Na dh’fheumas tu a bhith eòlach air mu aodach sònraichte a dhìonas a’ chraiceann bhon ghrèin (Aodach Dìon Grèine)

Tha fios againn uile cho cudromach 's a tha e ar craiceann a dhìon bhon ghrèin chruaidh nar dùthaich. Mar as trice, tha sinn cleachdte ri bhith a’ cleachdadh uachdar-grèine nuair a thèid sinn a-mach, gu h-àraidh tron ​​latha. 'S e cleachdadh glè mhath a th' ann. Ach an robh fios agad, uaireannan is dòcha nach bi uachdar-grèine leis fhèin gu leòr airson dìon iomlan a thoirt don chraiceann againn. An-diugh, tha sinn a’ bruidhinn mu aodach sònraichte a dh’ fhaodas dìon a bharrachd, nas làidire a thoirt don chraiceann againn bho ghathan ultraviolet cronail (ghathan UV).

Dè a th' ann an UPF agus SPF? Dè an diofar a tha eadar an dà rud?

’S e UPF agus SPF dà fhacal a chluinneas tu gu tric nuair a bhios tu a’ bruidhinn mu dhìon bhon ghrèin. Ged a tha iad coltach ri chèile, tha dà bhrìgh eadar-dhealaichte aca. Brisidh sinn seo sìos ann am briathran sìmplidh.

• SPF (Factar Dìon na Grèine): Is e seo teirm eòlach dhuinn, oir tha e clò-bhuailte air na botail de chriomag grèine a bhios sinn a’ cleachdadh. Gu sìmplidh, tha SPF a’ tomhas dè cho fada ’s a bheir e air do chraiceann losgadh agus tionndadh dearg nuair a chleachdas tu seòrsa sònraichte de chriomag grèine. Smaoinich, ma thèid thu a-mach don ghrèin gun choltas sam bith agus ma thionndaidheas do chraiceann dearg ann an 20 mionaid, ma chleachdas tu criogag grèine le SPF 15 , bidh thu air do dhìon airson 15 uiread na h-ùine sin, a tha a’ ciallachadh timcheall air 300 mionaid (5 uairean). Ach sa mhòr-chuid chan eil seo a’ tomhas ach an milleadh a tha air adhbhrachadh le ghathan UVB .

• UPF (Factar Dìon Ultrabhiolet): Is e seo tomhas air aodach. Gus a bhith mionaideach, is e UPF tomhas air dè an ìre de ghathan UV cronail (UVA agus UVB) as urrainn do aodach a bhacadh bho bhith a’ ruighinn a’ chraicinn. Mar eisimpleir, ma tha UPF 50 air an aodach agad, tha sin a’ ciallachadh gu bheil an t-aodach a’ bacadh 98% de ghathan UV cronail, a’ leigeil a-steach glè bheag, mar 2%.

Faic an clàr seo gus mìneachadh nas mionaidiche a thoirt air an eadar-dhealachadh seo.

Tha luach UPF eadar 30-40 air a sheòrsachadh mar "dìon glè mhath," agus tha UPF de 50 no nas àirde air a sheòrsachadh mar "dìon sàr-mhath."

Ciamar a thaghas tu an t-aodach as fheàrr gus do dhìon fhèin bhon ghrèin?

Chan eil a h-uile aodach a bhios sinn a’ caitheamh a’ toirt seachad an aon ìre de dhìon. Bidh mòran nithean a’ toirt buaidh air seo, nam measg dath, seòrsa aodaich, agus fighe an aodaich.

A bheil dath an èideadh cudromach?

'S e, gu cinnteach. Tha aodach dorcha (dubh, gorm dorcha) no soilleir (dearg soilleir, orains) tòrr na b' fheàrr airson dìon bhon ghrèin na aodach aotrom. Is e an adhbhar gu bheil na dathan dorcha is soilleir seo a' gabhail a-steach ghathan UV agus gan casg bho bhith a' ruighinn a' chraicinn. Leigidh aodach aotrom le cuid de na ghathan sin a dhol troimhe chun a' chraicinn.

Seòrsa aodaich agus fighe

Tha an seòrsa aodaich às a bheil an t-aodach air a dhèanamh glè chudromach cuideachd. Tha aodach tiugh, teann-fhighte mar denim agus clòimh tòrr nas sàbhailte na aodach tana, follaiseach. Tha deuchainn gu math sìmplidh ann airson faighinn a-mach.

Am measg cuid de na h-aodach math airson dìon UPF tha cotan gun bleach, polyester gleansach, sìoda satiny, agus aodach àrd-theicneòlais air an dèanamh gu sònraichte airson an adhbhair seo.

Cruth agus meud an èideadh

Tha aodach sgaoilte nas sàbhailte na aodach teann. Tha seo air sgàth nuair a bhios tu a’ caitheamh aodach teann, bidh na beàrnan eadar na snàithleanan ag àrdachadh mar a bhios an t-aodach a’ sìneadh, agus mar sin a’ meudachadh cothrom ghathan UV a dhol a-steach.

Cuideachd, bheir aodach a chòmhdaicheas uiread de do bhodhaig ’s as urrainn dhut dìon math dhut. Faodaidh lèine fhada-mhuinealach seach lèine-T goirid-mhuinealach do ghàirdeanan a dhìon gu tur bhon ghrèin.

An diofar eadar aodach UPF sònraichte agus aodach àbhaisteach

Is dòcha gum biodh tu a’ smaoineachadh gum biodh aodach sam bith a’ toirt beagan dìon bhon ghrèin. Tha sin fìor. Ach is e a’ cheist dè an ìre de dhìon a th’ ann. Smaoinich air lèine-T cotan àbhaisteach. Tha ìre UPF glè ìosal de 5 aice. Tha sin air sgàth gu bheil na beàrnan beaga eadar na snàithleanan a’ leigeil le ghathan UV a dhol troimhe gu furasta.

Ach tha aodach UPF, a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte airson dìon an aghaidh na grèine, air a fhighe gu math teann. Chan eil mòran bheàrnan eadar na snàithleanan. Agus tha cuid de dh’ aodach air a làimhseachadh le ceimigean sònraichte gus ghathan UV a nochdadh no a ghabhail a-steach. Faodaidh iad sin coimhead agus faireachdainn mar an t-aodach a bhios tu a’ caitheamh mar as trice airson eacarsaich.

Aodach UPF? Grian-grèine? Dè as fheàrr?

A bhith onarach, chan e farpais a tha seo, ach barrachd spòrs sgioba. ’S fheàrr an dà chuid a chleachdadh còmhla .

Tha e fada nas fhasa briogais fhada, lèine le muinchillean fada, agus ad a chaitheamh na bhith a’ cur uachdar-grèine air a h-uile beagan uairean a thìde. Agus mar as trice bidh an dìon a bheir aodach UPF 50+ seachad nas motha na an dìon a bheir uachdar-grèine seachad.

Ach ge bith dè an ìre de chòmhdach a bhios tu a’ dèanamh, bidh raointean ann fhathast a tha fosgailte don ghrèin. Smaoinich air d’ aghaidh, do mhuineal, cùl do làmhan, agus do chluasan . Bu chòir dhut uachdar-grèine math a chleachdadh gu cinnteach airson raointean nach eil còmhdaichte le aodach.

An ath thuras a bhios tu a’ dol a chaitheamh an latha sa ghrèin, dìon do chraiceann le aodach agus uachdar-grèine. ’S e seo aon de na tasgaidhean as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh gus tinneasan dona leithid aillse craicinn a sheachnadh.