A bheil thu mothachail air burraidheachd air-loidhne? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn!

An-diugh, tha cha mhòr a h-uile duine a’ cleachdadh an eadar-lìn. Chan urrainn dhuinn mòran rudan a dhèanamh às aonais an eadar-lìn, leithid bruidhinn ri caraidean, rudan ùra ionnsachadh, agus spòrs fhaighinn. Ach tron ​​eadar-lìn seo, faodaidh sinn cuideachd a dhol ann an trioblaid ann an dòighean ris nach robh dùil. Tha burraidheachd air-loidhne na rud cho cunnartach agus gu math draghail. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu mionaideach an-diugh.

Dè a th’ ann am burraidheachd air-loidhne?

Gu sìmplidh, ’s e burraidheachd air-loidhne cleachdadh teicneòlais gus cuideigin a shàrachadh, a chur fo eagal, a nàrachadh no a thargaideachadh . Tha seo a’ gabhail a-steach bagairtean air-loidhne, teachdaireachdan teacsa mì-mhodhail, tweets, puist Facebook, no teachdaireachdan WhatsApp. Tha e cuideachd a’ gabhail a-steach fiosrachadh pearsanta, dealbhan, no bhideothan a phostadh air-loidhne leis an rùn cuideigin a ghoirteachadh no a nàrachadh.

Smaoinich, nan deasaich cuideigin dealbh dhìot gun chead agad agus gun cuir iad e air na meadhanan sòisealta mar fealla-dhà, no nan dèanadh iad breug mu do dheidhinn agus gun sgaoil iad e am measg an caraidean, dè cho duilich ’s a bhiodh e dhutsa? Sin a tha san roinn seo. Chan e a-mhàin sin, ach ma chuireas cuideigin dealbh dhìot no teachdaireachd a tha gad fhàgail mì-chofhurtail air-loidhne agus nach toir iad air falbh e eadhon às deidh dhut iarraidh orra a thoirt air falbh, tha sin cuideachd na bhurraidheachd air-loidhne. Ann an ùine ghoirid, tha rud sam bith a chuireas tu air-loidhne a tha an dùil neach eile a ghoirteachadh, a shàrachadh no a shàrachadh a’ tighinn san roinn seo.

Tha leth-bhreith cuideachd mar phàirt dheth seo!

Tha rud eile ann, thathas den bheachd gur leth-bhreith a th’ ann a bhith a’ targaideadh gnè, creideamh, claonadh gnèitheasach, cinneadh no eadar-dhealachaidhean corporra cuideigin gus eagal a chur orra no droch bhruidhinn mun deidhinn . Tha seo na eucoir a ghabhas peanasachadh ann an cuid de dhùthchannan. Tha seo a’ ciallachadh gum faod na poileis eadar-theachd a dhèanamh anns a’ chùis seo cuideachd, agus faodaidh an fheadhainn a bhios a’ sàrachadh peanasan mòra fhaighinn.

Carson a tha burraidheachd air-loidhne cho dona?

A-nis, carson a tha an sàrachadh air-loidhne seo cho dona agus cho briste?

• Tha e furasta falach: Gu tric tha e duilich faighinn a-mach cò tha a’ dèanamh nan rudan seo, agus tha sin a’ ciallachadh gum faodar an dèanamh gun urra . Tha a bhith comasach air na rudan seo a dhèanamh fhad ‘s a tha thu am falach air-loidhne a’ toirt faireachdainn cumhachd don neach-burraidh. Aig amannan bidh iad eadhon a’ cruthachadh ‘cunntasan meallta’ gus na rudan seo a dhèanamh.
• Duilich smachd a chumail air: Tha seo cuideachd glè dhoirbh smachd a chumail air. Chan eil fios aig an neach a tha fo bhuaidh burraidheachd cia mheud duine, is dòcha ceudan, mìltean de dhaoine, a chunnaic an teachdaireachd no am post sin. Faodaidh e sgaoileadh gu math luath.
• Chan eil stad air:Is dòcha gum feum thu fulang leis a’ phian seo a h-uile uair a choimheadas tu air an fhòn no an coimpiutair agad. Tha e coltach ri pian 24/7 gun stad. Is dòcha gun caill thu do shaorsa eadhon nuair a tha thu aig an taigh.
• Tha e furasta a dhèanamh: Tha burraidheachd air-loidhne nas fhasa a dhèanamh na seòrsaichean eile de bhurraidheachd oir chan fheum am burraidh tighinn aghaidh ri aghaidh leis an neach eile. Faodaidh iad a dhèanamh gun eagal no amharas sam bith.

Dè na builean a th’ ann bho bhurraidheachd air-loidhne?

Chan e geama a tha seo. Faodaidh burraidheachd air-loidhne duilgheadasan a tha a’ bagairt beatha adhbhrachadh.

Dè thachras don neach a tha fo bhuaidh burraidheachd?

Aig amannan, mar sheòrsachan eile de bhurraidheachd, faodaidh burraidheachd air-loidhne leantainn gu duilgheadasan dona, fad-ùine . Faodaidh seo leantainn gu iomagain agus eagal leantainneach:

• Dh’fhaodadh do shunnd atharrachadh. Dh’fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn brònach no feargach fad na h-ùine.
• Dh’fhaodadh ìre lùtha a’ chuirp lùghdachadh. Dh’fhaodadh tu ùidh a chall ann an rud sam bith.
• Dh’fhaodadh duilgheadasan cadail tachairt. Is dòcha nach bi e comasach dhut cadal, no dh’fhaodadh gum bi trom-laighean ort .
• Dh’fhaodadh gum bi atharrachadh air an acras no air do bhuaireadh barrachd ithe na tha thu ag iarraidh.

Faodaidh e cuideachd toirt air cuideigin faireachdainn fo uallach, iomagaineach, no aonaranach agus gun chuideachadh. Ma tha cuideigin trom-inntinneach no iomagaineach mu thràth, faodaidh burraidheachd air-loidhne na faireachdainnean sin a dhèanamh nas miosa. Is dòcha gum bi duilgheadas aig clann a tha air am burraidheachd a bhith a’ cur fòcas air obair-sgoile, agus faodaidh seo buaidh a thoirt air an ionnsachadh agus air na sgòran deuchainn aca. Is dòcha gun diùlt cuid eadhon a dhol don sgoil.

Tha builean ann don neach-burraidh cuideachd!

Chan e dìreach an neach a tha fo bhurraidheachd a tha air a ghoirteachadh. Faodaidh na peanasan airson burraidheachd air-loidhne a bhith cruaidh. Tha mòran sgoiltean a-nis a’ cur an gnìomh siostaman gus dèiligeadh ri burraidheachd air-loidhne, leithid prògraman às dèidh na sgoile. Faodaidh sgoiltean burraidhean a thoirt a-mach à sgiobaidhean spòrs no an cur fo chasg bhon sgoil. Faodaidh cuid de sheòrsan burraidheachd air-loidhne a bhith na bhriseadh air riaghailtean na sgoile, laghan an-aghaidh lethbhreith , no laghan sàrachadh feise . Mar sin, faodaidh am burraidh aghaidh a thoirt air duilgheadasan laghail mòra. Faodaidh seo a bhith na àite dorcha san àm ri teachd.

Carson a bhios daoine a’ dèanamh seo?

Carson a dh’ fhaodadh cuideigin a bhith an sàs ann am burraidheachd air-loidhne? Gu dearbh, faodaidh uiread de adhbharan a bhith ann ’s a tha daoine ann a bhios a’ burraidheachd.

• Aineolas: Aig amannan, faodaidh rud a tha coltach ri sàrachadh air-loidhne tachairt gun fhios dhut eadhon. Faodaidh nàdar neo-phearsanta conaltraidh air-loidhne, leithid teachdaireachdan teacsa agus puist, a dhèanamh duilich innse a bheil cuideigin a’ magadh no nach eil. Faodar faclan a mhì-mhìneachadh.
• Seall do chumhachd: Bidh cuid de dhaoine a’ dèanamh nan rudan seo gus an cumhachd a shealltainn air beulaibh an caraidean agus gus an cumhachd a nochdadh.
• Eudas agus fearg: Bidh cuid de dhaoine a’ dèanamh rudan mar seo gus dìoghaltas fhaighinn airson eud no fearg a th’ aca le neach eile.
• A’ smaoineachadh gur ann airson spòrs a tha e: Tha cuid de dhaoine den bheachd gur ann airson spòrs a tha e dìreach. Ach chan eil iad a’ smaoineachadh air dè an ìre de phian a tha e ag adhbhrachadh don neach eile.

Ach, tha fios aig a’ mhòr-chuid de dhaoine a bheil iad fo bhurraidheachd no nach eil. Leis gur e masladh no bagairtean a th’ ann am burraidheachd. Tha fios aig na burraidhean fhèin gu bheil iad air a dhol thairis air crìoch. Chan e fealla-dhà aon-uaire a tha seo no droch sgeulachd air innse ann am fearg - is e sàrachadh agus bagairtean leantainneach a tha seo a tha a’ dol nas fhaide na a’ chòmhradh àbhaisteach.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh ma tha thu fo bhurraidheachd air-loidhne?

Uaireannan bidh daoine fo eagal, no chan eil iad cinnteach a bheil iad gan burraidheachd no nach eil. Mar sin chan eil iad a’ dèanamh dad mu dheidhinn. Ma tha cuideigin gad burraidheachd, gad shàrachadh, no a’ dèanamh fealla-dhà oilbheumach – no ma tha thu eòlach air cuideigin a tha – chan fheum thu fulang ann an tost. Gu dearbh, bu chòir dhut gu cinnteach aithris a dhèanamh air teacsa, teachdaireachd, post no post-d sam bith a tha gad dhèanamh mì-chofhurtail.

1. Innis do chuideigin

Tha mòran eòlaichean ag ràdh gur e a’ chiad rud a nì thu innse do dh’inbheach anns a bheil earbsa agad. Chan eil seo cho furasta ‘s a tha e a’ fuaimeachadh. Is dòcha gum bi daoine a tha air an sàrachadh air-loidhne a’ faireachdainn nàire no leisg innse don neach a rinn ana-cleachdadh orra. Is dòcha gum bi cuid de dhaoine leisg bruidhinn a-mach leis nach eil fios aca cò dìreach a tha gan sàrachadh. Ach faodaidh sàrachadh fàs nas miosa, mar sin cùm a’ bruidhinn gus am faigh thu cuideachadh. Aig amannan faodaidh na poileis burraidh air-loidhne gun urra a lorg. Mar sin is fhiach aithris a dhèanamh air.

Tha mòran phàrantan airson an cuid chloinne a dhìon, agus mar sin bidh iad uaireannan a’ feuchainn ri stad a chuir air burraidheachd. Ma tha thu fo bhurraidheachd agus ma tha dragh ort gun caill thu am fòn no an coimpiutair agad, innis dha do phàrantan mu na h-eagal agad. Thoir orra tuigsinn cho cudromach ‘s a tha e dhut fuireach ceangailte ri daoine eile. Obraich còmhla riutha gus dòigh a lorg air an duilgheadas seo fhuasgladh gun a bhith a’ faireachdainn mar gu bheil thu air do pheanasachadh. Is dòcha gum feum thu bruidhinn riutha agus aonta a ruighinn mu chleachdadh sàbhailte fòn is coimpiutair. Is e an rud as cudromaiche smachd fhaighinn air a’ bhurraidheachd an toiseach.

Faodaidh tu bruidhinn ri comhairliche na sgoile agad, tidsear earbsach, no ball den teaghlach. Ma tha an burraidheachd ag adhbhrachadh tòrr cuideam dhut (mar eisimpleir, tha e a’ toirt buaidh air do chadal no do chomas fòcas a chumail), dh’ fhaodadh leigheas-inntinn a bhith cuideachail. Fiù mura h-eil thu deiseil air a shon, tha e cudromach taic fhaighinn bho inbheach earbsach.

2. Rach a-mach.

Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu bhith a’ coiseachd air falbh bho bhurraidh ann am fìor bheatha. Bidh an aon ro-innleachd sin ag obair anns an t-saoghal fhìor-dhealbhach cuideachd . ’S e dearmad a dhèanamh air burraidhean an dòigh as fheàrr air an cumhachd a bhriseadh. Ach chan eil e an-còmhnaidh furasta seo a dhèanamh air-loidhne, mar ann am fìor bheatha.

Ma chì thu rudeigin a tha gad shàrachadh, ceum air falbh bhon choimpiutair airson greis, no cuir dheth am fòn agad. Na freagair, agus na cuir an teachdaireachd air adhart gu duine sam bith eile. Lorg rudeigin a tharraingeas air falbh thu bhon rud a tha a’ tachairt. Dèan rudeigin as toil leat a bheir d’ aire far na tha a’ tachairt - mar a bhith a’ cluich a’ ghiotàr, a’ dol a ruith, no a’ dol air chall ann an leabhar no film. No bruidhinn ri pàrant, bràthair no piuthar, no peata.

3. Cùm smachd air do mhiann airson dìoghaltas.

Nuair a bhios tu fo bhurraidheachd air-loidhne, faodaidh fois a ghabhail àite a thoirt dhut agus an t-iarrtas a lùghdachadh gus freagairt no conaltradh ris a’ bhurraidh. Faodaidh freagairt nuair a tha thu feargach cùisean a dhèanamh nas miosa. (Faodaidh seasamh an aghaidh burraidh obrachadh uaireannan, ach gu tric chan eil e ach gan dèanamh nas feargaiche agus an suidheachadh a dhèanamh nas miosa.) Faodaidh fois a ghabhail an cumhachd a thoirt air ais nad làmhan!

Ged is fheàrr gun a bhith a’ freagairt cuideigin a tha gad bhurraidheachd, ’s e deagh bheachd a th’ ann fianais a chumail air a’ bhurraidheachd ma ghabhas sin dèanamh. Cuidichidh e thu le bhith a’ dearbhadh do chùis ma tha sin riatanach. Chan fheum thu puist-d, teacsaichean agus conaltradh eile a tha mì-mhodhail a chumail far am faic thu iad an-còmhnaidh – faodaidh tu glacadh-sgrìn dhiubh, an toirt do phàrant, no an cur air draibh flash .

4. Aithris agus casg a chur air sàrachadh

Bidh làraichean meadhanan sòisealta (leithid Facebook agus Instagram) ga ghabhail gu math cudromach nuair a chuireas cuideigin rudan dona, oilbheumach suas, no nuair a chruthaicheas iad cunntasan meallta. Ma dh’innis luchd-cleachdaidh droch dhìol, faodaidh rianadair na làraich casg a chuir air an neach a rinn an sàrachadh bho bhith a’ cleachdadh na làraich san àm ri teachd. Ma tha cuideigin a’ cur teacsaichean no puist-d mì-mhodhail thugad, cuir aithris air don t-solaraiche seirbheis fòn no solaraiche puist-d agad (leithid Google no Dialog, mar eisimpleir).

Tha roghainnean aig mòran innealan a leigeas leat casg a chuir gu dealanach air an neach a tha a’ sàrachadh bho bhith a’ cur teachdaireachdan thugad. Mura h-eil fios agad ciamar a nì thu seo, faighnich do charaid no inbheach aig a bheil fios ciamar.

5. Fuirich sàbhailte air-loidhne

Dìon do chunntasan fòn cliste agus air-loidhne le faclan-faire, agus atharraich iad gu cunbhalach. Na roinn na faclan-faire agad ach le do phàrantan no luchd-dìon. Tha e glic cuideachd smaoineachadh dà uair mus roinn thu fiosrachadh pearsanta no dealbhan/bhideothan nach eil thu airson gum faic an saoghal. Cho luath ‘s a chuireas tu dealbh no teachdaireachd suas, faodaidh e a bhith duilich, mura h-eil e do-dhèanta, a dhubhadh às. Mar sin cuir nad chuimhne a bhith faiceallach nuair a bhios tu a’ postadh dhealbhan no a’ freagairt teachdaireachdan a tha a’ goirteachadh faireachdainnean cuideigin. Cuideachd, bi mothachail air na roghainnean prìobhaideachd agad.

Dè ma tha aon de do charaidean na bhurraidh?

Ma tha fios agad gu bheil caraid agad a’ dèanamh burraidheachd air-loidhne, thoir an dàrna taobh iad agus bruidhinn mu dheidhinn. Seas suas airson do phrionnsabalan gun a bhith a’ dèanamh tàir air do charaid: Leig fios don bhurraidh nach eil e ceart gu leòr.

Mìnich dha do charaid gum faod droch bhuaidhean a bhith aig burraidheachd: don neach a tha a’ burraidheachd, dhaibhsan a tha fo bhuaidh burraidheachd, agus do luchd-amhairc mar thusa agus do charaidean.

Faodaidh tu barrachd a leughadh mu bhith a’ cur stad air burraidheachd air an làrach-lìn Stopbullying.gov.

Mu dheireadh, cuimhnich...

Mar sin, 's e rud fìor dhona a th' ann am burraidheachd air-loidhne. Faodaidh buaidh mhòr a bhith aige air d' inntinn, do shlàinte corporra, agus eadhon air na gnìomhan làitheil agad. Ach cuimhnich, chan eil thu nad aonar. Tha mòran dhaoine ann a chuidicheas tu agus a chuidicheas tu gus faighinn thairis air an t-suidheachadh seo.

Is e an rud as cudromaiche gun a bhith sàmhach agus innse do chuideigin anns a bheil earbsa agad ma thachras rudeigin mar seo. Tha e cudromach cuideachd fuireach sàbhailte air-loidhne agus a bhith coibhneil ri daoine eile. Seasamaid uile còmhla an-aghaidh a’ bhurraidheachd saidhbear seo agus cruthaichidh sinn àrainneachd shàbhailte, càirdeil air-loidhne dha na h-uile. Na biodh eagal ort, dèan an rud ceart.

Burraidheachd air-loidhne, Sàbhailteachd eadar-lìn, Slàinte inntinn, Òigridh, Stad a chur air burraidheachd