireamhan eile, leithid ochd-chridhe?
'S e, gu cinnteach. Chan eil ochd-chasach ach aon seòrsa phobia co-cheangailte ri àireamhan. Tha phobias eile ann leithid:
- Airtmophobia: Canar àireamh-phobia ris cuideachd, is e seo eagal àireamhan no matamataig san fharsaingeachd.
- Triskaidekaphobia:Is e seo an t-eagal a th’ ann ro àireamh 13. Ann an dùthchannan an Iar, tha seo nas cumanta na ochd-chasach.
- Hexakosioihexekontahexaphobia: Is e seo ainm car fada. Is e seo an t-eagal a th’ air an àireamh 666. Mar as trice bidh e co-cheangailte ris an diabhal no ri feachdan olc.
Carson a tha eagal cho mòr air an àireamh 8? Dè na h-adhbharan a th’ ann?
Chan urrainn do dhotairean fhathast a ràdh le cinnt dè dìreach a tha ag adhbhrachadh phobias sònraichte leithid ochd-chasach. Ach, tha iad den bheachd gur dòcha gur e measgachadh de nithean a th’ ann.
- Gintinneachd: Ma tha iomagain no eagal sònraichte eile aig cuideigin nad theaghlach, is dòcha gum bi thu nas dualtaiche an seòrsa phobia seo a leasachadh. Tha seo a’ ciallachadh gum faodadh claonadh ginteil a bhith ann.
- Beagan chreideasan agus brìgh chultarail: Tha diofar sgeulachdan agus traidiseanan aig cuid de chultaran co-cheangailte ris an àireamh 8. Gu tric bidh iad sin co-cheangailte ri cumhachd, creideasan cràbhach, no diathan. Mar eisimpleir, ann an cuid de chreideamhan, tha àite sònraichte aig an àireamh 8. Ann an creideamhan mar Hinduism agus Islam, tha cudrom air choreigin air a thoirt don àireamh 8 cuideachd. Nuair a thèid a thionndadh an rathad eile (gu còmhnard), tha an àireamh 8 a’ samhlachadh neo-chrìochnachd. Faodaidh brìgh chultarail mar sin buaidh a thoirt air an fho-mhothachadh agus eagal adhbhrachadh uaireannan.
- Eòlasan traumatach co-cheangailte ris an àireamh 8: Is dòcha gu robh droch eòlas eagallach agad san àm a dh’ fhalbh co-cheangailte ris an àireamh 8. Mar eisimpleir, is dòcha gun deach do chàineadh no do pheanasachadh gu dona le tidsear no pàrant airson an àireamh 8 nuair a fhuair thu droch ìre ann am matamataig. No, is dòcha gun robh tubaist no trioblaid agad ann an taigh no air an rathad far a bheil an àireamh 8. Faodaidh ochd-chasach leasachadh cuideachd air sgàth eòlas mar sin.
Dè na comharran a th’ aig cuideigin le ochda-phobia?
Dh’fhaodadh gum bi comharran iomagain no clisgeadh aig neach le ochd-chasach nuair a bhios iad a’ smaoineachadh air, a’ faicinn no a’ cluinntinn mun àireamh 8. Seo cuid de na comharraidhean sin:
- Meadhrachadh
- Beul tioram
- Faireachdainn uamhasach eagal no uamhas
- Nausea, cuir a-mach no a' bhuinneach
- Fallas mòr
- Anail luath agus ìre cridhe
- Crith no crith
- Gainnead anail
A bharrachd air na comharraidhean corporra seo, faodaidh ochd-chasach pàtrain giùlain sònraichte adhbhrachadh cuideachd. Mar eisimpleir:
- Seachain a bhith a’ coimhead air rudan air an t-sràid, leithid pleitean ainm, uaireadairean, coimpiutairean, fònaichean, leabhraichean, bilean no cuidhteasan.
- Bidh iad a’ seachnadh a dhol don sgoil agus don obair air eagal ’s gum faic iad an àireamh 8.
- Dh’ fhaodadh an suidheachadh fàs cho dona is gum fuirich daoine aig an taigh air eagal ’s nach tèid iad a-mach idir.
Faodaidh an seòrsa giùlain seo a bhith cronail do fhoghlam, dreuchd, agus dàimhean pearsanta. Ma leanas an suidheachadh seo, faodaidh e leantainn gu trom-inntinn no ana-cleachdadh stuthan.
Ciamar a nì dotair breithneachadh ceart air ochd-phobia?
Chan eil deuchainnean sònraichte ann airson eagal an àireamh 8 a dhearbhadh. Ach, faodaidh do dhotair bruidhinn riut agus am phobia seo a dhearbhadh. Cuiridh an dotair ceist ort mu na leanas:
- Dè na comharraidhean a tha thu a’ faighinn?
- Dè cho fada ’s a tha na comharraidhean seo air a bhith ann?
- Ciamar a tha iad sin air buaidh a thoirt air do bheatha làitheil?
Faodaidh dotair ochd-phobia a dhearbhadh ma tha na comharraidhean a leanas agad:
- Tha smaoineachadh no sealladh an àireamh 8 fhèin ag adhbhrachadh iomagain mhòr.
- Faodaidh seo cuideam mòr adhbhrachadh no buaidh a thoirt air do bheatha làitheil.
- Mairidh an suidheachadh seo co-dhiù sia mìosan .
- Chan eil an t-eagal seo co-cheangailte ri fìor chunnart sam bith.
- Air sgàth an eagail seo, bidh thu a’ seachnadh shuidheachaidhean no ghnìomhachdan sònraichte.
- Bidh iomagain ag adhbhrachadh chomharran corporra no ionnsaighean clisgeadh.
Ciamar a gheibh mi cuidhteas an tinneas seo ris an canar ‘Octophobia’? A bheil leigheas sam bith ann?
'S e, gu cinnteach. Ma tha an t-eagal a th' ort mun àireamh 8 ag adhbhrachadh chomharran corporra dhut, no ma tha e a' cur bacadh air do bheatha làitheil, tha e cudromach dotair fhaicinn. Tha grunn leigheasan ann a dh'fhaodas do chuideachadh:
- Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT): 'S e seòrsa de leigheas-inntinn a th' ann an CBT a chuidicheas tu gus do smuaintean agus do fhaireachdainnean a thuigsinn agus a smachdachadh. Bidh an leigheas còmhraidh structaraichte seo gad chuideachadh le bhith ag atharrachadh smuaintean agus giùlan àicheil. Gu sìmplidh, bidh e gad chuideachadh le bhith ag atharrachadh mar a smaoinicheas tu mun àireamh 8.
- Leigheas Nochdaidh: Canar dì-mhothachadh ris an seo uaireannan. Tha seo a’ toirt a-steach a bhith gad nochdadh fhèin mean air mhean don eagal agad. Nithear seo ann an àrainneachd fo smachd, shàbhailte. Bidh thu a’ tòiseachadh le rudeigin nach eil cho eagallach. Mar eisimpleir, a’ coimhead air dealbh den àireamh 8. Dh’fhaodadh gun tèid iarraidh ort an uairsin smaoineachadh mun àireamh 8, rudeigin leis an àireamh 8 a chumail nad làimh, agus mu dheireadh an àireamh 8 a tharraing. Mar a bhios tu mean air mhean a’ nochdadh don àireamh 8, faodaidh tu ionnsachadh mar a stiùireas tu an t-eagal sònraichte agad agus na comharraidhean a tha e ag adhbhrachadh.
- Hipneas-leigheas: Bidh hipneas-leigheas gad chur ann an staid coltach ri trance, ach far am faod thu fuireach furachail. Fhad ‘s a tha thu fo hipneas, tha thu nas fosgailte do mholaidhean agus atharrachaidhean. Is dòcha gum bi hipneas-leigheas comasach air d’ inntinn fho-mhothachail a chreidsinn nach eil uiread eagail ort mun àireamh 8.
- Cungaidhean-leighis: Tha diofar sheòrsaichean cungaidhean-leighis ann a dh’ fhaodas iomagain a lughdachadh. Faodaidh iad sin cuideachadh le bhith a’ lughdachadh iomagain agus na comharraidhean corporra a th’ ann. Ach, cha bu chòir na cungaidhean-leighis seo a chleachdadh ach fo stiùireadh meidigeach.
An gabh an cunnart bho ochd-chnàimh-droma a lùghdachadh?
Chan eil proifeiseantaich slàinte inntinn fhathast a’ tuigsinn gu h-iomlan dè a tha ag adhbhrachadh ochda-phobia agus phobias sònraichte eile, agus mar sin chan eil dòigh dearbhte ann airson casg a chuir air.
Ach, dh’ fhaodadh gum bi iomadh phobia aig mòran dhaoine le aon eagal sònraichte. Dh’ fhaodadh gum bi cumhaichean eile co-cheangailte ri iomagain aca cuideachd, leithid eas-òrdugh clisgeadh no eas-òrdugh èigneachail-obsessive (OCD). Mar sin, is e an rud as cudromaiche obrachadh leis an dotair agad gus na comharran iomagain tùsail agad a riaghladh. Faodaidh seo a dhol air slighe mhòr a dh’ionnsaigh casg a chuir air eagal a bharrachd bho bhith a’ leasachadh.
An gabhar leigheas gu tur air Octophobia?
Chan eil fìor “leigheas” ann airson phobias sònraichte mar ochd-chasach. ’S e sin, tha e duilich a ràdh gum faodar a thoirt air falbh gu tur. Ach, faodaidh leigheas nochdaidh, gu tric air a chur còmhla ri leigheasan eile agus air a dhèanamh gu cunbhalach, mòran dhaoine a chuideachadh gus an suidheachadh a riaghladh gu math.
Dè bu chòir dhomh a dhèanamh gus fuireach gu math leis an eagal a th’ agam air an àireamh 8?
Bidh mòran dhaoine a’ riaghladh ochd-chasachd le bhith ag obair le comhairliche slàinte inntinn agus a’ cleachdadh diofar dhòighean riaghlaidh iomagain. Seo cuid de na ro-innleachdan sin:
- Eacarsaichean anail: Faodaidh eacarsaichean sìmplidh mar anail dhomhainn agus anail a-mach slaodach do chuideachadh le bhith a’ socrachadh d’ inntinn.
- Eacarsaichean fois fèithean: Faodar cuideam a lùghdachadh le bhith a’ teannachadh agus an uairsin a’ gabhail fois nam fèithean sa bhodhaig.
- Machnamh: Bidh meòrachadh airson greis a h-uile latha a’ cuideachadh le bhith a’ socrachadh na h-inntinn agus a’ cumail smachd air smuaintean.
- Ioga: Faodaidh eacarsaichean ioga faochadh corporra is inntinn a thoirt seachad cuideachd.
'S e eagal ro mhòr, neo-reusanta a th' ann an ochd-chasachd air an àireamh 8. 'S e phobia sònraichte a th' ann, agus 's e sin eas-òrdugh iomagain. Leis gu bheil àireamhan anns a h-uile àite, faodaidh ochd-chasachd buaidh mhòr a thoirt air do fhoghlam, do dhreuchd, do ghnìomhachdan làitheil, agus do dhàimhean pearsanta. Ma tha ochd-chasachd no eagal sònraichte sam bith eile ort,Tha e cudromach dotair fhaicinn agus roghainnean làimhseachaidh a dheasbad. Na gabh dragh, tha dòighean ann airson na cumhaichean seo a riaghladh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
Tha eagal an àireamh 8, no ochda-chnàimh, na staid fhìor agus a ghabhas làimhseachadh.
- Tha seo nas motha na dìreach eagal àbhaisteach, tha e na eagal cus agus neo-reusanta.
- Faodaidh seo buaidh mhòr a thoirt air do bheatha làitheil .
- Dh’fhaodadh adhbharan a bhith a’ toirt a-steach buaidhean ginteil, creideasan cultarail, agus eòlasan duilich san àm a dh’fhalbh .
- Dh’fhaodadh comharraidhean corporra leithid lathadh agus gann an anail, a bharrachd air giùlan seachnaidh , tachairt.
- Le bhith a’ faicinn dotair , faodaidh tu an suidheachadh seo a dhearbhadh agus an làimhseachadh iomchaidh fhaighinn (CBT, Leigheas Nochdaidh, cungaidh-leigheis).
- Ged nach gabh a "leigheas" gu tur, faodar a riaghladh gu math le làimhseachadh agus dòighean fèin-chuideachaidh.
Ma tha an t-eagal seo ort fhèin no air cuideigin as aithne dhut, na biodh eagal ort iarraidh airson cuideachadh. Cuimhnich, chan eil thu nad aonar!
` ochd-chasach, phobia, iomagain, eagal àireamhan, àireamh 8, phobia, iomagain, ochd-chasach, slàinte inntinn
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris