A bheil thu a’ faicinn a h-uile càil le dòchas? No le droch-rùn? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo (Dòchas)!

Ciamar a tha thu an-diugh? Gabh mionaid airson stad a leughadh an artaigil seo agus smaoinich air cuid de na rudan a thachair dhut an-diugh. Ma ghabhas e dèanamh, faigh peann is pàipear agus sgrìobh sìos beagan thachartasan sònraichte a tha thu a’ cuimhneachadh. Feuch sinn dè a sgrìobhas tu.

Mar sin, dè do bheachd? An robh do latha làn rudan math sa mhòr-chuid? Rudeigin mar, “Bha an-diugh na latha math! Rinn Seanmhair bracaist. Bha mi còmhla ri mo charaidean san sgoil, agus bha an ùine Beurla an-diugh uabhasach!” No an do shiubhail d’ inntinn gu na h-àiteachan ceàrr? Rudeigin mar, “Rinn Seanmhair bracaist agus bha mi fadalach, agus chaill mi am bus. Chuir mo charaidean seachad àm lòn a’ leughadh mun aon phrògram Tbh leadarra. Bha Beurla an-diugh! Chan eil mi dèidheil air Diardaoin idir!”? Tha tòrr ciall ann a bhith a’ smaoineachadh san dòigh seo.

Dè a th’ ann an dòchas agus pessimism?

Gu sìmplidh, tha dòchas agus mì-thoileachas nan dà dhòigh air rudan fhaicinn agus smaoineachadh. An dà inntinn againn.

Bidh dòchasach an-còmhnaidh a’ faicinn taobh soilleir nan rudan. Tha iad an dùil gum bi a h-uile càil a’ dol gu math. Tha iad cuideachd a’ creidsinn gu bheil an tàlant agus an comas aca rudan math a thoirt gu buil. Bidh faireachdainn aca an-còmhnaidh, “O, is urrainn dhomh seo a chàradh.”

Air an làimh eile, canaidh sinn “pessimists” ri daoine a lorgas lochdan air a h-uile càil, a chì a h-uile càil ann an dubh is geal. Bidh pessimist tric a’ smaoineachadh gun tèid cùisean ceàrr, no gu bheil iad an-còmhnaidh a’ smaoineachadh air rudan nach deach ceart. Is dòcha gu bheil am beachd aca an-còmhnaidh, “Chan obraich seo a-mach.”

Ach seo an rud. Chan eil gin againn an-còmhnaidh dòchasach no an-còmhnaidh dubhach. Ach, tha sinn uile buailteach a bhith beagan nas dualtaiche a bhith a’ smaoineachadh air aon de na dhà dhòigh smaoineachaidh seo. Is e an deagh naidheachd, eadhon ged a tha thu beagan air an taobh dubhach, nach fheum thu a bhith mar sin fad na h-ùine! Is urrainn dhuinn uile an dòigh sa bheil sinn a’ coimhead air rudan atharrachadh beagan agus a bhith beagan nas dòchasaiche. Is e rudeigin as urrainn dhuinn ionnsachadh.

Carson a tha smaoineachadh gu deimhinneach cho math dhut?

Tha luchd-rannsachaidh, is e sin, luchd-saidheans, air a bhith a’ sgrùdadh luchd-dòchais airson ùine mhòr. Tha iad ag ràdh gu bheil sealladh adhartach gar cuideachadh gus a bhith toilichte , soirbheachail nam beatha, agus eadhon fallain.

Smaoinich, tha na buannachdan seo a’ tighinn bho bhith a’ smaoineachadh gu deimhinneach:

• Slàinte inntinn : Is e trom- inntinn a th’ ann an dòchas, is e sin, “ trom-inntinn”Tha e coltach ri sgiath a dh’fhaodas do dhìon bho shuidheachaidhean mar “(Trom-inntinn)”. Is dòcha gu bheil thu ann an cunnart “(Trom-inntinn)” a leasachadh, ach faodaidh smaoineachadh gu deimhinneach casg a chuir air.
• Seasmhachd ri cuideam: Nuair a bhios sealladh dòchasach agad, gheibh thu tòrr neart gus seasamh an aghaidh cuideaman na beatha, is e sin, “cuideam.” Nuair a thig duilgheadas am bàrr, cha bhith thu a’ gabhail dragh, ach bidh thu ga fhaicinn ann an dòigh eadar-dhealaichte.
• Fad-beatha: Na gabh iongnadh, chaidh a lorg gum faod smaoineachadh gu deimhinneach daoine a chuideachadh gus a bhith beò nas fhaide agus an cuideachadh gus a bhith beò nas fhaide. Tha sin a’ ciallachadh gur e seo an iuchair airson beatha fhallain, thoilichte a bhith agad.
• Ag ionnsachadh a bhith deimhinneach: Is e an rud as fheàrr mu dheidhinn seo uile gum faod thu ionnsachadh smaoineachadh gu deimhinneach, eadhon ged a tha do smaoineachadh buailteach a bhith a’ lùbadh a dh’ionnsaigh an àicheil. ’S e rudeigin a th’ ann a ghabhas trèanadh.

“Chan e dìreach dòigh smaoineachaidh a th’ ann an dòchas, ’s e iuchair gu beatha fhallain a th’ ann.”

Ciamar a bhios daoine dòchasach agus daoine mì-mhodhail a’ faicinn thachartasan?

Chan e dìreach mu bhith a’ faicinn an taobh mhath de rudan, no a’ dùileachadh rudan matha a tha dòchasach. ’S e dòigh a th’ ann air smaoineachadh mu rudeigin a thachair mu thràth, air mìneachadh a dhèanamh air.

Smaoinich air san dòigh seo. Nuair a thachras rudeigin math , bidh daoine dòchasach a’ smaoineachadh air na rinn iad gus a dhèanamh cho math. Tha iad a’ faicinn an comasan mar phàirtean maireannach, stèidhichte dhiubh fhèin. Bidh iad cuideachd a’ smaoineachadh air mar a bhios na rudan matha seo a’ rèiteachadh na slighe airson barrachd rudan matha. Mar eisimpleir, ma shoirbhicheas leotha deuchainn gu math, is dòcha gum bi neach dòchasach a’ smaoineachadh, “Shoirbhich leam oir rinn mi sgrùdadh cruaidh. Is urrainn dhomh na rudan seo a dhèanamh. Cuidichidh seo mi gus obair nas fheàrr fhaighinn.”

Ach, nuair nach tèid cùisean a rèir a phlana , tha taobh eile air. Chan eil daoine dòchasach gan cur fhèin fo a’ choire. Tha iad a’ faicinn cnapan-starra mar rud sealach . Nuair a thachras mearachd, bidh daoine dòchasach ga chur às leth suidheachadh no tachartas sònraichte, chan ann an comasan fhèin. Leis nach eil iad a’ faicinn cnapan-starra mar easbhaidhean pearsanta, tha daoine dòchasach nas fheàrr comasach air faighinn seachad air briseadh-dùil na daoine mì-thlachdmhor.

Seo eisimpleir beag. Bidh Nimala agus Supunu le chèile a’ dol gu deuchainnean gus sgioba ball-basgaid na sgoile a dhèanamh. Chan urrainn dha gin dhiubh a bhith air an sgioba. Tha an dithis brònach, ach bidh iad a’ dèiligeadh ris ann an diofar dhòighean.

Tha Nimal dòchasach. Tha e a’ smaoineachadh: “Bha tòrr chluicheadairean tàlantach aig na deuchainnean, agus cha robh ach beagan àiteachan air an sgioba. Mar sin chleachd mi cho cruaidh ’s a b’ urrainn dhomh, agus tha mi a’ faireachdainn gun do chluich mi gu math! Thug an coidse deagh bheachdan dhomh. Obraichidh mi air na thuirt e agus coimheadaidh mi air gach geama an t-seusan seo. An uairsin bidh cothrom nas fheàrr agam an ath-bhliadhna.”

Chì thu? Tha Nimal a’ cur fòcas air an t-suidheachadh shònraichte, chan ann air easbhaidhean pearsanta. Chan fhaic e an suidheachadh seo mar rud maireannach. Tha e an dùil gum bi e comasach dha a bhith air an sgioba an ath-bhliadhna, agus tha e mu thràth a’ smaoineachadh air na dh’ fheumas e a dhèanamh gus a dhèanamh.

Tha Supun beagan air an taobh dhorcha. Tha e a’ smaoineachadh: “Chan eil e na iongnadh gu bheil daoine gam mhì-thuigsinn – b’ e mise an duine as laige anns na deuchainnean, agus chan eil coltas gu bheil an coidse a’ còrdadh rium cho mòr. Cha tèid dad ceart gu bràth dhomh. Feumaidh mi aideachadh, chan eil mi cho math sin mar chluicheadair.” Eu-coltach ri Nimal, tha Supun a’ gabhail an cnap-starra seo gu pearsanta. Tha e ga choireachadh fhèin, agus tha e den bheachd gu bheil factaran bhon taobh a-muigh (coidsichean, beatha) ag obair na aghaidh. Nas miosa buileach, tha an aon tachartas seo air toirt air teagamh a bhith aige mu na comasan lùth-chleasachd aige fhèin.

A-nis smaoinich dhut fhèin, cò den dithis seo a tha nas dualtaiche a bhith frustrach airson ùine nas fhaide? Cò a tha nas dualtaiche barrachd cleachdaidh a dhèanamh agus feuchainn a-rithist? Cò a tha nas dualtaiche a leigeil seachad? Tha am freagairt follaiseach, nach eil?

Ciamar a bhios smaoineachadh adhartach a’ togail do seasmhachd ?

Le bhith a’ smaoineachadh gu deimhinneach, is urrainn dhuinn tachartasan briseadh-dùil fhaicinn mar rudan sealach , agus mar sin is urrainn dhuinn faighinn seachad orra. Tha e gar neartachadh gus feuchainn a-rithist an àite a bhith a’ toirt seachad. Tha e gar leigeil leinn ar n-amasan agus ar aislingean a chumail nar n-inntinn, agus a bhith ag obair gu cruaidh gus an coileanadh. Mar thoradh air an sin, tha daoine dòchasach a’ faireachdainn nas smachdail air na suidheachaidhean aca, agus tha fèin-spèis nas àirde aca cuideachd. Tha deagh fhaireachdainn fèin-luach agus misneachd aca.

Air an làimh eile, bidh smaoineachadh dubhach gar toirt gu bhith a’ gabhail briseadh-dùil agus diùltadh gu pearsanta. Bidh e cuideachd gan dèanamh a’ coimhead nas maireannaiche na tha iad dha-rìribh. Nuair a bhios sealladh dubhach againn, bidh sinn buailteach fòcas a chuir air na taobhan àicheil de shuidheachadh, agus bidh taobhan adhartach sam bith air an cur fo sgàil. Nuair nach tèid cùisean a rèir a’ phlana, bidh smaoineachadh dubhach ga dhèanamh duilich dèiligeadh riutha.

An e dòchas a tha seo mu bhith a’ faicinn a h-uile càil ann an tònaichean ròsach? (Dòchas Reusanta)

Chan eil, chan eil. Chan eil dòchas a’ ciallachadh gur e sgeulachd sìthiche a th’ ann an a h-uile càil, chan eil e mu dheidhinn a bhith a’ faicinn a h-uile càil ann an tònaichean ròsach. Cha bhith dòchasaich a’ seachnadh dhuilgheadasan no a’ leigeil orra gu bheil a h-uile càil nam beatha foirfe. Bidh iad a’ cur fòcas air na tha math mu shuidheachadh agus na as urrainn dhaibh a dhèanamh gus cùisean a dhèanamh nas fheàrr.

Tha fìor mhisneachd aig daoine dòchasach. Tha sin air sgàth 's gu bheil iad ullaichte. Tha fios aca gum feum iad sgrùdadh cruaidh a dhèanamh gus deuchainn dhoirbh a thoirt seachad. Tha fios aca nach urrainn dhaibh a bhith air an sgioba ball-basgaid às aonais cleachdadh.

Gu sìmplidh, tha dòchas mu dheidhinn gnìomh. Tha e mu dheidhinn cothromachadh fallain a lorg eadar smaoineachadh adhartach agus reusanta.

A bheil thu ag iarraidh beagan smuaintean dubhach?

Faodaidh smaoineachadh dubhach ar slaodadh sìos – agus mar sin tha e math fios a bhith agad gum faodar inntinn àicheil atharrachadh. Ach chan eil sin a’ ciallachadh gum feum thu a h-uile smuain àicheil a dhubhadh às.

Uaireannan, bidh inntinn “Dè tha ceart?” gar cuideachadh le bhith a’ comharrachadh duilgheadas. Faodaidh smaoineachadh air na dh’ fhaodadh a dhol ceàrr ar cuideachadh le bhith a’ seachnadh chunnartan neo-riatanach.

Smaoinich air san dòigh seo. Tha do bhràthair a’ cur teachdaireachdan thugad fhad ’s a tha thu a’ dràibheadh. Tha d’ inntinn àicheil gad rabhadh: “Hey, chan eil seo math!” Mar sin tha thu ag innse dha stad, co-dhiù airson a shàbhailteachd, agus airson do shàbhailteachd fhèin. Anns an t-suidheachadh seo, bidh thu a’ cothlamadh smuain àicheil (“Nam biodh mi a’ cur teachdaireachdan agus a’ dràibheadh, dh’ fhaodainn a bhith ann an tubaist!”) le gnìomh adhartach (“Tha fios agam gun urrainn dhomh rudeigin a dhèanamh gus seo a stad.”).

Bidh sinn uile a’ dol tro amannan duilich aig amannan. Faodaidh e a bhith a’ faireachdainn nach eil dad a’ dol ceart. Nuair a tha sinn a’ faireachdainn sìos, tha e math ar faireachdainnean aideachadh agus bruidhinn mu na tha ceàrr. Faodaidh bruidhinn mu rudan le cuideigin anns a bheil earbsa agad do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nas fheàrr agus do chuimhneachadh air do chomas adhartach. Is e an rud cudromach gun a bhith steigte ann an clais na tha ceàrr. Ma nì thu sin, faodaidh eadhon smuaintean àicheil do chuideachadh le bhith a’ gluasad air adhart.

Ciamar as urrainn dhuinn a bhith beagan nas dòchasaiche?

Ma tha thu buailteach a bhith nad dhòchasach fad na h-ùine, faodaidh tu a bhith fileanta ann a bhith a’ faicinn an taobh adhartach. Seo cuid de rudan as urrainn dhut feuchainn:

• Nuair a thachras rudan math, thoir an aire dhaibh agus cuir luach orra. Aig deireadh gach latha, gabh 10 mionaidean airson meòrachadh air an latha agus lorg beagan rudan air a bheil thu taingeil. Sgrìobh sìos iad ann an leabhar-latha no ann an aplacaid brosnachaidh air an fhòn no an tablet agad. Chan eil e gu diofar a bheil e na rudeigin beag, mar, "Rinn cuideigin gàire orm an-diugh."
• Trèan d’ inntinn gus a chreidsinn gum faod thu rudan math a thoirt gu buil nad bheatha. Cleachd a bhith ag innse dhut fhèin rudan sònraichte as urrainn dhut a dhèanamh gus a bhith soirbheachail. Mar eisimpleir: “Ma nì mi sgrùdadh, gheibh mi deagh ìrean.” “Ma chleachdas mi, nì mi gu math air an taisbeanadh sin.” “Ma thèid mi chun phrògram saor-thoileach sin, nì mi caraidean ùra.”
• Na cuir a’ choire ort fhèin nuair a thèid cùisean ceàrr. Dè tha an guth nad cheann ag ràdh nuair nach tèid cùisean mar a bha dùil? “Dh’fhàillig mi an deuchainn matamataig oir tha mi dona air matamataig.”An àite a bhith a’ smaoineachadh, “Dh’fhàillig mi san deuchainn sin oir cha do rinn mi sgrùdadh cruaidh gu leòr. Cha leig mi leis sin tachairt a-rithist!” An àite a bhith a’ smaoineachadh, “Dh’fhàg Anuradha mi oir tha mi cho gun fheum,” smaoinich, “A-nis tha mi a’ tuigsinn carson a tha briseadh-cridhe cho pianail, ach tha ùine a chaitheamh le mo charaidean gam fhàgail a’ faireachdainn nas fheàrr a-rithist.”
• Nuair a thachras rudeigin math, thoir creideas dhut fhèin. Smaoinich air na rinn thu gus an toradh math fhaighinn. An do dh’ullaich thu gu math airson na deuchainn? An do chleachd thu gu dìcheallach? Smaoinich air na neartan a chleachd thu agus mar a chuidich iad thu gus soirbheachadh. Na biodh eagal ort smaoineachadh, “Rinn mi seo!”
• Cuimhnich dhut fhèin gu bheil cnapan-starra sealach. Cho luath ‘s a thèid rudeigin ceàrr, cuir nad chuimhne gun tèid e seachad – agus dèan plana gus a thoirt gu buil. Mar eisimpleir: “Cha robh na toraidhean ìre-A agam cho math ‘s a bha mi an dòchas, ach is urrainn dhomh barrachd ionnsachadh agus an deuchainn a dhèanamh a-rithist.”
• Coimhead mar a bhios daoine eile a’ bruidhinn mun deidhinn fhèin. A bheil do charaidean is do theaghlach deimhinneach no àicheil? Mar eisimpleir, an can d’ athair, “Bhruich mi na coin teth, tha mi nam chòcaire uabhasach!” No an can e, “Bhruich mi na coin teth oir bha mo aire air a tharraing le bhith a’ coimhead a’ chù a’ ruith feòrag!”

Feuch ri na cleachdaidhean seo a thoirt a-steach do do bheatha mean air mhean. Is dòcha gum bi e duilich an toiseach, ach an ceann greis, mothaichidh tu an diofar.

Mar sin, an teachdaireachd mu dheireadh airson a thoirt dhachaigh:

A-nis tha thu a’ tuigsinn gur e dòigh smaoineachaidh ionnsaichte a th’ ann an dòchas. Tha sin a’ ciallachadh gur e rudeigin a th’ ann an dòchasachd as urrainn dhuinn leigeil às cuideachd !

Dh’fhaodadh seo beagan ùine a thoirt, mar sin na bi air do dhì-mhisneachadh. Mar a bhios tu nas mothachail air an dà dhòigh smaoineachaidh seo, mean air mhean chì thu barrachd dhòighean air a bhith dòchasach. Cùm ort ag ràdh riut fhèin, “Is urrainn dhomh a bhith nas dòchasaiche, cumaidh mi orm a’ cleachdadh seo!”

Cuimhnich, tha a h-uile ceum beag cudromach. Bheir a h-uile oidhirp a nì thu gus an dòigh sa bheil thu a’ smaoineachadh atharrachadh thu beagan nas fhaisge air toileachas, soirbheachas agus slàinte . Mar sin, tòisichidh sinn air an turas adhartach seo an-diugh! Gur math a thèid leat!