An robh thu a-riamh a’ faireachdainn pian neònach no faireachdainn priobadh nad dhruim a ruitheas sìos do chas tro do mhuineal? A bheil e coltach gu bheil e a’ fàs nas miosa nuair a sheasas no a shuidheas tu? Tha mòran dhaoine air seo fhaighinn. An-diugh, tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu aon de na prìomh adhbharan airson seo, is e sin sciatica . Gu dearbh, tha seo na staid gu math cumanta, agus mar sin chan eil dad ann airson dragh a ghabhail. Feuchaidh sinn ri seo a thuigsinn gu mionaideach.
Dè a th’ anns an Nerve Sciatic?
Gu sìmplidh, ’s e an nearbh sciatic an nearbh as motha agus as fhaide nar bodhaig. Gus a bhith mionaideach, tòisichidh e aig bonn ar droma, is e sin a’ chorda droma, agus ruithidh e tron chùl, sìos cùl ar casan, agus fad na slighe chun ar sàilean. Smaoinich air mar a’ phrìomh chàball a bheir dealan don chasan againn. Tha an nearbh seo glè chudromach airson obrachadh nam fèithean nar sliasaidean, fo na glùinean, agus na casan.
Dè na prìomh dhleastanasan a th’ aig an nearbh seo?
Tha dà phrìomh dhleastanas aig an nearbh sciatic: gnìomh motair agus gnìomh mothachaidh .
- Gnìomhan motair: Tha seo a’ toirt iomradh air na fèithean nar casan is nar casan a chuidicheas sinn gus gluasad. Mar eisimpleir, cuidichidh an nearbh seo thu gus do ghlùin a lùbadh, do chois a thogail, agus do òrdagan a chrathadh.
- Gnìomhan mothachaidh: Tha seo a’ toirt iomradh air an fhaireachdainn nar casan is ar casan. Tha rudan mar suathadh, teas, fuachd is pian air an giùlan chun eanchainn tron nearbh seo.
Bidh an nearbh mhòr seo a’ roinn ann an geugan nas lugha fhad ’s a bhios e a’ siubhal sìos a’ chas. Bidh e a’ roinn ann an dà phrìomh mheur, an Nearbh Tibial agus an Nearbh Peroneal, a tha a’ ruith air aghaidh is cùl na coise agus air feadh na coise gu lèir.
Ciamar a dh’aithnicheas tu pian sciatica?
Ma tha duilgheadas agad leis an nearbh sciatic agad, is dòcha gum bi grunn chomharran agad. Thoir sùil a bheil aon no barrachd dhiubh sin ort. Mar as trice bidh na comharraidhean seo as cumanta ann an aon chas.
| Comharradh | Mar a tha e a’ faireachdainn |
|---|---|
| A’ sgaoileadh pian | Pian geur a thòisicheas anns a’ chùl ìseal no na cnapan agus a shiubhlas sìos a’ chas. Dh’fhaodadh cuid a bhith ga faireachdainn mar gum biodh e a’ losgadh no mar chlisgeadh dealain. |
| Numbness no call mothachaidh | Bidh cuid de phàirtean den chas no den chois a’ fàs neo-mhothachail, no tha faireachdainn ann gu bheil call mothachaidh ann gu tur. |
| A’ faireachdainn mar phrìnichean is snàthaidean | Faodaidh e faireachdainn mar phrìnichean is snàthaidean, mar fhaireachdainn priobadh anns a’ chas. |
| Laigse fèithe | Tha a’ chas phianmhor a’ faireachdainn mar gum biodh i a’ call a beatha. Bidh e duilich a’ chas a thogail agus coiseachd. |
| Meudachadh pian rè ghnìomhachdan sònraichte | Dh’fhaodadh am pian àrdachadh gu h-obann nuair a bhios tu a’ lùbadh air adhart, a’ togail nì throm, a’ suidhe, a’ casadaich no a’ sreothartaich. |
Is e an rud cudromach nach e galar a th’ ann an sciatica, ach comharradh air tinneas bunaiteach eile. Tha sin a’ ciallachadh gu bheil adhbhar ann carson a tha an nearbh ga theannachadh.
Carson a tha sciatica a’ tachairt? Dè na prìomh adhbharan?
Tha grunn adhbharan ann airson gum faod an nearbh sciatic a bhith air a phronnadh no air a dhlùthadh.
- Diosc Herniated : Is e seo an adhbhar as cumanta. Bidh am pàirt bog, coltach ri silidh den spine againn (dios) eadar na cnhaimh droma a’ dol a-mach, a’ brùthadh air an nearbh sciatic faisg air làimh. Canar “dios herniated” ris an seo.
- Caolachadh Droma: 'S e seo nuair a bhios an t-àite tro am bi na nearbhan a' dol taobh a-staigh an droma a' caolachadh air sgàth aois no adhbharan eile. Bidh seo ag adhbhrachadh gum bi na nearbhan air an teannachadh, agus mar thoradh air sin bidh nas lugha de dh'àite ann.
- Adhbharan eile:
- Às dèidh lannsaireachd hip.
- Tubaist air a' chùl no air a' mhuineal, cnàimh briste, no leòn fèithe.
- Tumhair no galairean anns a’ chnàimh-droma.
- Rè torrachas , bidh cuideam an leanaibh a’ cur cuideam air a’ chnàimh-droma.
Ciamar a dh’aithnicheas tu agus a dhìonas tu thu fhèin bhon t-suidheachadh seo?
Ma tha gin de na comharraidhean a tha air an liostadh gu h-àrd ort, bi cinnteach gun tèid thu gu dotair . Cuiridh e no i ceist ort mu na comharraidhean agad agus nì e no i sgrùdadh corporra. Cuidichidh an sgrùdadh seo le bhith a’ dearbhadh càite agus ciamar a tha am pian a’ tighinn.
Gus an dearbh adhbhar a lorg, is dòcha gun cuir do dhotair thu airson sgan X-ghath no MRI (Ìomhaigh Ath-shuidheachaidh Magnetic) . Faodaidh MRI dealbh glè shoilleir a thoirt seachad de fhigheagan bog leithid nearbhan, fèithean agus diosgan.
Dè bu chòir dhuinn a dhèanamh gus sinn fhèin a dhìon bhon phian seo agus a riaghladh?
1. Leigheas-cuirp: Tha seo glè chudromach. Bidh leasaiche-cuirp a’ teagasg eacarsaichean sònraichte dhut gus do dhruim agus fèithean do bhroinn a neartachadh agus sùbailteachd a mheudachadh. Bheir seo taic mhath don dhruim agad agus faodaidh e cuideachadh le casg a chuir air an t-suidheachadh bho bhith a’ tilleadh.
2. A’ cumail suas suidheachadh ceart:
Smaoinich air do sheasamh. A bheil thu an-còmhnaidh a’ cromadh? Cùm do dhruim dìreach nuair a tha thu nad shuidhe. Cùm e dìreach nuair a tha thu nad sheasamh. Faodaidh an t-atharrachadh beag seo diofar mòr a dhèanamh air do dhruim.
3. Tàmh agus gluasad ceart: Nuair a bhios dochann ort, feumaidh tu ùine a thoirt dha airson slànachadh. Ach, faodaidh fuireach san leabaidh airson làithean do fhèithean a lagachadh agus do phian a mheudachadh. Mar sin, tha e cudromach rudan mar coiseachd a dhèanamh, mar a dh’iarras an dotair agad, ann an dòigh a tha fulangach airson a’ phian.
4. Na fuirich san aon suidheachadh ro fhada: Ma tha obair agad far am bi thu nad shuidhe airson ùine mhòr, èirich co-dhiù a h-uile leth-uair agus coisich timcheall beagan, a’ sìneadh do chuirp.
Faodaidh pian sciatica a bhith beagan eagallach agus duilich a ghiùlan an toiseach. Ach 's e suidheachadh gu math cumanta a th' ann. Faodar a riaghladh gu math le comhairle mheidigeach cheart agus beagan atharrachaidhean beaga air dòigh-beatha.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Is e pian a th’ ann an sciatica a bhios a’ sgaoileadh bhon chùl sìos a’ chas. Tha e air adhbhrachadh le teannachadh air an nearbh sciatic.
- Is e diosc herniated agus stenosis droma na h-adhbharan as cumanta.
- Ma tha an seòrsa pian, neo-mhothachadh no laigse seo a’ sgaoileadh nad chas, faic dotair sa bhad .
- Faodar an suidheachadh seo a riaghladh agus eadhon a chasg tro leigheas corporra, a’ cumail suas suidheachadh ceart, agus eacarsaich cheart.
- Na dèan dearmad air a’ phian. Faigh breithneachadh ceart agus lean stiùireadh an dotair.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris