Tadhal do Leanabh Math 10-bliadhna: Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo!

Halò! Tha do phàiste 10 bliadhna a dh'aois a-nis, nach eil? Tha an aois seo dha-rìribh na àm sònraichte. Chan e pàisde beag a th’ anns a’ phàiste tuilleadh, ach mean air mhean tha e a’ fàs na leanabh mòr, na leanabh òg. Mar sin, aig an àm seo, is dòcha gum bi na deuchainnean agus na còmhraidhean leis an dotair beagan eadar-dhealaichte. Feuch sinn dè thachras aig an “Tadhal Slàinte-Leanabh” 10-bliadhna seo, is e sin, rè tadhal an dotair gus sùil a thoirt air sunnd a’ phàiste, agus dè a dh’ fheumas tu a bhith eòlach air mar phàrant?

Dè thachras mar as trice rè an sgrùdaidh mheidigeach seo?

Nuair a thèid thu a dh'fhaicinn an dotair leis an leanabh agad, nì an dotair agus/no am banaltram beagan rudan. Na gabh dragh, tha seo uile gus dèanamh cinnteach gu bheil an leanabh agad fallain.

A’ chiad rudan an toiseach

An toiseach, thèid cuideam agus àirde a’ phàiste a thomhas. An uairsin, a’ cleachdadh nan luachan sin, thèid luach an ‘BMI’ (Clàr-amais Tomad a’ Chuirp) obrachadh a-mach. Gu sìmplidh, thathar a’ cleachdadh seo gus faicinn a bheil cuideam iomchaidh aig a’ phàiste airson a àirde. Tha na tomhasan sin air an cur air ‘(Cairt Fàis)’, graf a chlàras fàs a’ phàiste. An uairsin, chì thu gu soilleir mar a tha an leanabh a’ fàs an taca ri clann eile den aois aige.

An uair sin, thèid bruthadh-fala , fradharc agus èisteachd an leanaibh a sgrùdadh. Chan eil dad ann airson dragh a ghabhail oir thathar a’ cleachdadh uidheamachd àbhaisteach airson seo.

Ceistean a chaidh fhaighneachd agus comhairle a thug an dotair/dotair

An uairsin thig am pàirt as cudromaiche. Cuiridh an dotair ceistean ort fhèin agus air do phàiste, bruidhnidh e mu na draghan a th’ ort, agus bheir e comhairle dhut a tha iomchaidh airson aois do phàiste. Feuch sinn dè na prìomh chuspairean a th’ ann.

Dè mu dheidhinn biadh is deoch?

Tha seo glè chudromach, nach eil?

• Faighnichidh an dotair cia mheud uair san latha a bhios an leanabh ag ithe agus dè a bhios e ag ithe. Mar as trice, ’s e an rud as fheàrr trì prìomh bhiadhan agus aon no dhà bhiadh-bìdh beathachail a thoirt do leanabh den aois seo.
• Chan eil sin a’ ciallachadh nach urrainn dhut rudeigin a thoirt seachad dìreach air sgàth ’s gu bheil thu ag ràdh biadh, ceart? Feumaidh tu daithead cothromach a thoirt seachad. Tha sin a’ ciallachadh gum bu chòir pròtainean math (leithid iasg, feòil, uighean, chickpeas, lentil), gràinean (leithid rus, rus cruithneachd slàn, rudan air an dèanamh le flùr atta, leithid kurakkan), measan is glasraich ùra , agus biadhan bainne ìosal ann an geir (leithid iogart, bainne sgimichte) a bhith air truinnsear do phàiste gu cinnteach.
• ’S fheàrr mu 720 ml de bhainne ìosal-geir a thoirt don leanabh agad gach latha, is e sin mu thrì cupannan mòra . Air neo, faodaidh tu toradh bainne eile a thoirt dha anns an aon mheud, no eadhon bainne soighe le calcium a bharrachd.
• ’S fheàrr measan is glasraich ithe co-dhiù còig tursan san latha . Tagh measan is glasraich de dhiofar dhathan.
• Ach, bu chòir biadhan àrd ann an siùcar, salann is geir a lughdachadh cho mòr 's as urrainn . Mar as motha a chumas tu do phàiste air falbh bho rudan mar dheochan milisichte, biadhan pacaichte bhon bhùth, toffee is seoclaid, ’s ann as fheàrr.
• Ma bheir thu deochan mheasan, dìreach sùgh mheasan 100%, agus sin cuideachd ann an cuibhreann 240 ml gach latha (beagan nas lugha na glainne àbhaisteach).Cuir crìoch air. Is e an rud as fheàrr ri dhèanamh am measan a bhiadhadh gu dìreach.
• Rud cudromach eile a th’ ann a bhith a’ teagasg do phàiste ithe nuair a tha iad acrach agus stad a chur air ithe nuair a tha iad làn . Cuidichidh seo le casg a chur orra bho bhith a’ cur cuideam orra gun fheum.

Ciamar a tha do chadal?

Feumaidh pàiste den aois seo eadar 9 agus 12 uairean a thìde de chadal gach oidhche gu cinnteach.

• Mura faigh pàiste cadal gu leòr, bidh e duilich dhaibh fòcas a chumail air obair-sgoile agus bheir e buaidh air cuimhne pàiste cuideachd.
• Mar sin, suidhich àm leabaidh a leigeas le do phàiste cadal gu leòr fhaighinn. ’S e deagh bheachd a th’ ann cleachdadh fhaighinn a dhol dhan leabaidh aig an aon àm a h-uile latha.
• Leasaich cleachdaidhean a chuidicheas tu gus fois a ghabhail mus tèid thu dhan leabaidh (m.e. leabhar a leughadh, ceòl socair a chluinntinn).
• Na cùm innealan dealanach leithid telebhiseanan, coimpiutairean, tablaidean agus fònaichean ann an seòmar-cadail do phàiste. Faodaidh iad cadal a chuir às a chèile.

Ciamar a tha gnìomhachd chorporra?

Bu chòir do phàiste den aois seo a bhith gnìomhach gu corporra airson co-dhiù 60 mionaid gach latha .

• Tha sin a’ ciallachadh ruith mun cuairt, leum, agus spòrs a chluich.
• Aig an aon àm, bu chòir ‘Ùine sgrion’ (i.e., ùine a thathar a’ caitheamh air beulaibh Tbh, gheamannan bhidio, fònaichean sgairteil, tablaidean, agus coimpiutairean) a bhith cuibhrichte . Chan eil cus cleachdadh dhiubh sin math airson sùilean, slàinte corporra, no slàinte inntinn pàiste.

Mu Fhàs is Leasachadh Chloinne

'S e aois 10 àm atharrachaidhean mòra ann an leasachadh corporra is inntinn pàiste. Aig an aois seo, mar as trice bidh na feartan a leanas aig clann:

• A’ feuchainn ri bhith beagan nas neo-eisimeiliche bhon teaghlach, is fheàrr leam a bhith còmhla ri caraidean.
• Gu tric air a bhuaireadh gus a bhith còmhla ri caraidean den aon ghnè .
• Tha ùidh aca barrachd ionnsachadh mu chuspair anns a bheil ùidh aca agus leabhraichean a leughadh .
• Tha iad air am brosnachadh gus gnìomhan nas dùbhlanaiche a choileanadh gu soirbheachail san sgoil (m.e., fiosrachadh a chruinneachadh agus aithisg a sgrìobhadh).
• Bidh iad a’ tòiseachadh a’ cuideachadh le gnìomhan beaga timcheall an taighe agus a’ dèanamh an obair-sgoile gu ciallach.
• Is e an rud as cudromaiche tòiseachadh a’ sealltainn chomharran inbheachd . Tha seo na rud gu math nàdarrach.
• Is dòcha gun mothaich thu rudan mar chraiceann olach, acne, agus barrachd fàileadh bodhaig.
• Bidh cìochan nigheanan a’ tòiseachadh a’ leasachadh, agus bidh falt a’ tòiseachadh a’ fàs anns na h-achlais agus na h-àiteachan prìobhaideach.
• Bidh falt a’ fàs air balaich , agus bidh na testicles agus am peanas a’ tòiseachadh ri leudachadh. Bruidhinn ri do phàiste mu dheidhinn seo agus mìnich dhaibh gur e rudan àbhaisteach a tha seo.

Sgrùdadh corporra

Bidh an dotair a’ sgrùdadh a’ phàiste.

• Ag èisteachd ris a’ chridhe agus na sgamhanan.
• Bidh iad cuideachd a’ dèanamh sgrùdadh airson lùbadh sam bith anns an spine (suidheachadh leithid scoliosis).
• A’ sgrùdadh chomharran inbheachd.

Cudromach: Rè na deuchainn seoTha e riatanach gum bi pàrant, neach-cùraim, no inbheach eile còmhla ris a’ phàiste. Ma tha peathraichean is bràithrean aig a’ phàiste, cuir iad anns an t-seòmar feitheimh aig an àm seo gus am prìobhaideachd a tha a dhìth air a thoirt don leanabh.

Ath-nuadhachadh Banachdachan

Tha banachdachan glè chudromach gus clann a dhìon bho ghalaran dona. Mar sin, dèan cinnteach gum faigh do phàiste na banachdachan aca ann an àm. Faodaidh clàran-ama banachdach atharrachadh beagan aig diofar ionadan meidigeach, mar sin bruidhinn ris an dotair agad agus bi mothachail air.

Deuchainnean mar a dh’fheumar

Aig amannan faodaidh an dotair deuchainnean òrdachadh gus sgrùdadh a dhèanamh airson tinneasan meidigeach sònraichte anns a’ phàiste. Mar eisimpleir:

• Anemia
• Ìrean colaistéarol àrd san fhuil (colaistéarol àrd)
• Tubaist

Mar as trice, chan tèid deuchainnean a dhèanamh ach ma tha amharas ann mu rudan mar seo.

Rudan air am bu chòir aire a thoirt san àm ri teachd (gus am bi an leanabh 11 bliadhna a dh'aois)

Uill, às dèidh dhut an dotair fhaicinn, tha beagan rudan ann a dh’ fheumas tu a bhith mothachail orra gus an tèid sgrùdadh slàinte-chloinne do phàiste a dhèanamh an ath thuras (aig aois 11).

Mu obair-sgoile

• Brosnaich do phàiste gus pàirt a ghabhail ann an grunn ghnìomhachdan . Tha seo a’ ciallachadh rudan as toil leis no leatha, leithid ceòl, ealain, spòrs, agus clubaichean às dèidh na sgoile. Ach na cuir cus obrach air do phàiste . Bu chòir ùine a bhith ann airson saorsa agus fois.
• Molaibh ur pàiste nuair a nì iad rudeigin gu math, agus ma tha cuspair no rudeigin duilich aca , cuidich agus thoir taic dhaibh.
• Cruthaich àite sàmhach airson obair aig an taigh. Lùghdaich rudan a chuireas dragh ort leithid telebhisean agus fòn.
• Dh’fhaodadh gum bi duilgheadas aig cuid de chloinn le obair-sgoile. Ma thachras seo, obraich còmhla ri tidsearan na sgoile gus faighinn a-mach carson. Dh’fhaodadh gur e duilgheadas ionnsachaidh no aire a th’ ann, burraidheachd san sgoil, no factaran cuideam eile.
• Bruidhinn ri do phàiste mu na cunnartan a tha an lùib smocadh, vaping, deoch làidir agus drogaichean . Mìnich na builean àicheil a dh’ fhaodadh a bhith aig na rudan sin.
• Teagaisg do phàiste teicneòlas a chleachdadh gu ciallach . Is e riaghailt shìmplidh a tha seo: “Na cuir teacsa, post no dealbhan air-loidhne nach sealladh tu dha do sheanmhair no do sheanair.” Dèan seo soilleir dha do phàiste.

Mu dheidhinn rudan pearsanta agus faireachdainnean an leanaibh

• Caith beagan ùine còmhla ri do phàiste a h-uile latha . Ith biadh còmhla, dèan gnìomhan còmhla, agus bruidhinn mu rudan a tha cudromach don leanabh agad.
• Suidhich riaghailtean agus mìnich na bha dùil agad.Thoir builean cothromach airson briseadh nan riaghailtean. Moladh airson deagh ghiùlan.
• Bi deiseil airson ceistean do phàiste a fhreagairt mu dheidhinn inbheachd agus na faireachdainnean co-cheangailte ris . Brosnaich do phàiste gus bruidhinn riut mu na duilgheadasan agus na h-eagal aca.
• Mar as trice bidh a’ chiad menstruation aig nigheanan mu 2 bhliadhna an dèidh dha na cìochan aca tòiseachadh a’ leasachadh.
• Dh’fhaodadh gum bi bruadaran fliuch aig balaich, dh’fhaodadh na guthan aca a dhol nas doimhne, agus dh’fhaodadh iad tòiseachadh a’ briseadh. Thoir air do phàiste tuigsinn gu bheil iad sin àbhaisteach.
• Brosnaich do phàiste gus fras a ghabhail/an aodach a nighe a h-uile latha . Ma tha droch fhàileadh na dhuilgheadas, innis dhaibh deodorant a chleachdadh.
• Cuir an cuimhne do phàiste nach eil e ceart gu bràth do dh’inbheach sam bith innse dhut dìomhaireachd a chumail . Chan eil e ceart gu leòr do dhuine sam bith coimhead air, suathadh, no iarraidh air do phàiste coimhead air na pàirtean prìobhaideach aca. Foghlaim do phàiste mu dheidhinn seo.
• Bu chòir don leanabh am fiaclan a bhruiseadh dà uair san latha, snàth-fhiaclan a chleachdadh aon uair san latha, agus tadhal air fiaclair a h-uile sia mìosan .

Rudan ri beachdachadh a thaobh sàbhailteachd

Fiù 's aig an aois seo, tha mòran rudan ri smaoineachadh a thaobh sàbhailteachd pàiste.

• Bu chòir don leanabh suidhe ann an suidheachan cùil a’ chàir . Cuideachd, bu chòir suidheachan àrdachaidh a chleachdadh gus am bi an leanabh 4 troighean 9 òirlich (mu 150 ceudameatairean) a dh’àirde. Mar as trice ruigidh clann an àirde seo eadar aois 8-12.
• Dèan cinnteach gun cuir thu ort clogaid nuair a bhios tu a’ rothaireachd baidhsagal, bòrd-spèilidh no sgutair. Cuir ort gèar dìon iomchaidh (me, dìon-beòil, padaichean) nuair a bhios tu a’ cluich spòrs.
• Teagaisg snàmh do do phàiste, ach na leig leis snàmh ach nuair a bhios inbheach ga choimhead .
• Cuir uachdar-grèine le SPF 30 no nas àirde ort co-dhiù 15 mionaidean mus tèid thu a-mach. Cuir a-rithist e gach 2 uair a thìde.
• Dìon do phàiste bho cheò dàrna-làimh nuair a bhios daoine eile a’ smocadh .
• Bi mothachail air mar a bhios do phàiste a’ cleachdadh an eadar-lìn . Cùm a’ choimpiutair aig an taigh far am faic thu e. Suidhich ‘criathragan sàbhailteachd’, thoir sùil air ‘eachdraidh a’ bhrabhsair’ gus faicinn dè na ‘làraichean-lìn’ air an tadhail do phàiste. Teagaisg do phàiste gun a bhith a’ toirt seachad fiosrachadh pearsanta air-loidhne do dhuine sam bith.
• Na cùm gunnaichean-teine ​​aig an taigh . Ma nì thu sin, cùm iad falamh, glaiste, agus a-mach à ruigsinneachd chloinne. Cùm peilearan glaiste air leth. Cùm iuchraichean a-mach à ruigsinneachd chloinne.
• Ma tha dragh sam bith ort mu do shuidheachadh-còmhnaidh, leithid a bheil na tha a dhìth ort gus cùram a thoirt don leanabh agad (me, biadh gu leòr, dachaigh shàbhailte, àrachas slàinte), bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn.An uairsin faodaidh tu stiùireadh fhaighinn mu ghoireasan coimhearsnachd no coinneachadh ri neach-obrach sòisealta.

An rud as cudromaiche dhut a chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Tha 10 bliadhna na àm de dh’ iomadh atharrachadh agus dhùbhlan ùr ann am beatha pàiste. ’S e an “Tadhal Slàinte is Slàinte” seo, no sgrùdadh sunnd, an cothrom as fheàrr airson dèanamh cinnteach gu bheil am pàiste a’ fàs suas fallain, toilichte agus sàbhailte.

’S e an rud as cudromaiche bruidhinn gu fosgailte ri do phàiste, èisteachd ris, agus gaol agus taic a thoirt dha. Leig fios don leanabh agad gu bheil thu còmhla ris ge bith dè an duilgheadas a th’ ann. An uairsin bidh e comasach dhuibh le chèile faighinn tron ​​ùine seo gu breagha agus gu soirbheachail!

Slàinte Chloinne , Sgrùdadh 10-Bliadhna, Sgrùdadh Meidigeach, Tadhal Slàinte Chloinne, BMI, Beathachadh, Cadal, Leasachadh Chloinne, Inbheachd, Banachdachan, Sàbhailteachd Chloinne, Sgoil, Ùine Sgrion, Pàrantachd