Halò! Ciamar a tha thu air a bhith o chionn ghoirid? Nuair a dh’atharraicheas an aimsir no nuair a thig an t-uisge, nach eil e cumanta gu h-obann an cnatan cumanta sin no fiabhras ìosal a bhith agad nad amhaich? Aig amannan is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn duilich a’ smaoineachadh, “O chan eil, chan e fuachd eile a th’ ann!” An-diugh, aig Nirogi Lanka , leig dhuinn sgrùdadh a dhèanamh air dè a th’ anns a’ fhuachd chumanta dha-rìribh, carson a tha e a’ tachairt, agus mar as urrainn dhut a riaghladh gu h-èifeachdach.
Dè a th' ann an cnatan cumanta, dha-rìribh?
Gu sìmplidh, 's e galar bhìorasach a th' ann an cnatan mòr anns an t-slighe-adhair àrd agad, a tha a' gabhail a-steach do shròin, amhaich agus sinus. Smaoinich air mar ionnsaighear beag bìodach a' dol a-steach don t-siostam agad agus ag adhbhrachadh gum bi do bhodhaig ag ath-bhualadh.
Tha e gu tur àbhaisteach gum faigh an inbheach cuibheasach dà no ceithir fuachdan gach bliadhna . ’S e seo an galar gabhaltach as cumanta air feadh an t-saoghail agus tha e fhathast mar am prìomh adhbhar carson a chailleas oileanaich an sgoil agus a bheir inbhich ùine dheth bhon obair.
Dè a tha ag adhbhrachadh fuachd? Glanaidh sinn na miotas!
Mar as trice, is e Rhinoviruses a bhios ag adhbhrachadh fuachd. Bidh na bhìorasan beaga bìodach seo a’ fuireach san adhar mar boinneagan beaga bìodach no a’ mairsinn air uachdaran ris am bi thu a’ beantainn. Ma shoirbhicheas le aon de na bhìorasan seo a dhol a-steach do lìnigeadh dìon do shròin no do amhaich, tòisichidh an siostam dìon agad ag obair, agus is e sin as coireach gu bheil thu a’ faireachdainn dùmhlachd, ceann goirt no amhach ghoirt.
A bheil uirsgeulan cumanta ann?
'S e, mòran. Bidh daoine tric ag ràdh rudan mar, "Ghlac mi fuachd oir bha mi san adhar fhuar," no "Dh'fhàs mi tinn oir bha mo fhalt fliuch," no "Cha do chuir mi suas gu leòr mi fhìn." Gu dearbh, chan eil gin de na rudan sin ag adhbhrachadh fuachd. Tha a bhith fosgailte do shìde fhuar agus a bhith air do ghlacadh le bhìoras nan dà rud gu tur eadar-dhealaichte.
Mar sin, dè dha-rìribh a tha a’ meudachadh do chunnart fuachd fhaighinn?
Ceist mhath! Faodaidh grunn nithean do dhèanamh nas buailtiche do ghalaran:
- Adhar Tioram: Faodaidh suidheachaidhean tioram a-staigh no a-muigh na membranan mucous dìonach nad shròin agus nad amhaich a thiormachadh, ga dhèanamh nas fhasa do bhìorasan a dhol a-steach.
- Aileardsaidhean : Ma tha aileirdsidh agad ri duslach no pailin, dh’ fhaodadh gum bi do fhreagairt dìon air a lagachadh, agus mar sin bidh thu nas buailtiche do ghalaran.
- Dìth cadail : Bidh dìth fois a’ drèanadh do lùth agus a’ lughdachadh uidheaman dìon do bhodhaig.
- Stress : Bidh ìrean àrda cuideam a’ toirt buaidh nas motha air do bhodhaig na tha thu a’ tuigsinn, a’ lagachadh gu mòr do ath-fhàs dìonachd.
- Droch bheathachadh: Tha dìth beathachaidh riatanach a’ fàgail do bhodhaig so-leònte.
- Nochdadh do Cheò Dà-làimh: Bidh a bhith timcheall air luchd-smocaidh a’ nochdadh an t-siostam analach agad do irioslachaidhean.
- Smocadh: Tha luchd-smocaidh ann an cunnart nas motha bho bhith a’ faighinn fuachd . A bharrachd air an sin, ma bhios tu a’ smocadh, tha coltas ann gum bi na comharraidhean agad nas cruaidhe, gum mair iad nas fhaide, agus gum faodadh iad fàs nas miosa gu tinneasan mar bronchitis no neumonia .
Dè na comharraidhean a th’ ann? Faic a bheil iad sin ort.
Mar as trice, is e a’ chiad chomharran air fuachd srann anns an amhaich, sròn a’ ruith, dùmhlachd, agus sreothartaich. Am measg chomharran eile a dh’ fhaodadh a bhith ann tha:
- Sgìths mhòr
- Amhach ghort
- Casadaich
- Ceann goirt
- Fiabhras ìosal
- Pian bodhaig
- Call miann bìdh
- Sgaoileadh nasal a dh’ fhaodadh a bhith nas tiugh agus ag atharrachadh gu buidhe no uaine.
Smaoinich air dùsgadh le amhaich sgrìobach, agus ron fheasgar, tha thu air do phlugadh agus a’ sreothartaich - is e sin toiseach clasaigeach fuachd gu tric.
A bheil fuachd gabhaltach? Ciamar a sgaoileas e?
'S e, gu cinnteach. Faodaidh bhìorasan mar an Rhinovirus mairsinn air uachdaran (leithid làmhan dorais, bùird, no am fòn agad) airson trì uairean a thìde no barrachd.
Ma bheanas tu ri uachdar air a bheil galar air a thruailleadh le neach air a bheil an galar agus an uairsin ma bheanas tu ri do bheul no do shròn, tha e glè choltach gun glac thu an cnatan (mura h-eil dìonachd agad mu thràth bhon t-seòrsa sònraichte sin).
Ma tha an cnatan ort mu thràth, ’s e gun a bhith a’ nighe do làmhan gu mionaideach le siabann an dèidh casadaich no sreothartaich an dòigh as luaithe air a sgaoileadh gu daoine eile. Ged a tha fuireach aig an taigh feumail airson faighinn seachad air, ’s e cumail d’ astar bho chàch an dòigh as cunntachaile air casg a chuir air ar-a-mach am measg do charaidean is do theaghlaich.
Dè cho fada ’s a mhaireas fuachd?
Mar as trice nochdaidh comharraidhean 2 gu 3 latha an dèidh nochdadh. Bidh thu as gabhaltaiche rè a’ chiad 3-4 latha de chomharran, ged a dh’ fhaodadh tu fuireach gabhaltach airson suas ri trì seachdainean. Ged a dh’ fhaodadh cuid de fhuachdan mairsinn, bidh a’ mhòr-chuid dhiubh a’ falbh taobh a-staigh seachdain.
Ciamar as urrainn dhut fuachd a làimhseachadh?
Gu h-onarach, chan eil leigheas ann airson an fhuachd chumanta. Ged a chuidicheas cungaidhean le bhith a’ riaghladh chomharran, chan eil iad a’ toirt air a’ bhìoras a dhol à bith nas luaithe.
Nota mu chungaidh-leigheis thar-chunntair (OTC).
Faodaidh cungaidhean-leighis thar-chunntair faochadh sealach a thoirt do chomharran ach cha ghiorraich iad fad an tinneis. Bi mothachail air fo-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann leithid stamag troimh-chèile, lathadh, no insomnia.
- Airson dùmhlachd: Faodaidh boinneagan sròin saline a bhith gu math socair.
- Airson fiabhras agus pianta: Tha a’ mhòr-chuid de dhotairean a’ moladh acetaminophen (paracetamol) .
- Rabhadh Deatamach: Ma tha fuachd ort, na gabh aspirin no toraidhean anns a bheil aspirin gun chomhairle dotair. Gu h-àraidh ann an clann is deugairean, tha ceangal eadar cleachdadh aspirin rè galar bhìorasach agus sionndrom Reye , suidheachadh tearc ach a dh’ fhaodadh a bhith marbhtach.
- Anta-histaminean no dì-dhùmhlaichean: Bruidhinn ris an dotair no cungadair agad a bheil iad sin iomchaidh dhut, oir chan eil mòran fianais ann a thaobh cho èifeachdach ‘s a tha iad ann an cnatan cumanta.
Is e an cleachdadh as fheàrr bruidhinn ri dotair no cungadair an-còmhnaidh mus gabh thu cungaidh-leigheis sam bith.
Leigheasan dachaigh airson faochadh.
Dìreach mar ghalaran bhìorasach eile, chan fheum am bhìoras fuachd ach ùine gus ruith. Còmhla ri cungaidh-leigheis, faodaidh na ceumannan sìmplidh seo toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas comhfhurtail:
- Faigh gu leòr fois: Èist ri do bhodhaig. Thoir prìomhachas do chadal, no lughdaich na gnìomhan làitheil agad gus cothrom a thoirt don t-siostam agad faighinn seachad air.
- Cùm uisgeachadh: Tha e riatanach do bhodhaig a chumail uisgeachadh. Tha brot blàth, broth, agus teatha no uisge luibhean nan deagh roghainnean.
- Gabh fras teth no anail a-steach smùid: Bidh an smùid bho fhras teth a’ cuideachadh le bhith a’ socrachadh sròn is ciste dùmhail, ga dhèanamh nas fhasa anail a tharraing. Faodaidh tu cuideachd cromadh thairis air bobhla uisge teth le searbhadair thairis air do cheann gus an smùid a tharraing a-steach.
- Cleachd teannachadh blàth: Faodaidh tu botal uisge teth no pada teasachaidh a chur air na h-àiteachan far a bheil thu a’ faireachdainn pianta bodhaig faochadh mòr a thoirt dhut.
- Ithe: Is dòcha gu bheil thu air an t-seann abairt a chluinntinn, “Biadhaich fuachd, cuir às do fhiabhras leis an acras.” Na smaoinich cus air - ith ma tha thu a’ faireachdainn acrach. Ged nach eil taic saidheansail làidir aig a’ bheachd gu bheil brot cearc a’ leigheas fuachd, tha e air a bhith na leigheas comhfhurtail airson còrr air 800 bliadhna.
Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?
Chan fheum a’ mhòr-chuid de dh’inbhich òga fallain eadar-theachd meidigeach proifeasanta airson fuachd chumanta. Ach, bu chòir dhut bruidhinn ri dotair ma tha na leanas ort:
- Mairidh na comharraidhean fuachd agad nas fhaide na seachdain , no ma thachras iad aig an aon àm gach bliadhna no ma leanas iad nochdadh do bhrosnachaidhean a dh’fhaodadh a bhith ann leithid pailean, duslach no beathaichean (oir dh’ fhaodadh seo a bhith a’ nochdadh aileirdsidh ).
- Bidh duilgheadas agad le anail a tharraing no a’ sreothartaich nuair a bhios tu ann an cnatan mòr (a dh’ fhaodadh a bhith a’ comharrachadh asthma ).
- Bidh na comharraidhean a’ tòiseachadh a’ fàs nas miosa an àite a bhith a’ fàs nas fheàrr an dèidh timcheall air 3 latha (dh’ fhaodadh seo a bhith a’ nochdadh galar bacteriach leithid amhach strep, sinusitis, no bronchitis , gu h-àraidh ma bhios tu a’ smocadh).
Thoir an aire airson na brataichean dearga seo!
Ma mhothaicheas tu gin de na comharraidhean a leanas, dh’ fhaodadh e a bhith a’ comharrachadh rudeigin nas cunnartaiche na fuachd shìmplidh, no nach eil do staid a’ fàs nas fheàrr. Feuch an iarr thu aire mheidigeach sa bhad:
- Casad a mhaireas barrachd air 2-3 seachdainean.
- Cuir a-mach leantainneach a chuireas casg ort bho bhith a’ cumail lionntan sìos.
- Ceann goirt a’ fàs nas miosa, pian aghaidh, no amhach ghoirt.
- Amhach ghoirt air leth dona.
- Fiabhras de 39.3°C (103°F) no nas àirde, no fiabhras de 38.9°C (102°F) a mhaireas airson barrachd air 24 uair a thìde.
- Pian ciste no bhoilg.
- Nòdan limfe ata.
- Pian cluaise.
Ged is dòcha nach bi dotair comasach air a’ bhìoras sònraichte a tha ag adhbhrachadh do fhuachd aithneachadh, faodaidh iad sgrùdadh a dhèanamh air do amhaich agus do chluasan. Faodaidh iad cultar amhaich a dhèanamh - modh-obrach sìmplidh far a bheil swab air a chleachdadh gus sampall a chruinneachadh bho chùl do amhaich - gus sgrùdadh a dhèanamh airson galairean leithid amhach streap agus faighinn a-mach a bheil feum air antibiotics .
Cudromach: Ma dh’òrdaicheas an dotair agad antibiotics dhut, lean an stiùireadh gu dìreach agus crìochnaich a’ chùrsa gu lèir. Na stad ro-luath dìreach air sgàth ‘s gu bheil thu a’ faireachdainn nas fheàrr, oir dh’ fhaodadh sin casg a chuir air an galar bho bhith a’ glanadh gu tur agus leantainn gu duilgheadasan a bharrachd.
An urrainn dhut casg a chur air fuachd?
Mu dheireadh, bidh fuachd air a’ mhòr-chuid againn. Ach, faodaidh tu comas an t-siostam dìon agad gus sabaid an aghaidh ghalaran a neartachadh le bhith a’ gabhail nan ceumannan seo:
- Dèan eacarsaich gu cunbhalach.
- Ith daithead cothromach.
- Faigh cadal gu leòr.
Ged a tha cuid a’ moladh leigheasan eile (leithid dòsan àrda de sinc, bhiotamain C, no toraidhean luibheach mar echinacea ), chan eil fianais chinnteach ann gu bheil iad sin a’ cur casg air no a’ leigheas fuachd. Tha mòran dhotairean a’ toirt rabhadh an aghaidh stuthan-leasachaidh luibheach air sgàth cunnart fo-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
Ged a tha an cnatan cumanta na phàirt àbhaisteach de bheatha, faodaidh e a bhith gu cinnteach a’ cur dragh air daoine. Is e na ro-innleachdan as cudromaiche fois gu leòr fhaighinn, fuireach hydrated, agus èisteachd ri do bhodhaig.
- Ma tha thu tinn, seachain a sgaoileadh gu daoine eile. Còmhdaich do bheul nuair a bhios tu a’ sreothartaich no a’ casadaich, cuir às do phàipear-sròin a chaidh a chleachdadh gu ceart, agus nigh do làmhan gu tric le siabann.
- Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil barrachd air dìreach fuachd chumanta nad staid, no ma dh’fhàsas na comharraidhean dona, faigh comhairle mheidigeach sa bhad.
- Seachain smocadh. 'S e stad a smocadh aon de na rudan as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh airson do shlàinte iomlan.
Faodaidh fuachd a bhith na thrioblaid, ach le cùram pearsanta ceart agus comhairle mheidigeach nuair a bhios feum air, bidh thu a’ faighinn seachad air gu luath. A’ guidhe slàinte mhath dhut à Nirogi Lanka!
Fuachd, cnatan cumanta, rhinovirus, rhinoviruses, làimhseachadh fuachd, sgaoileadh fuachd, comharraidhean fuachd
