A bheil thu tric a’ faireachdainn cuingichte? No a bheil thu tric a’ faireachdainn mì-chofhurtail nad stamag no a’ faireachdainn làn? Aig amannan mar seo, bidh mòran againn a’ smaoineachadh mu bhith ag ithe biadhan làn snàithleach no a’ gabhail stuth-cuideachaidh snàithleach as urrainn dhut a cheannach bho bhùth-leigheadaireachd. Is e Psyllium aon de na stuthan-cuideachaidh snàithleach sin a bhios mòran dhaoine air feadh an t-saoghail a’ cleachdadh. Canar Isengol ri cuid de dhaoine cuideachd. Mar sin an-diugh, ionnsaichidh sinn barrachd mu dheidhinn.
Dè a th' ann am Psyllium?
Gu sìmplidh, 's e seòrsa de shnàithleach soluble a th' ann am psyllium a tha air a thoirt bho chromag planntrais. Tha e ri fhaighinn ann an cruth pùdar, capsalan, agus bàraichean cagnaidh.
Mar sin ciamar a tha seo ag obair taobh a-staigh ar cuirp? Tha e gu math sìmplidh. Nuair a bheir sinn seo le uisge, bidh e a’ cruthachadh gel taobh a-staigh ar caolan. Bidh an gel seo a’ tighinn còmhla ris na stòl againn, ag àrdachadh an tomhas-lìonaidh agus an t-susbaint uisge. Is e a thachras gu bheil na fèithean anns na caolan a’ faighinn deagh phutadh, agus bidh an stòl a’ tuiteam a-mach gu furasta. Tha sin a’ ciallachadh gu bheil faochadh math ann airson cuing.
Chan e a-mhàin sin, ach faodaidh Psyllium grunn rudan math eile a dhèanamh.
- A’ lughdachadh cholesterol: Faodaidh seo cuideachd lùghdachadh a dhèanamh air gabhail a-steach cholesterol cronail bhon bhiadh a bhios sinn ag ithe. Mar sin, bidh e cuideachd a’ cuideachadh le slàinte a’ chridhe gu ìre.
- A’ cuideachadh le cnàmhadh: Bidh seo a’ cuideachadh le gnìomhachd fallain iomlan an t-siostam cnàmhaidh.
Rudan a dh’ fheumas tu innse don dotair agad mus gabh thu an leigheas seo
Ged a tha psyllium na stuth-leasachaidh snàithleach, is dòcha nach eil e freagarrach do dhaoine le tinneasan slàinte sònraichte. Mar sin, mus tòisich thu ga chleachdadh, ma tha gin de na tinneasan gu h-ìosal ort, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad gu cinnteach.
| Suidheachadh slàinte no cothrom | Tuairisgeul |
|---|---|
| Bacadh intestinal | Ma bha bacadh nad bhroinn no duilgheadas coltach ris agad roimhe. |
| Duilgheadas slugadh | Ma tha duilgheadas agad slugadh, bu chòir dhut a bhith faiceallach nuair a bhios tu ga chleachdadh. |
| Galar sèididh a’ bhroinn | Ma tha galar inflammatory bowel ort leithid galar Crohn no colitis ulcerative. |
| Duilgheadasan eile anns an stamag no anns an caolan | Ma tha seòrsa sam bith eile de dhuilgheadas stamag no caolan ort. |
| Atharrachadh ann an cleachdaidhean caolan | Ma dh’atharraicheas pàtran gluasad do bhroinn gu h-obann agus ma mhaireas e barrachd air dà sheachdain. |
| Aileardsaidhean | Ma tha aileirdsidh agad ri psyllium, cungaidhean-leigheis eile, dath bìdh, no stuthan-gleidhidh. |
| Torrachas no bainne-cìche | Ma tha thu trom, ma tha thu a’ feuchainn ri bhith trom, no ma tha thu a’ biathadh air a’ bhroilleach. |
Ciamar dìreach a chleachdas tu seo?
Tha an dòigh sa chleachdas tu seo glè chudromach. Mura cleachd thu e gu ceart, dh’ fhaodadh tu eadhon tachdadh.
Is e an rud as cudromaiche Psyllium a ghabhail le glainne làn uisge an-còmhnaidh. Tha seo riatanach.
- Mas e pùdar a th’ ann: Cuir an tomhas a thathar a’ moladh ri glainne uisge mar a tha air a stiùireadh air a’ phacaid, measgaich gu math, agus òl sa bhad . Na fàg e ro fhada, oir bidh e a’ tiughad gu luath gu bhith na gel.
- Bàr Cagnaidh: Cagnaidh e gu tur agus sluig e. Dèan cinnteach gun òl thu glainne làn uisge às dèidh sin.
- Ma tha thu a’ cleachdadh capsalan: Gabh iad le glainne uisge.
Mar as trice, bidh an stiùireadh air a’ phacaid. Air neo, cleachd e dìreach mar a dh’innseas an dotair dhut. Gabh e aig an àm cheart. Na gabh barrachd air an dòs òrdaichte.
Dè ma bheir thu e do chloinn bheaga?
Bidh dotairean uaireannan a’ moladh seo do chloinn os cionn aois 4. Ach cha bu chòir a dhèanamh ach air comhairle meidigeach. Ma tha thu ga thoirt do phàiste, bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn.
Dè a nì thu ma nì thu cus-dhòs?
Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil thu air cus dheth seo a ghabhail, cuir fòn sa bhad chun Ionad Fiosrachaidh Nàiseanta air Puinnseanan aig Ospadal Nàiseanta Colombo . No rach chun Aonad Làimhseachaidh Èiginn (ETU) san ospadal as fhaisge.
Dè ma chailleas mi dòs?
Ma chailleas tu dòs, gabh e cho luath ‘s a chuimhnicheas tu. Ach ma tha an t-àm ann cha mhòr airson an ath dhòs agad, leum thairis air an dòs a chaill thu agus gabh an ath dhòs agad aig an àm clàraichte. Na gabh dòs dùbailte a-riamh.
Rudan ri choimhead a-mach agus fo-bhuaidhean
Mura h-eil na comharraidhean agad a’ fàs nas fheàrr no nas miosa fhad ‘s a tha thu a’ cleachdadh an leigheis seo, bruidhinn ris an dotair agad.
Cudromach: Ma tha thu air a bhith ga chleachdadh mar leigheas airson cuing airson còrr is seachdain agus mura h-eil leasachadh ann, no ma tha fuil rectal agad, sguir ga chleachdadh sa bhad agus faic dotair. Dh’ fhaodadh seo a bhith na chomharradh air suidheachadh nas cunnartaiche.
Òl gu leòr uisge tron latha fhad ’s a tha thu a’ gabhail psyllium. Faodaidh òl co-dhiù 8 glainneachan uisge lùghdachadh a dhèanamh air cuing agus casg a chuir air dìth uisge.
Dè na fo-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann?
Chan eil a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn fo-bhuaidhean mòra sam bith, ach uaireannan faodaidh na leanas tachairt.
| Fo-bhuaidhean a bu chòir aithris don dotair sa bhad | |
|---|---|
| Ath-bhualaidhean aileirgeach | Broth craicinn, tachas, at an aodainn, nam bilean, na teanga no an amhaich. |
| Tachdadh | Pian sa bhroilleach, duilgheadas le slugadh no anail, cuir a-mach. (Bidh seo tric a’ tachairt mura h-òl thu uisge gu leòr.) |
| Fo-bhuaidhean nach eil dona mar as trice (ach bu chòir innse don dotair ma mhaireas iad) | |
| At | Faireachdainn lànachd anns an stamag. |
| a' bhuinneach | Flatulence. |
| Gas | Flatulence. |
| Pian stamag no nausea | A’ faireachdainn beagan goirt stamag no a’ faireachdainn mar gum biodh tu a’ cuir a-mach (masladh). |
A bheil e ag eadar-obrachadh le cungaidhean eile?
Faodaidh Psyllium lùghdachadh a dhèanamh air gabhail a-steach cungaidhean eile a tha thu a’ gabhail. Mar sin, is fheàrr psyllium a ghabhail 2 uair a thìde ro no 2 uair a thìde às deidh dhut na cungaidhean eile agad a ghabhail. Faighnich don dotair agad airson tuilleadh fiosrachaidh mu dheidhinn seo.
Ciamar a stòras tu seo?
- Cùm a-mach à ruigsinneachd chloinne .
- Stòraich aig teòthachd an t-seòmair (eadar 15-30 ceum Celsius) air falbh bho taiseachd.
- Na cleachd às dèidh a’ cheann-latha crìochnachaidh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Nuair a bhios tu a’ gabhail psyllium, dèan cinnteach gun gabh thu e le glainne làn uisge . Faodaidh dìth uisge òl tinneasan dona adhbhrachadh leithid amhach ghoirt.
- Ma tha tinneasan meidigeach eile ort (gu h-àraidh duilgheadasan caolan, duilgheadas le slugadh), innis don dotair agad mus gabh thu psyllium.
- Na cleachd psyllium airson cuing airson barrachd air seachdain gun chomhairle mheidigeach. Ma tha fuil anns an stòl agad, sguir ga chleachdadh sa bhad agus faic dotair.
- Gabh psyllium 2 uair a thìde ro no 2 uair a thìde às deidh dhut cungaidhean eile a ghabhail, oir faodaidh seo lùghdachadh a dhèanamh air mar a bhios a’ bhodhaig a’ gabhail a-steach cungaidhean eile a tha thu a’ gabhail.
- Chan eil seo ach stuth-cuideachaidh. Cuimhnich gu bheil e riatanach airson beatha fhallain daithead cothromach ithe le mòran ghlasraich, mheasan agus eacarsaich làn snàithleach.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment