⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Seallaidh sinn an toiseach air losgadh grèine.
Tha sinn uile air losgadh grèine fhaighinn. Tha fios againn cho goirt agus cho mì-chofhurtail ’s as urrainn dhaibh a bhith. Ach tha iad nas motha na dìreach mì-ghoireas beag. Faodaidh losgadh grèine cunbhalach do chraiceann a dhèanamh nas sine agus an cunnart aillse craicinn a mheudachadh. Is e an rud as fheàrr ri dhèanamh do nochdadh don ghrèin a chuingealachadh cho mòr ‘s as urrainn dhut. Tha ghathan na grèine gu sònraichte làidir eadar 10m agus 2f , nuair a tha i aig an ìre as làidire. Cuir crìoch air na gnìomhan a-muigh agad agus an ùine cluiche agad rè na h-uairean sin. Cuideachd, lean na ceumannan sìmplidh seo:- Cuir uachdar-grèine air na h-àiteachan fosgailte uile mu 30 mionaid mus tèid thu a-mach. Tagh uachdar-grèine le SPF (Factar Dìon na Grèine) de co-dhiù 30 .
- Ma tha thu gu bhith a-muigh, cuir uachdar-grèine ort a h-uile 2 uair a thìde . Ma bhios tu a’ fallas no a’ snàmh, bu chòir dhut a chur ort a-rithist às dèidh sin.
- Cuir ort ad le oir leathann agus speuclairean-grèine .
- Cleachd balm bilean le SPF 30 no nas àirde gus do bhilean a dhìon.
Ma loisgeas do chraiceann gu h-obann, na gabh dragh. Gabh amar ann an uisge blàth. An uairsin, cuir uachdar tais no uachdar hydrocortisone ort, mar a mhol an dotair agad. Lùghdaichidh seo an sèid gu ìre mhòr.
Faigh aire mheidigeach sa bhad ma tha gin de na comharraidhean seo ort: Faic an dotair agad sa bhad: Rach don Roinn Èiginn (ETU) sa bhad: - Comharraidhean stròc teas (leithid ceann goirt mòr, call mothachaidh)
| - Ma nochdas builgeanan air a’ chraiceann | - Ma tha fiabhras ort |
| - Ma tha pian neo-fhulangach ann | - Ma tha an aghaidh ata |
| - Comharraidhean dìth uisgeachaidh | - Comharraidhean sgìths teas |
San dàrna àite, bìdean bhiastagan (Bug Bites)
Faodaidh beathaichean mar mosgìotothan, seangan, agus sùghairean ar siubhal agus ar n-amannan cluiche a dhèanamh sgìth. Ach le beagan chleasan sìmplidh, is urrainn dhuinn fuireach air falbh bho na creutairean draghail seo.Ciamar a dhìonas tu thu fhèin?
- Seachain a dhol gu àiteachan le preasan, coilltean, no feur àrd. Ma dh'fheumas tu a dhol gu àiteachan mar sin, cuir ort briogais fhada agus muinchillean fada . Tha e eadhon nas fheàrr ma gheibh thu do bhriogais a phasgadh nad stocainnean.
- Seachain dathan soilleir agus cùbhraidhean làidir a chaitheamh nuair a thèid thu a-mach. Bidh na rudan sin a’ tàladh bhiastagan.
- Ma tha thu a’ dol a choille, cleachd stuth-dìon bho bhiastagan. Bheir toraidhean anns a bheil DEET no Picaridin dìon nas fhaide. Ach, na cleachd iad seo air clann fo aois 3 bliadhna .
- Bidh toraidhean anns a bheil ‘Ola lemon eucalyptus’ cuideachd a’ toirt dìon an aghaidh mosgìotothan. Nuair a bhios tu a’ cleachdadh rudeigin mar seo, leugh agus lean an stiùireadh gu faiceallach.
- Às dèidh dhut coiseachd a-muigh, thoir sùil air do bhodhaig airson breaban agus creutairean eile.
Dè nì thu le bìdeadh?
Ma gheibh thu bìdeadh bho bhiastagan, faigh leigheas cho luath ‘s a ghabhas. Faodaidh paca deighe no clò fuar cuideachadh le bhith a’ lughdachadh at. Gus an tachas a lughdachadh, faodaidh tu uachdar calamine a chleachdadh, uachdar hydrocortisone iarraidh air an dotair agad, no pill antihistamine a ghabhail.
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Aileardsaidhean air adhbhrachadh le lusan puinnseanta
Tha cuid de lusan anns na gàrraidhean agus na coilltean againn a dh’ fhaodadh tachas, deargadh agus sèididh adhbhrachadh air a’ chraiceann nuair a thig iad an conaltradh ris a’ bhodhaig. Mar eisimpleir, lusan mar kahabilia. Bidh an ath-bhualadh seo a’ tachairt nuair a thig stuth coltach ri ola anns na lusan sin an conaltradh ris a’ chraiceann againn. Is e an rud as fheàrr ri dhèanamh na lusan sin aithneachadh agus fuireach air falbh bhuapa. Na bean ri lusan neo-aithnichte. Ma gheibh thu lus mar sin air do bhodhaig gun fhiosta: 1. nigh an sgìre gu mionaideach sa bhad le uisge blàth . 2. nigh d’ ìnean gu mionaideach.Air neo, ma sgrìobas tu, faodaidh an ola sgaoileadh gu pàirtean eile de do bhodhaig. 3. Nigh na h-aodach a bha ort ann an uisge teth . Ma gheibh thu broth, feuch na rudan seo airson faochadh:- Cuir pìosan aodaich air am bogadh ann an uisge fuar.
- Gabh amar le uisge blàth le bhith a’ cleachdadh toradh amar anns a bheil min-choirce. Air neo, cuir cupa de shòda bèicearachd ann am basain uisge agus gabh amar leis an uisge sin.
- Cleachd ‘lòisean calamine’, uachdar ‘hydrocortisone’, no cungaidh-leigheis ‘antihistamine’.
Faic dotair anns na cùisean seo - Ma thachras an broth air na bilean, na sùilean, an aghaidh no na buill-ghineamhainn. - Ma tha comharran ath-bhualadh aileirgeach dona ort, leithid duilgheadas le anail, at san aghaidh, cuir fòn gu carbad-eiridinn sa bhad no rach chun Roinn Èiginn (ETU) as fhaisge ort.
Gearraidhean agus Sgrìoban
Faodaidh iad seo tachairt aig àm sam bith den bhliadhna. Ach nuair a bhios sinn a’ cluich a-muigh agus ag obair sa ghàrradh, tha sinn nas dualtaiche sgrìoban agus leòntan beaga fhaighinn. Tha iad seo cumanta nuair a bhios sinn a’ cluich criogaid no a’ tuiteam far baidhsagal.Seo mar a làimhsicheas tu lot beag:
- Nigh an lot gu mionaideach le siabann is uisge blàth.
- Ma tha an lot a’ sileadh fala, cuir cuideam air an lot le clò glan no clò-sròin . Mar as trice cuiridh seo stad air an t-sileadh fala .
- Ma tha do leòn ann an àite glan, gun duslach, faodaidh tu fhàgail gun chòmhdach. Air neo, còmhdaich e le bannan glan agus atharraich e gach latha .
- Mar a bhios an lot a’ slànachadh, cruthaichidh sgreab. Na feuch ri a bhriseadh. Tuitidh an sgreab dheth leis fhèin nuair a bhios an lot air a slànachadh gu tur.
| Soidhnichean gabhaltachd lotan (faic dotair ma tha iad sin ort) |
|---|
| - Fiabhras |
| - At agus deargadh timcheall air an lot |
| - A’ faireachdainn pian mòr nuair a bhios tu a’ beantainn ris an lot |
| - Pus a’ drèanadh bhon lot |
AghaidhFaigh aire mheidigeach sa bhad ma tha an lot domhainn, a’ sileadh gu mòr, no ma tha rudeigin mar phìos glainne steigte anns an lot. Cuideachd, ma tha ùine mhòr ann bho fhuair thu banachdach teatanas , bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn sin cuideachd.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Nuair a thèid thu a-mach san aimsir theth seo, gu h-àraidh eadar 10m agus 2f, dèan cinnteach gun cuir thu ort uachdar-grèine le SPF 30 co-dhiù.
- Nuair a thèid thu gu coilltean agus àiteachan preasach, cuir ort aodach fada gus do dhìon bho bhiastagan agus cleachd stuth-dìon bhiastagan.
- Seachain beantainn ri lusan nach eil thu eòlach orra. Ma thig lus an conaltradh ri do chraiceann, nigh an sgìre sa bhad le siabann.
- Cùm sgrìoban is lotan glan is tioram. Na bris na sgreaban.
- Ma tha duilgheadasan craicinn sam bith ort, leithid fiabhras, pian ro mhòr, at, no comharran gabhaltachd , na gabh dragh agus faic dotair.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.