A bheil thu cuideachd a’ dèanamh nan droch chleachdaidhean seo a bhios a’ dèanamh cron air do chraiceann? (Cleachdaidhean a bhios a’ milleadh do chraicinn)

Tha a h-uile duine airson craiceann fallain, gleansach, agus brèagha a bhith aca, nach eil? Ach uaireannan faodaidh na rudan beaga a nì sinn a h-uile latha nach eil sinn a’ toirt mòran aire dhaibh milleadh mòr a dhèanamh air ar craiceann thar ùine. Aig amannan, faodaidh na cleachdaidhean sin nach eil sinn eadhon a’ smaoineachadh orra adhbhrachadh gum bi ar craiceann a’ fàs sean gu luath, a’ call a dhath, agus acne a’ leasachadh. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu na cleachdaidhean sin a tha dona airson ar craiceann, agus mar as urrainn dhuinn a bhith faiceallach leotha.

1. Nach nigh thu d’aghaidh mus tèid thu dhan leabaidh air an oidhche?

Tha e fìor, uaireannan nuair a thig thu dhachaigh bho latha cruaidh aig an obair, nach eil ùine no lùth agad airson d’aghaidh a nighe, gun luaidh air a bhith airson tuiteam dhan leabaidh. Tha e gu math cumanta. Ach eadhon ged nach fhaic thu an salachar air d’aghaidh, tha an duslach, an salachar, ceò càr, agus an olachd a tha air cruinneachadh tron ​​latha fhathast ann.

Nuair a dh’fhàgar iad sin air a’ chraiceann thar oidhche, bidh iad a’ bacadh nam pores agus ag adhbhrachadh briseadh a-mach. Tha iad cuideachd nam prìomh adhbhar airson sèid craicinn. Thar ùine, faodaidh an cleachdadh seo adhbhrachadh gum bi an craiceann a’ coimhead bàn agus gun bheatha.

Mar sin dè a nì thu?

’S e an rud as fheàrr ri dhèanamh, ge bith dè cho sgìth ’s a tha thu, d’aghaidh a nighe le inneal-glanaidh socair, càirdeil don chraiceann mus tèid thu dhan leabaidh air an oidhche. Tagh inneal-glanaidh anns a bheil glycerin no olan luibh-eòlais a chumas do chraiceann tais gun a thiormachadh. Fiù ’s air an latha as leisg, tha e fada na b’ fheàrr d’aghaidh a sguabadh gu mionaideach le clò aghaidh na dad a dhèanamh idir.

2. Ciamar a bheir smocadh buaidh air a’ chraiceann?

Tha fios againn uile gu bheil smocadh dona don bhodhaig. Ach a bheil fios agad dè an ìre de mhilleadh a th’ ann air a’ chraiceann? Gu sìmplidh, ’s e smocadh aon de na nàimhdean as motha aig a’ chraiceann.

Bidh an nicotin ann an toitean a’ teannachadh nan soithichean fala beaga a bhios a’ giùlan fuil chun a’ chraicinn. Bidh seo a’ lughdachadh na tha de ocsaidean agus beathachadh a dh’ fheumas ceallan craicinn. A bharrachd air an sin, bidh na ceimigean cronail ann an tombaca a’ sgrios collagen agus elastin, dà phròtain a chumas ar craiceann òg agus daingeann.

A bharrachd air sin, bidh bliadhnaichean de bhilean teann agus sùilean caolaichte gus do shùilean a dhìon bho cheò a’ luathachadh cruthachadh wrinkles anns na h-àiteachan sin. Ged a dh’ fhaodadh antioxidants mar bhiotamain A agus C cuideachadh le bhith a’ lughdachadh a’ mhillidh seo gu ìre, is e an aon fhuasgladh maireannach stad a chuir air smocadh gu tur.

3. An cunnart bho bhith gun a bhith a’ cleachdadh uachdar-grèine

Ged a thathas den bheachd gu bheil nochdadh don ghrèin math airson a’ chraicinn, tha ghathan ultraviolet (UV) na grèine gu math cronail don chraiceann. “Faodaidh ghathan UV a bhith ag adhbhrachadh aois ro-luath a’ chraicinn agus eadhon aillsean craicinn," tha dotairean ag ràdh.

Is e an rud cudromach nach eil feum air an dìon seo dìreach air latha air an tràigh. Fiù 's air làithean sgòthach, no fiù 's air làithean fuar, faodaidh a' ghrian milleadh a dhèanamh air do chraiceann fhathast. Mar sin dèan cleachdadh dheth uachdar-grèine a chleachdadh a h-uile uair a thèid thu a-mach.

Ciamar dìreach a chleachdas tu e?

• Tagh uachdar-grèine le SPF farsaing-speactram de 30 no nas àirde. Tha uachdar-grèine farsaing a’ ciallachadh gu bheil e a’ dìon an aghaidh ghathan UVA agus UVB.
• Ma bhios tu a-muigh airson ùine mhòr, cuir a-rithist e gach 2 uair a thìde .
• Cuir gu leòr air. Chan fheum thu ach mu spàin-tì airson d’aghaidh. Na dìochuimhnich raointean mar do mhaoil, taobhan do shròin, agus fo do smiogaid .

4. A bheil thu ag ithe cus siùcair agus nach eil thu ag ithe mheasan is ghlasraich?

Tha cuid de sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil daithead àrd ann an siùcar a’ luathachadh pròiseas a bhith a’ fàs nas sine air a’ chraiceann. Tha seo a’ gabhail a-steach chan e a-mhàin rudan mar siùcairean agus reòiteag, ach cuideachd biadhan àrd ann an stalc (carbohydrates grinne) leithid aran, bunan, agus nùdail.

Gu sìmplidh, bidh an siùcar a bhios sinn ag ithe a’ ceangal ris na pròtainean collagen nar craiceann, a’ call an elasticity agus ag adhbhrachadh gum bi an craiceann a’ cromadh agus a’ wrinkles nas luaithe.

Is e daithead a tha càirdeil don chraiceann daithead a tha a’ toirt a-steach glasraich, measan, agus gràinean slàn . Bidh na antioxidants ann am measan is glasraich ùra a’ cuideachadh le casg a chuir air milleadh craicinn agus a chàradh.

5. Am bi thu a’ spìonadh air na pimples agad uair sam bith a thogras tu?

Nuair a bhios pimple mòr air d’aghaidh, bidh thu airson a thoirt a-mach. Ach is e sin a’ mhearachd as motha as urrainn dhut a dhèanamh. Faodaidh brùthadh pimple cron a dhèanamh air a’ chraiceann agus sgrìoban adhbhrachadh. Faodaidh e cuideachd adhbhrachadh gum faigh bacteria air do làmhan a-steach agus galairean adhbhrachadh, a’ dèanamh na trioblaid nas miosa.

Mar sin dè a nì thu mu acne?

Tha benzoyl peroxide agus searbhag salicylic nan dhà de na leigheasan as èifeachdaiche airson acne, ach feumaidh tu a bhith faiceallach nuair a bhios tu a’ cleachdadh thoraidhean anns a bheil iad.

Faodaidh uachdaran àrd-dùmhlachd do chraiceann a thiormachadh, deargadh agus irioslachd adhbhrachadh , gu h-àraidh ma tha craiceann mothachail agad. Mar sin, tòisich le dùmhlachd ìosal. Airson searbhag salicylic, tha dùmhlachd 2% ceart gu leòr airson a’ mhòr-chuid de dhaoine. Ma tha thu a’ faireachdainn mì-chofhurtachd sam bith, gluais gu dùmhlachd nas ìsle. ​​Is e an rud as cudromaiche bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu air làimhseachadh sam bith gus faighinn a-mach dè a tha ag obair as fheàrr airson do chraiceann.

6. Am bi thu a’ sgrìobadh nuair a tha do chraiceann tioram agus a’ rùsgadh?

’S e craiceann tioram, sgoltach a’ chiad chomharra air dìth uisgeachaidh. Aig an ìre seo, tha sinn airson na sgoltagan a sgrìobadh air falbh. Ged a dh’ fhaodadh sin an craiceann a dhèanamh nas socair, is e an rud a thachras gu bheil cnap-starra taiseachd nàdarra a’ chraicinn, a chumas an craiceann tais, air a lagachadh.

Mar sin, an àite a bhith a’ sgrìobadh agus a’ dèanamh cron air do chraiceann tuilleadh, uisgeaich do chraiceann gu math. Cleachd lotion no uachdar gun chùbhraidh. Seachain a bhith a’ cleachdadh thoraidhean sam bith anns a bheil glycerin, dimethicone, petrolatum , no ìm cocoa no ìm shea.Bidh toraidhean anns a bheil grìtheidean mar seo a’ gabhail a-steach don chraiceann gu sgiobalta agus a’ toirt deagh taiseachd don chraiceann gun faireachdainn olach fhàgail.