Tha deochan lùtha air fàs gu math mòr-chòrdte am measg dhaoine òga na làithean seo, gu h-àraidh nuair a bhios iad ag ionnsachadh airson deuchainnean, ag obair gu cruaidh, no dìreach feumach air spionnadh. Ma thèid thu don bhùth, feumaidh tu na deochan seo fhaicinn le diofar ainmean agus ann an canaichean dathte. Ma choimheadas tu air liosta nan tàthchuid, uaireannan thig sinn tarsainn air ainmean neo-aithnichte. Is e Guarana aon ainm mar sin. Mar sin, dè a th’ anns a’ guarana seo? A bheil e dha-rìribh math airson ar cuirp? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo beagan nas mionaidiche.
Dè dìreach a th’ ann an Guarana?
Gu sìmplidh, 's e fìonain a th' ann an guarana a tha dùthchasach do choille-uisge Amazon ann an Ameireaga a Deas. Is e rud sònraichte mun lus seo gu bheil tòrr caffeine anns na sìol aige. Gu dearbh, tha timcheall air dà uiread na caffeine ann an sìol guarana ri pònairean cofaidh.
Bho seann amannan, tha daoine ann an sgìre an Amazon air a chleachdadh gus faochadh a thoirt do insomnia, smachd a chumail air acras agus tart, agus eadhon mar leigheas airson tinneasan beaga leithid ceann goirt.
Ach an-diugh, thathas a’ fhàs guarana gu malairteach air feadh an t-saoghail, gu sònraichte mar phrìomh ghrìtheid ann an deochan lùtha agus stuthan cur-ris.
Chì sinn guarana ann an diofar chruthan.
| Seòrsa toraidh anns a bheil guarana | Tuairisgeul mu dheidhinn |
|---|---|
| Pùdar Guarana | Is iad seo sìol guarana tioram, pùdarrach. Faodar an cur ri deochan agus an cleachdadh. Bidh iad uaireannan a’ tighinn ann an cruth capsal. |
| Soda Guarana | Deoch glè chumanta ann an dùthchannan mar Bhrasil. Tha blas beagan coltach ri ginger ale air. |
| Deochan Lùtha | Seo mar a gheibh a’ mhòr-chuid de dhaoine nar dùthaich guarana. Bidh iad a’ cleachdadh guarana mar thùs caffeine. Tha e air a mheasgachadh le siùcar, vitamain, agus rudan eile. |
| Earrann Guarana | Tha e cuideachd air a chleachdadh ann an cuid de thoraidhean cùram craicinn. Thathas a’ creidsinn gu bheil e a’ meudachadh sruth fala don chraiceann agus ag obair mar antioxidant. |
Dè na fìor bhuannachdan slàinte a tha an lùib seo?
Bha luchd-rannsachaidh uaireigin den bheachd gur ann bho cheimigeach ris an canar guaranine, a tha sònraichte don lus, a bha feartan brosnachaidh guarana. Ach, lorg rannsachadh nas fhaide air adhart nach robh ann ach an caffeine as aithne dhuinn uile .
Mar sin, tha mòran de na buannachdan a tha guarana ag ràdh a bheir seachad mar thoradh air an t-susbaint àrd caffeine a th’ ann, dìreach mar nuair a bhios sinn ag òl cofaidh.
Tha rannsachadh air caffeine a’ sealltainn gu bheil òl meud meadhanach de chofaidh, mu dhà chupa san latha, a’ lughdachadh codal, a’ leasachadh aire, agus ag àrdachadh aire. Dh’ fhaodadh e cuideachd cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart trom-inntinn.
Ach, chan eil mòran rannsachaidh air a dhèanamh air caffeine, gu h-àraidh bho guarana. Tha an rannsachadh cuibhrichte a tha ann a’ moladh gum faodadh e cuideachadh le bhith a’ leasachadh aire agus a’ lughdachadh pian gu ìre.
An cuidich e thu le cuideam a chall?
Tha teòiridh ann gum faod stuth-brosnachaidh mar guarana cuideachadh le call cuideim le bhith a’ lughdachadh miann bìdh. Ach, tha sgrùdaidhean air guarana a chleachdadh ann an co-bhonn ri stuthan-leasachaidh eile. Mar sin, chan eil fianais shoilleir ann gum faod cleachdadh guarana leis fhèin cuideachadh le call cuideim.
A bheil an sgeulachd mu dheidhinn stuth-brosnachaidh gnèitheasach fìor?
Ann an cuid de chleachdaidhean traidiseanta, chaidh guarana a chleachdadh mar aphrodisiac, mar bhrosnachadh gnèitheasach. Ach, chan eil fianais làidir saidheansail ann gus taic a thoirt don tagradh seo.
Dè an ìre de guarana a tha sàbhailte a chleachdadh?
Is e ceist glè chudromach a tha seo. Chan eil dòs àbhaisteach ann airson guarana. Is e an rud as cudromaiche a bhith mothachail air an ìre iomlan de chaffeine a bhios tu ag ithe gach latha. ’S e sin, cuir ri chèile an ìre de chaffeine a gheibh thu bho gach nì a bhios tu ag òl, leithid cofaidh, tì, sòda, agus deochan lùtha anns a bheil guarana.
A rèir Rianachd Bidhe is Dhrugaichean nan Stàitean Aonaichte (FDA), is e timcheall air 400 milleagram (mg) gach latha an ìre sàbhailte de chaffeine airson inbheach fallain. Tha sin timcheall air an ìre ann an 2-3 cupan de chofaidh àbhaisteach. Ach, faodaidh barrachd air 300 mg de chaffeine a bhith ann an cuid de dheochan lùtha gach canastair.
Is e an rud cudromach gu bheil fulangas caffeine ag atharrachadh bho dhuine gu duine. Faodaidh cuid de dhaoine fo-bhuaidhean fhaighinn eadhon bho mheudan beaga.
Ma tha thu trom no a’ biathadh air a’ bhroilleach, bi cinnteach bruidhinn ris an dotair agad mu bhith a’ cleachdadh caffeine.
Dè na cunnartan agus na fo-bhuaidhean a tha an lùib seo?
A bharrachd air na buannachdan, tha cunnartan agus fo-bhuaidhean ann cuideachd bho bhith a’ cleachdadh cus caffeine. Tha fo-bhuaidhean guarana coltach ri fo-bhuaidhean caffeine.
| Fo-bhuaidhean agus cunnartan a tha an lùib a bhith a’ cleachdadh guarana (caffeine) | |
|---|---|
| Fo-bhuaidhean cumanta |
|
| Cunnartan fad-ùine | |
An fheadhainn a dh’ fheumas cùram sònraichte
Ma tha aon no barrachd de na cumhaichean slàinte a leanas ort, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus cleachd thu toraidhean anns a bheil guarana:
- Bruthadh-fala àrd
- Eas-òrdughan iomagain
- Glaucoma
- Osteoporosis
- Duilgheadasan cridhe - gu h-àraidh bu chòir dhaibhsan aig a bheil Mitral Valve Prolapse a bhith gu math faiceallach.
- Eas-òrdughan fala
- Tinneas an t-siùcair
- Galar nan dubhagan no an grùthan
Eadar-obrachadh cungaidh-leigheis
Ma tha thu a’ gabhail cungaidh-leigheis cunbhalach airson tinneas, tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad mus cleachd thu guarana. Tha seo air sgàth gu bheil guarana (caffeine)…
- Cungaidhean an-aghaidh trom-inntinn
- Lithium
- Leigheasan-sàmhchair
- Caolaichean fala
Faodaidh e eadar-obrachadh le cungaidhean leithid. Cuideachd, seachain guarana a mheasgachadh le brosnachaidhean eile.
Ceistean Bitheanta (FAQ) mu Guarana
An gabh guarana fhaighinn gu nàdarra bho bhiadh?
A bharrachd air sìol guarana, chan eil biadh sam bith eile ann anns a bheil guarana gu nàdarrach.
A bheil guarana ann an deochan mar Red Bull?
Chan eil guarana air a liostadh air leubail deoch lùtha Red Bull, ach tha deochan lùtha mòr-chòrdte eile, leithid Monster agus Rockstar, a’ dèanamh sin.
A bheil guarana a’ cuideachadh le ADHD?
Dh’fhaodadh cuid de dhaoine le eas-òrdugh easbhaidh aire agus cus-ghnìomhachd (ADHD) buannachd fhaighinn bho chaffeine airson spionnadh sealach ann an aire. Ach, chan eil sgrùdaidhean fad-ùine air an dèanamh air seo. Cuideachd, ma tha thu a’ gabhail cungaidh-leigheis airson ADHD, faodaidh cur caffeine ris an daithead agad fo-bhuaidhean a mheudachadh, leithid duilgheadasan cadail agus irioslachd. Mar sin na feuch iad sin às aonais comhairle an dotair agad.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan eil Guarana ach stòr nàdarrach caffeine, nas làidire na cofaidh.
- Tha na buannachdan a bheir e seachad, leithid àrdachadh ann an lùth agus barrachd fòcas, dha-rìribh nan aon bhuannachdan ri caffeine.
- Cuideachd, tha na cunnartan agus na fo-bhuaidhean, leithid insomnia, ìre cridhe nas àirde, agus iomagain, coltach ris an fheadhainn a tha an lùib caffeine.
- Is e an rud as cudromaiche a bhith mothachail air an ìre iomlan de chaffeine a bhios tu ag ithe gach latha. Cuir a h-uile càil ri chèile, a’ gabhail a-steach cofaidh, tì, agus deochan lùtha.
- Ma tha tinneas ort no ma tha thu a’ gabhail cungaidh-leigheis gu cunbhalach, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus cleachd thu rud sam bith anns a bheil guarana.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris