Tha tar-chur organ dha-rìribh na dhàrna cothrom air beatha. Às dèidh obair-lannsa cho mòr, tha e gu tur nàdarrach a bhith ag iarraidh slànachadh agus tilleadh chun chleachdadh làitheil agus chun dreuchd agad. Faodaidh tilleadh a dh’obair faireachdainn de àbhaisteachd agus sàsachadh a thoirt dhut a bhith a’ faireachdainn mar ‘thu fhèin’ a-rithist, gun luaidh air an fheum ionmhais. Bidh dotairean gu tric a’ cur cuideam air, aon uair ‘s gu bheil thu air faighinn seachad air, gu bheil e buannachdail airson do shlàinte is do shunnd iomlan a bhith a’ fuireach gnìomhach agus an sàs ann an obair bhrìoghmhor.
Ach, is dòcha nach bi an turas seo cho sìmplidh ’s a bhiodh dùil agad. Fiù ’s ma shuidheas tu san aon chathair agus ag obair aig an aon deasg, is dòcha gum bi cùisean a’ faireachdainn eadar-dhealaichte. Is dòcha gum bi grunn dhùbhlain romhad. Feuchamaid ri sgrùdadh a dhèanamh air mar as urrainn dhut an t-atharrachadh seo a stiùireadh as fheàrr.
A’ tòiseachadh gu slaodach: dòigh-obrach socair
Ma tha thu air a bhith air falbh bhon obair airson ùine mhòr air sgàth tinneas, faodaidh e bhith eagallach tilleadh gu clàr-ama làn-ùine. Gu h-àraidh ann an àrainneachdan farpaiseach, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu air tuiteam air dheireadh an taca ri do cho-obraichean, agus faodaidh seo a bhith na eallach tòcail.
Ma tha an ath-bheothachadh agad mean air mhean, no ma tha thu iomagaineach mu bhith a’ tilleadh, bidh proifeiseantaich meidigeach gu tric a’ moladh tòiseachadh le rudeigin mar obair shaor-thoileach . Leigidh seo leat tilleadh gu ruitheam àrainneachd obrach gun cus cuideam. Tha e cudromach cuimhneachadh gum faod duilgheadasan tachairt uaireannan, agus ma thachras iad, is dòcha gum feum thu tilleadh don ospadal airson tuilleadh cùraim.
Smaoinich air san dòigh seo: ma tha thu saor-thoileach airson pròiseact coimhearsnachd ionadail, mar as trice bidh barrachd sùbailteachd ann ma dh’ fheumas tu latha dheth a ghabhail airson sgrùdadh. Ach, ma tha thu ann an dreuchd àrd-chunnart, leithid neach-lagha a’ làimhseachadh cùis mhòr, faodaidh tadhalan ospadail ris nach robh dùil mòran dragh adhbhrachadh. Air an adhbhar seo, is e èisteachd ri do bhodhaig agus tòiseachadh aig astar so-riaghlaidh an dòigh-obrach as fheàrr.
A’ riaghladh dhàimhean san àite-obrach
Faodaidh tilleadh a dh’obair às dèidh saor-làithean fada a bhith coltach ri bhith nad “phàiste ùr san sgoil.” Ged is dòcha gum bi thu airson a h-uile càil a dhèanamh “àbhaisteach” cho luath ‘s a ghabhas, dh’ fhaodadh an dòigh sa bheil daoine eile gad làimhseachadh no a’ faicinn do shuidheachadh seo a dhèanamh duilich.
Chan eil mòran dhaoine a’ tuigsinn gu h-iomlan ìrean soirbheachais tar-chuiridhean an latha an-diugh no cho cumanta ‘s a tha iad air fàs. Dh’ fhaodadh cuid a bhith den bheachd gu bheil thu fhathast ann an staid shlàinte chudromach, agus dh’ fhaodadh cuid eile a bhith gad làimhseachadh mar dhèideag porcelain brisg, le bhith ro-chùramach.
Is dòcha gum feum thu dèiligeadh ris na mì-thuigse seo thu fhèin. Tha a bhith beò le tar-chur uaireannan a’ ciallachadh a bhith nad neach-foghlaim.
Faodaidh conaltradh fosgailte le do mhanaidsear agus do cho-obraichean do chuideachadh le bhith a’ cur às do mhì-chofhurtachd no eagal sam bith. Mìnich dhaibh gu bheil thu a’ dèanamh gu math agus gu bheil thu comasach air do dhleastanasan a choileanadh.
Seo cuid de na dùbhlain cumanta agus mar as urrainn dhut dèiligeadh riutha:
| Dùbhlan | Mar a stiùireas tu e |
|---|---|
| Co-obraichean gad fhaicinn mar 'lag' no 'fhathast tinn'. | Bruidhinn gu fosgailte agus gu sìmplidh mu do staid. Dearbhaich gu bheil thu a’ faighinn seachad air gu math agus gu bheil thu làn-chomasach air an obair agad a dhèanamh. |
| Làimhseachadh ro-chùramach no a bhith air a dhùnadh a-mach à gnìomhan. | Iarr gu modhail gun tèid dèiligeadh riut san aon dòigh ri gach neach eile. Dèan cinnteach dhaibh gun bruidhinn thu ma tha gnìomh duilich dhut no ma tha feum agad air atharrachadh. |
| Ceistean pearsanta mì-iomchaidh mu do lannsaireachd. | Mura h-eil thu airson mion-fhiosrachadh a cho-roinn, abair gu modhail, ‘Tha sin beagan prìobhaideach, ach tha mi toilichte innse gu bheil mi a’ faighinn seachad air gu math.’ |
A’ dèiligeadh ri làimhseachadh mì-chothromach agus mì-bheachdan
Gu mì-fhortanach, faodaidh stiogma sòisealta a thaobh tar-chuir organan buaidh a thoirt air do bheatha proifeasanta uaireannan.
Dh’fhaodadh cuid de luchd-fastaidh a bhith leisg cuideigin fhastadh no a chumail a fhuair tar-chur organ air sgàth dìth fiosrachaidh. Is e seo dùbhlan a tha mu choinneamh mòran de luchd-faighinn tar-chur organ. San aon dòigh, faodaidh e bhith iom-fhillte uaireannan còmhdach àrachais sònraichte fhaighinn.
Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do làimhseachadh gu mì-chothromach san àite-obrach, na fuirich sàmhach.
Às dèidh dhut a bhith beò às dèidh obair-lannsa cho mòr, cha bu chòir dhut a bhith an aghaidh eucoir. Tha fios agad ciamar a nì thu sabaid!
Na bi a’ fulang ann an tost—cuir fios chun na daoine as urrainn taic a thoirt dhut:
- Bruidhinn ris a’ phrìomh dhotair agad no ris an sgioba altraim a stiùir do shlànachadh.
- Tha luchd-obrach sòisealta meidigeach aig mòran ospadalan a tha gu sònraichte a’ cuideachadh euslaintich gus an ath-fhilleadh a-steach do bheatha làitheil. Iarr an stiùireadh.
- Thig còmhla ri buidheann taic do dhaoine aig a bheil eòlasan coltach ris. Faodaidh èisteachd ris na sgeulachdan aca neart mòr a thoirt dhut.
Na leig le beachdan ceàrr fastaiche cron a dhèanamh air do àm ri teachd.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha tilleadh a dh'obair às dèidh tar-chur organ na phàirt chudromach de shlànachadh soirbheachail, a’ toirt seasmhachd inntinn is ionmhais.
- Na dèan cabhag gus coileanadh aig an ìre ro-lannsaireachd agad sa bhad. Tòisich gu slaodach agus smaoinich air tòiseachadh le dreuchdan saor-thoileach gus do mhisneachd a thogail.
- Is dòcha gum feum thu dèiligeadh ri beachdan ceàrr a tha aig do cho-obraichean. Bi fosgailte agus onarach mu do thuras slàinte.
- Ma tha thu a’ fulang droch làimhseachadh, na bi sàmhach. Iarr cuideachadh bhon sgioba mheidigeach agad, gu sònraichte luchd-obrach sòisealta meidigeach agus buidhnean taic.
- Ma tha teagamhan no ceistean sam bith agad a-riamh, bruidhinn ris an dotair agad an-còmhnaidh.
Tar-chur organ , tilleadh a dh'obair, ceistean cumanta mu thar-chur organ , àite-obrach, slàinte inntinn , faighinn seachad air , lannsaireachd tar-chuir
