Tha sinn uile air cuideigin a ghoirteachadh aig àm air choreigin nar beatha, nach eil? Aig amannan bidh e a’ tachairt gun fhiosta, no is dòcha gu bheil thu aithreachas air rudeigin a thuirt no a rinn thu ann an teas na h-ùine. Nuair a thuig thu gu bheil do bhriathran no do ghnìomhan air earbsa cuideigin a bhriseadh no pian adhbhrachadh dhaibh, ’s e leisgeul dùrachdach a thabhann an ceum ceart. Is dòcha gu bheil e coltach ri gluasad beag, ach tha e riatanach airson do shìth inntinn fhèin agus airson dàimhean fallain, maireannach a chumail suas.
Cuin a bu chòir dhut maitheanas a ghabhail.
Seallaidh sinn air na suidheachaidhean cumanta far nach eil e comasach leisgeul a ghabhail. Na bi leisg no a’ cur dàil nuair a thig na suidheachaidhean seo am bàrr:
- Nuair a ghoirticheas tu, a nì thu tàir air, a nì thu masladh air, a sgreuchail air, no a bheir thu eas-urram do chuideigin . Ma rinn thu beachd gun smaoineachadh a chuir oilbheum air caraid no ma chaill thu do theampall agus a sgreuch thu, tha feum air leisgeul.
- Nuair a bhriseas no a chailleas tu rudan cuideigin gun fhiosta . Co-dhiù an d’ fhuair thu peann air iasad agus gun do chaill thu e no an do leig thu rud dhiubh às gun fhiosta, tha e deatamach a ràdh, “Tha mi duilich, b’ e mo choire-sa a bh’ ann.”
- Nuair a bhios tu a’ dèiligeadh ri cuideigin gu mì-chothromach no a’ dèanamh rudan gu cruaidh . Aig amannan, bidh cuideam no cuideam bhon taobh a-muigh gar dèanamh iriosal. Ma tha thu a’ tuigsinn gun robh thu mì-chothromach, tha e deatamach a bhith cunntachail airson a’ ghiùlain sin.
- Nuair a nì thu mearachd le fios . Tha seo a’ gabhail a-steach breugan, fathannan a sgaoileadh, beachdan oilbheumach a phostadh air-loidhne, no gealladh no riaghailt a bhriseadh a dh’aona ghnothach. Bidh na gnìomhan sin ag adhbhrachadh cron mòr.
- Nuair a dh’fhàilligeas tu ri gealladh a choileanadh . Mar eisimpleir, ma bhris thu gealladh no ma dh’fhàilnich thu nochdadh nuair a bha dùil riut, tha uallach a ghabhail a’ sealltainn ionracas.
Tha eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh nuair a chanas tu “Tha mi duilich” anns na h-amannan seo, oir tha e a’ sealltainn gu bheil thu deònach uallach a ghabhail airson do ghnìomhan.
A bheil e doirbh leisgeul a ghabhail? Carson?
Chan eil e furasta aideachadh gu bheil rudeigin ann nach eil thu moiteil às. Aig amannan bidh sinn a’ smaoineachadh, “Leigidh mi orm nach do thachair e,” no “Is dòcha gu bheil an neach eile air dìochuimhneachadh.” Ach, ’s e leisgeul a ghabhail cha mhòr an-còmhnaidh an t-slighe as fheàrr air adhart .
Is e ar n -ego am prìomh bhacadh gu tric. Faodaidh aideachadh “Bha mi ceàrr” a bhith coltach ri buille don uaill againn. Tha cuid den bheachd gu bheil leisgeul a ghabhail gan toirt a’ coimhead lag, ach is e sin beachd ceàrr. Gu dearbh, feumaidh e neart agus irioslachd mhòr aideachadh mearachd. Is e eagal eile nach mathanas an neach eile dhut, no gum faodadh an suidheachadh a dhol am meud. Ach, chan eil falach do mhearachd ach a’ dèanamh cùisean nas miosa san fhad-ùine.
Dè na buannachdan a tha ann a bhith ag iarraidh maitheanais?
Nuair a bheir thu leisgeul cridheil dhut, bidh na buaidhean adhartach domhainn:
- Cuidichidh e le bhith a’ togail is a’ cumail suas dhàimhean: Tha leisgeul a ghabhail a’ sealltainn gu bheil thu a’ cur luach air faireachdainnean an neach eile. Cuidichidh e le bhith ag ath-thogail earbsa briste . Coltach ri glainne briste a chàradh, faodar an ceangal a chàradh, eadhon ged a tha e a’ coimhead beagan eadar-dhealaichte na bha e roimhe.
- Tha e a’ dearbhadh d’ ionracas: Tha aideachadh do mhearachdan a’ sealltainn d’ ionracas — d’ onair agus do charactar moralta. Bidh seo gu nàdarrach a’ cosnadh barrachd spèis dhut bho chàch.
- Bheir e fois inntinn: Tha giùlan ciont na eallach throm. Bidh leisgeul a ghabhail a’ lughdachadh na h-uallaich sin, a’ toirt faochadh inntinn dhut fhèin agus don neach eile. Tha seo gu math buannachdail airson do Shlàinte Inntinn , a’ lughdachadh aithreachais agus a’ leasachadh càileachd cadail.
- Bidh e a’ suidheachadh deagh eisimpleir: Le bhith gad choimhead, bidh feadhainn eile ag ionnsachadh mar a dh’iarras iad leisgeul cuideachd. Bidh thu nad eisimpleir do do chlann agus dhaibhsan a tha nas òige na thusa.
- Cuidichidh e le fuasgladh còmhstri : Le bhith a’ dèiligeadh ri cùis bheag le leisgeul, cuiridh sin casg oirre bho bhith a’ fàs gu bhith na argamaid mhòr, millteach.
Gu sìmplidh, chan eil leisgeul a ghabhail a’ ciallachadh gu bheil thu “a’ call.” Tha e a’ ciallachadh gu bheil thu a’ cur luach nas motha air a’ chàirdeas agus faireachdainnean an neach eile na air do ego fhèin. Sin fìor chaoimhneas daonna.
Ciamar a ghabhas tu maitheanas gu h-èifeachdach?
Tha fios a bhith agad *ciamar* a ghabhas tu leisgeul a ghabhail dìreach cho cudromach ri bhith ga dhèanamh. Bu chòir leisgeul fìrinneach, cridheil a bhith a’ toirt a-steach na ceumannan a leanas:
1. Cuir aithreachas dùrachdach an cèill: Abair gu soilleir, "Tha mi duilich airson na thuirt/rinn mi." Aithnich a’ mhearachd, eadhon ged nach robh i gun fhiosta.
- Eisimpleir: "Nimal, tha mi duilich gun do ghlaodh mi riut an latha eile. Tha fios agam gun do ghoirtich e thu. Thoir maitheanas dhomh, ma 's e do thoil e."
2. Gabh làn uallach gun leisgeulan a dhèanamh: Bidh cleachdadh abairtean mar “Tha mi duilich, ach rinn thu fearg orm” a’ cur às don leisgeul.
- Droch eisimpleir: “Tha mi duilich, ach cha bu chòir dhut a bhith air mo bhrosnachadh.” Seachain seo! Cha dèan e ach barrachd còmhstri a bhrosnachadh.
- Deagh eisimpleir: “Tha fios agam nach bu chòir dhomh a bhith air bruidhinn san dòigh sin. Chan eil leisgeul ann, agus b’ e mo choire-sa a bh’ ann gu tur.”
3. Seall co-fhaireachdainn: Aithnich a’ bhuaidh a bh’ aig do ghnìomh air an neach eile.
- Eisimpleir: “Tha mi mothachail gum feum mo fealla-dhà a bhith air do ghoirteachadh gu mòr. Cha robh mi a’ smaoineachadh, agus tha mi duilich.”
4. Geall gun atharraich thu: Dèan cinnteach dhaibh gun feuch thu ri gun a bhith ag ath-aithris an giùlain.
- Eisimpleir: "Bidh mi tòrr nas mothachail air mo bhriathran san àm ri teachd. Tha mi a’ gealltainn gun dèan mi nas fheàrr."
5. Cùm e goirid: Rach dìreach chun na h-ìre. Chan fheum thu mìneachadh fada, mì-rianail. Is e dìlseachd an rud as cudromaiche.
Seachain na mearachdan cumanta seo nuair a bhios tu ag iarraidh maitheanais!
- “Tha mi duilich ma bha thu a’ faireachdainn san dòigh sin”: Bidh an abairt seo gu tric a’ gluasad a’ choire, a’ ciallachadh nach eil thu ag aideachadh do choire, ach an àite sin a’ moladh gu bheil an neach eile a’ smaoineachadh cus no ro mhothachail.
- A’ dèanamh leisgeulan le “ach…”: Chan e leisgeul a th’ ann a bhith ag ràdh “Tha mi duilich, ach b’ tusa a chuir fearg orm”; ’s e casaid a th’ ann.
- A’ cur cuideam air maitheanas: Aon uair ‘s gu bheil thu air leisgeul a ghabhail, thoir ùine don neach eile airson a phròiseasadh. Na cuir cuideam orra le bhith ag ràdh, “Ceart gu leòr, ceart gu leòr, an urrainn dhut stad a bhith feargach a-nis?”
- Leisgeulan mì-onarach no robotach: Mura h-eil thu ga ciallachadh bhon chridhe, mothaichidh an neach eile e. Seall iad anns na sùilean agus gabh leisgeul gu dùrachdach.
An tèid a h-uile càil a chàradh sa bhad às dèidh leisgeul?
Tha seo dha-rìribh an urra ris an t-suidheachadh, cho dona ‘s a tha am mearachd, agus nàdar an dàimh agaibh . Aig amannan, faodaidh cùisean fuasgladh fhaighinn an-dràsta nuair a chanas tu “Tha mi duilich,” agus faodaidh an neach eile mathanas a thoirt dhut sa bhad. Tha seo nas cumanta le mì-thuigse bheag.
Ach, faodaidh e ùine a thoirt airson an dochann, an fhearg agus an briseadh-dùil a dhol à bith . Tha seo gu tur àbhaisteach. Bheir e ùine airson milleadh a dh’ adhbharaicheas mearachdan mòra no earbsa briste slànachadh. Is dòcha gum feum thu àite a thoirt dhaibh agus leigeil leotha suidhe leis na faireachdainnean aca. Ma tha thu air leisgeul a ghabhail gu dùrachdach, gheibh thu fois-inntinn agus fios agad gun do rinn thu do chuid gus cùisean a dhèanamh ceart.
Aig amannan, is dòcha nach till dàimh gu tur mar a bha i roimhe, gu h-àraidh ma chaidh earbsa a mhilleadh gu dona. Ach, faodaidh leisgeul a ghabhail co-dhiù casg a chuir air an t-suidheachadh bho bhith a’ crìonadh nas fhaide agus faodaidh e faireachdainn de fhaochadh a-staigh a thoirt dhut.
Dè bu chòir dhut a dhèanamh ma tha cuideigin ag iarraidh maitheanais ort?
Nuair a dh’iarras cuideigin leisgeul riut, is dòcha gum bi thu deiseil airson mathanas a thoirt dhaibh agus gluasad air adhart sa bhad. Tha sin na fhreagairt iongantach, oir tha e a’ lughdachadh an eallaich air do chridhe fhèin.
Ach, aig amannan, is dòcha nach bi thu deiseil airson tilleadh chun dlùth-cheangal àbhaisteach leis an neach sin sa bhad.Tha sin àbhaisteach cuideachd, gu h-àraidh ma chaidh do ghoirteachadh gu domhainn no ma tha pàtran aig an neach a bhith gad ghoirteachadh a-rithist is a-rithist.
Ma chumas cuideigin ort a’ goirteachadh, ag iarraidh maitheanais, agus an uairsin a’ dèanamh an aon mhearachd a-rithist, is dòcha gun co-dhùin thu nach eil thu airson ùine a chaitheamh còmhla riutha tuilleadh. ’S e sin do roghainn fhèin, agus chan eil dad ceàrr air. Tha còir agad do shunnd fhèin a dhìon.
Nuair a dh’iarras cuideigin leisgeul no nuair a ghabhas tu leisgeul, chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil thu ag aontachadh ris na rinn iad. A bharrachd air an sin, chan eil thu fo dhleastanas a bhith faisg air cuideigin dìreach air sgàth gun do ghabh iad leisgeul. Faodaidh tu gabhail ris an leisgeul aca fhad ‘s a tha thu a’ co-dhùnadh am bu chòir dhut gluasad air adhart san dàimh no nach bu chòir. Tha maitheanas mu dheidhinn a bhith a’ leigeil às a’ chuideam nad chridhe fhèin gus sìth a lorg, chan ann mu bhith a’ fìreanachadh mearachd an neach eile. Aig amannan, eadhon às deidh dhut mathanas a thoirt seachad, faodaidh cumail beagan astar a bhith nas fheàrr airson do shlàinte inntinn.
Mar sin, dè na rudan as cudromaiche a tha ri thoirt às seo?
Bho ar còmhradh, chì thu cho cudromach 's a tha an gnìomh leisgeul a ghabhail. Cumamaid na puingean seo nar n-aire:
- Chan e laigse a th’ ann a bhith ag iarraidh maitheanais; tha e na chomharradh air neart agus daonnachd: Feumaidh tu cridhe mòr agus irioslachd gus do lochdan aideachadh agus maitheanas iarraidh.
- Bidh leisgeulan dùrachdach a’ neartachadh dhàimhean: Tha iad riatanach airson earbsa ath-thogail agus càirdeas agus ceanglaichean teaghlaich a ghleidheadh.
- Na dèan leisgeulan; gabh uallach: Gabh làn uallach airson do ghnìomhan. Gabh leisgeul gun am facal “ach”.
- Tuig faireachdainnean an neach eile (Seall Co-fhaireachdainn ): Smaoinich air mar a thug na gnìomhan agad buaidh orra agus cuir an tuigse sin an cèill.
- Bi foighidneach an dèidh dhut leisgeul a ghabhail: Thoir don neach eile an ùine a dh’ fheumas iad gus slànachadh. Na cuir cuideam orra.
- Bheir maitheanas fois inntinn dhut: Tha e coltach ri bhith a’ leigeil às eallach throm—’s e tiodhlac a bheir thu dhut fhèin a th’ ann.
Tha a bhith ag iarraidh leisgeul agus a’ toirt mathanas dà sgil riatanach airson do (shlàinte inntinn) agus do cheanglaichean sòisealta . Le bhith gan cleachdadh cuidichidh sin thu fhèin agus an fheadhainn mun cuairt ort a bhith beò nas toilichte agus nas co-chòrdail. Mar sin, na biodh eagal ort a bhith ag iarraidh leisgeul nuair a nì thu mearachd, agus feuch ri leisgeulan a ghabhail le cridhe fosgailte nuair a thèid an tabhann dhut.
Maithneachas, Leisgeul, Aithreachas, Mearachd, Dàimhean, Càirdeas, Slàinte Inntinn
