A bheil trom-inntinn a’ milleadh do dhàimhean? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn.

A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn gu bheil thu dìreach airson a bhith nad aonar agus air falbh bho na h-uile? A bheil amannan agad nach eil thu airson bruidhinn ri duine sam bith, nach eil thu airson coinneachadh ri duine sam bith, agus a bheil thu dìreach feargach? Dh’ fhaodadh na rudan sin a bhith nan comharra gu bheil trom-inntinn air a thighinn a-steach do do bheatha. Tha e a’ toirt buaidh chan ann ort fhèin a-mhàin, ach cuideachd air na daoine mun cuairt ort a tha gad ghràdhachadh. Tha e coltach ri nuair a thilgeas tu clach ann an uisge, bidh na tonnan a chruthaicheas e a’ sgaoileadh mun cuairt.

Ciamar a bheir trom-inntinn buaidh air na dàimhean agad?

Bidh neach le trom-inntinn gu tric a’ faireachdainn iomallach agus air leth bhon chomann-shòisealta. Bidh na rudan a b’ àbhaist dhut a bhith a’ còrdadh riut, na turasan a ghabh thu le caraidean, agus na h-amannan sona a chuir thu seachad le teaghlach a’ tòiseachadh a’ seargadh air falbh. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn nach eil duine gad thuigsinn. Cuideachd, tha a bhith feargach mu rudan beaga agus a bhith an-còmhnaidh air oir nam pàirt den t-suidheachadh seo.

A-nis smaoinich chan ann bhon t-sealladh agad fhèin, ach bhon t-sealladh aig na daoine air a bheil gaol agad. Tha do chompanach, do phàrantan, do chlann, agus do charaidean as fheàrr a’ coimhead air an atharrachadh seo. Is dòcha gum bi iad brònach nach eil thu toilichte leotha. Is dòcha gum bi iad a’ smaoineachadh gu bheil thu brònach air sgàth rudeigin a rinn iad ceàrr. Is dòcha gum bi iad cuideachd a’ faireachdainn goirt nuair a dh’fheuchas iad ri do chuideachadh agus thusa a’ diùltadh.

Ach tha deagh naidheachd ann. ’S e an taic a gheibh thu bho do theaghlach is do charaidean air an turas seo an neart as motha agad. Le bhith a’ cleachdadh an neart sin gu ceart, faodaidh tu faighinn a-mach às an t-suidheachadh seo.

Rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus dàimhean a chumail suas

Is e turas duilich a tha seo, ach le ceumannan beaga, faodaidh tu na dàimhean seo ath-thogail.

1. Feuch ri faighinn cuidhteas an uaigneas

Nuair a bhuaileas trom-inntinn sinn, bidh sinn uile airson a dhol dhan t-seòmar againn, an doras a dhùnadh, agus a bhith nar n-aonar. Ach is e sin an rud mu dheireadh a tha thu airson a dhèanamh. Tha taic do luchd-gràidh air leth luachmhor aig an àm seo.

• Tòisich beag: Na dèan rudan mòra uile aig an aon àm. Tog am fòn agus cuir fòn chun do charaid as fheàrr. No cuir teachdaireachd.
• Ceann-latha goirid: Ma ghabhas e dèanamh, faighnich, “An tèid sinn a-mach airson greis agus an òl sinn beagan tì?” No rachaibh air cuairt ghoirid còmhla.
• Bruidhinn mu na tha air d’ inntinn: Faodaidh bruidhinn mu mar a tha thu a’ faireachdainn a bhith na dhòigh math air do chuideachadh fhèin. Ach chan fheum thu bruidhinn, tha e math cuideachd dìreach coimhead air Tbh ​​còmhla no a bhith còmhla ri cuideigin ann an tost.

2. Bruidhinn gu fosgailte ri do luchd-gràidh.

Na bi an dùil gum bi iad a’ tomhas dè tha nad inntinn.

• Innis dhaibh dè tha thu a’ smaoineachadh agus a’ faireachdainn.
• Faodaidh tu eadhon a ràdh, “Tha mi dìreach airson gun èist thu ris an seo an-dràsta, chan fheum mi fuasglaidhean a thoirt dhut.” An uairsin bidh fios aca ciamar a chuidicheas iad thu.
• Thoir orra tuigsinn gu bheil gaol agad orra fhathast, ach gu bheil e duilich a shealltainn an-dràsta.
• Cuideachd, faighnich dhaibh ciamar a tha iad a’ faireachdainn. ’S e conaltradh dà-shligheach a tha seo.
• Ma tha e gu math duilich bruidhinn, faodaidh e bhith glè chuideachail leigheas teaghlaich no dàimh iarraidh.

3. Na biodh eagal ort iarraidh airson cuideachaidh.

Dh’fhaodadh am beachd “Tha mi nam eallach do gach neach” tighinn nad inntinn. Chan e thusa a tha a’ bruidhinn, is e an trom-inntinn nad cheann a tha a’ bruidhinn. Tha do theaghlach is do charaidean dha-rìribh airson do chuideachadh. Ach chan eil fios aca dè a nì iad.

• Iarr cuideachadh practaigeach: Chan eil cuideachadh an-còmhnaidh a’ ciallachadh taic tòcail. Faodaidh e a bhith na chuideachadh beag practaigeach mar “An urrainn dhut a dhol don bhùth agus beagan grosairean a thoirt dhomh?” no “An urrainn dhut coimhead air a’ chloinn airson greis?”

4. Thig còmhla ri Buidheann Taic

Aig amannan, faodaidh bruidhinn ri daoine a tha a’ fulang leis a’ chumha seo, eadhon nas motha na do theaghlach, faireachdainn neart a thoirt dhut. Bheir e dhut am faireachdainn “nach mise an aon neach a tha a’ fulang leis an seo.”

• Faodaidh tu faighneachd don dotair no comhairliche agad mu bhuidhnean taic san sgìre agad. Dh’fhaodadh gum bi buidhnean air-loidhne ann cuideachd.

Leis a h-uile seo, tha e riatanach làimhseachadh meidigeach ceart fhaighinn. Lean an stiùireadh a thug an dotair agad dhut. Gabh do chungaidh-leigheis mar a chaidh òrdachadh dhut. An uairsin bidh an turas seo nas fhasa dhut.