A bheil ceann trom, aghaidh is cnàmhan-gruaidhe goirt ort cuideachd? Sròn dùinte, duilgheadas le anail, agus sgaoileadh tric bhon t-sròin? Tha mòran dhaoine eòlach air an duilgheadas seo ris an canar ‘sinus’. Mar as trice, bidh sinn a’ smaoineachadh gu bheil seo a’ dol am meud rè na h-ùine fuar is fliuch. Ach, gu h-iongantach, faodaidh cuid de dhaoine duilgheadasan sinus fhaighinn cuideachd rè an t-samhraidh theth seo. Feuch sinn a-mach carson a tha seo a’ tachairt, agus dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus an suidheachadh draghail seo a sheachnadh.
Carson a tha sinusitis fhathast a’ nochdadh san aimsir theth seo?
Mar as trice, is e bhìorasan a dh’adhbhraicheas fuachd a bhios ag adhbhrachadh a’ mhòr-chuid de dhuilgheadasan sinus (sinusitis). Chan eil na bhìorasan seo cho gnìomhach ann an aimsir bhlàth, agus mar sin chan eil fuachd cho cumanta as t-samhradh. Ach, bidh ‘nàimhdean’ eile san àrainneachd againn gnìomhach aig an àm seo.
Is e am poilean am prìomh nàmhaid. Gu sìmplidh, is iad sin gràinneagan poilean glè mhìn a lorgar ann am flùraichean, feur agus craobhan. Bidh a’ ghaoith gan giùlan fad is farsaing. Chan eil a’ mhòr-chuid de dhaoine air an cronachadh leis a’ phoilean seo. Ach, tha cuid de dhaoine aileirgeach dha. Nuair a bhios na daoine seo ag anail a-steach èadhar anns a bheil poilean, bidh iad a’ sreothartaich, bidh sùilean tachasach is uisgeach aca, agus bidh an sròn aca dùinte agus a’ tòiseachadh a’ ruith. Is e seo a chanas sinn fiabhras-feòir.
Seo mar a bhios an t-sròn dùinte agus bidh na membranan mìne taobh a-staigh nan cuasan sròin ag at, a’ cur bacadh air na cuasan sinus bho bhith a’ faighinn èadhar agus ag adhbhrachadh gum bi mucus a’ cruinneachadh. Sin nuair a thòisicheas duilgheadasan sinus.
Dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus casg a chur air sinusitis?
Is e an deagh naidheachd, le beagan cùraim, gum faodar casg a chur air duilgheadasan sinus sa mhòr-chuid as t-samhradh seo. Seallaidh sinn air cuid de na rudan as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn.
1. Bi faiceallach mu phoilean
Tha e do-dhèanta poilean a sheachnadh gu tur, ach faodaidh tu an nochdadh agad a lùghdachadh.
- Fuirich a-staigh sa mhadainn: Mar as trice bidh ìrean pailine san adhar aig an ìre as àirde sa mhadainn, mar sin feuch ri do chuid ùine a-muigh a chuingealachadh cho mòr 's as urrainn dhut.
- Cùm na h-uinneagan dùinte: Ma chumas tu na h-uinneagan dùinte agus an èadhar-àrachaidh (AC) air, an dà chuid aig an taigh agus anns a’ chàr, lughdaichidh sin gu mòr a’ lughdachadh pailean a thèid a-steach don bhodhaig.
- Criathrag HEPA: Ma tha brat-ùrlair agad nad dhachaigh, tha e glè fheumail inneal-glanaidh adhair no inneal-glanaidh falamh le criathrag HEPA a chleachdadh.
- Thoir aire do na peataichean agad : Ma tha cù no cat agad, bidh iad còmhdaichte le poilean an dèidh dhaibh tighinn a-mach. Mar sin, ’s e deagh bheachd a th’ ann an amar a thoirt dhaibh gu cunbhalach aig an àm seo.
- Ma tha thu a’ dol air saor-làithean:Ma tha thu a’ dol air saor-làithean aig an àm seo, tha e nas fheàrr a dhol gu tràigh na campachadh ann an coille. Leis gu bheil am poilean air a ghiùlan leis a’ ghaoith mara, tha na h-ìrean poilean nas ìsle ann an sgìrean cladaich.
2. Cuir taiseachd air an t-sròin
Faodaidh cumail taobh a-staigh do shròin tais agus saor bho thiormachd do chuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart bhìorasan, bacteria agus stuthan cronail eile a’ dol a-steach don t-sròin agad. Is e an dòigh as fheàrr agus as fhasa air seo a dhèanamh spraeadh sròin saillte a chleachdadh, a gheibh thu aig bùth-leigheadaireachd. Is e dìreach fuasgladh de dh’uisge saillte fìor-ghlan a tha seo. Ma dh’fhrasas tu e anns an dà shròin grunn thursan san latha, cuidichidh sin le bhith a’ cumail do shròin tais gu leòr.
3. Ionnsaich sinn mu uisgeachadh sròin
Dh’fhaodadh seo a bhith a’ fuaimeachadh beagan neònach, ach tha e glè bhuannachdail dha daoine le duilgheadasan sinus. Bidh e a’ glanadh taobh a-staigh nan slighean sròin gu mionaideach, a’ toirt air falbh bacteria , bhìorasan agus poilean a dh’ fhaodadh a bhith glaiste an sin.
Tha seo glè fhurasta a dhèanamh. Aon uair san latha, lùb do cheann thairis air sinc agus dòirt uisge saillte blàth a-steach do aon toll-sròine agus a-mach às an toll-sròine eile. Faodaidh tu seo a dhèanamh le botal spraeraidh, steallaire, no inneal beag ris an canar Neti Pot . Ma nì thu cleachdadh làitheil dheth, mar a bhith a’ bruiseadh do fhiaclan, bheir e nas lugha na còig mionaidean.
4. Fuirich air falbh bho rudan a tha cronail don t-sròin.
Tha rudan eile ann a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air na membranan fìnealta taobh a-staigh ar sròin.
Cuimhnich, chan eil dad nas miosa do chuideigin le duilgheadasan sinus na ceò. Faodaidh ceò toitean , sgudal charbadan, agus ceò bho stòbhaichean fiodha cron a dhèanamh air na ceallan fìnealta (cilia) anns an t-sròin agus suidheachaidhean sinus a dhèanamh nas miosa.
Cuideachd, chan eil an clòirin ann an amaran-snàmh math airson nan sinus. Tha seo gu sònraichte fìor ann an amaran-snàmh a-staigh le droch fhionnarachadh. Ma bhios tu tric a’ snàmh, faodaidh criomag sròin beagan dìon a thoirt dhut. Ach, cha dèan snàmh sa mhuir, abhainn ghlan, no loch mòran cron.
5. Bi gu sònraichte faiceallach nuair a bhios tu a’ siubhal air plèana.
Tha an èadhar taobh a-staigh plèana glè thioram agus faodaidh e a bhith làn bitheagan. Sin as coireach gu bheil dìon sinus riatanach rè itealaich.
- Cleachd spraeadh nasal saline gu tric tron turais.
- Òl gu leòr uisge.
- Ma tha sròn dùinte agad mu thràth, is dòcha gum bi cluasan a’ popadh nuair a bhios an itealan ag èirigh is a’ teàrnadh. Mura h-urrainn dhut do thuras a chur dheth, faighnich don dotair agad mu bhith a’ cleachdadh spraeadh dì-dhùmhlachaidh sròin, leithid oxymetazoline, mus tèid thu air iteig.Ach cuimhnich, chan e deagh bheachd a th’ ann na seòrsaichean cungaidhean seo a chleachdadh gu leantainneach airson barrachd air beagan làithean, oir faodaidh iad a bhith tràilleach.
Dè an seòrsa cungaidh-leigheis a ghabhas cleachdadh?
Tha cuid de chungaidh-leigheis ann as urrainn dhut a cheannach bhon bhùth-leigheadaireachd airson comharraidhean beaga, ach bu chòir an cleachdadh gu faiceallach.
| Seòrsa cungaidh-leigheis | Mìneachadh agus eisimpleirean |
|---|---|
| Anta-histaminean | Tha iad sin air an cleachdadh gus comharraidhean aileirdsidh a làimhseachadh, leithid sreothartaich, sròn tachasach, agus sròn a’ ruith. (m.e. Piriton, Zyrtec) |
| Luchd-dì-dhùmhlachaidh | Bidh iad sin ag obair le bhith a’ lughdachadh dùmhlachd nasal. (m.e. Sudafed) |
| Drogaichean Co-mheasgaichte | Tha iad sin a’ gabhail a-steach an dà chuid antihistamines agus dì-dhùmhlaichean. |
| Suidheachaidhean far am bu chòir dhut comhairle mheidigeach iarraidh gu cinnteach | |
| Ma tha na comharraidhean agad dona, mura h-eil iad a’ fàs nas fheàrr ann am beagan làithean, no ma tha comharraidhean ort leithid fiabhras no ceann goirt mòr, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach. Faodaidh fèin-leigheas an duilgheadas a dhèanamh nas miosa. | |
| Dh’fhaodadh dotair rudan mar spraeadh sròin steroid , antibiotaicean ma tha galar bacteriach ort, no immunotherapy gus alergidhean a smachdachadh òrdachadh. | |
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Faodaidh duilgheadasan sinus tachairt tron t-samhradh cuideachd. Is e aileirgeans leithid poilean am prìomh adhbhar airson seo .
- Cùm do shròn tais agus gun a bhith tioram. Tha spraeadh sròin le saline agus uisgeachadh sròin glè fheumail airson seo.
- Fuirich cho fada air falbh 's as urrainn dhut bho rudan a tha cronail don t-sròin, leithid ceò toitean, sgapadh charbadan, agus uisge clòirinichte.
- Fiù mura h-urrainn dhut cungaidhean thar-chunntair a chleachdadh airson ùine ghoirid airson comharraidhean beaga aileirdsidh, na cleachd iad gu leantainneach.
- Mura h-eil na comharraidhean agad dona, ma mhaireas iad barrachd air beagan làithean, no ma tha comharraidhean eile ort leithid fiabhras, na dèan co-dhùnaidhean leat fhèin agus faic dotair airson comhairle agus làimhseachadh ceart.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris