Ciamar a thaghas tu an spòrs ceart dhut? (A’ taghadh an spòrs cheart) Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo!

A bharrachd air obair-sgoile, tha spòrs a’ toirt toileachas is fois don bhodhaig agus don inntinn. Chan e a-mhàin gu bheil spòrs a’ toirt spòrs dhut, ach cuideachd deagh shlàinte agus caraidean ùra. Tha beachd soilleir aig cuid de dhaoine air “Dè an spòrs a bu chòir dhomh a chluich?” rè na sgoile. Ach dha feadhainn eile, is e seo rudeigin air am feumar smaoineachadh beagan, agus uaireannan faodaidh e a bhith na cho-dhùnadh duilich. Mar sin, an-diugh bruidhnidh sinn air mar a thaghas tu an spòrs ceart dhutsa, am fear as toil leat.

Carson a bu chòir dhuinn spòrs a thaghadh?

Gu sìmplidh, chan e dìreach spòrs a th’ ann an spòrs. Tha iad cuideachd math airson do shlàinte corporra is inntinn . Nuair a bhios tu gnìomhach, bidh na fèithean agad nas làidire, bidh do chridhe nas fheàrr, agus bidh an siostam dìon agad nas fheàrr. Smaoinich cho math ’s a bhiodh e a bhith comasach air cluich le do charaidean san fheasgar an àite a bhith nad shuidhe anns an t-seòmar-sgoile fad an latha. Chan e a-mhàin sin, ach nuair a bhios sinn a’ cluich spòrs, bidh sinn ag ionnsachadh obrachadh mar sgioba, daoine eile a chuideachadh, agus gabhail ri buannachadh is call. Tha iad sin nan leasanan beatha luachmhor.

Rudan ri beachdachadh mus tagh thu spòrs

Tha beagan rudan ri smaoineachadh mus tagh thu spòrs.

• Dè mu dheidhinn a tha thu dìoghrasach? An toiseach, smaoinich air dè mu dheidhinn a tha thu dìoghrasach. Is dòcha gur e cuideigin a th’ annad a tha dèidheil air ruith is leum, no is dòcha gur toil leat geama a dh’ fheumas beagan smaoineachaidh.
• Dè na neartan a th’ agad? Ma tha thu àrd, is dòcha gum bi thu math air spòrs mar ball-basgaid no ball-bholaidh. Ma tha thu math air ruith, is dòcha gum bi thu math air lùth-chleasachd.
• Le sgioba no leat fhèin? Ma tha thu dèidheil air a bhith ag obair le mòran dhaoine, tagh spòrs sgioba. No, ma tha thu dèidheil air farpais agus buannachadh leat fhèin, feuch spòrs fa leth.
• Dè an ùine as urrainn dhut a chaitheamh? Bidh cleachdaidhean làitheil aig cuid de spòrsan. Feumaidh tu cuideachd faicinn a bheil an ùine agad airson sin.

Is e an rud as cudromaiche gu bheil an spòrs a thaghas tu na spòrs a bheir toileachas dhut . Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh, “O, chan urrainn dhomh seo a dhèanamh? An tèid mi dhan sgioba?” Na toir seachad. Dìreach feuch. Tha e nas fheàrr feuchainn na bhith a’ smaoineachadh nach urrainn dhut. Tha cuid de spòrsan ann, leithid ruith thar-dùthcha no lùth-chleasachd, a bheir cothrom dhut pàirt a ghabhail agus trèanadh eadhon ged nach eil thu deiseil airson farpais sa bhad.

A bheil spòrs sgioba no spòrs fa leth nas fheàrr dhomhsa?

Seo rudeigin a bhios mòran dhaoine a’ smaoineachadh mu dheidhinn cuideachd. Feuchaidh sinn ri nàdar an dà rud seo fhaicinn.

Beagan mu spòrs sgioba

Smaoinich air geama mar chriogaid, ball-coise, ball-basgaid, ball-lìon, ball-bholaidh, hocaidh achaidh no lacrosse. Ann an geama mar seo, feumaidh a h-uile cluicheadair air a’ phàirce obrachadh còmhla, a dh’ionnsaigh amas cumanta. Mar phàirtean den aon inneal. Is dòcha gu bheil cuid de chluicheadairean nas tàlantach na cuid eile, ach chan eil sgioba mhath a’ tighinn gu bith dìreach air sgàth gu bheil rionnagan mòra ann.Tha e cudromach gum bi a h-uile duine a’ cuideachadh a chèile agus ag obair còmhla. Faodaidh tu tòrr ionnsachadh bho gheamannan mar seo, leithid obair-sgioba, ceannardas, agus mar a dh’obraicheas tu ann an co-obrachadh le daoine eile.

Ionnsaich sinn mu spòrs fa leth cuideachd.

Tha spòrsan ann mar teanas, lùth-chleasachd, rèisean thar-dùthcha, snàmh, lùth-chleasachd, agus carachd. Is ann an sin a bhios do thàlant fa leth a’ deàrrsadh. Gu dearbh, tha eileamaidean sgioba ann mar rèisean-sealaidh ann an lùth-chleasachd agus snàmh. Ach anns a’ mhòr-chuid de na spòrsan sin, eadhon ged a bhuannaicheas tu tachartas leat fhèin, faodaidh an sgioba agad call, no eadhon ged a chailleas tu, faodaidh an sgioba buannachadh. Faodaidh spòrsan mar seo do chuideachadh le bhith a’ leasachadh fèin-mhisneachd, fèin-smachd, agus an t-iarrtas a dhol leat fhèin a dh’ionnsaigh d’ amas .

Dè ma thachras nach eil spòrs eagraichte cho dèidheil orm?

Is tusa as aithne dhut fhèin as fheàrr. Is dòcha nach eil ùidh agad ann an spòrs sgoile no spòrs farpaiseach. Tha sin ceart gu leòr! Chan e duilgheadas a th’ ann. Tha pailteas ghnìomhachdan nach eil co-cheangailte ri spòrs ann a chuidicheas tu gus fuireach toilichte agus fallain. Is dòcha gu bheil eacarsaich no gnìomhachd agad mu thràth a bhios tu a’ dèanamh nad ùine shaor. Ach ma tha thu a’ coimhead airson rudeigin ùr ri dhèanamh agus rudeigin gus beagan den cuideam a lughdachadh, feuch na rudan seo:

• Streap chreagan: An robh thu dèidheil air craobhan a shreap agus leum thairis air ballachan nuair a bha thu nad phàiste? Ma-thà, 's e eòlas math a th' ann an "streap chreagan". Bheir e deagh eacarsaich dhut airson do bhodhaig gu lèir. Smaoinich, do ghàirdeanan, do chasan, do ghuailnean, do dhruim, agus do fhèithean bhoilg - uile ag obair aig an aon àm!
• Coiseachd no baidhsagal air slighean: Seo dà dhòigh mhath air deagh eacarsaich fhaighinn fhad ’s a tha thu ag ionnsachadh mu nàdar, a’ faighinn tlachd às do bheatha, agus a’ faighinn tlachd às an taobh a-muigh. Ma tha thu a’ dol air beinn no slighe faisg ort, thoir co-dhiù aon neach eile leat. Tha e math cuideigin a bhith agad gus do chuideachadh ma thachras èiginn. Ma tha thu a’ dol air cuairt fhada a mhaireas grunn làithean, dèan cinnteach gun tèid thu le cuideigin aig a bheil eòlas agus trèanadh .
• Gnìomhan uisge: Tha uisge na àite math airson dùbhlain ùra a lorg. Tha mòran ghnìomhan uisge ann as urrainn dhut a dhèanamh a rèir do sgilean agus do neart. A bharrachd air snàmh, canùadh, caiacadh, iasgach le slat iasgaich, msaa.Faodaidh tu rudan mar `(Iasgach)`, `(Ràmh)`, `(Seòladh)`, `(Bòrd-dhùisg)`, `(Sgiathadh-uisge)`, `(Surfadh-gaoithe)` fheuchainn. Ma tha beagan misneachd agad, bidh eadhon `(Surfadh)` na eòlas math.

Gabh fois bho spòrs airson seusan – ach na gabh fois bho ghnìomhachdan!

Co-dhiù a thaghas tu aon spòrs no dhà no trì, tha e cudromach fois a thoirt don bhodhaig agad fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh ghnìomhachdan eile. Canar “Trèanadh-croise” ris an seo. Gu sìmplidh, faodaidh fois a ghabhail bhon spòrs a bhios tu a’ dèanamh gu cunbhalach agus rudeigin eile a dhèanamh do chuideachadh le bhith a’ lughdachadh do chunnart bho leòntan cus cleachdaidh. Faodaidh e cuideachd do chuideachadh le bhith a’ cumail suas do shlàinte. Is e snàmh agus baidhsagal dà eisimpleir mhath de “Trèanadh-croise”. Faodaidh an dà chuid sin do shlàinte cardiovascular a leasachadh agus do fhèithean a neartachadh. Faodaidh snàmh do bhodhaig àrd a neartachadh, agus faodaidh baidhsagal do chasan a neartachadh. Air latha math, faodaidh tu cuideachd a dhol air turas baidhsagal no ruith a-muigh. Gabh fois air an t-slighe agus dèan eacarsaichean sìmplidh mar “Suidh-suas” agus “Push-ups”. Cuidichidh iad sin le bhith a’ neartachadh agus a’ neartachadh do fhèithean cridhe . Is e rud math eile ri dhèanamh eadar spòrs eacarsaichean trèanaidh neart a dhèanamh. Ach, tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad agus ri coidse neart is suidheachaidh na sgoile agad mus tòisich thu air eacarsaichean mar sin. Faodaidh an dotair agad sgrùdadh a dhèanamh a bheil duilgheadasan slàinte sam bith agad agus cead a thoirt dhut an seòrsa gnìomhachd chorporra seo a dhèanamh. Faodaidh do choidse sreath de dh’eacarsaichean a dhealbhadh a tha freagarrach airson do spòrs.

Dè na gnìomhan a chuidicheas mi gus fois a ghabhail?

Tha cuid de ghnìomhachdan ann a dh’ fhaodadh do dhèanamh sgìth agus aig an aon àm faochadh mòr a thoirt don inntinn agad. Faodaidh na trì gnìomhan seo do bhodhaig agus d’ inntinn a neartachadh:

• Ioga : Faodaidh ioga do shùbailteachd, neart, cothromachadh agus seasmhachd a leasachadh. A bharrachd air na buannachdan corporra, tha mòran dhaoine a bhios a’ cleachdadh ioga ag ràdh gu bheil e a’ lughdachadh iomagain agus cuideam , agus a’ cuideachadh le bhith a’ glanadh an inntinnean .
• Pilates :’S e seòrsa eacarsaich a th’ ann am Pilates a leasaicheas sùbailteachd, neart, seasmhachd, agus co-òrdanachadh gun a bhith a’ cur ri meud nam fèithean. Bidh Pilates a’ leasachadh cuairteachadh fala, a’ cuideachadh le bhith a’ neartachadh a’ chuirp, agus a’ neartachadh a’ chridhe no an torso. Bidh daoine a bhios a’ dèanamh Pilates ag aithris gu cunbhalach gu bheil an suidheachadh aca a’ leasachadh agus gu bheil nas lugha de chothrom ann gun tèid an dochann.
• Tai chi: 'S e seann ealain armachd Sìneach a th' ann an Tai chi. 'S e dòigh math a th' ann airson do shùbailteachd a leasachadh, do chasan, fèithean do bhroinn no do chridhe, agus do ghàirdeanan a neartachadh.

Dè ma thachras nach eil an spòrs as fheàrr leam aig an sgoil agam?

Chan eil a h-uile spòrs aig a h-uile sgoil. Mar eisimpleir, is dòcha nach bi raointean-cluiche mòra gu leòr aig sgoil sa bhaile. San aon dòigh, is dòcha nach bi sgoilearan gu leòr aig sgoil dhùthchail airson sgioba a chur air dòigh airson a h-uile spòrs. Faodaidh suidheachadh cruinn-eòlasach na sgoile buaidh a thoirt air seo cuideachd. Mar eisimpleir, ma tha thu a’ fuireach ann an sgìre far a bheil sneachd bhon fhoghar chun an earraich, is dòcha nach bi mòran spòrsan a-muigh aig an sgoil agad. Na gabh dragh mura h-eil an spòrs as fheàrr leat aig an sgoil agad. Faodaidh tu spòrs eadar-dhealaichte fheuchainn tron ​​t-seusan. No, faic an urrainn dhut a dhol a-steach do lìog cur-seachadan sa bhaile no sa bhaile bheag agad.

Ge bith dè a thaghas tu, is e an rud as cudromaiche ri chuimhneachadh fuireach toilichte fhad ‘s a chumas tu do bhodhaig fallain!

Mu dheireadh, cuimhnich air seo (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Mar sin, ged a dh’ fhaodadh gum bi feum air beagan smaoineachaidh mus tagh thu spòrs a tha ceart dhutsa, tha mòran bhuannachdan ann.

• Dèan na tha thu dèidheil air: Tagh rudeigin a bheir toileachas dhut agus a tha thu a’ faireachdainn as urrainn dhut a dhèanamh.
• Na biodh eagal ort feuchainn: Na gabh dragh mu dheidhinn “An urrainn dhomh a dhèanamh?”, dìreach feuch.
• Buidheann no neach fa leth: Tagh an dòigh as fheàrr leat, a rèir do roghainnean.
• Chan e dìreach spòrs eagraichte: Ma thogras tu, faodaidh tu cuideachd a dhol an sàs ann an gnìomhan eile leithid `(Sreap chreagan)` agus `(Coiseachd)`.
• Na dìochuimhnich trèanadh thar-chrois: Gus do dhìon fhèin bho leòntan cus cleachdaidh, gabh pàirt ann an eacarsaichean eile cuideachd.
• Iarr comhairle mheidigeach: Tha e glic bruidhinn ri dotair mus tòisich thu air cleachdadh eacarsaich ùr, eadhon beagan cruaidh.
• Biodh spòrs agaibh! Aig a’ cheann thall, ’s e an rud as cudromaiche gu bheil na nì sibh a’ toirt toileachas dhuibh.

Chan e dìreach farpais a th’ ann an spòrs, tha iad nan leasan math nam beatha agus nan eòlas math. Mar sin, tagh spòrs a tha freagarrach dhut agus tòisich air beatha fhallain, thoilichte a bhith agad!

---

Taghadh spòrs, fallaineachd chorporra, spòrs sgoile, spòrs sgioba, spòrs fa leth, eacarsaich, slàinte inntinn