Tadhal do phàiste 12-bliadhna air a’ phàiste mhath: Am bruidhinn sinn mu dheidhinn seo?

Tha do phàiste a’ tionndadh 12, agus ’s e àm glè chudromach nam beatha a th’ ann. Aig an aois seo, tha atharrachaidhean mòra a’ dol air adhart anns a’ bhodhaig agus anns an dòigh smaoineachaidh aca. Mar sin, tha an sgrùdadh meidigeach a thèid a dhèanamh aig an àm seo, ris an canar “Tadhal air a’ Phàiste Mhath”, glè chudromach. Feuchaidh sinn dè thachras nuair a chì thu an dotair aig an àm seo, agus dè a dh’fheumas tu ullachadh air a shon.

Ciamar a nì an dotair sgrùdadh air do phàiste?

An toiseach, nuair a thèid thu a choimhead air an dotair, coimheadaidh iad air beagan rudan gus beachd garbh fhaighinn air slàinte an leanaibh.

1. A’ sgrùdadh àirde, cuideam agus fàs: Tomhaisidh an dotair no a’ bhanaltram àirde agus cuideam do phàiste agus obraichidh iad a-mach an BMI, no clàr-amais mais bodhaig. An uairsin cuiridh iad na tomhasan sin air a’ chairt fàis aca gus faicinn a bheil fàs an leanaibh air an t-slighe cheart airson an aois agus a bheil eadar-dhealachadh sam bith ann bhon bhliadhna roimhe. Bheir seo beachd dhut cuideachd air inbhe beathachaidh an leanaibh.

2. Thèid bruthadh-fala, fradharc agus èisteachd a sgrùdadh: Thèid bruthadh-fala an leanaibh a sgrùdadh le bhith a’ cleachdadh uidheamachd àbhaisteach. Cuideachd, thèid fradharc an leanaibh a sgrùdadh. Aig amannan faodar èisteachd an leanaibh a sgrùdadh aig an àm seo cuideachd. Tha iad sin nan deuchainnean gu math sìmplidh, agus mar sin chan eil dad ann airson dragh a ghabhail.

3. Tha slàinte inntinn ga sgrùdadh cuideachd: Faodaidh clann aig an aois seo diofar chuideaman inntinn fhulang. Mar sin, faodaidh an dotair deuchainn ghoirid a dhèanamh cuideachd gus faicinn a bheil am pàiste a’ faireachdainn brònach, iomagaineach, no a bheil comharran trom-inntinn air. Dh’ fhaodadh seo a bhith coltach ri ceisteachan.

Rudan air am bruidhinn an dotair riut fhèin agus ri do phàiste

An uair sin, cuiridh an dotair mòran cheistean ort fhèin agus air do phàiste mu am beatha làitheil agus na cleachdaidhean aca. Is e deagh àm a tha seo airson ceistean sam bith a th’ agad fhaighneachd agus comhairle fhaighinn.

Ciamar a bhios tu a’ gabhail cùram de do bhiadh is deoch?

’S e seo an aois nuair a bu chòir do chloinn tòiseachadh a’ taghadh dè na biadhan a tha math dhaibh . Bruidhnidh an dotair riut mu dheidhinn seo.

• Bu chòir gum biodh deagh thùsan pròtain (leithid iasg, cearc, uighean, agus chickpeas), gràinean slàn (rus donn, flùr atta, coirce), measan, agus glasraich ann an daithead do phàiste.
• Cuideachd, bu chòir don leanabh agad mu 3 cupan (720 ml) de bhainne no thoraidhean bainne ìosal ann an geir (me iogart, bainne sgimichte) fhaighinn gach latha.
• Brosnaich do phàiste gus co-dhiù 5 cuibhreannan de mheasan is ghlasraich ithe gach latha. Mar as dathaiche na measan is na glasraich, ’s ann as fheàrr.
• Tha uisge òl glè chudromach cuideachd. Cleachd do phàiste ri uisge òl an àite deochan làn shiùcair.

Dè cho cudromach 's a tha cadal?

Feumaidh pàiste den aois seo eadar 9 agus 12 uairean a thìde de chadal math gach oidhche .

• Mura faigh thu cadal gu leòr , bidh e duilich fòcas a chur air obair-sgoile agus bidh thu a’ faireachdainn sgìth fad an latha.
• Mar sin, ’s e deagh bheachd a th’ ann cleachdadh cunbhalach a stèidheachadh airson àm na leapa airson do phàiste. ’S e deagh bheachd a th’ ann cleachdadh socair a stèidheachadh airson àm na leapa, leithid leabhar a leughadh mus tèid e dhan leabaidh.
• Is e an rud as cudromaiche a bhith a’ seachnadh innealan dealanach leithid telebhiseanan, coimpiutairean, tablaidean agus fònaichean a chumail ann an seòmar-cadail do phàiste. Bidh an solas bhuapa a’ cur dragh air cadal.

Gnìomhan agus eacarsaichean cloinne

Bu chòir do phàiste den aois seo a bhith gnìomhach airson co-dhiù 60 mionaid gach latha . Tha sin a’ ciallachadh a bhith a’ cluich, a’ ruith, agus a’ leum.

• Bu chòir ùine sgrion (‘àm sgrion’) a bhith cuibhrichte gu cinnteach . Suidhich riaghailt mu cia mheud uair a thìde san latha as urrainn dhut a chaitheamh air.

Leasachadh corporra is inntinn a’ phàiste

'S e dà bhliadhna deug an t-àm nuair a bhios pàiste a' dol tro iomadh atharrachadh, gu corporra agus gu inntinn. Tha an dotair a' bruidhinn air seo cuideachd.

• Comharraidhean inbheachd: Bidh mòran chloinne a’ tòiseachadh a’ nochdadh comharran inbheachd aig an aois seo.
• Mar as trice bidh inbheachd nigheanan a’ tòiseachadh eadar aois 8 agus 13. Bidh leasachadh broilleach agus falt pubic a’ tòiseachadh an toiseach. Mar as trice bidh a’ chiad menstrual, no menarche, a’ tachairt mu 2 bhliadhna às deidh leasachadh broilleach tòiseachadh.
• Is e leudachadh nan testicles a’ chiad chomharra air inbheachd ann am balaich . Mar as trice bidh seo a’ tòiseachadh timcheall air aois 11, ach uaireannan faodaidh e tòiseachadh cho tràth ri aois 9 no cho fadalach ri aois 15. ’S ann an uairsin a thòisicheas am peanas a’ fàs nas fhaide agus a thòisicheas falt pubic a’ fàs.
• Craiceann olach agus acne: Tha e cumanta gum bi craiceann olach agus acne a’ nochdadh aig an aois seo air sgàth atharrachaidhean hormonail.
• Smaoinich nas lugha mu bhuaidhean an gnìomhan: Aig amannan is dòcha nach bi clann den aois seo comasach air smaoineachadh cho domhainn ri inbhich mu na thachras às deidh rudeigin a nì iad.
• Ùidh ann a bhith ag obair leotha fhèin agus a’ tighinn còmhla ri caraidean: Tha iad mean air mhean a’ fàs nas neo-eisimeiliche agus tha ùidh mhòr aca a bhith a’ tighinn còmhla ri am buidheann charaidean.
• Bidh iad a’ tòiseachadh a’ smaoineachadh barrachd mun choltas agus an giùlan: “Ciamar a tha mi a’ nochdadh do chàch?” “A bheil mo ghiùlan ceart gu leòr?”
• Dh’fhaodadh gum bi buaireadh ann a bhith an sàs ann an giùlan cunnartach: Is e seo an t-àm airson rudan ùra fheuchainn, agus uaireannan eadhon beagan cunnairt a ghabhail.

Às dèidh don dotair bruidhinn riut, faodaidh tu iarraidh beagan ùine a thoirt dhut fhèin còmhla ri do phàiste gus beachdachadh air ceistean no draghan sam bith eile a dh’ fhaodadh a bhith aig do phàiste (’s dòcha rudan a tha duilich faighneachd nad bheulaibh). Is e deagh chothrom a tha seo don leanabh agad bruidhinn gu saor mu na duilgheadasan aca.

Ciamar a thèid an deuchainn corporra a dhèanamh?

Às dèidh a’ chòmhraidh, nì an dotair sgrùdadh air a’ phàiste.

• Aig an àm seo, thèid èisteachd ri craiceann, cridhe agus sgamhanan an leanaibh, thèid lùbadh an droma a sgrùdadh, agus thèid comharran inbheachd a sgrùdadh.
• Tha e cudromach gum bi pàrant, neach-gleidhidh, no neach iomchaidh eile (“neach-cuideachaidh”) an làthair aig an deuchainn seo. Gus prìobhaideachd a thoirt don leanabh, ’s fheàrr ma bhios peathraichean is bràithrean eile anns an t-seòmar feitheimh aig an àm seo.

Cuimhnich cuideachd mu dheidhinn banachdachan.

Tha banachdachan ann a dh’ fheumar a thoirt do chloinn eadhon aig an aois seo.

• Bidh banachdachan a’ dìon clann bho ghalaran dona, agus mar sin tha e glè chudromach an toirt seachad ann an àm .
• Dh’fhaodadh clàran-ama banachdach atharrachadh beagan bho dhotair gu dotair, mar sin bruidhinn ris an dotair agad gus faighinn a-mach dè dìreach na banachdachan a bu chòir a thoirt aig an aois seo.

Dh’fhaodadh deuchainnean eile a bhith air an dèanamh

A rèir staid slàinte an leanaibh, faodaidh an dotair deuchainnean eile òrdachadh.

• Mar eisimpleir, faodar deuchainnean òrdachadh gus sgrùdadh a dhèanamh airson cumhaichean leithid anemia, cholesterol àrd, agus a’ chaitheamh.

Rudan air am bu chòir dhut aire a thoirt gus an ath sgrùdadh agad (13 bliadhna)

Às dèidh don sgrùdadh seo a bhith seachad, tha beagan rudan ann air am feum thu a bhith faiceallach gus an ruig do phàiste 13.

Mu obair-sgoile

• Cuir do phàiste an sàs ann an diofar ghnìomhachdan san sgoil. Mar eisimpleir, brosnaich do phàiste gus ùidhean leithid ceòl, ealain, spòrs, agus clubaichean às dèidh na sgoile a leantainn.
• Molaibh ur pàiste nuair a nì iad rudeigin gu math. Ma dh’fhàilligeas iad air rudeigin, cuidichibh agus brosnaichibh iad nuair a tha iad a’ strì.
• Cruthaich àrainneachd shàmhach, dheimhinneach airson obair-dachaigh. Seachain rudan a tha a’ cur dragh ort leithid telebhisean agus fònaichean.
• Dh’fhaodadh gum bi duilgheadasan aig cuid de chloinn nuair a dh’fhàsas cùisean beagan duilich san sgoil. Ma thachras sin, bruidhinn ris na tidsearan san sgoil agus feuch ri faighinn a-mach carson. Dh’fhaodadh gur e duilgheadas ionnsachaidh no aire a th’ ann, no dh’fhaodadh gur e adhbhar cuideam eile a th’ ann, leithid burraidheachd .
• Tha cuideam co-aoisean glè làidir aig an aois seo. Mar sin, uaireannan is dòcha gun tionndaidh iad gu rudan ceàrr leithid smocadh agus òl deoch làidir. Bi mothachail air cò leis a tha do phàiste a’ coinneachadh. Cuideachd, dèan cinnteach gu bheil stiùireadh inbheach anns na h-àiteachan far am bi iad a’ cruinneachadh.

Pearsa agus sunnd inntinn an leanaibh

• Caith beagan ùine a’ bruidhinn agus a’ caitheamh ùine còmhla ri do phàiste a h-uile latha. Bidh ithe còmhla, cluich còmhla, agus bruidhinn mu rudan a tha cudromach don leanabh agad a’ neartachadh a’ cheangail agaibh.
• Suidhich riaghailtean taighe agus bi soilleir mu na tha thu an dùil bhuapa . Bu chòir na builean airson briseadh nan riaghailtean a bhith cothromach. Mol do phàiste airson deagh roghainnean a dhèanamh.
• Bi ullaichte airson ceistean do phàiste a fhreagairt mu inbheachd agus na h-atharrachaidhean corporra, inntinn agus tòcail a thachras aig an àm sin .Ma tha ceistean aig do phàiste mu dhearbh-aithne gnè agus gnèitheachas, freagair iad gu fosgailte. Brosnaich do phàiste gus bruidhinn riut mu cheistean no draghan sam bith a th’ aca.
• Do nigheanan, mar as trice bidh a’ chiad menstruation a’ tachairt timcheall air aois 13. Ach uaireannan faodaidh e a bhith cho fadalach ri 15. Bruidhinn ri do nighean mu a menstruation mus tòisich i, agus brosnaich i gus ceistean sam bith a th’ aice fhaighneachd dhut.
• Brosnaich do phàiste gus dàil a chur air a bhith a’ dèanamh feise le daoine eile gus am bi iad nas sine . Mìnich na cunnartan a tha an lùib ghalaran a thèid a thar-chur gu feise (STDan) agus torrachasan nach eilear ag iarraidh.
• Brosnaich do phàiste gus amar a ghabhail agus an corp a nighe a h-uile latha . Ma tha duilgheadas ann le fàileadh bodhaig, leithid fallas, innis dhaibh deodorant a chleachdadh.
• Bruis do fhiaclan dà uair san latha, cleachd snàth-fhiaclan co-dhiù aon uair san latha, agus thoir do phàiste gu fiaclair a h-uile 6 mìosan .
• Bi mothachail air comharran trom-inntinn. Bruidhinn ri dotair ma tha comharraidhean ort leithid a bhith a’ faireachdainn feargach fad na h-ùine, a’ faireachdainn brònach, a’ call ùidh ann an rudan a b’ àbhaist dhut a bhith a’ còrdadh riut, a’ dol sìos ìrean san sgoil, no a’ bruidhinn mu dheidhinn fèin-mharbhadh.

Na dìochuimhnich mu shàbhailteachd an leanaibh.

Feumaidh sinn smaoineachadh gu mòr mu shàbhailteachd chloinne aig an aois seo cuideachd.

• Bruidhinn ri do phàiste mu na cunnartan a tha an lùib smocadh, vaping, deoch làidir agus drogaichean .
• Bu chòir do chloinn den aois seo fuireach anns an t-suidheachan cùil an-còmhnaidh nuair a bhios iad a’ marcachd ann an càr, agus bu chòir dhaibh crios-suidheachain a chaitheamh gu cinnteach .
• Nuair a bhios tu a’ rothaireachd baidhsagal, bòrd-spèilidh no sgutair, iarr orra clogaid a chaitheamh . Nuair a bhios tu a’ cluich spòrs, iarr orra uidheamachd sàbhailteachd a chleachdadh a tha freagarrach airson an spòrs, leithid dìonan beòil agus padaichean glùine is uilinn.
• Cuir uachdar-grèine ort le SPF de 30 no nas àirde co-dhiù 15 mionaidean mus tèid thu a-mach don ghrèin . Cuimhnich gun cuir thu a-rithist e gach 2 uair a thìde.
• Dìon do phàiste bho smoc dàrna-làimh.
• Bi mothachail air mar a bhios do phàiste a’ cleachdadh an eadar-lìn. Cùm a’ choimpiutair aig an taigh far am faic thu e. Suidhich sìoltachain sàbhailteachd, agus thoir sùil air eachdraidh brabhsair do phàiste gus faicinn dè na làraichean-lìn air an tadhail iad.
• Bruidhinn ri do phàiste mu shàbhailteachd air-loidhne, burraidheachd air-loidhne, agus mar a chleachdas tu na meadhanan sòisealta gu ciallach .
• Na cùm gunnaichean-teine ​​aig an taigh. Ma nì thu sin, cùm iad gun luchdachadh, glaiste, agus a-mach à ruigsinneachd chloinne. Cùm an t-armachd glaiste air leth. Cùm na h-iuchraichean a-mach à ruigsinneachd chloinne.
• Ma tha ceistean agad mu do shuidheachadh-còmhnaidh, leithid a bheil na tha a dhìth ort gus cùram a thoirt don leanabh agad (me, biadh, fasgadh, àrachas slàinte), bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn. Is dòcha gum bi an dotair agad comasach air do stiùireadh gu goireasan coimhearsnachd airson cuideachaidh no gu neach-obrach sòisealta.

Na rudan as cudromaiche ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Ceart gu leòr, tha sinn air bruidhinn gu mòr mu sgrùdadh meidigeach air pàiste 12 bliadhna a dh'aois. Mu dheireadh, seo beagan rudan cudromach ri chuimhneachadh:

• Tha an aois seo na àm de dh’ iomadh atharrachadh corporra is inntinn agus dùbhlan do chloinn. Mar sin, tha feum aca air do ghràdh, do thuigse agus do thaic nas motha na bha e a-riamh.
• Bruidhinn ris an dotair agad gu fosgailte mu dheidhinn a h-uile càil. Na biodh eagal ort ceistean no draghan sam bith a th’ agad fhaighneachd.
• Cùm conaltradh math ri do phàiste. Thoir dhaibh an misneachd gun urrainn dhaibh bruidhinn riut mu rud sam bith.
• Biodh dragh ort an-còmhnaidh mu shàbhailteachd do phàiste, gu h-àraidh nuair a thig e chun eadar-lìn agus cuideam co-aoisean.
• Chan eil thu nad aonar air an turas seo. Gheibh thu cuideachadh bho dhotairean, tidsearan, agus, ma tha sin riatanach, comhairlichean.

Tha mi an dòchas gun cuidich na molaidhean seo do phàiste gus àm ri teachd fallain, sona a bhith aca!

Sgrùdadh slàinte chloinne , 12 bliadhna, inbheachd, leasachadh chloinne, comhairle phàrantachd, cleachdaidhean fallain, slàinte inntinn