O mo chreach, tha e cho teth na làithean seo! Tha e a’ faireachdainn mar nach urrainn dhuinn eadhon a dhol a-mach tron latha, ceart? Leis gur e na saor-làithean a th’ ann, is toil leinn a bhith a’ cluich a-muigh, a’ dol air chuairtean le caraidean, agus a’ dol dhan tràigh, ach chan eil a’ ghrian gharbh seo agus an àrainneachd theth seo glè mhath airson ar craiceann. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu na duilgheadasan beaga a dh’ fhaodadh tachairt don chraiceann againn aig an àm teth seo agus mar a sheachnas sinn iad agus a chumas sinn fallain.
Seallaidh sinn an toiseach air losgadh grèine.
Tha sinn uile air losgadh grèine fhaighinn. Tha fios againn cho goirt agus cho mì-chofhurtail ’s as urrainn dhaibh a bhith. Ach tha iad nas motha na dìreach mì-ghoireas beag. Faodaidh losgadh grèine cunbhalach
do chraiceann a dhèanamh nas sine agus
an cunnart aillse craicinn a mheudachadh. Is e an rud as fheàrr ri dhèanamh do nochdadh don ghrèin a chuingealachadh cho mòr ‘s as urrainn dhut. Tha ghathan na grèine gu sònraichte làidir
eadar 10m agus 2f , nuair a tha i aig an ìre as làidire. Cuir crìoch air na gnìomhan a-muigh agad agus an ùine cluiche agad rè na h-uairean sin. Cuideachd, lean na ceumannan sìmplidh seo:
- Cuir uachdar-grèine air na h-àiteachan fosgailte uile mu 30 mionaid mus tèid thu a-mach. Tagh uachdar-grèine le SPF (Factar Dìon na Grèine) de co-dhiù 30 .
- Ma tha thu gu bhith a-muigh, cuir uachdar-grèine ort a h-uile 2 uair a thìde . Ma bhios tu a’ fallas no a’ snàmh, bu chòir dhut a chur ort a-rithist às dèidh sin.
- Cuir ort ad le oir leathann agus speuclairean-grèine .
- Cleachd balm bilean le SPF 30 no nas àirde gus do bhilean a dhìon.
Ma loisgeas do chraiceann gu h-obann, na gabh dragh. Gabh amar ann an uisge blàth. An uairsin, cuir uachdar tais no uachdar hydrocortisone ort, mar a mhol an dotair agad. Lùghdaichidh seo an sèid gu ìre mhòr.
Faigh aire mheidigeach sa bhad ma tha gin de na comharraidhean seo ort: Faic an dotair agad sa bhad: Rach don Roinn Èiginn (ETU) sa bhad: - Comharraidhean stròc teas (leithid ceann goirt mòr, call mothachaidh)
| - Ma nochdas builgeanan air a’ chraiceann | - Ma tha fiabhras ort |
| - Ma tha pian neo-fhulangach ann | - Ma tha an aghaidh ata |
| - Comharraidhean dìth uisgeachaidh | - Comharraidhean sgìths teas |
San dàrna àite, bìdean bhiastagan (Bug Bites)
Faodaidh beathaichean mar mosgìotothan, seangan, agus sùghairean ar siubhal agus ar n-amannan cluiche a dhèanamh sgìth. Ach le beagan chleasan sìmplidh, is urrainn dhuinn fuireach air falbh bho na creutairean draghail seo.
Ciamar a dhìonas tu thu fhèin?
- Seachain a dhol gu àiteachan le preasan, coilltean, no feur àrd. Ma dh'fheumas tu a dhol gu àiteachan mar sin, cuir ort briogais fhada agus muinchillean fada . Tha e eadhon nas fheàrr ma gheibh thu do bhriogais a phasgadh nad stocainnean.
- Seachain dathan soilleir agus cùbhraidhean làidir a chaitheamh nuair a thèid thu a-mach. Bidh na rudan sin a’ tàladh bhiastagan.
- Ma tha thu a’ dol a choille, cleachd stuth-dìon bho bhiastagan. Bheir toraidhean anns a bheil DEET no Picaridin dìon nas fhaide. Ach, na cleachd iad seo air clann fo aois 3 bliadhna .
- Bidh toraidhean anns a bheil ‘Ola lemon eucalyptus’ cuideachd a’ toirt dìon an aghaidh mosgìotothan. Nuair a bhios tu a’ cleachdadh rudeigin mar seo, leugh agus lean an stiùireadh gu faiceallach.
- Às dèidh dhut coiseachd a-muigh, thoir sùil air do bhodhaig airson breaban agus creutairean eile.
Dè nì thu le bìdeadh?
Ma gheibh thu bìdeadh bho bhiastagan, faigh leigheas cho luath ‘s a ghabhas. Faodaidh
paca deighe no clò fuar cuideachadh le bhith a’ lughdachadh at. Gus an tachas a lughdachadh, faodaidh tu uachdar calamine a chleachdadh, uachdar hydrocortisone iarraidh air an dotair agad, no pill antihistamine a ghabhail.
Aileardsaidhean air adhbhrachadh le lusan puinnseanta
Tha cuid de lusan anns na gàrraidhean agus na coilltean againn a dh’ fhaodadh tachas, deargadh agus sèididh adhbhrachadh air a’ chraiceann nuair a thig iad an conaltradh ris a’ bhodhaig. Mar eisimpleir, lusan mar kahabilia. Bidh an ath-bhualadh seo a’ tachairt nuair a thig stuth coltach ri ola anns na lusan sin an conaltradh ris a’ chraiceann againn. Is e an rud as fheàrr ri dhèanamh na lusan sin aithneachadh agus fuireach air falbh bhuapa. Na bean ri lusan neo-aithnichte. Ma gheibh thu lus mar sin air do bhodhaig gun fhiosta: 1.
nigh an sgìre gu mionaideach sa bhad le uisge blàth . 2.
nigh d’ ìnean gu mionaideach.Air neo, ma sgrìobas tu, faodaidh an ola sgaoileadh gu pàirtean eile de do bhodhaig. 3. Nigh
na h-aodach a bha ort ann an uisge teth . Ma gheibh thu broth, feuch na rudan seo airson faochadh:
- Cuir pìosan aodaich air am bogadh ann an uisge fuar.
- Gabh amar le uisge blàth le bhith a’ cleachdadh toradh amar anns a bheil min-choirce. Air neo, cuir cupa de shòda bèicearachd ann am basain uisge agus gabh amar leis an uisge sin.
- Cleachd ‘lòisean calamine’, uachdar ‘hydrocortisone’, no cungaidh-leigheis ‘antihistamine’.
Faic dotair anns na cùisean seo - Ma thachras an broth air na bilean, na sùilean, an aghaidh no na buill-ghineamhainn. - Ma tha comharran ath-bhualadh aileirgeach dona ort, leithid duilgheadas le anail, at san aghaidh, cuir fòn gu carbad-eiridinn sa bhad no rach chun Roinn Èiginn (ETU) as fhaisge ort.
Gearraidhean agus Sgrìoban
Faodaidh iad seo tachairt aig àm sam bith den bhliadhna. Ach nuair a bhios sinn a’ cluich a-muigh agus ag obair sa ghàrradh, tha sinn nas dualtaiche sgrìoban agus leòntan beaga fhaighinn. Tha iad seo cumanta nuair a bhios sinn a’ cluich criogaid no a’ tuiteam far baidhsagal.
Seo mar a làimhsicheas tu lot beag:
- Nigh an lot gu mionaideach le siabann is uisge blàth.
- Ma tha an lot a’ sileadh fala, cuir cuideam air an lot le clò glan no clò-sròin . Mar as trice cuiridh seo stad air an t-sileadh fala .
- Ma tha do leòn ann an àite glan, gun duslach, faodaidh tu fhàgail gun chòmhdach. Air neo, còmhdaich e le bannan glan agus atharraich e gach latha .
- Mar a bhios an lot a’ slànachadh, cruthaichidh sgreab. Na feuch ri a bhriseadh. Tuitidh an sgreab dheth leis fhèin nuair a bhios an lot air a slànachadh gu tur.
| Soidhnichean gabhaltachd lotan (faic dotair ma tha iad sin ort) |
|---|
| - Fiabhras |
| - At agus deargadh timcheall air an lot |
| - A’ faireachdainn pian mòr nuair a bhios tu a’ beantainn ris an lot |
| - Pus a’ drèanadh bhon lot |
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Nuair a thèid thu a-mach san aimsir theth seo, gu h-àraidh eadar 10m agus 2f, dèan cinnteach gun cuir thu ort uachdar-grèine le SPF 30 co-dhiù.
- Nuair a thèid thu gu coilltean agus àiteachan preasach, cuir ort aodach fada gus do dhìon bho bhiastagan agus cleachd stuth-dìon bhiastagan.
- Seachain beantainn ri lusan nach eil thu eòlach orra. Ma thig lus an conaltradh ri do chraiceann, nigh an sgìre sa bhad le siabann.
- Cùm sgrìoban is lotan glan is tioram. Na bris na sgreaban.
- Ma tha duilgheadasan craicinn sam bith ort, leithid fiabhras, pian ro mhòr, at, no comharran gabhaltachd , na gabh dragh agus faic dotair.
Tinneasan craicinn, losgadh grèine, uachdar-grèine, SPF, bìdean bhiastagan, DEET, sgrìoban, lotan, ciad-chobhair, cùram craicinn, craiceann samhraidh
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris