Am bi thusa cuideachd a’ tòiseachadh ri sreothartaich cho luath ‘s a tha thu airson a dhol air cuairt le caraidean air latha brèagha, no a dhol a-mach airson beagan eacarsaich san fheasgar? No am faigh thu sùilean dearga, craiceann tachasach, agus broth air feadh do chuirp? Bidh mòran dhaoine a’ leigeil seachad na rudan as fheàrr leotha agus a’ fuireach aig an taigh air sgàth nan duilgheadasan sin ris an canar aileardsaidhean . Ach chan fheum e a bhith mar sin idir. Ma bheir thu aire do bheagan rudan beaga, faodaidh tu fhèin cuideachd na duilgheadasan aileardsaidh sin a sheachnadh agus tlachd fhaighinn bho bhith a’ caitheamh ùine a-muigh. Feuch sinn mar a tha e ag obair?
Carson nach tachair seo ach do chuid de dhaoine?
Gu sìmplidh, is e aileirdsidh a th’ ann nuair a bhios an siostam dìon againn a’ meas rudeigin a tha gun chron (leithid poilean) mar nàmhaid mhòr agus a’ sabaid na aghaidh gun fheum. Bidh an sabaid seo ag adhbhrachadh chomharran leithid sreothartaich, tachas, agus duilgheadas le anail.
Is e am prìomh adhbhar a bhios an suidheachadh seo a’ fàs nas miosa nuair a thèid sinn a-muigh poilean san adhar. Nuair a thig na mìrean beaga bìodach seo a thèid a leigeil ma sgaoil bho rudan mar fhlùraichean, craobhan agus feur a-steach don bhodhaig againn tron t-sròin, beul agus sùilean againn, tòisichidh am blàr a chaidh ainmeachadh roimhe. Mar sin, is e na dh’ fheumas sinn a dhèanamh an ìre de rudan mar poilean a thig a-steach don bhodhaig againn a lughdachadh cho mòr ‘s as urrainn dhuinn agus ullachadh air a shon ro-làimh.
Aig amannan feumaidh tu smaoineachadh dà uair mus tèid thu a-mach!
Nuair a bhios tu a’ dealbhadh do ghnìomhachdan a-muigh, tha e cudromach beachdachadh air an àm den latha agus an aimsir, oir tha amannan ann nuair a bhios àireamhan poilean aig an ìre as àirde.
Smaoinich, bidh thu ag èirigh tràth sa mhadainn agus ag ullachadh airson a dhol a ruith. Ach is e sin an t-àm den latha nuair a tha àireamhan poilean as àirde. Mar sin ma thèid thu a-mach aig an àm sin, tha e nas coltaiche gum bi na aileardsaidhean agad ag àrdachadh.
Cuidichidh an clàr gu h-ìosal thu gus beachd nas fheàrr fhaighinn air seo.
| Inbhe | Meud poilean | An rud as fheàrr ri dhèanamh |
|---|---|---|
| Madainn (eadar 5 - 10m) | Glè àrd | Ma ghabhas e dèanamh, cuir dheth eacarsaich a-muigh agus obair gus an fheasgar. |
| Làithean teth, tioram, agus gaothach | Glè àrd | Seachain cus ùine a chaitheamh a-muigh. |
| Às dèidh uisge throm (stoirm tàirneanaich) | Àrd | ’S fheàrr fuireach a-staigh airson greis às dèidh stoirm-uisge, oir faodaidh a’ ghaoth mìrean pailin is molltair a bhrosnachadh. |
| Làithean fionnar, fliuch | Glè ìosal | Làithean glè fhreagarrach airson obair a-muigh agus eacarsaich. |
A bharrachd air sin, seachain eacarsaich a-muigh air làithean le truailleadh adhair àrd, oir faodaidh droch bhuaidhean poilean a bhith air an àrdachadh tuilleadh nuair a thèid an cur còmhla ri èadhar truaillte.
Cleasan sìmplidh airson thu fhèin a dhìon
Ceart gu leòr, a-nis tha fios againn dè na h-amannan a tha cunnartach agus dè na h-amannan a tha math. An ath rud, bruidhnidh sinn mu na ceumannan sàbhailteachd as urrainn dhuinn a ghabhail nuair a thèid sinn a-mach.
- A’ glanadh a’ ghàrraidh? Cuir ort masg: Dèan cinnteach gun cuir thu ort masg aghaidh nuair a bhios tu a’ gearradh an fheòir, a’ luibheanachadh a’ ghàrraidh, no a’ sguabadh suas dhuilleagan. Chan fheum thu masg daor airson seo, nì masg peantair àbhaisteach a cheannaicheas tu ann am bùth bathar-cruaidh an gnothach.
- Dìon do shùilean: Faodaidh speuclairean-grèine a bhith feumail ann a bhith a’ cur casg air poilean bho bhith a’ dol a-steach do do shùilean. Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ dìon do shùilean bho ghathan UV cronail.
- Air làithean fuar: Faodaidh èadhar fuar do shlighe analach a dhèanamh nas mothachaile uaireannan. Ma bhios tu ag eacarsaich a-muigh air latha mar sin, còmhdaich do bheul is do shròn le sgarfa no neapraigear.
- Bi faiceallach le cùbhraidhean: Ma tha aileirdsidh agad ri bìdean bhiastagan, seachain a bhith a’ cleachdadh deodorants, cùbhraidhean, agus seampùthan aig a bheil fàilidhean làidir. Faodaidh na fàilidhean sin biastagan a thàladh. Ma tha eachdraidh agad de dhroch ath-bhualaidhean aileirgeach, bruidhinn ris an dotair agad.Ionnsaich mu cho cudromach 's a tha e cungaidh-leigheis èiginneach leithid EpiPen a chumail ri làimh.
Na dìochuimhnich na rudan seo eadhon an dèidh dhut tilleadh dhachaigh!
Às dèidh dhut crìoch a chur air obair a-muigh agus tilleadh dhachaigh, na smaoinich, "Ceart gu leòr, tha e seachad a-nis." Dh’ fhaodadh gum bi pailean bhon taobh a-muigh fhathast air d’ aodach, do fhalt agus do bhodhaig.
- Gabh fras luath: Cuir às do d’ aodach agus gabh fras mhath cho luath ‘s a thig thu air ais bhon taobh a-muigh. Nighidh seo air falbh poilean sam bith a tha air socrachadh air do bhodhaig agus do fhalt.
- Smaoinich air na peataichean agad cuideachd: Nuair a thig na peataichean agad, mar do chù no do chat, dhachaigh bho bhith a’ cluich a-muigh, is dòcha gum bi tòrr poilean air am bian. Ma ghabhas e dèanamh, nigh iad mus toir thu dhachaigh iad. Mura dèan thu sin, sguab iad gu mionaideach le clò tais co-dhiù.
- Glan do shròn: Aig deireadh an latha, spraeadh beagan de spraeadh sròin saillte , a tha ri fhaighinn aig bùth-leigheadaireachd, a-steach don shròn agad gus a ghlanadh a-mach. Cuidichidh seo le bhith a’ toirt air falbh poilean bho na membranan taobh a-staigh do shròin, ga dhèanamh nas fhasa anail a tharraing.
Dè a nì thu ma tha aileardsaidhean craicinn ort?
Aig amannan, mar “Poison Ivy” ann an dùthchannan mar Ameireagaidh, faodaidh cuid de fhìonaichean fiadhaich nar dùthaich tachas is losgadh mòr adhbhrachadh nuair a thèid an suathadh. Ma thadhlas peataichean air preasan mar sin, faodaidh na h-olan anns na lusan sin faighinn air am bian agus faighinn a-steach don taigh.
Ann an suidheachadh mar sin, na sgrìob an sgìre gu bràth . Faodaidh tachas an suidheachadh a dhèanamh nas miosa.
An àite sin, feuch na rudan seo:
- Fliuch clò glan le uisge fuar agus cuir e air na raointean air a bheil buaidh (comhbhrúitean fliuch).
- Faodaidh tu rudan mar “lotion calamine” a chleachdadh a tha rim faighinn ann am bùthan-leigheadaireachd.
- Ach, mus dèan thu gin de na rudan seo, gu h-àraidh mus gabh thu pills mar antihistamines, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad.
Nas cudromaiche: Ma sgaoileas an broth craicinn le sèid, no ma leasaicheas tu comharraidhean dona leithid duilgheadas anail no at san aghaidh, rach sa bhad gu Roinn Èiginn (ETU) an ospadail as fhaisge.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Na leig le aileardsaidhean stad a chuir ort bho bhith a’ faighinn tlachd às a’ bheatha. Nuair a bhios tu a’ dealbhadh ghnìomhachdan a-muigh, smaoinich air an aimsir agus an t-àm den latha.
- Cuir ort masg aghaidh agus speuclairean-grèine ma thèid thu a-mach aig amannan trang poilean (maidnean tràtha, làithean blàth, gaothach).
- Atharraich d’ aodach agus nigh do bhodhaig cho luath ‘s a ruigeas tu dhachaigh an dèidh dhut a dhol a-mach. Thoir aire do na peataichean agad cuideachd.
- Ma leasaicheas tu aileardsaidh craicinn, faic dotair agus faigh an làimhseachadh ceart.
- Ma tha duilgheadasan agad fhathast a dh’aindeoin dhut na stiùiridhean seo a leantainn, na bi a’ fulang leat fhèin. Faic aileirdsidh-eòlaiche/imdh-eòlaiche. Faodar an suidheachadh seo a smachdachadh gu math le làimhseachadh ceart. Is dòcha gun toir do dhotair comhairle dhut tòiseachadh air cungaidh-leigheis a ghabhail beagan sheachdainean mus tòisich seusan nan aileirdsidh.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris