A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn pian neònach nad dhruim ìseal, nad chom, no nad ghruaidh? Is dòcha gu bheil am pian seo a’ dol am meud nuair a sheasas tu no a choisicheas tu. Tha mòran dhaoine den bheachd gur e pian cùil àbhaisteach no nearbh teann a tha seo. Ach uaireannan faodaidh seo a bhith na dhuilgheadas ann am fèith glè chudromach nar bodhaig nach eil sinn a’ bruidhinn mòran mu dheidhinn. Mura tèid an suidheachadh seo a dhearbhadh gu ceart, faodaidh e dragh a chuir ort airson ùine mhòr. Sin a tha sinn a’ bruidhinn mu dheidhinn an-diugh.
Dè dìreach a th’ ann an Sionndrom Psoas?
Gu sìmplidh, 's e tinneas pianail a th' ann an Sionndrom Psoas air adhbhrachadh le dochann no cus cuideam ann an aon no an dà fhèith psoas nar bodhaig. Uaireannan canar "Sionndrom Iliopsoas" ris cuideachd.
A-nis is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd dè a th’ ann am fèithean psoas. Smaoinich air mar dhrochaid fhada a’ ceangal ar cùl ìseal agus mullach ar cnàmhan croma. Tha an dà fhèith seo suidhichte air gach taobh den spine againn. Bidh an siostam fèithean seo gar cuideachadh gu mòr nuair a sheasas sinn, a choisicheas sinn, a ruitheas sinn, a thogas sinn ar casan, agus a lùbas sinn air adhart. Mar sin faodaidh eadhon leòn beag air fèith cho cudromach tòrr pian adhbhrachadh agus bacadh a chur air ar gnìomhan làitheil.
Ach chan e suidheachadh glè chumanta a tha seo. Tha e caran tearc. Gu tric, chan eil daoine leis a’ chumha seo air an dearbhadh leis gu bheil na comharraidhean aca a’ crìonadh mus faic iad dotair. Cuideachd, tha na comharraidhean glè choltach ri cumhaichean eile leithid pian-droma agus hernia, agus mar sin faodar a dhearbhadh gu ceàrr uaireannan. Ach is e an deagh naidheachd gum faodar Syndrome Psoas a leigheas gu tric leis na h-aon leigheasan ri cumhaichean coltach ris.
Dè na comharraidhean a tha an lùib seo?
Is e pian am prìomh chomharradh agus an comharradh as cumanta air Sionndrom Psoas. Faodaidh tu am pian seo a bhith a’ faireachdainn ann an diofar àiteachan agus ann an diofar dhòighean. Seallaidh sinn dè a th’ ann.
| Àite goirt | Nàdar pian agus comharraidhean a bharrachd |
|---|---|
| Cùl ìseal | Pian, gu h-àraidh anns a’ chùl ìseal, far a bheil na cnapan a’ tòiseachadh (roinn lumbosacral). Dh’ fhaodadh gum bi an sgìre sin a’ faireachdainn teann no cuingealaichte. |
| Cnapan | Faodaidh pian tachairt air aon taobh no air gach taobh de na cnapan. |
| Groin | Pian tarraing a’ tighinn bhon ghrùnnd. Dh’fhaodadh mòran dhaoine seo a mhearachdachadh le hernia. |
| Crom | Pian anns a’ chrom dheas. Dh’fhaodadh am pian seo a dhol am meud ann an cuid de dh’àiteachan. |
| Peilbhis | A’ faireachdainn pian anns an raon pelvic, fo na cnapan. |
Faodaidh am pian seo a bhith air a dhèanamh nas miosa uaireannan leis na nì thu. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi am pian nas miosa nuair a sheasas tu suas an dèidh dhut a bhith nad shuidhe airson ùine mhòr , a’ coiseachd , a’ ruith , no a’ feuchainn ri seasamh dìreach . Is dòcha gum bi cuid de dhaoine a’ faireachdainn a’ phian a’ siubhal sìos an cas. Nuair a tha am pian dona, is dòcha gum bi cuid de dhaoine a’ bacach beagan nuair a bhios iad a’ coiseachd, no is dòcha gun slaod an cas air an talamh leis gu bheil e duilich an cas a chuir air.
Dè a tha ag adhbhrachadh Sionndrom Psoas?
Is e am prìomh adhbhar airson seo cus cuideam air na fèithean anns an sgìre againn air na cnapan. Faodaidh an suidheachadh seo tachairt gu sònraichte tric ann an daoine a bhios a’ cluich spòrs.
- Spòrs agus eacarsaich: Tha cluich spòrs anns a bheil gluasadan ath-aithriseach na phrìomh adhbhar airson seo. Smaoinich nam biodh tu nad ruitheadair no nad dhannsair. Aig amannan mar sin, bidh cuideam an-còmhnaidh air an raon crom.
- Dannsa
- A' ruith
- Lùth-chleasachd (gu h-àraidh leum àrd, cnapan-starra)
- Hocaidh
- Clann a tha a’ fàs: Tha an cunnart seo gu sònraichte àrd do chloinn òga a bhios a’ cluich spòrs, leis gu bheil am bodhaigean a’ fàs gu luath, gan dèanamh nas buailtiche do mhilleadh fèithean.
- Lannsaireachd: Faodaidh an suidheachadh seo tachairt mar bhuaidh taobh sealach ann an daoine a fhuair lannsaireachd hip o chionn ghoirid (gu sònraichte lannsaireachd ath-chur hip).
- Adhbharan eile:Uaireannan faodaidh an suidheachadh seo tachairt gun adhbhar follaiseach. Cuideachd, gu math ainneamh, faodaidh galar no aillse ann an àite eile sa bhodhaig a’ sgaoileadh chun fhèithe seo sionndrom Psoas adhbhrachadh. Ach is e cùisean glè ainneamh a tha seo.
Ciamar a lorgas dotair seo?
Nuair a thèid thu a dh’fhaicinn dotair leis na comharraidhean seo, ’s e a’ chiad rud a nì e no i sgrùdadh mionaideach a dhèanamh ort. Canar ‘sgrùdadh corporra’ ris an seo.
Nì an dotair sgrùdadh air do chroman, do chasan, agus do dhruim. Iarraidh e ort thu fhèin a chumail ann an diofar shuidheachaidhean, do bhodhaig a ghluasad, do chasan a lùbadh, agus an sìneadh. Cumaidh e sùil gheur air càite agus ciamar a tha thu a’ faireachdainn a’ phian aig an àm seo. Cuiridh e ceistean ort cuideachd, leithid, “Dè cho fada ’s a tha am pian seo air a bhith a’ dol air adhart?”, “A bheil am pian a’ fàs nas miosa nuair a nì thu rudeigin?”, “A bheil e a’ goirteachadh nas motha sa mhadainn no air an oidhche?”
An uair sin, nì an dotair na tha sinn a’ gairm ‘Breithneachadh Eadar-dhealaichte’. Tha seo a’ ciallachadh gun dèan e cinnteach an toiseach nach eil galairean eile ort aig a bheil comharraidhean coltach ris an fhear agadsa. Dìreach mar a bhios na poileis a’ toirt air falbh amharasan aon às deidh aon bhon liosta gus an fhìor neach-ciontach a lorg, nì an dotair cinnteach nach eil galairean eile ann mus co-dhùin e gu bheil Sionndrom Psoas ort.
Cuimhnich, faodaidh iomadh adhbhar a bhith ann airson pian anns a’ chom, air ais, agus groin. Mar sin, tha e glè chudromach dotair fhaicinn agus breithneachadh ceart fhaighinn, seach feuchainn ri faighinn a-mach dè an duilgheadas a th’ ann thu fhèin.
Seo cuid de shuidheachaidhean eile a tha a’ nochdadh comharraidhean coltach ri Sionndrom Psoas.
| Cumhaichean eile a dh’ fhaodadh comharraidhean coltach ris adhbhrachadh | |
|---|---|
| Duilgheadasan fèithean is cnàimh | |
| Sìneadh fèithean adductor | Teannachadh fèithe air taobh a-staigh na sliasaid. |
| Hernias | Suidheachaidhean hernia. |
| Bursitis trochanteric | Suidheachadh sèididh co-cheangailte ris a’ chnàimh-chrom. |
| Deòir labral hip | Milleadh air a’ chnàimh-droma anns a’ cho-alt hip. |
| Duilgheadasan slàinte eile | |
| Airtritis | Ath-bhualadh co-phàirteach (airtríteas). |
| Clachan dubhaig | Clachan dubhaig. |
| Prostatitis | Ath-bhualadh anns a’ phròstat (airson fir). |
Gus dèanamh cinnteach nach eil cumhaichean mar seo ann, is dòcha gun iarr an dotair agad ort deuchainnean a dhèanamh.
- Deuchainnean X-ghath: Thèid X-ghath den dhruim no den chrom a thogail gus sgrùdadh a dhèanamh airson duilgheadasan cnàimh leithid airtreitis.
- Sganadh Ultrafhuaim: Faodar sganadh ultrafhuaim a dhèanamh gus staid nam fèithean agus na figheagan mun cuairt a sgrùdadh.
- Sgan MRI: Ma tha feum agad air dealbh nas soilleire, dh’fhaodadh gun tèid sgan ‘(Magnetic resonance imagery - MRI)’ a mholadh.
- Deuchainnean fala: Faodar deuchainn fala a dhèanamh cuideachd gus sgrùdadh a dhèanamh airson galar sa bhodhaig.
Dè na leigheasan a tha ann airson seo?
Is e an rud as fheàrr mu dheidhinn gu bheil an suidheachadh seo mar as trice ri làimhseachadh. Tha an làimhseachadh an urra ri adhbhar an t-suidheachaidh.
1. Tàmh: Is e a’ chiad rud a nì thu fois ghoirid a ghabhail bhon ghnìomhachd a dh’adhbhraich am pian, leithid spòrs no eacarsaich. Feumaidh tu ùine a thoirt dha na fèithean agad slànachadh.
2. Leigheas-cuirp: Is e seo am prìomh làimhseachadh agus an làimhseachadh as èifeachdaiche airson Sionndrom Psoas. Nì leasaiche-cuirp sgrùdadh air do staid agus bheir e dhut seata sònraichte de dh’eacarsaichean. Canar ‘sìneadh psoas’ no ‘leigeil ma sgaoil psoas’ riutha sin cuideachd. Bidh na h-eacarsaichean seo ag obair le bhith a’ sìneadh fèithean teann, cumhang psoas mean air mhean agus ga leigeil ma sgaoil.
Rabhadh: Ach cuimhnich, na dèan na sìneadh seo stèidhichte air bhideothan air an eadar-lìon a-mhàin. Faodaidh sin do staid a dhèanamh nas miosa. Chan urrainn ach do dhotair no leasaiche-cuirp innse dhut dè na h-eacarsaichean as fheàrr dhut agus mar a nì thu iad gu sàbhailte.
3. Làimhseachadh Làimhseachaidh Osteopathic (OMT): Tha seo cuideachd na dhòigh làimhseachaidh sònraichte. Bidh neach-dreuchd le trèanadh a’ cleachdadh an làmhan gus fèithean agus joints a ghluasad gu ceart, a’ toirt cothromachadh air ais don bhodhaig.
4. Cungaidh-leigheis: Dh’fhaodadh do dhotair cungaidhean-pian no stealladh cortisone òrdachadh dhut gus pian agus sèid a lughdachadh.
Dè a th’ ann an Seasmhachd Croile?
Dh’fhaodadh do leasaiche-cuirp prògram seasmhachd croile a mholadh. Tha seo a’ toirt a-steach eacarsaichean a neartaicheas fèithean a’ chroile, is iad sin na fèithean eadar do dhruim agus do pheilbhis. Nuair a thèid na fèithean sin a neartachadh, thèid cuideam neo-riatanach air fèithean psoas a lùghdachadh.
Mar as trice, leis an làimhseachadh seo, bidh am pian a’ crìonadh mean air mhean taobh a-staigh mìos no dhà, agus faodaidh tu tilleadh chun do bheatha àbhaisteach agus gnìomhachdan spòrs. Ach na tòisich air eacarsaich làidir gu h-obann gun bruidhinn ris an dotair agad.
Ceistean as urrainn dhut faighneachd don dotair
Nuair a thadhlas tu air an dotair agad, na bi leisg ceistean sam bith a th’ agad fhaighneachd. Seo cuid de cheistean as urrainn dhut faighneachd:
- "A dhotair, a bheil Sionndrom Psoas agam dha-rìribh, no an e duilgheadas eile a tha seo?"
- "Am feum mi sganaidhean sam bith (deuchainnean ìomhaighean) fhaighinn?"
- "Dè na leigheasan a dh'fheumas mi? Am feum mi leigheas-cuirp?"
- "Dè cho fada 's a bu chòir dhomh a bhith a' seachnadh cluich no cleachdadh?"
- "Dè na h-eacarsaichean as sàbhailte as urrainn dhomh a dhèanamh gus an tèid an suidheachadh seo seachad?"
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e tinneas pianail a th' ann an sionndrom psoas air adhbhrachadh le milleadh air fèith chudromach a tha a' ceangal ar droma agus ar cnapan.
- Faodaidh am pian seo tachairt anns a’ chùl, sa mheadhan, sna cnapan, no anns a’ ghruaig. Tha lùth-chleasaichean gu sònraichte ann an cunnart.
- Leis gu bheil na comharraidhean coltach ri tinneasan eile, bi cinnteach gun coinnich thu ri dotair gun fèin-dhearbhadh.
- ’S e fois agus leigheas-cuirp na leigheasan as fheàrr airson seo. Le làimhseachadh ceart, faodar an suidheachadh seo a leigheas gu tur.
- Faodar casg a chur air na seòrsaichean leòntan seo le bhith a’ blàthachadh agus a’ sìneadh a’ chuirp gu mionaideach mus tòisich thu air eacarsaich no spòrs sam bith.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris