A bheil e doirbh dhutsa leisgeul a ghabhail cuideachd? (Leisgeul) Bruidhnidh sinn mun rud chudromach seo!

Tha sinn uile air cuideigin a ghoirteachadh aig àm air choreigin nar beatha, nach eil? Aig amannan bidh sinn ga dhèanamh gun fhios dhuinn eadhon. No, is dòcha gun aithreachas sinn rudeigin a thuirt no a rinn sinn gun fhiosta. Nuair a thuig thu gu bheil do bhriathran no do ghnìomhan air earbsa cuideigin a bhriseadh no air na faireachdainnean aca a ghoirteachadh, is e an rud as fheàrr ri dhèanamh leisgeul a ghabhail dhaibh. Is dòcha gu bheil seo coltach ri rud beag, ach tha e glè chudromach airson ar sonas agus gus deagh dhàimhean a chumail suas.

Cuin dìreach a dh’fheumas sinn maitheanas a ghabhail?

Ceart gu leòr, a-nis leig dhuinn sùil a thoirt air cuin a bu chòir dhuinn leisgeul a ghabhail. Seo cuid de shuidheachaidhean cumanta. Nuair a thachras rudan mar seo, ’s fheàrr leisgeul a ghabhail gun dàil.

• Ma ghoirticheas tu cuideigin, ma nì thu tàir orra, ma nì thu masladh orra, ma sgreuchas tu orra, no ma bhios tu eas-urramach . Smaoinich gun tuirt thu rudeigin ri caraid agus gun do ghoirtich thu na faireachdainnean aca. No, gun do sgreuch thu orra nuair a bha thu feargach. Feumaidh tu leisgeul a ghabhail an uairsin.
• Ma chailleas tu no ma bhriseas tu rud cuideigin gun fhiosta . Is dòcha gun d’ fhuair thu peann air iasad bho charaid agus gun do chaill thu e. No, is dòcha gun leig thu rudeigin luachmhor às an làimh agus gun bris thu e. Fiù mura h-eil thu an dùil, tha e fhathast cudromach a ràdh, “Duilich, chaill/bhris mi e.”
• Ma tha thu mì-chothromach no mì-mhodhail . Aig amannan nuair a tha sinn fo chuideam no ma tha duilgheadasan eile againn, bidh sinn a’ bruidhinn ri daoine eile gun fheum no gan làimhseachadh gu mì-chothromach. Nas fhaide air adhart tuigidh sinn gu robh e ceàrr. Feumaidh sinn leisgeul a ghabhail an uairsin.
• Ma nì thu rudeigin ceàrr le fios . Mar eisimpleir, ma dh’innseas tu breug, ma sgaoileas tu fathann meallta mu chuideigin, ma nì thu beachd oilbheumach mu chuideigin air-loidhne, no ma bhriseas tu lagh no gealladh a dh’aona ghnothach. Faodaidh na rudan sin tòrr cràdh-cridhe adhbhrachadh.
• Mura dèan thu rudeigin a tha ceadaichte dhut a dhèanamh, rudeigin air an do dh’aontaich thu a dhèanamh . Mar eisimpleir, mura cùm thu gealladh a thug thu, no mura tig thu dhachaigh aig an àm a chaidh innse dhut (cuirfew).

Ann an amannan mar seo, faodaidh a bhith ag ràdh “Tha mi duilich” diofar mòr a dhèanamh. Tha e a’ sealltainn gu bheil thu a’ gabhail uallach.

A bheil feum againn dha-rìribh leisgeul a ghabhail? Carson a tha e duilich dhuinn uaireannan?

Chan eil e furasta rudeigin a rinn sinn aideachadh nach eil sinn ro thoilichte às, an e? Fiù mura h-eil sinn mothachail air. Aig amannan bidh sinn a’ smaoineachadh, “O, leig dhuinn a bhith a’ leigeil oirnn nach do thachair e,” “Cha b’ e mo choire-sa a bh’ ann,” no “Feumaidh gun do dhìochuimhnich an neach eile.” Ach, gu h-onarach, is e leisgeul a ghabhail an rud as fheàrr ri dhèanamh an-còmhnaidh . Carson a tha e cho duilich leisgeul a ghabhail? Is e aon de na prìomh adhbharan ar “(Ego)”, no ar n-uaill, no ar n-àrdan . Faodaidh aideachadh “gun robh mi ceàrr” a bhith coltach ri beagan claonadh nar “(Ego)”. Tha cuid de dhaoine den bheachd gu bheil leisgeul a ghabhail gan dèanamh a’ coimhead nas ìsle agus lag. Ach tha sin na mhì-thuigse iomlan. Gu dearbh, bheir e tòrr neart agus irioslachd gus do mhearachd aideachadh agus leisgeul a ghabhail.'S e. Is e adhbhar eile gu bheil sinn uaireannan fo eagal nach toir an neach eile maitheanas dhuinn, no gum fàs an duilgheadas nas miosa. Is dòcha gu bheil eagal oirnn mar, "Ma dh'iarras mi maitheanas, an dèan iad cron orm nas motha?" "An tig crìoch air ar càirdeas?" Ach cha dèan falach a' choire air sgàth an eagail sin ach an suidheachadh a dhèanamh nas miosa. Cuideachd, ma tha droch eòlas againn air maitheanas a ghabhail san àm a dh'fhalbh, faodaidh sin buaidh a thoirt cuideachd.

Dè thachras nuair a dh'iarras tu maitheanas? Dè na buannachdan a tha ann?

Nuair a chanas tu “Tha mi duilich” bhon chridhe agad, faodaidh e rudan iongantach a dhèanamh. Seo cuid de na buannachdan a dh’ fhaodadh e a thoirt dhut fhèin agus do chàch:

• Cuidichidh e le bhith a’ togail is a’ cumail suas deagh chàirdeas is dhàimhean teaghlaich: Nuair a dh’iarras tu leisgeul, seallaidh tu gu bheil thu a’ toirt urram do fhaireachdainnean an neach eile agus gu bheil thu a’ cur luach air an dàimh aca. Faodaidh seo cuideachadh le bhith ag ath-thogail earbsa briste . Coltach ri bhith a’ càradh glainne briste, faodaidh e an dàimh a shàbhaladh, eadhon ged nach eil i mar a bha i roimhe.
• Bidh thu a’ dearbhadh gu bheil thu onarach, iriosal, agus cunntachail: Tha aideachadh do mhearachdan a’ sealltainn d’ “Ionracas” , is e sin, d’onarachd agus do neart moralta. Bidh seo a’ meudachadh an spèis a th’ aig daoine eile dhut.
• Gheibh thu fois inntinn mhòr: Tha greimeachadh air rud ceàrr na eallach throm, nach eil? Tha e coltach ri clach a thogail. Nuair a dh’iarras tu leisgeul, bidh an t-eallach sin nas aotroime. Bidh thusa agus an neach eile a’ faireachdainn fois inntinn . Tha seo glè mhath airson do ‘( Shlàinte Inntinn )’ (Slàinte Inntinn) . Bidh aithreachas a’ lùghdachadh, agus bidh thu a’ cadal nas fheàrr.
• A bhith nad dheagh eisimpleir: Le bhith a’ coimhead mar a tha thu ag iarraidh maitheanais, faodaidh daoine eile ionnsachadh an aon rud a dhèanamh. Bidh tu nad dheagh eisimpleir, gu h-àraidh dhaibhsan a tha nas òige na thusa, do chlann.
• Bidh e nas fhasa còmhstri fhuasgladh : Ma dh’fhaodas tu leisgeul a ghabhail agus duilgheadas beag fhuasgladh mus tig e gu bhith na dhuilgheadas mòr, faodaidh e casg a chuir air còmhstri mòr agus gearanan. No faodaidh lasair bheag a bhith na theine mòr.

Gu sìmplidh, chan eil leisgeul a ghabhail a’ ciallachadh gu bheil thu “air chall”. Tha e a’ ciallachadh gu bheil thu a’ cur luach nas motha air do dhàimh, faireachdainnean an neach eile, na air d’ “(Ego)”. ’S e deagh fheart daonna a tha sin.

Ciamar dìreach a dh’iarras tu maitheanas ann an dòigh a bheir buaidh air do chridhe?

Ceart gu leòr, tha fios againn gu bheil e cudromach leisgeul a ghabhail. Ach ciamar a nì thu e ceart? Chan eil e gu leòr dìreach “Tha mi duilich” a ràdh, gu h-àraidh ma tha e na mhearachd mhòr. Bu chòir leisgeul math, cridheil a bhith rudeigin mar seo: 1. Cuir aithreachas dùrachdach an cèill airson na rinn thu: Abair gu soilleir, “Tha mi duilich airson na rinn/thuirt mi.” Fiù mura h-eil e an dùil, aidich do mhearachd.

• Eisimpleir: "Nimal, tha mi cho duilich gun do ghlaodh mi ort an latha sin. Tha fios agam gun do ghoirtich e do fhaireachdainnean. Tha mi duilich."

2. Gabh uallach, na dèan leisgeulan:Mura h-eil thu ag ràdh rudan mar, “Rinn mi sin oir rinn thusa sin,” chan eil e a’ faireachdainn mar leisgeul. Feumaidh tu làn uallach a ghabhail airson na rinn thu.

• Droch eisimpleir: “Tha mi duilich, ach feuch gun a bhith a’ fàs feargach.” Na can rudan mar seo! Cha dèan seo ach sabaid eile a thòiseachadh.
• Deagh eisimpleir: “Tha fios agam nach bu chòir dhomh a bhith air sin a ràdh. Chan eil adhbhar sam bith air a shon. B’ e mo choire-sa a bh’ ann gu tur.”

3. Seall gu bheil thu a’ tuigsinn mar a thug na gnìomhan agad buaidh air an neach eile: Ma chanas tu rudeigin mar, “Tha fios agam gum feum na rinn mi do ghoirteachadh gu mòr/do chall adhbhrachadh dhut”, tha sin a’ sealltainn gu bheil thu a’ tuigsinn am faireachdainnean. Canar “co-fhaireachdainn” no co-fhaireachdainn ris an seo (a bhith a’ faireachdainn pian chàich mar do phian fhèin) .

• Eisimpleir: “Tha mi a’ tuigsinn gum feum mo fealla-dhà do ghoirteachadh gu mòr. Cha robh mi dha-rìribh ga chiallachadh. Tha mi duilich.”

4. Dèan gealladh dhut fhèin gun dèan thu cinnteach nach tachair rudeigin mar sin a-rithist (mas urrainn dhut): Ma chanas tu, “Cha dèan/cha chanainn sin a-rithist” tha sin a’ sealltainn gun d’ ionnsaich thu leasan bhon tachartas. Cuideachd, bu chòir dhut feuchainn ris a’ ghealladh sin a chumail.

• Eisimpleir: "Bidh mi nas faiceallaiche nuair a bhruidhneas mi riut bho seo a-mach. Tha mi a’ gealltainn nach tachair e a-rithist."

5. Cùm do leisgeul goirid is sìmplidh: Na bi a’ dèanamh rudan beaga mun cuairt ort, dìreach faigh dìreach chun na h-ìre. Chan eil feum air mìneachadh fada no searmon mu mar a thachair am mearachd. Is e onair an rud as cudromaiche.

Na dèan na mearachdan seo nuair a bhios tu ag iarraidh maitheanais!

• “Tha mi duilich ma bha thu a’ faireachdainn san dòigh sin”: Tha seo a’ ciallachadh nach eil thu ag aideachadh gun robh thu ceàrr, gu bheil an neach eile ga smaoineachadh cus, no gu bheil iad ro mhothachail.
• Leisgeulan a thòisicheas le “Ach…”: “Tha mi duilich, ach rinn thu fearg orm.” Chan e leisgeul a tha seo, ’s e casaid a th’ ann.
• A’ feuchainn ri leisgeul a thoirt gu buil: Às dèidh dhut leisgeul a ghabhail, thoir ùine don neach eile gabhail ris. Na cuir orra a ràdh, “Ceart gu leòr, leig às an fhearg sin a-nis.”
• Dìreach ag ràdh “tha mi duilich” gun a bhith onarach: Mura h-eil e bhon chridhe, bidh an neach eile ga faireachdainn. Seall iad anns na sùilean agus abair e gu dùrachdach.

An dèan leisgeul a h-uile càil ceart gu leòr sa bhad?

Tha seo an urra ris an tachartas, cho dona ‘s a tha an eucoir, agus an dàimh eadar thu fhèin agus an neach eile . Aig amannan, chan eil agad ach a ràdh, “Tha mi duilich,” agus maitheas an neach eile dhut, agus sin deireadh na cùise. Tha seo nas dualtaiche tachairt le eucoir bheag. Ach, uaireannan faodaidh e greis a thoirt do chuideigin faighinn thairis air an dochann, fearg no frustrachas . Tha sin àbhaisteach. Bheir e ùine slànachadh bho eucoir mhòr no briseadh earbsa. Is dòcha gum feum thu beagan ùine a thoirt dhaibh. Leig leotha a bhith còmhla ris na faireachdainnean aca. Ma tha thu ag iarraidh maitheanais gu dùrachdach, faodaidh tu a bhith toilichte gun do rinn thu oidhirp gus cùisean a dhèanamh ceart.

Uaireannan, eadhon an dèidh leisgeul a ghabhail, is dòcha nach tèid an dàimh air ais gu a glòir roimhe. Gu h-àraidh ma tha earbsa air a bhriseadh gu mòr. Ach co-dhiù faodaidh leisgeul a ghabhail casg a chuir air an t-suidheachadh bho bhith a’ fàs nas miosa. Faodaidh e beagan fois inntinn a thoirt dhut cuideachd.

Dè nì thu ma dh'iarras cuideigin maitheanas ort?

Nuair a dh’iarras cuideigin leisgeul riut, is dòcha gum bi thu deiseil airson mathanas a thoirt dhaibh sa bhad agus dìochuimhneachadh mun tachartas. Tha sin na rud math. Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh d’ eallaich. Ach, uaireannan is dòcha nach bi thu airson a bhith nad charaidean leis an neach sin a-rithist . Tha sin àbhaisteach. Gu sònraichte ma chaidh do ghoirteachadh gu mòr, no ma tha an neach sin air do ghoirteachadh a-rithist is a-rithist. Smaoinich nam biodh cuideigin gad ghoirteachadh a-rithist is a-rithist, ag iarraidh leisgeul, agus an uairsin a’ dèanamh an aon rud a-rithist. Is dòcha nach eil thu airson ùine a chaitheamh leis an neach sin tuilleadh. Is e sin do cho-dhùnadh, agus chan eil dad ceàrr air sin. Tha a’ chòir agad thu fhèin a dhìon. Nuair a bheir cuideigin mathanas dhut, no ma ghabhas tu ri leisgeul cuideigin, chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil thu ag aontachadh ris na rinn iad. Cuideachd, chan eil riaghailt ann gum feum thu a bhith nad charaidean leotha dìreach air sgàth gu bheil cuideigin ag iarraidh leisgeul. Faodaidh tu an leisgeul aca a ghabhail. Ach tha e an urra riut fhèin co-dhùnadh am bu chòir dhut a dhol nas fhaide. Tha maitheanas mu dheidhinn leigeil às eallach agus comhfhurtachd a lorg annad fhèin, gun a bhith a’ fìreanachadh eucoir an neach eile. Aig amannan, eadhon an dèidh dhut mathanas a thoirt, faodaidh e a bhith math airson do shlàinte inntinn astar a chur eadar thu fhèin agus an neach sin.

Mar sin, dè na rudan as cudromaiche a dh’fheumas sinn a chuimhneachadh bhon sgeulachd seo?

Bho na tha sinn air a dheasbad, chì thu cho cudromach 's a tha e leisgeul a ghabhail. Cuimhnich sinn air na rudan seo cuideachd:

• Chan e comharra laigse a th’ ann a bhith ag iarraidh maitheanais, ’s e comharra neart agus daonnachd a th’ ann: feumaidh tu cridhe mòr agus irioslachd a bhith agad gus do mhearachd aideachadh agus maitheanas a ghabhail.
• Bidh leisgeul dùrachdach a’ neartachadh dhàimhean: Tha leisgeul a ghabhail deatamach airson earbsa briste ath-thogail, càirdeas agus dàimhean teaghlaich a ghleidheadh.
• Na dèan leisgeulan, gabh uallach: Gabh làn uallach airson na rinn thu. Gabh leisgeul gun am facal "ach".
• Tuig faireachdainnean an neach eile (Seall Co-fhaireachdainn ): Smaoinich air mar a bheir na gnìomhan agad buaidh orra, agus innis sin dhaibh.
• Bi foighidneach an dèidh dhut leisgeul a ghabhail: Thoir maitheanas don neach eile, thoir ùine dhaibh na faireachdainnean aca a phròiseasadh, agus na cuir cuideam orra.
• Bheir maitheanas faireachdainn de shìth dhut cuideachd: tha e coltach ri bhith a’ leigeil às eallach. Cuidichidh e thu gus a dhèanamh dhut fhèin.

Tha maitheanas agus leisgeul a ghabhail math airson ar slàinte inntinn a bharrachd air ar dàimhean sòisealta.Seo dà sgile glè chudromach. Cuidichidh cleachdadh nan rudan seo thu fhèin agus an fheadhainn mun cuairt ort gus a bhith toilichte agus fallain. Mar sin, na biodh eagal ort leisgeul a ghabhail nuair a nì thu mearachd, agus feuch ri gabhail ris bho do chridhe nuair a bhios cuideigin ag iarraidh leisgeul.

---

Maithneachas, Leisgeul, Aithreachas, Ciont, Dàimhean, Càirdeas, Slàinte Inntinn