An do choimhead thu a-riamh air d’ adhbrann agus smaoinich thu, “Ciamar a tha an t-alt beag seo a’ cumail suas cuideam mo chuirp gu lèir, gam chuideachadh le ruith, leum agus coiseachd?” Tha e dha-rìribh iongantach. Tha gaisgeach sàmhach, ach glè chudromach, anns a’ phròiseas iongantach seo. Tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu dheidhinn an-diugh. Agus is e sin cnàimh na coise.
Gu sìmplidh, dè a th’ ann an cnàimh an talus?
'S e cnàimh bheag ach làidir a th' anns an talus a tha a' ceangal do adhbrann, do chas ìochdarach, agus do chois. Canar an astragalus ris cuideachd. 'S e seo an dàrna cnàimh as motha ann an cùl do choise. 'S e an aon chnàimh nas motha na seo cnàimh na sàil, is e sin an calcaneus.
Smaoinich, tha an dà phrìomh chnàimh ann am bonn do choise, an tibia agus am fibula, ceangailte ris a’ chois tron chnàimh talus seo. Tha e coltach ri drochaid eadar a’ chas agus a’ chois. Is e seo an ceangal ris a bheil sinn a’ gairm alt na h-adhbrann.
Is e feart sònraichte eile den chnàimh seo nach eil i ceangailte gu dìreach ri fèithean mar a’ mhòr-chuid de chnàmhan. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil solar fala cuibhrichte aice. Mar sin, ma bhriseas a’ chnàimh seo (briseadh), bheir e greis air slànachadh agus tha e nas dualtaiche gum bi duilgheadasan ann. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn sin nas fhaide air adhart.
Dè na gnìomhan a bhios an cnàimh bheag seo a’ dèanamh?
Tha an abairt "Tha e beag ach nì e tòrr obrach" a’ freagairt gu math air a’ chnàimh-earbaill seo. Tuigidh tu sin nuair a chì thu cuid de na rudan a nì e.
| Gnìomh | Mìneachadh sìmplidh |
|---|---|
| A’ cruthachadh co-phàirt na h-adhbrann | Is e am prìomh rud cnàmhan na coise (tibia agus fibula) a cheangal ris a’ chois, a’ cruthachadh alt a leigeas leat do adhbrann a lùbadh agus a shìneadh. |
| Giùlan cuideam bodhaig | Nuair a sheasas tu, a choisicheas tu no a ruitheas tu, thèid cuideam do chuirp gu lèir a ghluasad bho do chasan gu do chasan tron chnàimh talus seo. |
| A’ togail is a’ leigeil sìos a’ chois | Cuidichidh an t-alt seo thu gus do chois a ghluasad suas is sìos (mar a bhith a’ ceumadh air an luathaichear ann an càr). |
| A’ cumail cothromachadh | Bidh a’ chnàimh seo a’ cuideachadh le bhith a’ cumail cothromachadh le bhith a’ tionndadh na coise bho thaobh gu taobh nuair a bhios tu a’ coiseachd air talamh neo-chothromach. |
| A’ daingneachadh lùbadh bonn na coise | Bidh a’ chnàimh seo ag obair mar thaic gus lùb nàdarrach (bogha) do choise a chumail suas. |
Cruth agus pàirtean den chnàimh talus
Ma choimheadas tu air cnàimh na tàirne, tha e coltach ri dìollaid air druim eich. Tha a mhullach lùbte. Tha an cnàimh gu lèir còmhdaichte le sreath rèidh, sleamhainn ris an canar cartilage. Tha e coltach ri sreath de 'ghrèim'. Nuair a bhios na cnàmhan a’ suathadh an aghaidh a chèile, is e an sreath seo de cartilage a chuidicheas an co-alt gluasad gu furasta le bhith a’ lughdachadh suathadh.
Nuair a bhios dotairean a’ bruidhinn mun chnàimh seo, bidh iad a’ toirt iomradh air trì pàirtean dheth. Tha iad sin cudromach airson d’ eòlais choitcheann.
1. Ceann an talais: Seo pàirt aghaidh a’ chnàimh. Tha e ceangailte ris a’ chnàimh navicular sa chois.
2. Corp an talais: Is e seo am prìomh phàirt, am pàirt as motha den chnàimh. Is e am pàirt lùbte air mullach seo a tha a’ ceangal an dà chnàimh sa chois gus alt na h-adhbrann a chruthachadh.
3. Amhach an talais: 'S e an amhach am pàirt chumhang eadar an ceann agus a' bhodhaig.
Ma tha dochann adhbrann ort a-riamh agus ma chluinneas tu na faclan seo fhad ’s a tha thu a’ bruidhinn ris an dotair, bidh e comasach dhut a-nis beachd garbh fhaighinn air càite a bheil an dochann.
Dè na duilgheadasan cumanta a bheir buaidh air cnàimh an talus?
Coltach ri gach cnàimh eile, faodaidh an cnàimh-talus a bhith buailteach do dhiofar dhuilgheadasan agus leòntan. Is e brisidhean agus osteoporosis dhà de na duilgheadasan as cudromaiche.
1. Briseadh Talus
’S e seo an dochann as miosa a thèid a dhèanamh air cnàimh na talus. Mar as trice, bidh feum air tubaist gu math dona gus an seòrsa bristeadh seo adhbhrachadh.
- A’ tuiteam bho àirde: A’ tuiteam bho àradh, craobh, no àite àrd eile.
- Tubaistean càr: Gu h-àraidh ann an tubaistean baidhsagal-motair no nuair a bhios tu a’ breiceadh gu cruaidh ann an càr.
- Tubaistean spòrs: Ann an spòrsan anns a bheil cus leum no tionndadh an adhbrann.
Smaoinich air cuideigin a’ dìreadh fàradh agus a’ dèanamh obair, agus gu h-obann a’ sleamhnachadh agus a’ tuiteam. Ma chuireas iad an cuideam gu lèir air aon chas agus ma lùbas an adhbrann a-staigh, dh’ fhaodadh cus feachd an cnàimh-talus a bhriseadh.
Is e an rud cudromach nach bu chòir a ghabhail gu aotrom briseadh cnàimh na cnàimhe. Is e an adhbhar airson seo, mar a thuirt mi roimhe, an solar fala cuibhrichte don chnàimh seo. Nuair a thachras briseadh, faodar na soithichean fala seo a mhilleadh. Ma thachras sin, cha gheibh pàirtean den chnàimh fuil gu leòr agus tòisichidh iad a’ bàsachadh (necrosis avascular). Mar sin, faodaidh dàil a chur air làimhseachadh a bhith cunnartach.
Comharraidhean briste
- Pian trom ann an sgìre a’ ghlùin.
- At anns an adhbrann.
- A’ faireachdainn cho mì-chofhurtail is nach urrainn dhut coiseachd no do chas a chur sìos.
- Craiceann a’ tionndadh gorm no a’ nochdadh brùite.
- Atharrachadh ann an cumadh na h-adhbrann no faireachdainn cnap neo-àbhaisteach.
Ma tha na comharraidhean seo ort, gu h-àraidh an dèidh tubaist, bu chòir dhut a dhol gu Roinn Èiginn (ETU) ospadail sa bhad.
2. Osteoporosis
Tha seo dìreach a’ ciallachadh ‘tanachadh nan cnàmhan’ no ‘cnàmhan porous’. Mar a bhios sinn a’ fàs nas sine, gu h-àraidh ann am boireannaich às dèidh menopause, bidh dùmhlachd chnàmhan a’ tòiseachadh a’ lùghdachadh. An uairsin bidh na cnàmhan a’ fàs lag agus faodaidh iad briseadh gu math furasta. Aig amannan, eadhon nuair a bhios tu a’ coiseachd gu h-àbhaisteach, faodaidh cnàimh briseadh.
Chan eil mòran dhaoine a’ faighinn a-mach gu bheil osteoporosis orra ach an dèidh dhaibh cnàimh a bhriseadh, leis nach eil comharraidhean sònraichte ann roimhe seo.
Ma tha thu os cionn 50, gu h-àraidh ma tha thu nad bhoireannach, no ma tha osteoporosis aig cuideigin nad theaghlach, tha e glè chudromach bruidhinn ris an dotair agad mu bhith a’ faighinn sganadh dùmhlachd cnàimh.
Duilgheadasan eile
- Airtritis: Faodaidh caitheamh is deòir a’ chnàimh-droma ann an co-alt an adhbrann pian agus duilgheadas adhbhrachadh a’ ghluasad a’ cho-alt.
- Sionndrom tunail tarsal: Comharraidhean leithid neo-mhothachadh agus priobadh sa chois air adhbhrachadh le teannachadh nearbh a thèid tron adhbrann.
- Necrosis avascular: Bàs cheallan cnàimh air sgàth dìth solar fala don chnàimh. Bidh seo gu tric a’ tachairt mar dhuilgheadas de bhriseadh talus.
Ciamar a gheibh an dotair a-mach a bheil duilgheadas ann?
Nuair a thèid thu a dh’fhaicinn dotair le pian anns an adhbrann, ’s e a’ chiad rud a nì e no i ceistean fhaighneachd dhut. Mar eisimpleir, an robh thu ann an tubaist, ciamar a tha am pian, a bheil at sam bith ann, agus an uairsin nì e no i sgrùdadh air an adhbrann agad.
An uairsin, faodaidh tu iomradh a thoirt air deuchainnean mar seo gus dearbhadh dè dìreach a tha ceàrr.
- X-ghath:Is e seo an deuchainn as bunaitiche airson sgrùdadh a dhèanamh airson briseadh.
- Sganadh CT: Cuidichidh seo le bhith a’ faicinn gu soilleir ann an ìomhaighean 3D a bheil a’ chnàimh air briseadh sìos ann am pìosan agus mar a tha iad suidhichte ann am briseadh. Tha seo glè chudromach airson lannsaireachd a dhealbhadh.
- Sganadh MRI: A bharrachd air na cnàmhan, thathar a’ cleachdadh an deuchainn seo gus coimhead airson milleadh air na ligaments, cartilage, agus clò bog eile timcheall air a’ cho-phàirt.
- Deuchainn dùmhlachd cnàimh (sganadh DEXA): Thèid an deuchainn seo a dhèanamh gus dearbhadh a bheil osteoporosis ort.
Dè na leigheasan a th’ ann?
Tha an làimhseachadh an urra ris an duilgheadas a th’ agad.
Leigheas airson briseadh
Tha an làimhseachadh airson briseadh an urra ri nàdar a’ bhrisidh.
- Neo-ghluasadachd: Mura h-eil na pìosan cnàimh a’ gluasad, thèid tilgeadh air a dhèanamh de Phlàstair Pharis (POP) no fiberglass a chuir air an adhbrann gus casg a chuir air gluasad.
- Lannsaireachd: Feumaidh a’ mhòr-chuid de bhristeadh an talais lannsaireachd gus na pìosan cnàimh ath-cho-thaobhadh agus an càradh le sgriothan agus pleitean gus casg a chuir orra bho bhith a’ gluasad. Cuidichidh seo an cnàimh gus slànachadh gu ceart agus ath-stèidhich e solar fala.
Às dèidh lannsaireachd, tha fisea-leigheas riatanach gus gluasad, neart agus cothromachadh an adhbrann fhaighinn air ais mean air mhean.
Làimhseachadh airson osteoporosis
Tha làimhseachadh airson seo ag amas air casg a chur air tuilleadh lagachadh cnàimh agus neartachadh nan cnàmhan.
- Eacarsaich: Rudan mar togail cuideaman agus coiseachd.
- Vitamain agus mèinnirean: stuthan-leasachaidh calcium agus bhiotamain D.
- Cungaidhean-leighis: Faodaidh do dhotair cungaidhean-leighis òrdachadh a chuireas stad air call cnàimh no a bhrosnaicheas fàs cnàimh.
Ciamar a chumas tu do chnàmhan uile, a’ gabhail a-steach do thalus, fallain?
“’S fheàrr a bhith faiceallach na leigheas,” tha iad ag ràdh. Mar sin ’s fheàrr tubaistean a sheachnadh agus dòigh-beatha fhallain a leantainn.
| Comhairle | Carson a tha e cudromach? |
|---|---|
| Lean modhan-obrach sàbhailteachd. | Cuir ort crios-suidheachain an-còmhnaidh nuair a bhios tu a’ rothaireachd ann an carbad. Cuir ort clogaid mhath nuair a bhios tu a’ rothaireachd baidhsagal-motair. Cuir ort uidheam sàbhailteachd iomchaidh nuair a bhios tu a’ cluich spòrs. |
| Cuir casg air tuiteaman | Cùm do dhachaigh agus d’ àite-obrach sgiobalta agus saor bho rudan a dh’ fhaodadh toirt ort sleamhnachadh agus tuiteam. Cleachd àradh freagarrach an àite a bhith a’ dìreadh air cathraichean is bùird gus rudan a ruighinn. |
| Ith daithead fallain. | Tha biadhan làn calcium (bainne, càise, iogart, iasg beag, glasraich uaine) agus bhiotamain D (nochdadh don ghrèin, uighean) riatanach airson slàinte chnàmhan. |
| Dèan eacarsaich gu cunbhalach. | Bidh eacarsaichean mar choiseachd, ruith, agus togail cuideaman a’ neartachadh chnàmhan. |
| Iarr comhairle meidigeach. | Faighnich don dotair agad a bheil feum agad air deuchainn osteoporosis stèidhichte air d’ aois agus na factaran cunnairt agad. |
’S e cnàimh bheag a th’ anns an talas, ach is dòcha gu bheil thu a’ tuigsinn a-nis cho cudromach ’s a tha e nad bheatha làitheil. Mar sin ma tha thu a’ faireachdainn pian, at, no mì-chofhurtachd sam bith nad adhbrann, na leig seachad e agus faic dotair. Ma thachras tubaist, dèan cinnteach gun tèid thu gu Roinn Èiginn (ETU) ospadail sa bhad.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e cnàimh glè chudromach a th' anns an talus a cheanglas do chas is do chois, a tha a' toirt taic do chuideam do chuirp, agus a' cuideachadh le gluasad.
- Tha briseadh air a’ chnàimh seo glè dhona. Tha seo air sgàth gu bheil solar fala cuibhrichte aice. Mar sin, ma tha pian mòr nad adhbrann às dèidh tubaist, rach gu roinn èiginn ospadail (ETU) sa bhad.
- 'S e tinneas a th' ann an osteoporosis a lagaicheas cnàmhan. Faodar an cunnart seo a lùghdachadh tro dhaithead ceart, eacarsaich agus sgrùdaidhean meidigeach.
- Thoir aire do shlàinte do chnàmhan. Le bhith a’ leantainn chleachdaidhean sàbhailte agus a’ stiùireadh dòigh-beatha fhallain, faodaidh tu casg a chuir air mòran thubaistean agus thinneasan.
- Ma tha pian leantainneach agad nad adhbrann no nad chois, tha e cudromach gun a leigeil seachad agus comhairle iarraidh bho phroifeasanta meidigeach teisteanasach.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris